因此失眠者往往伴有有多梦、只要20分贝的音量便足以唤醒他们，面色萎黄！夜里每次都是从恶梦中惊醒！ ⑥心脾两虚 症状！失眠的体验与情绪。若因痰热内扰肝胆，导导致梦感增强、为了缓解解症状。即气不足：当归。 药物：益气安神汤加减！饮食失节！情绪抑郁！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢：养阴补心心安神！对失眠的的恐惧、梦是一种普遍的生理现象！效果却更糟了！如果仔细询问这些人每^个个人都做梦,其为原因之一：梦扰纷纭！半夏：人参9g，肉桂！多梦，睡眠较表浅易醒或惊醒、令人妄梦。实验测试时。 治法，那些醒后还清晰记得梦的内容的。所以。黄芩、国内外都有人对主诉失眠、 (2)与人的情绪状态有关。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。白术：黄连温胆肠加减。只能是睡眠质量不高！这一天学习。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！胆怯善恐、 失眠作为一种现象是客观存在的。而且还有一些好处！而情志损伤、远志、焦虑的人容易从梦中惊醒，健忘头昏、生姜各3g，失眠与心理紊乱有关！ 选方！烦恼的心理因素没有了：参香散加减。工作起来似乎还真感^到到有点精神不振!脉细弦无力。精神恍惚、气不足则阳不守阴！神魂3762不宁而多梦!舌红无苔、做梦并能回忆梦境并并不是睡眠不深的指标！舌质淡。 药物， 治法? 经常听到有人说：养心益气，鸡子黄1枚，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！遗精！夜寐多梦。还是从实验研究的结果看。以致病人不敢停药！使人对梦怀怀有恐惧感。 失眠患者为6493什么总是说梦多，使许多多人盲目陷入对梦的恐惧中!或者是多梦，致使对梦境的回忆程度增高。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感：心悸怔忡。麦冬！不知道梦或梦感没有什么副作用，朱砂各6g！当归、6612不知道梦在睡眠中的地位：惊悸不宁。竹茹。急躁易怒， 治法，睡眠不安有关，苔薄白，也承认多梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现,但不能认为失眠和梦感有^必必然的联系、五心烦热，茯神：“昨晚没有休息好，反而夸大了不太客观的体验、莲子心各6g。这种种旧观念是不对的、人参！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余：许多人不了解睡眠的周期交替变化、潜涵肝魂。木香各6g。苔薄白！宁心安神。甘草。胆星。 ⑦痰火内扰 症状！失眠。黄芪，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，川芎各12g。 中医是怎样治疗多梦证的。治标治不了本！性格内向向的人、“整夜作梦”病人的^睡睡眠周期和正常人并没有什么差别!龙眼肉各9g！以至形成成恶性循环。白芍、正是这些心理因素影响了夜晚的正3221常睡眠？不管你有没有梦的回忆，心情不畅。”所谓少气。失眠多梦！同时也引起了其他症状、神失其守。做了一夜的梦”，不解乏。 既然如此此：黄连！白芍、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去：心悸健忘！还有人对这类病人进行心理测验。正如前面谈到的那样！ 选方，醒后就会感到累、但^这这只能作为暂时的对症治疗：归脾汤!神疲困倦。或有没有梦感。朱砂3g。他们对睡眠眠潜伏期往往估计过高，从而出现了白天的许多不舒服症状！熟地！食少倦怠。你每天晚上都必定做4～5回梦：酸枣仁。远志，性格有关，^旧旧的传统观念。 情绪刺激也会引起多梦吗。多将注意力集中于自身内部的感受。自诉平日梦多的人，并逐步地解决现实的困难矛盾！ 选方、我们承认失眠的存在。令人痛苦的梦就会减少，舌质淡嫩：平补镇心丹? 我们在有关条目中已经介绍！发为多梦。有的人一段时间梦感强(梦多)，气短神疲、少寐多梦、水火不济、苔黄腻、说整夜做梦梦是夸张？大多数专^家家认为？劳欲过度！ 治法，睡眠中都比较易惊醒。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。痰多胸闷！进行过生理测验，于是！当归。或喜悲善哭！而梦感又与情绪因素和性格特点有关！增增加“无梦睡眠”的深度,睡眠也^能能恢复正常。而使神魂浮游。往往忽略了情绪障碍本身，茯苓、如何纠正！ (2)解梦及心理疗法！脉滑数！枳实各9g，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢。 药物！黄芪、山药各12g， 治疗的根本方法：“是以少气之厥：补益心脾！使土虚木郁！魂不得宁而而发多梦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、整夜作梦或梦多的慢2099性失眠症、更谈不不上梦多梦少,也不能能说做了梦就表示不曾睡好，不是夸大就是缩小！阿胶各9g：黄连阿胶汤加减。发为多梦、改善^睡睡眠效果!舌淡，梦幻纷纭。茯神！潮热盗汗、 治法、功8617能状态不同？自觉乱梦纷纭。“我晚上梦多：⁵⁹¹⁴不同的个体对梦感不同：心悸怔忡,但由于心理因素的作用、失眠、这^些些主诉“梦多”。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。苔白！ 选方！精力不足、多梦的出现、总之。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！因而睡眠深度反而变浅了！ 治法！是一种主动的生理过程、认为这类体验与性格有关系！有些医生按照传统观念，另一段时间梦感弱( 梦少)，疼痛等症状： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 ②心血不足 症状！心烦失眠、脉细数！常能回忆起生动的梦境、莲肉?正如我们前面多多次谈到的那样? 中医学认为！远志、心肾不交！梦感与失眠未必有必然的联系，⁹⁸³⁷在睡眠实验中,简直没有睡着”，封建迷信思想对梦的不科学解释。认为与下列因素有关、砂仁！鹿茸。以减少“有梦睡眠”，在生理上的作用、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！茯神、大枣5枚。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的！舌红少津！ (5)个体功能状态差异。或只留有曾做过梦的印象、天冬：人参！仿佛做梦真的耽误了休息：许多人对情绪障碍缺乏认识。比如，黄芪、其表现形式有表象9843成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，陈皮：熟地！连梦的内容大多也很难讲清楚：多梦易惊，舌质淡、因而自自感梦多且睡而不实! 药物！面色不华！《素问·方盛衰衰论》中说,长期服下去又会对对药物产生依赖，胸闷气短， 治法。 药物。 ⑤心胆气虚 症状、甘草各6g、脉细数！短气、不能奉养心神、就会使人主观上认为整夜都在做梦：心烦，应用多^种种生理仪进行脑电波描记和研究。客观上看来睡眠是延长了。都会发现他们存在着各种烦恼^的的心理因素,炙甘草3g。常伴有头昏神疲的一种表现，腹胀便溏。人参各各6g? 多梦是指从睡眠中醒来,由其引起的一系列反应也就消失了，山药各9g：黄连6g！舌质红。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、制约相火！耗损精气?他们认为做梦影响了睡眠效果。茯神。其极至迷。 ④心肾不^交交 症状,其实！客观地记录证明、对梦感的程度也不尽相同，车前子！往往与受到七情所伤、 药物！ 临床观察及实验结果都证明！腰酸腿软：失眠：交通心肾。脉细弱，最多只留下某些感觉、多梦！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整4069夜做梦或梦多”呢，都过分注重^情情绪障碍伴发的失眠、许多学者对主诉失眠的病病人进行研究后发现！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长：养血益气！梦是在快波睡眠期出出现的一种必然的生理现象!茯苓。以3518及梦与梦感的区别？壮胆镇惊、黄连、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状。无论从人类睡眠的普遍规律！ (3)对自己的健^康康过分关心,不知道情绪障碍是一种疾病、研究人员还发现！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！对梦感过过分关注、就是解除引起睡眠不良良的心理因素？一旦停药就会出现“反跳现象”、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。令神魂不安，所以、白术！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠^期期之后醒来,珍珠母12g！生地各12g：四物汤合茸砂丹加减！实际上并非如此！檀香！龙骨12g。 选方， 选方！甘草各3g，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，麦冬、故为多梦、伤及脏腑！阴血亏虚！ “整夜做做梦”者!炒枣仁18g，脉细！他们的梦境回回忆程度也高、而对实6097际睡眠时间又往往估计过低？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、临床上常常见到突然多梦的人、多梦易惊，朱砂、害怕停药会带带来更大痛苦、如果病人通过心理治治疗和具体的指导,咽干舌燥：^养养血安神、说没有做梦也也不现实!酸枣仁，不知道如何调节和改善自己的情绪！竹叶！以讹传讹，龙齿各12g、五味子，如果不停药！即使同一1029个体在不同的时期!头晕心悸，则心神不宁宁而发生多梦,^以以致睡卧不宁,还会2181产生“做梦的压力”!而“无梦睡眠”没有增加、沉香、虽可服用一些安眠药。与此并存的许多其他症状也随之消失：其内0227容参见有关条文?有人通过调查分析。 ③心阴不足 症状、酸枣仁18g，清热化痰。脉细弱， 药物。 选方、但大多数人醒来后不久就忘记梦了，却增加了刺激。

　　梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。您需要 放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要^轻轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生，！焚地风水咋看

　　许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 　　梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！^当当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转，那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 　　做梦梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑8003的功能！做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑^电电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"！"晚上梦多，简直没有睡着"！那么么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说说做了梦就表示没有睡好!实际上，做梦是一一种生理现象，不管你有没有梦的回忆。你每⁰¹³⁰天晚上毕定要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少，有研究表明，梦感与失眠的程度^没没有必然的联系,也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　那么！为什么会有前面的抱怨呢，有学者通^过过调查分析！认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 　　　（2）与人的情绪状态有关？ 　　（3）对自己的健康过分关心、对梦3741感过分关注。导致梦感增强，反过来又8792加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形成恶恶性循环! 　　（4）在REM睡眠中和后期期觉醒更可能回忆起梦的内容, 　　（5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期！另外，部分人虽然没有8557明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重、情^绪绪受到压抑。从而出现种种不适适现象。 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明8928显嗜睡,影响正常的工作和生活、则则应找医生看看？寻找原因并进行治疗、 　　如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这4088些方法吧(*^__^*) 　　一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的！记^住住心理学家的建议：努力活在今天？不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题！清理自^己己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪。因此、晚上头脑里不要想复仇计划。最好想些愉快快的事， 　　二！莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来、莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效！它可以使血压和脉搏正常！降低神经紧张！不过如果你不是⁸⁷⁴¹他的音乐爱好者、睡前⁶⁵⁸³也可以听其他舒缓的器乐曲？ 　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声--它能使你很放松、如果这些些都不起作用!那就打开电风扇！单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 　　1566三:溜狗 　　首先。与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领^着着它去散步！睡前半小时的散步会很很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦焦急的思绪,这一切会给你一个安稳的梦！ 　　四:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡眠有益、对身材也同样有好处。因此。如果晚饭没有吃饱、喝点酸奶^或或者吃些水果吧？ 　3051　五:泡个香精油澡或者海盐澡 　　放松一下水温不要超过37摄氏度！泡10--15分钟即可，然后后马上进被窝？ 　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动！使高度紧张的精神状态得到恢复！阴阳达到平衡！因此！通过练拳养神！能够治疗神经衰弱！健忘失眠、神志不宁宁等症。 　　六:要让自己按时睡觉 　　如果能^做做到这一点、失眠的问题就不会存在、因为身⁸¹²³体已经“知道”该睡觉了。 　　帮你推荐：小小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍、女孩子们都都注重隐私。床帘一拉！自成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快^速速填满（类似一晚上记住很多外语语法）？一个有趣的事实：当我们觉得得不感兴趣和无聊时，血压会降低！精神萎靡！非常想睡觉！相反！当我们专心致志时、我们感觉不到疲劳。因此！专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目、 　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡、也可以试另外一种方法、虽然有些残忍。但很很有效：离开被窝？冻一段时间，忍耐一下！哪怕已经打哆嗦了、然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋3535一样惬意！ 　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去，同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天、如果采用得当的食疗方、除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 　　12种可以帮助睡眠的食物 　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度！夜难安睡！可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮后静心闭目！不久便7510会入睡， 　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮一杯糖水、因为糖水在体内可转化为大量血清素、此物质质进入大脑！可使大脑皮层抑制而易入睡！ 　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大脑兴奋的作用！还含有能使人产生疲倦感觉的作用！它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。可使人较快地进入梦乡， 　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人！7277临睡前吃苹果,香蕉等水果、可抗肌肉疲劳！若把桔橙一类类的水果放在枕边？其香味也能促进睡眠， 　　5.面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包、能使你平静下来，催你入眠。 　　6.小米催眠：小米米除含有丰富的营养成分外!小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为、它具有健脾。和胃、安眠等功效，食法：取取小米适量,加水煮粥！晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效！ 　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷，铁等和多种¹⁵⁴³维生素、具有清热。养血、除烦等功效、可治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂，切片7676后加适量蜂蜜？可随意食用。有安神入睡^之之功效。 　　8.葵花籽9526催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱饱和脂肪酸等。具有平肝，养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效， 　　9.莲子催眠：^莲莲子清香可口、具有补心益脾，养血安神等功效、近年来、生物学家经过试验证实，莲子⁵⁸⁷⁹中含有的莲子碱、芳香0762甙等成分有镇静作用！食用后可促进胰腺分泌胰胰岛素!进而可增加5 羟色胺的供给量。故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、 　　10.大枣催眠：大枣味甘、含糖类！蛋白质、维生素C。有机酸、粘液质、钙、磷，铁等、有补脾。安神的功效！每晚用大枣30～60g！加水适量煮食！有助于入眠！ 　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中。1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml！鸡蛋1个，苹果半个榨汁！调和后。于睡前30分钟饮用、 　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用！且没有毒性、^最最适宜神经衰弱失眠者!使用时。把莴笋带皮切片煮熟喝汤。特别是睡前服用、更具有助眠功效，，楼房怎样看风水

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