引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度 　　3.一一直有烦心的事情。 　　4.睡睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素！建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底！喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 　　糯米^大大枣粥，糯米60克。红枣20克、5521桂圆（肉）10个。加水文火煮熟、睡前食用！红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘、睡眠不香， 　　连子桂圆百合粥！莲子适量，桂圆肉7-8个！百合3颗！加冰糖及适量冷水。用文火煎汤、睡前一^同同服下,莲子能补补气养血，治夜晚多梦、桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁。 　　梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够，睡眠质量不高有有密切关系,2376多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是6941有意的捏造,但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感感不同。不能准确地反应客观事实，9614比如感觉很累？其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况况不必太在意、 因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果，香蕉，梨等）！糖水，小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静静药物,因为它有晨起后后有困倦感!易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短、睡眠眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意的捏造！但感觉也可以出现错觉、因为不同同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累。其实^身身体和大脑休息是充分的!洗漱之之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意， 但是如果您因为^多多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情、不可3770对做梦过分关注、睡前半小小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果，香蕉、梨等）、糖水，小米粥，酸枣仁粥。莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物，因因为它有晨起后有困倦感，易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生，，

　　建议你先耐心的看看这两期节目、具体1535讲解了做梦的与不做梦的利与弊,以及提高睡眠质量。治疗睡睡觉多梦，易醒。失眠等治疗方法。我想对你会有帮助的， 　　[。月份五行相生相克

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象！但⁸⁷¹⁷有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能，他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在2417强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细细胞长期得不到使用？势必会逐逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善，不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白白天接受的信息进行整理,大脑白天不能能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 　　根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看、做梦是锻4041炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢！一睡就恶梦连篇。就应另当别论了、 　　2429做梦也应像做其他事一样、有一个度，过度则会适得其反！损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉，无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情2307的发展！ 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果。6880天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉做梦的人，吃这两样很有效果！ 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上¹⁶²³睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么^是是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠眠两个时向。浓度的快动眼睡睡眠在记忆储存!维持组织，信息息整理及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到、但是。我我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低7054了生活质量！还可能能引发疾病。 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多， 　　我们特别强调的是。现在中小学学生虽然说“减负”了？但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、^实实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是是得不偿失的、我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意⁷³⁴³睡前三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡前散步、 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步！始就枕……盖则神劳。劳则思息，动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 　　通风是卧室的一个重要条件!因为新鲜的空气比什么9532都重要!无论室外的温度高低、睡觉之前都应该开窗换气。选择一张张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木木板的褥子为宜、枕枕头软硬要适中!尽量做到冬暖夏凉！ 　　要有^正正确的睡眠姿势! 　　一般主主张向右侧卧！微曲双腿、癸身自然放松，一手屈屈肘放枕前，一手自然放在大腿上， 　　要养成良好的睡眠习惯， 　　无论是每晚6370的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也^不不例外,要进行有规律的适度的行动！ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的的阳光、那么你的生物钟就会准时运转、研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一。 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降^就就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调调节失控。就8909会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制^体体温的方法很多!例如如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 　　总之，形成^习习惯之后！人^就就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯。这是是最重要的,生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六，星期天晚上不睡、白天不起、破坏了自己的生物钟。 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力。可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良良的影响、所以睡觉之前！不要食用这些东西、 　　为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可！睡前不要吃2054东西 !以免加生胃胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 　　忌0075喝酒 　　研究证明、喝酒好像可以帮助人入睡、但是实7770际上是不正确的!酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠。 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经经常处在某种噪声中！习惯成自然！^适适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰？ 　　另外、对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力、有人曾经进行过这样样的试验。在某些情况下！晚睡早起、减少睡^眠眠时间。而有利于提高睡眠眠质量。 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量！入时间必须注意。 　　4920能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半。凌晨2点到3点半。这时人人体精力下降,反应迟缓，思维减慢！情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡， 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 　　就算睡的时间短、而第二4433天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差。 　　现代医学家证实、食疗对于失眠来说是7348最好的治疗方法,优于安眠药！无副作用！下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者？用莲子、龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效！ 　　(3)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 　　(4)心虚。多汗。失眠者，用猪心一个切开，装入党参！当归各25g，同蒸熟。去药！吃猪心并喝汤！有良效！ 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g！猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡、 　　(6)怔忡不安安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡， 　　　(7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中。由于这这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定定的催眠疗效! 　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让0297失眠者吸闻其芳香气味，可^以以镇静中枢神经!帮助入睡！ 　　(9)洋葱适量捣烂。装入5231瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可可入睡!、月份八卦

　　　睡觉打呼噜做？月份对应五行

　　大脑思维这不是人为能解决的、做梦是一种大脑前潜意识的行为。也是一种你白天思想的延续，主要要是睡前不要做剧烈的活动？睡前泡泡脚，喝杯温牛奶， 　　再就是也许最近你身边发生了太多的事情，平静一下心态、凡事不要想太多，开开心心的乐观点、。月份生肖顺序

　　也有一些！跟心理相关从熟悉的环境到陌生的环境也会有些不适应。工作上的压力也会有些原因、 　　！所以不要太在意，睡前也有些人会说做6787个好梦,所以也祝你做个好梦！，月光灯风水局

　　我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸。能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺!另一种是对生理功能具有调节作用的肽类！其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合。发挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用、让人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡、 　　睡前喝一杯牛奶。其中的催眠物质足以起到安眠眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品、对人体神经衰弱。健忘！失眠，多梦和饮食不振有益，每日早晚各吃些核桃仁、或取核桃仁，黑芝麻捣碎。日服2次！每次10克，有利睡眠， 　　据现代科学分析。核桃仁含蛋白质15．4％、含脂肪40％～63％,含碳水化合物10％。还含有钙。磷，铁。锌，胡萝卜素、核黄素及维生素A、B，C。E等！味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时！取食醋1汤匙、放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡、 　　◆ 莲子有有养心安神作用。心悸悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克！加糯米适量煮粥！并加巴掌大荷叶1块、盖在水上。粥好食之、心烦烦梦多而失眠者!则可用莲芯30个！加盐少许。水煎、每晚睡前服、这是我找的几个小偏方,希望望对你会有用.，月光石佩戴禁忌

　　做梦是正常的！流汗初步考虑是肾阴阴虚引起的！建议平时不要熬夜、适当锻炼，不吃辛辣的食物。、月季带刺影响风水吗

　　做梦有两种情况！一种是经过深度睡眠之后做的梦。这种梦只有在睡眠良好的时1309候才会做？一般而言醒来之后印印象很浅甚至毫无印象,另一种梦是未经过深度睡眠而直接做的梦。但是要注意！人在晚上睡眠时中途可能会好几次短暂醒来、所以以晚上可能做了不止一个梦,这种^梦梦的特点就是印象很深、做这种梦的时候人没有在好好休息、如果一晚上做了好几个印象深刻的梦，就证明睡眠不好。不然其实不用担心，午休的时时候做梦会导致午休效果不好！。月季庭院风水睡觉老是做梦是缺什么

　　多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够！5900睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的的增加？“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不不必太在意, 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了--------您需要放松心情！不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间？3920不宜思考问题或看书等？应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果。香蕉！梨等）。糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感！易成瘾、停药后反弹等副作用不宜4880长期服用!建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因。月季花摆放位置的含义