8470　　做梦做的累？

　　人睡觉的的时候!头脑还是在运作！浅意识中又会想起那个梦的场景。 睡觉时。尽3877量不要压着雄部，脑袋，或者大腿相相互压着、泡个热脚！这样睡眠质量应该会比比较高， 做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多多不舒服症状。实际上并非如此！如果仔细询问这些人！都^会会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是5233这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了、效¹⁵⁶⁹果却更糟了！醒后就会感到累，不解乏、夜里每次都是从恶恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜夜做梦”者？为了缓解症状！改善睡眠效果、虽可^服服用一些安眠药!以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常。与1914此并存的许多其他症状也随之消失、总之，烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了！ 睡眠多梦预防法: ①睡前１小时到室外散步或欣赏音乐、以保持轻松愉快的心情。 ②晚饭不宜多吃！睡前不吃零食、 ③睡前１小时应停止紧张的的脑力和体力劳动？避免看有刺激性的影视。书报。 ④临睡不吸烟，不喝酒或咖啡之类的饮料！ ⑤养成按时睡眠的习惯、过早，过迟都不好， ⑥睡时要脱去外衣、穿睡衣或汗衫，短裤！ ⑦注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯、 ⑧睡时手不要压在胸前，不不要放在生殖器上？ ⑨被子^不不宜过暖过重,枕头不宜过3952高过硬, １０ 卧室保持良好的的通风条件和适宜的温度、 莲子芯治多。小心谨慎是什么生肖

　　这个叫鬼压床！，人在睡觉时。突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来！似醒非醒似睡非睡、想喊喊不出、想动动不了。人们感到不解和恐怖！就好像有个透明的东西压在身上！再再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身！其实，这在医学上叫“³³⁷⁰梦魇” 同做梦一样？梦魇也是一种生理现象，当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了。但是支支配肌肉的神经中枢还未完全醒来？所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得、这时。如果有人叫叫醒他 或推他一把。梦魇就⁶²⁹¹会立即消失， 其实这种现象十分普遍、比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒来后还要再缓几分钟！这都是中枢神经不同步工作的原因、 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上！日间精神5612过度紧张。晚饭过饱都是发生梦魇的诱因！如果听听众细心!就会发现！那些出现过”鬼压身““的人全部都是仰卧的、如果侧身睡。并避避免上述诱因、就不会发生^梦梦魇了、小成图风水化解术

　　长期这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个个方法!你不妨试试： 　　晚上睡得不好。那么么晚上一定要按时上床,不要早睡、早上一定要按时床、不要晚起，白白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间、 　　如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上！因为醒着躺在床上不睡！会使“床”和“失眠”联系起来！构²⁶⁶⁹成条件反射,从而强化了不良睡眠习惯！可³⁴⁷⁸以起床做些事情！如阅读一本不太有趣的书。但决不可以看电视或^听听音乐，也可以在黑暗的房间里、静静地躺在沙发上，也^许许你会惊讶。怎么不知不觉中、自己已经睡着了。 　　晚上上床以前！要做些使自己放松的事情，如散散步。洗个澡！看看小说，听听4728柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼、保^持持平静的心情、有利于睡眠， 　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的的失误。也不要计划明^天天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋。不利于睡眠。 　　白天应尽可能多做一些运动、尤其在早上。而在下午和傍晚、也可以做一些适当的运动。因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。 　　如果上床前，能喝上一杯热牛奶、会对对你入睡大有裨益？因为牛奶含有高色氨酸、研究发现、人体可以把色氨^酸酸转变为L—色氨酸。再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质，但^是是应避免喝烈酒，浓茶、咖啡，可可等刺激的饮料！因为这些饮料会使人难以入睡、 　　失眠8572的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着、如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重， 　　希望望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠!、小成图风水化解术pdf

　　俗称梦魇，被梦魇住了。没啥事儿，睡觉时是不是被被子啊。枕头啊啊压住了胸部等等限制了你的行动？2109所以你就有这种感觉,我也有过，小户型 风水

　　奶奶的模样在梦中清晰吗，现实中没见过！应该见过老1261人家的照片吧。我觉得做这个梦的原因在与生活遇到了不如意。需要有人给你慰藉，奶奶。一个逝3641去有智慧的老人！她对对你说：要好好活下去！因此你应该听从老人家的建议。回到小时候！可以看做是逃避！对现实的逃避！她的背影越来越远，而你动不了，是因为你明白在生死这条自然规律中你无能为力！你在梦中呼唤奶奶、不要走、说明你的依赖、你希望有个人能够倾听，有个人可以庇护，可是7782你依然要面对现实 。你的难过很大程度是一种依赖和情感寄托的失去。 　　你可以看做是托梦，一个智慧的老人对你说，即8699使没有她的存在、你也要好好活下去！这是最^重重要的!！小户型儿童房布局

　　人在睡觉时。突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来。似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出。想动动不了、人们感到不解和恐怖、就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境！就被给了个“形象”的名字——————鬼压身，其实！这在医学上叫”梦魇（音眼）“ 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象，当人做梦突然惊醒时、大脑的一部分神经中枢已经醒了。但是支配肌肉的神经中枢还未未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得、这时、如果有人叫叫醒他 或推他一把,^梦梦魇就会立即消失？ ^其其实这种现象十分普遍,比如！我们们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来,有许多人在醒来后还要再缓几分钟，8024这都是中枢神经不同步工作的原因？ 仰卧。盖的被厚或手放在胸口上。日间精神过度紧张，晚饭过饱饱都是发生梦魇的诱因？如果听众细心，就会发现。那些出现过”鬼压⁸⁶²⁷身“的人全部都是仰卧的、如果侧身睡！并避免上述诱因、就不会发生梦魇了， （2）鬼压床正解 鬼压床！就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体体不能动 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下！还有就是喜欢蒙头睡 因为胸部朝下。心脏受到的压力比较大。所以血液流通会慢点，身体没直觉是很很正常的！蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧、这样的话身体也很没知觉的。所以调整好自己的睡姿是很重重要的,有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来。 也许鬼压床这个名词你并不陌生。我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释。从童年开始。我听到过的最权威！最有“科学根据”！最多人支持。最令我信7557服的解释!就是 “你只不过是在睡着的时候、可能自己无意中把手放在胸口上。以至于加重了呼吸的负担、于是是感觉起来、就是所谓的鬼鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧。甚至9990出现幻觉等等，这些都是7092不良的睡眠习惯所引起产生的！当然！也也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题？严重的会发生猝死！。！。” 诸位！以上的话出自一位医生。条理分明！理由充分。科5786学道理娓娓道来？^你你叫我怎么能不信呢！可是这真悲哀、我宁愿自己没有相信他、于是我在一次又一次的折磨中！在一次又一次的惊吓中。在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光…… 直到03年那一次！我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走、我才不得不⁹¹¹¹放下我那颗高傲的心! 2239承认那所谓的科学 真的、真的错了一次…… 其实关于鬼压身，如果。小户型公司办公布局

　　我想是可能你白天睡的习惯了。晚上正常的生物钟没有调整过来，因此导导致了你现在的窘境？建议你早睡早起、把紊乱的生物钟钟恢复过来、白天、就应该要有十足的干劲和抖擞的精神，去面对一天学习习或者工作，、小户型冰箱摆放效果图

　　如果你生活汇率不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦！不做梦会有什0293么反应!?科学家做了很多剥夺^人人做梦的实验，即当睡眠者一一出现做梦的脑电波时？就^立立即被唤醒。如此反复复进行，结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常！如脉搏、血压，体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱！同时时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑！易怒！记忆障碍！出现幻觉。定向障碍等，显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽！另一类催有梦睡眠肽。将5245它施于动物!使其睡眠眠的有梦期延长？结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠眠状态即被强行叫醒!结果他们们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转、那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 　　做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工工作程序？对大脑白天接受^的的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快快速的。紊紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 　　经常听到有人抱怨"作作了一夜的梦、一宿没休息好"、"晚上梦多。3036简直没有睡着"、那么真的是做梦梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种^观观念是不对的，做梦并^能能回忆梦境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上！做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆。你你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与^失失眠的程度没有必然的联系、也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　那么，为什么会有前面的¹³³³抱怨呢！有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， 　　（2）与人的情绪状态有关、 　　（3）对自己的健康过分关心！5828对梦感过分关注!导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 　　（5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外！部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感^到到有气无力！其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重。情绪受到压抑。从而出现种种不适现象、 　　做梦梦本身对人及睡眠都有一定的益处!除非你夜夜惊梦梦不得安眠,日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活！则应找医生看看！寻找原因并进行行治疗、 　　如果你经常这样、以至于影响了正常的生活： 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的的梦”？“我晚^上上梦多？简直没有睡着”、于是！这一天学习。工作起0490来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实、这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感、你每天晚上都必定定做4～5回梦？说整整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验！应用多7356种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明、这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的的普遍规律！还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程程度的客观指征, 　⁸⁸⁹³　既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理理过程！其表现形式有有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也2395很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性格内内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦^多多且睡而不实。研究人员^还还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠8797实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度度也高？临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦、 　　临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估⁵⁸¹¹计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时、失眠病人对有关7441睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小，大多数专家认为！失眠的体验与情绪！性格有关。 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“6024整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位。^在在生理上的作用、以及梦与梦感感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释。使使人对梦怀有恐惧感!以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略略了情绪障碍本身，都过分注重3646情绪障碍伴发的失眠，多梦、疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己己的情绪。反而夸大了不太客观6833的体验。 　　(3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失⁰³⁹⁶眠的恐惧,以至形成恶性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：：不同的个体对梦感不同！7214即使同一个体在不同的时期,功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同，所以，有的人人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)。 　　失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系、、小户型办公室设计布局晚上睡觉感觉一直在做梦

　　病情分析：你好。你这种情况很有可能是身心疲惫惫造成的指导意见：建议你最好还是多注意休息!保证睡眠！平时加强营养、吃点鸡肉、鱼肉等营养价值高的食物！不要给自己太多的压力，晚间吃吃点牛奶。安神补脑液改善睡眠。小户型办公室设计风水