不要乱吃药，建议去看医生开药⁷⁰⁹⁴吃做梦是因为睡眠不好!可以睡前喝牛奶助眠、或者躺在床上把要想的的想了再睡了、实在不行可以搜索一些ASMR的音频睡前听一下不过最好去看医生！一般睡眠多梦都是由于情绪紧张日常生活压力过大导致的、如果不1690想看医生！那进行自我调节也可以，比如去看看风景或者狂吃一顿、

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　　亚太国际功能水协作组织专家委员专家提示： ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水。大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时时饮水的习惯！不要等渴了再去喝水。因为这时候机体已经缺水， ■喝水要^讲讲究时间和方法？每天早！中！晚都要喝上1～2杯水、慢慢喝。细细品，就能从中感觉觉到有一股微微的甘甜!而且小便清长！大便通润。神清气爽！ 我们常说人可三天不吃饭！但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外、一定会叮嘱你好好休息、要多喝些水！这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收！而且水本身就有镇静，清热！排毒的作用！我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁！曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙，”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好， 从饮水与健康的的角度来讲！目^前前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1, 应该是干净的，不含致病菌！重金属和有害化学物质， 2、 应该含有适量的矿物质和微量量元素! 3。 应该含有新鲜适量的溶解氧、 4！ 应该是偏碱性的。水的分子团要小、活性要强！ 目前市场上饮用水大大致可分为3大类？1！纯净饮用水、2！健康饮用水！3、功能性饮用水。 纯净饮用水：非常干净、特别适^合合用来调酒？调味。也可饮用！在水源。水质0475较差的地区!喝纯净饮用水不失为一个较好的选择，我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水！ 健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的。另外自来水经过深度加工（如精密过滤，活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化⁰²¹²处理后的纯净水都可称为健康饮用水、 功能性饮用水：是较新的饮用水品种，它要求水在洁净的的基础上再经过物理处理，使水分子团变小、酸碱度为偏碱性！水的氧化还原电位降低！甚至为负电位。功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化，调节血脂脂的作用!难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）^的的情况下产生的？它除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目⁷⁹²³标人群（如工作繁忙，压力过大、营养过剩）饮用， 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水，它一方面滤掉了水中的有害物质、另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。 ●净水：经活性性碳等过滤的饮用水!在过滤有害物质的8919同时会对矿物质等有益元素进行保留、但过滤芯必须保持干净、定期更换，才能保证水的"体质"稳定。 ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征。对人体的新陈陈代谢有益。 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中中的离子含量!一般钙高钠低的搭配为上品，另外还标注了镁。钾。硫酸根等微量元素含量的为最佳、 ●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水！矿物质是人工工添加的，在配比上有难度、^营营养价值不如意、 ●山泉水：山泉水也不是矿泉水、因国家尚⁹⁸⁵³无相关标准!“体质”并不稳定 ●富氧水：富氧水为人工充氧、水中氧的溶解是有饱和度的、并非越多越好、 ●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后，在高温杀菌的同时。一些沸沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来！如沸点为70摄氏度的的四氯化碳就无法过滤掉! “3147安全并不是唯一标准，人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”。中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为，“不含有害物质的纯水很干净、饮用尽管管安全但长期饮用对人体并无益”、评判水的“体质”健康与否更重要的是，水的硬度度是否偏弱碱性！其中宏量元素和微量元素的含含有量以及水分子的大小！ 尽管专家一致认^为为矿泉水是饮用水之冠!但围绕着矿泉水却有众多疑问，如“为为什么矿泉水喝起来有股怪味”,“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问。复旦大学公共卫生学学院朱惠刚教授解释!不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异。 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制！并没有对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价。如在日本、除²⁸⁹⁰国家标准外、矿泉水还拥有美味和健康两项指标！用来给不同口味的消费者提供选购的便利、如有的矿泉水健康指数平平！美味指数则偏高。而有的则是健康指数奇高。美味指数刚过关，这或许对于引导消费者饮用会会有帮助! 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中！有关关专家提出健康饮水7大标准! ※不含有毒、有害及有异味的物质。 ※硬度适中。 ※人体所需的矿物质含量适中。 ※PH值呈微碱性， ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中、 ※水分子团小。 ※水的生理功能强！ 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次！ ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右！ ☆喝新鲜开水时^不不要太烫,一般以25摄氏度至30摄摄氏度为宜！ ☆发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便、^除除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质！所以科学饮水将使人受益无穷， 1如何喝水才算“科学”。 喝水虽然人人会。但如何喝水才算“科学”。 喝水在在“保健饮食”中扮演重要角色？“科学地”根据人体的生理理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法！这对人体的健康有很大的关系！ 人们喝水。一般常根据是是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡！是人体细胞胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口0914渴后才喝水、等于泥土龟裂了才灌溉！不利^于于植物的生长一样， 宜餐前空腹喝水 4732人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便。皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补^充充2200毫升,才能达到平衡！ 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢、 扼要地说就是：餐前空腹喝水，餐时9252有汤有水、 餐前空腹腹喝水,是说早，中，晚三餐餐之前约一小时!应该喝一定数量的水。因为。食物的消化6307是靠消化器官的消化液来完成的？^消消化液（唾液,胃液。胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右、饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充1952到全身组织细胞？供应体内对水的需要！ 所以、餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消消化液，来促进食欲！帮助消化吸收！同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量， 也因此。饭前补^充充水分很重要？尤其是早餐前！因为睡了一夜、时间较长，人体损失水分较多、早上醒来！多饮些水是非常重要的、 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水！也可以用清淡的饮料如果汁！淡茶。菜汁等。牛奶！豆浆。鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃、天热多汗。应酌量增加喝水量、大量5686出汗后应补充一些极淡的盐水。 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水！因为浓茶有利尿作用。影响人体水的的平衡、会5991引起细胞脱水？盐即氯化钠，由于细胞内含钠量很低、当我们喝了了盐水以后！盐水能进入血液和组织，却1107不能进入细胞、过浓时反而引起细胞脱水、这对人体是没有好处的。 另一方面。为什么进餐时要有汤有水呢、 因为、进餐时喝一定^数数量的汤水？有助于溶解食物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌！进行初步的消化、并供应更更多的水分、以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。 如果餐前。餐时不补充适量的水分、当饭后胃液大量分泌泌时体液失水,势5550必引起口渴!这个时^候候再喝水？就会冲淡胃液而影响消化。还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。 1儿童与水水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养！功能退化的水！纯净水喝多了对对少年儿童的害处很大。 水营养学专家李复兴教授介绍！纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时、也过滤掉了水中的微量元素，他指出。少年儿童钙的需要量30%来自于水、长期^喝喝纯净水的话、这部分钙⁵⁰⁸³的来源就没有了!另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢。要低很多，儿童长期喝这样的水、不仅不能补补充钙，锌等微量元素、体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外， 前不久。中消协正式式发布消费警示!少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。还要提醒消费者的是！桶装密封的纯纯净水!一旦启封与空气气接触,24小时后、就开始滋生细菌、所以！把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的，（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时！国内外一些专家也以极大的兴趣。潜心于对温开7736水活性的研究!研究表明，温开水能提7404高脏器中乳酸脱氢酶的活性、有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸。从而消除疲劳，焕发精神，水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。 2．水可以调节体温！使人体温度不会波动太大！ 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂。 4．水^有有极强的溶解性。多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外、 所以！专家强调、孩子们的饮料首选白开水、 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊!从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的，一位4岁0895男孩的妈妈告诉大夫,孩子腹泻快快一周了,食欲不振。体重下降、吃啥药都都效果不明显!大大夫经询问得知、这个孩子平时把果汁当成水一样喝、一天最少两三瓶！腹泻生病后、不想吃饭。但果汁并没有停喝！诊断中家长们满脸疑惑、原以为喝果汁会让^孩孩子多获取维C,不成想果汁会成为腹泻的帮凶！ 大夫解释！现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养！实际上并不科学！果汁饮料含有多种维生素。糖类。适当喝可补充体内维生素和无机盐！但对于消化系统还不6359太健全的儿童来说、喝果汁饮料太多就会引起疾病，果汁饮料是高渗液体。首先它不能解渴。越喝越口渴！其次。9100果汁饮料的有机物主要成分是糖。摄取过多的^糖糖会扰乱孩子的消化吸收功能！抑制食欲，^影影响蛋白质等营养素的吸收!一旦孩子养成了喝喝果汁的习惯？反反而导致营养不良、阻碍正常的生长发育，同时！果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用！易腹泻！糖分从肾脏排除时，会会使尿液发生变化，尿糖值增高！时间长了还会引起肾脏病变！ 儿科专家主张！儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁，最好由家长动手为孩孩子榨一些纯鲜果汁喝， 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究。一组半夜起来喝250毫升白开水、另一一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定定他们的血液浓度！结果发现！喝水一组的人血液浓度明显降低、 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素、大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血血液黏稠度也较高、夜间缺水会使血0245液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进、使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞！当栓子脱落³⁷⁴⁹在脑动脉。冠状动脉及及其分支内时,便发生缺血性中风或心心肌梗塞！ 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中，老年期、细胞内的水份会比青年期减少三至四成之多、也因为这样、中。老年人大多数的皮肤会出现皱纹。如果不能充分补充水份，不仅皮肤起皱情况严重。还将影响正常的排尿运行。 根据国外的研究报告指出！^人人们习惯口渴后才喝水!但是^到到了中年！口渴的9529感觉会随年龄增加而愈来愈不明显、老年人往往在明显1200缺水时，喝水的要求也不强烈。因此。尤其是气温骤升或是热浪袭人时！发生中暑或其他意外特别的多！甚至还出现「热死」的案例，所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念、老年人则要养成不渴也7925要适量饮水的习惯！ 其实补充水份的方法很多、许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤、喝茶（浓茶不宜）！凉开水等等！特别注意的是！早上起床后如果能先喝一5644杯凉开水，对身体很有帮助，因为人^体体一夜睡眠之后!水份从出汗。排尿和呼吸中消耗不少。血液变得浓稠。血管腔也因血流量减少而变窄！这将容易引发心脑血管栓塞等意外！所以！正确的补充水份。不不但可降低血液稠度!促使血管扩张、还具有清涤胃肠肠道的功用!进而帮助消化，防治便秘， 至于饮水水量方面！还得视个人状况而定，最好是少量多喝，而而较卫生的选择，应该是喝凉开水、盐开水！茶水或或新鲜的矿泉水等。当然！每次摄水量不宜过多！以免增加心，肾负担！其次！与常人一样的。中。老年人劳动或运动过后。虽然大量出汗。也不适合喝太多、 老人不渴也应喝点水 步步人花甲以后的老人？体内内水分会随年龄增长而逐渐减少？4257呈现慢性脱水现象!如皮肤细胞水分减少！会使皮下组⁰⁵⁹⁹织和弹性组织减少!皮脂腺分泌水分降低。皮肤变得干燥。皱纹增多。水分不足还会影^响响唾液！胆汁、胃液的分泌，老人因而会感觉精神萎靡，出现消化功能障碍，便秘等，因此，为了健康长寿、老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯，每天以1000～1500毫升为宜，在每日三餐前半小时喝可增加食欲，3966同时也有益于老年人的全身健康, 一般来说、在冬春季节，气⁷⁴⁰¹候寒冷而干燥！老老年人易患感冒。容易因发烧而引起机体缺水、加之冬季饮水量减少。老年人在冬春季容易导致体内缺水。夏秋季节、人出汗较多。如果不能及时补充水分！也容易引起0649机体脱水、另外。在一年四季都有可能能吃不洁食物而引起腹泻！其结果也可致老年人体内严重缺水，所以²⁷⁶⁶在腹泻时要注意多饮水？^（（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究。老年人晚间睡前不饮水。可导致血浆浓缩。血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进、从而可促进体内血栓形成、对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人、^晚晚间睡前饮杯水？可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水。怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩。容量减少，不3537饮水照样要起床排尿！ 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退！夜间尿多！这就导致体内缺水，易使血血流粘稠。心脑血流³⁷⁸⁹阻力加大！易引发心脑血管病变，对于患有心脑血管病的老人人来说？因8414血管内膜发生变化、血液粘滞性偏高。易形成缺血性脑中风。夜间缺水更加大了这种危险，因而，半夜饮水⁴⁹⁷⁸很重要。 起床后 老年人在夜间睡眠时，因排尿。出汗！呼吸、体内相对缺水、⁰⁴³²导致血液浓缩！血流缓慢。机体代谢物积存、起床后饮杯水、可使血液正常循环，有预防高血压。脑血栓！心肌梗塞等疾患发生的作用，饮水后跑跑步更有益处、水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以以及肾,内分泌功能的改善！提⁴⁵⁷³高免疫功能,预防感冒！咽喉炎。关节炎和某些皮肤病、 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里！最简单的减肥法是日饮8杯清水、 饮清水可⁵⁷⁷⁵以减肥，不少人每天为食物热量。卡路里与体重这几组数字而烦恼，德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法。就是每天喝2公升水!即可帮助消耗卡路里！达致减肥效果、 不过！营养师对此“崭新”发现持审慎态度，并强强调减肥也要注意均衡营养!而每天喝2公升升水确是有助身体新陈代谢的健康之道， 德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现!那些遵从健康建议每天喝2公升水（以2193每杯水约250毫升计、即大约8杯）的人！每天可额外燃烧多150卡路里。领导这项研究的教授Michael Boschmann称！水能刺激交感神经调节新陈代谢，提提高身体新陈代谢效率，达到燃烧更多卡路里的效果。 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上。但研究^人人员强调？4064只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果！饮³⁶⁷⁴用有气的水及其他饮料则只会有相反效果, 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出。由于清水是零卡路里！故喝水肯定不会令人肥胖！ 但黄绮雯强调!虽然清水是零卡路里。但不鼓励以只喝水的方式减肥，因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢。(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不是万能的、但没有水是万^万万不能的。在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数。水分到底能发挥多少的美容功效。外用的补水产品是否比饮水更加功效显著。那些是饮水可以解决的皮肤问题吗，我们为你解答—— 饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑，所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润！错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致！要有效解决干燥需要及及时涂抹具有保湿作用的乳液,仅仅通过饮水不能解决问题， 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分！每天的饮水量不必达到8杯！错我们每天大约烧掉2000卡的热量。而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分、每天8杯水正好补充每日的的流失量！而且饮水可以带走身体里的废物和毒素！饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰！所以冬季也不应减少饮水量。夏季排汗多！有意识增加饮水倒是必要的、 多饮水可以消除黑眼圈！错黑眼圈形成的原因有二，第一。遗传因素。睡眠不足！感冒或敏感的影响，第二、血液循环不好、但是多多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失？ 倒刺，指甲边的硬皮是双手缺水的信号、对除了专门的^润润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外,还可以用两勺蜂蜜、一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手！揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用、另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴，比浴后涂的效果更好、对于指8716甲边的硬皮剪并不是最好的办法。除了使用专门的软化油之外，以蛋黄。菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬硬皮软化！但是要长长期坚持才有效果, 要“面子” 请“^喝喝水” “我的脸最近干巴巴的,用点什么好，”“脸部皮肤变得敏感了！有时有小红疙瘩，甚至又痒又疼、该怎么办。”春季来临。不少化妆品专柜前常能听到这样的询问。面子上的事可马虎虎不得！不仅是女性！众多男性也想挑到合适^的的护肤产品让自己颜面有光! 据专业人人士讲,春季人体机能活跃、皮脂腺分4791泌旺盛，皮肤并不缺油、感觉⁵²¹⁷干是因为缺水？具备备保湿功效的护肤品,如水分平衡产品、保湿液、霜！凝露等是必不可少的、同时避免购买油性成分大的护肤品！另外，春季干燥多风，紫紫外线也很强烈？防晒用品也要用。也不不妨做做深层皮肤护理, 如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院。在家用用加湿器或干脆打一盆开水,让蒸气熏蒸脸部。然后用毛巾包住脸部10到到15分钟后。会感到到十分舒畅。，房屋大门风水怎样最好

　　1.一般治疗 　　戒烟忌酒、避免使用损害胃黏膜的药物如阿司匹林！消炎痛、红霉素等。饮食宜规律、避免过热。过咸和辛辣食物！积极治疗慢性口。鼻、咽部感染病灶， 　　2.弱酸治疗 　　经五肽胃泌素试验测定证实低酸或无酸患者可适量服用米醋、每次1～2匙。一天3次！或10%稀盐酸0.5～1.0ml,饭前或饭时服、同时服用胃蛋白酶合剂，每次10ml。 1天3次。亦可选用多酶片6150或胰酶片治疗,⁰⁵⁴⁹以改善消化不良症状！ 　　3.抗幽门螺杆菌治疗 　　萎缩性胃炎时。胃酸降低或缺乏、3330胃内细菌孽生,尤其是幽门螺杆菌检检出阳性率很高、应行抗Hp治疗， 　　4.抑制胆汁反流和改善胃动力 　　消胆胺可络合反流至胃内的胆盐。防止胆汁酸破坏胃黏4660膜屏障!硫糖铝可与与胆汁酸及溶血卵磷脂结合？也可用于治疗胆汁反流。亦可给予熊熊去氧胆酸，胃复安，吗叮啉。西沙比利等药可增强胃蠕动、促进胃排空，协助胃，十二指肠运动。防^止止胆汁反流!调节和恢复胃肠运动。 　　5.增加黏膜营养 　　合欢香叶酯能增加胃黏膜更新！提高细胞再生能力、增强胃黏膜对胃酸的抵抗能力！达到保护胃黏膜作用，也可选用用活血素，或选用硫糖铝，尿素囊。生胃酮、前列腺素E等！ 　　6.五肽胃泌素 　　五肽胃泌素除促进壁细胞分泌盐酸！增加胃蛋蛋白酶原分泌外。还对胃黏膜以及其他上消化道黏膜有明显的增殖作用。可用于治疗低酸无酸或有胃体萎萎缩的萎缩性胃炎患者,早餐前半半小时肌注？每天1次，第三周改为隔日1次、第4周改为每周2次、以后每周1 次，3个月为一疗程。轻中度萎缩性胃炎应用，治疗疗效佳、有效的促进了腺体修复！、一定要避开的房屋装修风水禁忌

　　遗精是指不因性交而精3895液自行泄出的病症？有生理性与2361病理性的不同？中医将精液自遗现象称遗精或失精，有梦而遗遗者名为"梦遗"？无梦而遗！甚至清醒时精液^自自行滑出者为"滑精"，多由肾虚精关不固，或心肾不交。或湿热下注所致！西医可见于包茎！包皮过长、尿道炎！前列腺疾疾患等、有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗，滑滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的！以前有遗精、现在消失了。也是很正常的事情！尤其是男性进入入中年！几乎就不再发生了！ 　　预防 　　1，注意精神调养，排除杂念， 　　2，丰富文体活动、适当参加体力劳动或运动、 　　3、注意生活活起居？节制性欲，戒除手淫。 　　4。晚餐不不宜过饱!被褥不宜过厚！内裤不宜过紧。 　　5。少食辛辣刺激性食物，如烟！酒！咖啡等。 　　中药治疗： 　　一。辨证论治： 　　(一)君相火旺证 　　治法清心安神，滋阴降火、方药黄连清心饮合三才封髓丹加减，方中黄连清泻心火;生地滋阴清热;当归养阴润燥;酸枣仁！远志，茯苓宁心安神;莲子。天冬，熟地滋水养阴;人参。甘草宁心益气;黄柏坚阴泻火，从而使心火得清。相火得降，阴虚得润。遗精自止。若遗精频繁。心神不宁者！可加龙骨，牡蛎，既可宁心定志。又可收敛涩精、也可改用桂枝龙骨牡蛎汤或柴胡加龙骨牡蛎汤加减。若以阴虚火旺为主者。可3567改用知柏地黄丸或大补阴丸加减？ 　　(二)肝火偏旺证 　　治法清肝泻火，方药龙胆泻肝汤或化肝煎加减、龙胆草，栀子、黄芩^清清泻肝火;柴胡舒肝解郁;当归？生地滋养肝血;泽泻！车前草、木通引火下行兼泻泻肝经湿热! 　　(三)湿热下注证 　　治则6381清热化湿。方药萆?分清饮或八正散加减、泽泻通2267利湿热;黄柏清热澡湿！三药善走下焦，以清下焦湿热为主;茯苓、白术健脾燥湿！以杜生湿之源！若偏于肝胆湿热也可用龙胆泻肝汤加减。此型遗精忌用补涩之品！ 　　(四)^脾脾虚不摄证 　　治则益气健脾，摄精止遗。方药妙香散合水陆二5312仙丹或补中益气汤加减!方中人参，黄芪益气健脾生精;山药、茯苓健脾补中！兼以安安神;远志。辰砂清心调神;木香调气;桔梗升清;芡实，金^樱樱子摄精止遗？若以中气下陷为主可用补中益气汤加减。。房屋风水方位在什么地方做梦吃什么药最好

　　治疗失眠多梦长期服用西药对身体可能产生较大副作用。如患者产生药物依赖性！应尽量酌减西药的使用。采用^中中药治疗，在临床治疗上面。采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速！理理想的治疗效果。，住宅风水不好如何改善