一般做梦不会发声！发声是9501因胆子太小的原因？

　　想办法改善啊！我这里有几个方法。你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚！如果你你周六睡得晚周日起得晚？那么周日晚上你可可能就会失眠、 　　2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时^吃吃少量的晚餐、不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食2538物也会影响睡眠？ 　　3.睡⁵²⁵⁸前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 　　4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠、 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三三点后还睡觉, 　　7.保持安静、关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外、你要确定床是否够宽敞。 　　　9.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡⁵⁹⁴⁰得更好。 　　10.不要依赖安眠药？在服用安眠药之前一定6345要咨询医生,建议你服^用用安眠药不要超过4周， 　　最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着， 　　许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 　　足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部部舒适暖和的妇女要差!海因博士建议、穿着厚袜子睡觉、 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉！ 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠、海因建议：只在早晨打扫卧室！ 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应、海海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险， 　　擦3501掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香6306水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性， 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究1809成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 　　良好的睡眠是降低脉率、提1458高免疫力的有效保健方法! 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有^利利于养阴及养阳,尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候、按照《黄帝内内经》的理论、“阴气盛制寐”，所以在这个时7861候 最容易入睡。而且睡眠质量^是是最好、这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡、效果最好 、因为这个时候休息、最能养阴、睡眠效果最好。可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑黑就睡了,身体虚的只好这样、身体好的则没有必要， 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间！阳气盛 、所以工作效率果是最好。 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐！散步！看慢节奏的电视！听低缓的音乐等。使身9218体逐渐入静,静则生阴 ！阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守。入睡后、睡眠质量才会最好！ 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西！如如冰糖莲子羹，小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中！心脏最辛苦，所以适2468当地补益心阴将有 助于健康！ 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩！效果最佳、因为可以促进心¹⁷⁴⁶肾相交！心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界！正心宫算命到底真不真

　　于7416做梦的事、建议你请中医给诊断一下！因为多梦的原因太多，不了了解具体情况难以说清楚! 一般情况是因为心阴不足。心阳上跃。可导致失眠多梦、手足心热，⁴⁰³⁰甚至五心烦热、盗汗。心阴不足的原因也比较复杂、比如肾阴虚导致的肾水不灭心火！或者常时间睡眠不足，不规律、心思过过重等等!你如果喜欢吃山药作的糖葫芦、可以适当吃一点！也不要一次吃太多！它它具有滋阴的作用、也可以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝。它具有收敛作用！具有潜阳阳功能！ 如果做梦经常是非常害怕。甚至吓醒。0466当属于心气虚？甚至是心脏气血两虚、如果做梦很轻松。没有什么使自己难受的、比如都是一些些与生活相关的事情，那就没有。什么要紧， 像你这个年龄！如果不是直接影响到学习。可以不去理会这些，不必吃药！只要注意生生活规律！劳逸结合！均衡膳食，再注意适当参加一些体育运动、7284很快就会好起来的!、1977年属蛇人12月运程

　　因为某些事 让你对他印象很深刻咯！ 　　麻烦烦采纳！谢谢!！白色的动物打一生肖

　　　人人睡觉都是一直在做梦的。否则就是脑死亡了。人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠几种时相！处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡梦很多！而慢波睡眠阶段醒来就感觉无梦或记不得梦！。背元素周期表的口诀

　　做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整，是必须的。人之所以有的感觉做梦，有的感觉没做梦，是大脑神经活动的位置不同。越是接近大脑皮层。则越是接近显意识！越能让人有做梦的感觉。越是远离大脑脑皮层,越是接近潜意识、越越往往没有做梦的感觉!区别在于。睡醒后能否很快忘记梦的内容！很快就忘的。大脑皮层³¹¹⁴得到了休息!总是不忘的！大脑没有得到很好的休息、如果长期如此，那就是神经衰弱！“衰弱””这个词，在这里里恰恰是“兴奋”、神经衰弱。实际是神经兴奋，大脑是要兴奋与抑制交替进行的，白天兴奋、晚上就要转为抑制，这样才能使大4735脑神经休息。所谓休息！是指的大脑皮层的神经活2810动的休息!如果4471不能休息!人的精神就差。所以！明白一点，做梦是正常的。但总是在大脑皮层活动。就不正常了。 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉。商周墓地在什么地势

　　精神无法松弛 吃点安定睡眠片。关于祖坟的法律

　　做梦是因为你的大脑还有部分神经在活动 建议9874你睡觉前不要胡思乱想 睡觉前不要吃东西 规律作息。生肖属马女人猴年运程

　　先到医院查一下。在这里说更更耽误时间、笑时露牙龈面相分析小孩夜里睡觉总是做梦

　　第一！证明你睡觉睡得很死那种类型（如果睡得不熟的那种人会在半夜听到响声后会醒来）、 　　第二、夜里总是做梦——从语气上判定你这句话的的意思可以理解为“夜眠多梦”， 　　第三，早上很累。这应该和你7871的身体有关,这个我就不知道，，人人都喜欢是什么生肖