■增5048肥方法： 　　中国医学认为？体病多因脾胃功能低下、气1014血不足所致!脾为为后天之本！气血生生化之源!脾胃健！气血盛，则肌肉丰腴。肢体强劲、反之。则身体消瘦，肢软乏力、医治体瘦先要排除因甲亢。肝病！肾病4610以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 　　■瘦弱测试 　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的、可以根据以下下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9。得出的答案就是本人标准体重，如个人身身高180厘米？标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己己是否偏瘦了！ 　　■特别提醒 　　一般情况下、体重过轻与遗传因素有关系。同时，一些情绪容易亢奋的人。由于内内分泌的影响就可以加速热量的消耗、有些人容易紧张。结果可能是漏掉一⁹⁰⁶⁶餐或者食欲不振、一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖、 　　如⁷⁸²²果发现自己的体重过轻!身体过瘦！首先要查查一下是不是疾病的潜在影响！如甲状腺！糖尿病！肾上腺！消化系统疾病等，都容易造成体重过轻！排除了疾病的情况！才可以实施增肥计划。 　　■身心愉快 　　瘦弱男女在饮食方面！有不少都存在挑食和偏食现象！因此，应改掉这这些不良习惯！增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物！面食最管用。此外。高蛋白食品。蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生，奶糖等。喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意， 　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪！碳水化合物（^即即淀粉！糖类等）较较丰富的食物、这样、多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下。使瘦瘦弱者体态健壮起来？胃胃肠功能较弱的瘦子、可选择鸡。鸭。鱼！羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收、 　　■饮食多样 　　要想增肥!首先应当做到到科学增肥，为健康增肥，平衡饮食外！2718还应保持充足而良好的睡眠!人的睡眠若比较充足、4849胃口就比较好。而且也有利于对食物的消消化和吸收、不少瘦人喜欢过夜生活、动不动就玩个通宵、第二天又要强打精神去上班、严重影响了睡眠的质量！这样下去不瘦瘦才怪！ 　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开！超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈愈加消瘦。相反，愉快的心理状态。和谐的人际关系则^有有助于增肥! 　　■适当运动 　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说！每天应抽出一定的时间来锻炼。这不仅有利于改善食欲、也能使肌肉强壮、体魄健美、人体的肌肉是“用进废退”。如果长期得不到锻炼、肌肉纤维就会相对萎缩。变得薄弱无力！人也就显得瘦弱、 　　在运动方式上，7661慢跑是个不错的选择！因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多、这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好！一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的、 　　★★★附：食物增肥一方 　　山药粥 　　成分：山药，乳酪、白糖， 　　其制法可分为两种！一种是将鲜山^药药洗净、捣泥、待大米粥熟时加入拌匀！而后后调入乳酪，白糖食用、另一方法是，将山药晒干研粉、每次取30克、加冷水调匀，置炉上、文火煮熟、不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪，白糖即可食用。 　　山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉！润皮毛、为治消瘦，美容之妙品，乳酪可养肺润肤！养阴生津。两者合用！可健运脾胃、资助化源，故于虚瘦瘦病人。效果甚佳！ 　　常常听9787到体瘦者抱怨。现在减肥药满天飞！就是没有增肥药、其实。一般瘦弱欲增肥健身。无需求助于药物、只要恰当饮食，用食疗来调补！就能收良效， 　　体瘦之人。多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶，蜂蜜、鸡蛋，鳖（甲鱼）。海参！银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮。蜂蜜饮料，海参膏、龟肉百0030合红枣汤、甲鱼滋肾羹！参麦甲鱼。银耳鸽蛋、百合鸡子黄汤等， 　　阴虚往往内心热！体瘦者多见烦躁易怒！口干咽痛。性欲亢进等虚热内内生现象、故1642在滋养的同时！还^要要注意清虚火、可可选食蛤蜊麦门冬汤！菊花肉片等。 　　1.均衡的饮食 　　可以使用奶油或其它食用油，果酱。糖3672类等高油脂、^高高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速！但长期或过量食用！会破坏食欲！并可可能带来慢性疾病危及健康，采用均衡饮食及渐进式的增加食量！避免强强迫性的供给？破坏食欲！ 　　2.养成良好好的饮食习惯 　　定时定量。少量多餐、细嚼慢咽。 　　3.改变进餐的程程序 　　先吃浓度高!营养密度高的食物、再吃其它食物， 　　4.选择适度烹调的食物 　　选择经适度烹调的食物！如：蒸。炖，卤。炒！煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬、不易消化！ 　　5.保持心情愉快。布置良好的进餐环境、集中精神用餐、 　　紧张和焦虑不但影响食欲！肠胃道消化吸收功能也不好。7900代谢率提高相对地消耗较多的热量， 　　如果⁹⁴⁸²还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因。用一个健康的方式长健康的肉肉喔， 　　增肥可以考考虑牛奶？杏仁。芝麻。腰果等食物、您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝！腰果则可以当作零食来吃、如此此会有不错的效果！ 　8641　在社会的人口分布结构中！体重重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人。反而是一般人羡慕的对象，可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状！严重者更会出现免疫力变差、容易生病！尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 　　◎增重不增肥 　　在学理上增肥与增重的意义并不一样、因为“增肥”顾名思义是增加身^体体组织的脂肪比例。而“增重”除了脂肪的增加之外。应还涵盖肌肉组织的的成长！我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧、， 　　人体的重量。大致上是来自于骨骼！肌肉！脂肪、水分以及其他内脏脏器官。有意义的“增重”应著重在肌肉、脂6031肪的比例增加!那么。我们要如何来进行身体的改造工程呢、答案仍然是“饮食”与“运动”！ 　　饮食方面，高蛋白质，高热量饮食！是增重的不二法门、浓缩的蛋白质与高热量食物，例如6438重乳酪蛋糕，小西点。小蛋糕等等，少量多餐。餐后适时补充帮帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增¹¹³⁶加食物的消化吸收利用率， 　　◎蛋白质的选择 　　选择优良的蛋白质来源、例如鸡蛋，牛奶。肉类、家禽类等。应占每日蛋3189白质总量的一半以上，植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末、效果会比较好，因^为为少了阻碍吸收的植物纤维、至于吃肉或喝牛奶那一一种方法较好，讲求效率的人、可以尝试喝高^蛋蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）。会比^喝喝一般鲜奶!吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好、 　　◎醣类的选择 　　醣类的摄取也是重要要的一环？选择淀粉质较高的食物、例如白土司！馒头，白饭。地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡，羹汤！浓汤的型式、或或在汤或果汁!牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉、可直接加入食物中食用），增加热量量的摄取! 　　◎脂肪的选择 　　油脂部分！可适量使用吸收利用率率较佳的中链脂肪酸（MCT）！以增加浓缩热量的摄取，纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭搭配一般油脂使用，建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）、避免必必须脂肪酸的缺乏!一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量！以不超过60％为原则！ 　　欲增重者的运动。4812以“重量训练”为主要方式!而非减重者所强调的“有氧运动”！因为“有氧运动”是促进能量消耗的。而““重量训练”则是用来增加肌肉比例的？借助哑铃！杠铃与训练器材的使用！配合大肌肉群的完全收缩与放松。可以达到肌肉的建造工程、 　　那什么叫大肌肉群呢。就是我们所谓的胸肌！腹肌！背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂），经由重量^训训练与饮食补充,可使大肌肉群成长！相对的便会累积一些体重。 　　目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练。配合增重食品补充，来增加0196肌肉比例，以改善营养不良。容易疲倦！抑郁！肌肉耗损！免疫力变差！容易生病等症状。对于患有慢性病的老人！也会减少并发症、愈后不良的机率！ 　　偏好西式口味的人： 　　1.现榨柳橙汁一杯 　　2.低脂牛奶奶一杯 　　3.浇满糖浆！果酱，奶油的煎饼一份、 　　喜欢中式口味的人： 　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 　　2.一杯豆浆或米浆、 　　3.一颗6587水煮蛋 　　下列食物任选一份：葡萄干？核果。花生、香蕉， 　　偏好西式口味的人： 　　1.苹果一个 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.三明治一个 　　4.生菜沙拉一盒 　　5.高纤饼干一份 　　喜欢中式口味的人： 　　1.奇异果一个 　　2.一杯优酪乳 　　3.一碗饭或一碗面 　　4.水煮青菜一份 　　5.高纤饼干一份 　　下列食物任选一份：奶昔一杯！高高纤饼干几片，卤味小菜。或茶叶蛋一颗， 　　最好与家人或爱人一起用餐！甜蜜的感觉！会让肉肉更快快长出来唷， 　　1.现榨果汁一份 　　2.冰淇淋或优酪乳一份 　　3.生菜沙拉或炒青菜一份 　　4.一碗饭或一碗面 　　5.一份瘦肉或鱼肉 　　6.饭后再吃点菠萝、木瓜。或西红柿！ 　　在土司上涂满果酱、花生酱。奶油，大蒜酱。再^喝喝一碗肉汤？牛奶！或豆浆、只要吃个意思就好了。以免吃得太饱！睡不着。吃完宵夜后、要刷牙漱口用用牙线？才能睡觉唷。 　　★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 　　俗话说,“水有源！树有根根”,人消瘦总有病根!找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法！据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: 　　·各种慢性病及器质性病变 　　例如腹泻。消化性溃疡。结核。肿瘤，贫血寄生虫病等、 　　·¹¹²⁵遗传和内分泌因素 　　在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩。胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 　　·精神因素 　　由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入！ 　　·饮食 　　饮食不调,缺乏体育锻炼！缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分， 　　◇瘦人如何练壮 　　据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦、因因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分，单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的、如^属属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼！若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: 　　◇合理安排运动量 　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一！实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳！时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组！做法是快收缩，稍停顿、慢伸展！连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间间歇1至2分钟！一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 　　◇注意安全 　　健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测！锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习！使用杠铃等重器械时,要有人保护、最好是在专业教练的指导下锻炼,以便便互相鼓励,互相帮助,互相保护、 　　◇打好基础 　　消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质，特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 　　◇要有重点和针对性 　　消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛、这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌。三角肌。肱二头肌！肱三头肌。背阔肌，臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整、另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作。不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩、随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著！一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑。听音乐等、所练部位肌肉的酸！胀！饱！热感3928越强,锻炼效果越佳!这样,再坚持半年到一年,体型^就就会发生显著的变化、 　　◇少练其它项目 　　消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑！踢足球、打篮球等！因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦！此外,平时不不要做耗费精力太多的其它活动、 　　◇合理的膳食 　　只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖！因此,消瘦者的膳食调配一定要合理！多样,不可偏食！平时除食用富含动物性蛋白质的肉。蛋！禽类外,还要适当多吃一些豆制品^及及赤豆！百合、蔬菜。瓜果等，只要饮食6901营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来？ 　　◇坚定信心持之以恒 　　消瘦者要使体型由瘦变壮。丰腴健^美美,不是一两天，一两个月的事,凭“一时热””,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对！效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的！有计划的！坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。。

　　胸部太小、胸部下垂！胸部一大0586一小等问题都可以通过丰胸手术来解决、丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸，另一种是假体丰胸、 自体脂肪移植丰胸 。不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效效果的，一般得需要2-3次，自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活，【任何胸部问题都可以点我进去询问】假体丰胸 ，一次⁵⁹³²可以达到理想效！ 手术一般采用腋下微小切口、术后一周恢复拆线。术术后疤痕不易见！丰胸手术是不会影响原2687有的哺乳功能及乳房检查！隆胸假体不会致癌和致病、手术效效果可靠稳定。置入入的假体可完整取出,所以一般不会导致不可逆转的并发症！而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多多伴有乳房过大或乳房下垂。男性性则多见于男性乳房发育症!往往是是哺乳时乳房胀大,而后乳房再变小的结果！因此它常和乳房下垂伴发，为了恢恢复漂亮的乳晕、可以5322通过进行乳晕缩小术,传统都是从乳晕的外圈下刀做环切、因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除。把正常颜色的皮肤向内缩。不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤！现在的乳晕缩小术比较简单。在局3204部麻醉下即可进行!手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及乳头及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内。一般不明显！手术后后仅纱布覆盖！不必包扎！服用抗菌素！术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小！不不会留下明显疤痕。如果出现乳头过长的情况、或或是乳头形态不圆滑。两侧不对称！乳头内陷的矫正等！这时要改善善唯有手术方法!而乳头缩小手术的目的可使得内陷的乳头达到拉出的效果，或是过长的乳头变得得适中、也可使得过大的乳头变的小巧。而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到乳头得感觉神经！幸免乳头缩小手术的效果不好，乳头缩小整形均在乳晕范围内进行。手术较小，乳头缩小整形后不会会遗留疤痕、正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，术后不会妨碍乳头的正常感觉、无论哺乳前后的女性都可以进行乳头缩小手术、手术后不影响乳头的感觉觉和哺乳功能！无疤很，不影响任何生活和工作！【任何胸部问题都可以点我进去询问】！招财猫鱼眼睛有白膜

痣是由成簇的黑素细胞或痣细胞形成的侷限性的色素性斑疹,丘疹或结节.人的身上会长痣和痦子、这是因为，在人体的面板里有很很多种细胞？其中一部分细胞由于进行了错误的发育！人的面板上就长出痣或痦子，痣和痦子多多数是由先天性血管瘤或淋巴管瘤引起的？也有因为肤色素沉着引起的。几乎所有人在儿童或青少年期都会出现一些痣.痣有大的,小的！肉色的,黄褐色的或黑色的、扁平的或隆起的，光滑的,有毛的或疣状的。虽然痣很少会恶变,但约40%~50%的恶性黑色素瘤来源于痣中的黑色素细胞.由于痣非常常见,而黑素瘤却并不常见,为预防而切除没有必要.然而,当痣突然增大(特别是边界不规则时)，变深或或有炎症，有点状色变，出血,溃疡或瘙痒及疼痛时,则需切除送组织病理学检查. 希望能解决您的问题， 、兔和鸡属相合不合财神

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　　梦见5881脸上生疮,表示在运动方面将有乐事发生。也许可以买到梦寐以求的溜冰鞋！为了迎接这个日子、利用休息天好好好练习吧？、生辰八字占卜