一。经期巧择水果原则月经期间经常食用水果、可以防治发生便秘。避免盆6655腔充血。然而一些属性偏偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不不寒的水果吃！另外不要选择燥热的水果！以免引起经血过多、二！经期应该多吃的水果月经期间适宜吃的水果：平性的苹果！无花果、草莓。西红柿等、而橘子、桃子，樱桃、枣，荔枝、龙眼。菠萝、石榴。葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经经期内应多吃葱白,木耳、花生，核桃、大枣，桂圆。玫瑰花，若在经期内！不小心吃了⁵¹³⁶冰冷的食物,或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环。促使2277血液流畅！1、苹果苹果含独有的苹果酸！可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含6071的钙量比其他水果丰富？可减少令人下身水肿的盐分、2、木瓜木瓜它^有有独特的蛋白分解酵素。可可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪？而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚、3、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥！但原来来它亦含丰富钾质。有助减少下半半身的脂肪和水分积聚、4，奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外！原来其纤维亦十分丰富、可以增加分解1275脂肪的速度？避免^腿腿部积聚过多的脂肪。5，番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫。减少水肿的问题！如果是生吃的话、效果就更好、三、经期不能碰的食物女性月经期其实不只是不能吃冰！一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子，丝瓜，黄瓜、冬瓜。蟹！田螺，海带等等都是碰不得的，另外，梨，香蕉！柿子，芒果，西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有^止止血功能。经期内的mm也不要吃、此外，酸涩的食物。如酸梅！未成熟味酸之水果、或是一些辛辛热食品，如油炸物，辣椒。胡椒。芥末等等！也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况，经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉香蕉是寒性水果！但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高！但脂脂肪却很低,而而且含有丰富钾,又饱肚又低脂。可可减少脂肪在下身积聚？是减肥时候的理想食品、生理期女性变美的时期！女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜、虽然说会给身体带来疼痛、既然这种痛苦无无可避免、倒不如坦然接受！

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