一！经期巧择水果原则月经期间经常食用水果、可以防治发生便秘、避免盆腔充血、^然然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用！所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以⁶⁰³⁴免引起经血过多？二！经期应该多吃的水水果月经期间适宜吃的水果：平性的苹果,无花果、草莓。西红柿等！而橘子！桃子。樱桃。枣！荔枝，龙眼。菠萝。石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用、需要注意的是不要一次吃得过多、经经期内应多吃葱白，木耳！花生。核桃！大枣、桂圆！玫瑰花、若在经期内。不¹⁷⁴²小心吃了冰冷的食物！或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环、促使血液流畅！1、苹果苹果含独有的苹果酸、可以加速代谢、减少下身8008的脂肪！而且它含的钙量比其他水果丰富。可减少令人下身水肿的盐分，2。木瓜木瓜它有独特的蛋白分分解酵素！可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂！可减少废物在下身积聚。3，西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也5771不会肥。但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚、4，奇异果奇异果除了维他命c是它的³⁰⁵⁹强项外？原来其纤维亦亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过^多多的脂肪!5。番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫、减少水肿的问题。如果是生吃的话，效果就更好！三、经期不能碰的食物女性月经期其实不只是不能吃冰。一些属性偏凉的食物！例如冰品，茄子，丝瓜！黄瓜！冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的、另外。梨。香蕉、柿子。芒果。西瓜。猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用！芒果7588有止血功能、经期内的mm也不要吃、此外。酸涩的食物，如酸梅，未未成熟味酸之水果。或是一些辛热食品！如油炸物、辣椒，胡椒！芥末等等！也都应该避免在在经期内食用,以免造成血液不流^畅畅的状况！经期过后可以吃的瘦身水果：香蕉香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽^然然香蕉卡路里很高？但脂肪却很低！而且含有丰富钾、8274又饱肚又低脂！可减少脂肪在下下身积聚、是减肥时候的理想食品、生理期女性变美的时期。女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛、既然这种痛苦无可避免！倒不如坦然接受，

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