人人睡觉都是一直在做梦的！否则就就是脑死亡了!人4901的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠几种时相,处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡梦很多！而慢波睡眠阶段醒来就感觉无梦或记不得梦！，

　5503　应该说帮助不大! 　　　每个人都做梦!但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉。那些醒后9567还清晰记得梦的内容的！只能是^睡睡眠质量不高,或者是多梦、 　　经常听到有人说：："昨晚没有休息好!做了一一夜的梦"、"我晚上梦多！简简直没有睡着"，于是！这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是不对的、做梦并能回6186忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好。 　　说整夜做梦8503是夸张？说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明、这些主诉"梦多"！"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想， 　　而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如！性格5171内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多多且睡而不实。研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程4861度密切相关，自诉平平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高。 　　临床上常常见到突然多多梦的人！往往与受到七情所伤！心情不畅、睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对4314实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时。失眠病人对有关睡眠参⁰⁴²⁹数的叙述与客观记录不符？不是夸大大就是缩小,大多数专家认为。失眠的体验验与情绪!性格有关、，手机号码不好怎么化解

　　梦^多多不是问题、睡眠质量差才是问题。睡眠质量好的最高标准是：全身温暖舒适！头脑清晰，体力充沛、一句话，睡觉就是要达到休养生息的目的、睡不够的主要体征表现为额头冰凉、后脑勺冰凉或者整个头都是冰凉的！解决办法是醒来后热敷冰凉的部位10分钟左右！精力就会立即充充盈起来。另外一一个体征表现为体力慵懒,解决办法是用热水淋浴——4517先把上下肢淋热！再把脊柱淋热，接着是头和躯干、这样。体力精力都能保持整天旺盛。注意！热水淋浴前最好多喝热水，要想达到以睡觉来休养生息的目的、只有睡觉时做好好上背部，腰部和喉咙附近部位的保暖舒适、特别是脊柱胸椎1-4椎椎最好随时有向前推着的外力作用！不如仰卧时把那里垫高最好，。手机号码与风水学

　　《固元醒神方剂》改善环境，减7094少刺激：改善生活和工作环境？减少紧张刺激、要避免长期紧张而繁^重重的工作!注意劳逸结合，有张有弛。必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。、手机号码五行属性测算

　　朋友，做梦是每个人天天都会做的、你每天做能记得内容吗，许多人做梦！醒后就记不得内容了！你醒了很累，说明你睡姿有一点问题，睡觉穿的衣服也有一点问题，我建议你：1。每3605晚睡前用热水泡泡脚、搓搓双脚心各81下。上床后再搓搓腰81下。用双手掌从前脑门向后后脑勺搓36下等!2，建议你睡觉穿3492稍微大一点衣裤{不知你是否睡觉时穿的是紧身衣裤。那样不好，不利睡眠}！不要用被子蒙头睡觉！被子0716不要太重、手脚要自然放松。不要卧睡姿式、不要双腿交差睡等等，3！睡睡觉前听听轻音乐！不要多思紧张烦恼之事，心中要想我要休息啦，要放松心境、心情、和身体，这样你8381会很快入睡的。祝你身体康健。万事如意，，手机号码八字测吉凶

　　多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够！睡眠质量不不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实4734是自我感觉!绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实。比如感觉很累。其实身身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了--------您需要放松心情。不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张^的的脑力活动，也可以吃一些食物来6104预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉。梨等）、糖水、小米粥。酸枣仁粥。莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后^有有困倦感!易成瘾！停药后反反弹等副作用不宜长期服用,建议您如果出现失眠多梦。先从自身心5849理找原因、手机号码吉凶 生辰八字

　　多梦的原因 　　一般人做梦是正常的。但如果做了一宿的梦，感觉像看了几场电影、这^就就不正常了, 　　多梦是失眠的一种表现！而失眠眠的危害很大,导致次次日精神不足,注意力下降。出现焦虑，抑郁的情绪，甚至导8563致肥胖、加速衰老。会对工作和生活产生多种危害！ 　　造成多梦的原因！可能^是是这几个原因： 　　·压力太大 　　瞅瞅自己最近是不是班加太多,学习太拼命，或者想太多啦！这些身体和精神上的高压力都会导致多梦，所谓日有所思。夜有所想。白天6083在意的事情,有时候就会梦起哟、 　　如果有，那得调整好心态和精精神状态？适当减压。应该可以改善状况的！ 　　·神经衰弱 　　多梦与神经衰弱有一定的关系，大多数神经衰弱患者都有失眠、多梦的困扰，而多梦。失眠！又会导致长期睡眠不足、有时早晨会头痛、实际是加重了神神经衰弱的症状、 　　所以、1296如果你发现自己不仅多梦。第二天醒来还很疲倦、头疼、最好去神经内科瞧瞧，及早发现问题！ 　　·药^物物影响 　　吃了某些比如含避孕药、抗心律7877失常药,可导致失眠多梦！不过这应应该只是影响当下的睡眠状况，随后停药！多梦的状况不会持续下去。所以无需太担心、 　　·外边太吵 　　噪声太大会导致失眠多梦，小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过、车声真的从未停过！睡觉的背景音乐乐是它,醒来的闹钟也是它，那段时间确实睡得不太好。 　　·晚上吃太饱 　　吃太饱。如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你你得逞的、它会隐隐作痛，阻6415碍你进入梦乡。即便你最8858后睡着了？肚子难受的的现象并未消失，让你做着美梦也感受着腹痛。 　　·睡前太兴奋 　　比如剧烈运动啊…恩科！别想歪！有的男生生在睡前会做俯卧撑、女生做仰卧起坐！这样的是剧烈运动没错吧！神8096经太兴奋就容易生梦哦？另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃。引发梦境，So、睡前避免太兴奋、避免深度思考、或许你可以睡得更好一些！ 　　如何选择正确的调理方法 　　一、睡眠环境 　　睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系、在15～24度的温度下可以安然入睡！冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾，以及⁷⁷⁶⁷燃烧不全的煤气？会影响睡眠。在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人。如果不是因为自身原因导致的睡眠不好，建议远离该地。如果掌握了科学睡眠的要点！就能保证高质质量睡眠？科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求。 　　二！足部保暖 　　5069研究显示！双脚冰凉的女性性睡眠质量往往都不是好，要比足部暖和的女性睡眠质量差、建建议穿着袜子入睡， 　　三！睡眠用具 　　一个、手机号码吉凶80

　　睡前喝点牛奶可以改善睡眠质量。还需要做其他方面的配合才能完全改善， 　　一！坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟。增强体质！ 　　二，调整思维方法、多数失眠与情绪关系密切、因此一切顺其自然。保持心心态平和最重要， 　　三！睡前洗个热水澡或泡脚半小时、听轻松愉快的音乐、 　　四！养成较规律的生活习惯。有养肝健脾和胃的作用、 　　五，全身放松法：在躺下后1545用意念引导，从头发！眉毛、眼皮，面部、肩部一直想到脚趾！依次逐步放松，正常呼吸。吸^气气时想部位,呼气时放松，要做到心平平气和？ 　　希望可以采纳。！。手机号码吉凶查询

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