梦是正常的生理现象，多梦梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够。睡眠质1379量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准准确地反应客观事实、比如感感觉很累。其实身体和^大大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果。香蕉！梨等），糖水、小米粥、酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感，易成瘾。停药后反弹等副作用^不不宜长期服用？建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生. 做梦是一种生^理理现象。但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神^经经学家科思胡贝尔教授认为？做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达达到自我完善？不^致致衰退的目的，也有人认为做梦梦可能是人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如。俄国著名文学家5976伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强强烈的!我们能3558够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这³³⁵⁶一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲盲人无梦？愚夫寡梦。”8614这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢，一7916睡就恶梦连篇？就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样、有一个度！过度则会适得其反，损害^人人的身心健康、惊慌慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳。一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难、9636好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒!干扰了^其其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展！！

　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象、人入睡后。一小部分脑脑细胞仍在活动？这就是梦的基础，据研究！人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在^异异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多！而在正相睡眠中中醒来的人、感觉梦少、此外、人能记住的梦多在快进入觉醒时！而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉梦多或少的另一原因，精神上没5693有休息好是挺累的, 克服多梦首先要建立有规律的^生生活制度、安排好自己的工作。学习和休息。 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜！多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物， 富含脂类的食物：如肝！鱼类，蛋黄。黄油。大豆，玉米！羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等、 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉！羊肉，牛肉、牛奶！鸡、鸭。鱼！蛋及豆制品等， 富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜，甘蔗、萝卜！大米，面粉，红薯！大枣、甜菜及水果等。 富含含维生素B族！维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝，卷心莱及海藻等， 富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的⁵¹⁰⁹维生素C，！手机判断方位的方法

　　不要担心,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有 密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦” 确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如 感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必 太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了. 　　您需要 放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用. 　　建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.,手机十大招财密吗

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