看自己疲劳程度，决定中午睡的时间。不累大概一个⁴¹⁴⁵半小时就足够的、如4470果睡太久的话，就会因为脑部暂时性供氧不足！大脑反应就会比较迟钝 、而且长期中午睡太久的话。对身体没有益处反而有害处， 　　　　对于你所说的头疼，我不否认！我不知道你到底是头疼还是你要2086说是头晕？有时候还会觉得全身无力！ 　　　　除了自身问题（身体情况，睡姿等）、还可能因为环境因素， 　　　　例如在开着空调睡，温度较低导致脑血管收缩血流量减少。可引起头痛！也可能你觉醒速度太快了、机体会^更更不上大脑的能量需求、抑或你起起床动作太快。一下子爬起来会导致体位性血压——重力作用脑血压下降过快！头也会疼，也会晕， 　　　　　祝好。、

　　我以前也有做过这样的梦中梦、不过没有看恐怖片！而且是午休的时候！感觉像是被压住了、动不了，呼吸难受！非非常想醒过来。清华大学易经学院

　　梦境解析梦见自己醒不来：越是熟悉你的人，⁸⁵¹¹今天越会用挑剔的眼光来看待你呢,^这这种感觉会让你觉得有些喘不过气来？要学会自我我调节才是，听听音乐、看看杂志！或者去街上溜达一趟！和恋人之间的敏感气氛！出现突破口，你今天要好好把握。你们可能会拥有只属于你们的秘密！，清华大学有风水学院

　　怎么说的这个可怕！建议尽快到医院治疗看看耳鸣还能不能治好。祝早日康复。。清华大学的风水布局

　　这种噩梦是睡眠时突然发生非常4000可怕头晕,心悸，睁开眼睛后看不见东西的视觉障碍，喊不出动不了的神经功能障碍的脑缺血引起的！想醒醒不过来的梦境其实是睁开眼睛后看不见东西的视觉障碍产生的错觉引起的。 低血压！睡姿不正或者枕头过高导致颈部受屈6195血流不畅,是引起脑缺血的主要原因。、清华大学风水学

　　鬼压身。指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病、“鬼压身”的现象。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状！患患者在睡眠当时!呈现半醒半睡的情境。脑波波是清醒的波幅!有些人还会合并有影像的幻觉、但全身肌肉张力降⁵⁷¹⁹至最低！ 　　　查一下百科看看预防方法吧...。清华大学风水学教材

　　“鬼压身”的现象！在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状！患者在睡眠当时。呈现半醒半睡的情境，脑波是清清醒的波幅!有些人还会^并并有影像的幻觉，但^全全身肌肉张力降至最低, 补充： 定义一：梦魇，人在睡觉时、突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来！似醒非醒似睡非睡、想喊喊不出，想动动不了、人们^感感到不解和恐怖。就好像有个透明的的东西压在身上,再加上配配合梦境？就被给了个“形象”的名字－－鬼压身。其实。这5865在医学上叫“梦魇” 补充： 定义二：睡眠瘫痪症。所谓“鬼压身”，绝对不是是"鬼"压床，更不是"鬼"缠身。事实上是罹患了睡眠障碍的疾病，“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时！呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅、有些人还会并^有有影像的幻觉！但全身肌肉张力降降至最低!类似“瘫瘫痪”状态!全身动弹不得、仿佛被罩上金钟罩般、也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象！ 补充： 原因和解决方法：1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少！2.缘于精神紧张。平时精神放松！晚上则不会。3.有足够的休息很多人都有过这种感觉、刚刚睡着或是一觉醒来的时候、就会4885感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤、想起起不来。浑身像被什么东西裹裹住似的!想说话又说不出来，5869眼睛怎么都睁不开!有的时候可能^还还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事，有的人甚至还会产生幻觉，包^括括看到黑色的幻影,民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇、看了上面的科学解释。⁴²⁸⁶本人科学的认识了“鬼压床”？。！但是。所有的解^释释都没有给出。立刻有3142效的解决方法,因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：一.被压了！心里很清楚。不要急于反抗（反抗是徒劳的）。也不要害怕。心里放松。要不就休^息息一下。要不就接着睡！压着就压着，不理他！二.如果想立刻解除6057“鬼压床”,按下的过程：1.身体所有部件都动不了、2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）3.不能说话4.但能听到声音5.一切事情都不是绝对不能动的.在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样、或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音、7109让自己的耳朵听到（第4点。耳朵是能听到的）那么就成功了！你就可以马上醒来。也就是迅速解决“鬼压床”了，7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了、8.另一个非常有效的方法就⁹⁵⁶⁸是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚!不出几秒钟就就会醒来、9.全身大部分不能动、但是舌头还是可以比较灵活的。你可以努力的试着将舌头向外伸！能伸出来你就成功了、或者伸舌舌头的同时尽量喊出声音。耳朵能听见自己制造的声音就可以了，被^压压时确实是有东西压在身上、鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了。害怕有小小偷也是一个原因,我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了。然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走、所以睡觉前应该把门窗关好。确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片！三.经常被鬼压床时的睡觉办法在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压⁵³³⁶住的时候!双臂会自5625动垂下、在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体。反之！正常睡着的情况况下双臂垂下是无法感觉到的!晚上把自己的房间弄成伸手不见五指的光亮度、挂二层窗帘，因为窗外灯光可能使入睡的你、忽然醒来、如此产生了睡眠瘫痪现象，心7343神上的放松与一个人的现实生活分不开!如果现实生活很糟糕！那么解决了睡眠瘫痪，也解解决不了根，所以。希望患者有一个良好的现实生活！平时。做一些心安理得的事情吧、。。清华大学风水系

　　你好朋友、你的这种梦境！其实。不用过于操心，说白了就是你2323对你的儿子!特别的，爱护、生怕她出一点点。不好的事情。放宽心，为人父母。心态都是一样的！，清华状元的八字

　　民间常说“春困。秋乏、夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振、尤其是中午最容易犯困，那么。夏天午睡是否对人有好处呢、睡多长时间间效果最好。应应该怎么睡呢，带着这些问题。记者采访了佑安医院健康咨询门诊赵国庆主任和解放军306医院呼吸内科彭文鸿主任， 　　专家认为，夏夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠、使身体得到充分的休息，对改善脑部供血系统的功能、增强体力！消除疲劳。提高午后的工作效率具有良好的作用、同时还具有增强机体防护功能的作用。不过、午睡还真⁰⁴⁶⁹有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到^最最好的效果。 　　饭后先别急着着睡 　　误区：一般午睡后!人都会觉得精神为之一振、所以认为中午只要睡了、就能达达到效果！ 　　解释：：其实、人人都知道夏天午睡重要、⁰³⁹⁷但午睡的效果好坏、不是靠人的感觉。而是看看如何睡!睡多长时间！人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时！或是晚上睡觉前8小时！大约在中午1点左右。这个时候人的警觉处于自然下降期、身体会得到很好的休息，健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时、时间太短达不到休息的要求！如果时间太长，醒来会有轻微的头痛，全身无力！而且这时候也不容易醒！还不如延长到1～1．5小时。进行一个个完整的睡眠周期呢, 　　除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生，睡前不要吃太油腻的东西、也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度。加4189重冠状动脉病变、过饱会加重胃消化负担，另外。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满。大量0096的血液流向胃！血压下降，大脑供氧及营营养明显下降!马上入睡会引^起起大脑供血不足，所以，午睡前最好活动10来分钟！如散散步！以利于食物消化、 　　午睡不能趴着睡 　　误区：很多人重视午睡、却不重视睡姿。要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿、认为这就是午睡！ 　　解释：午睡虽然就是打个盹儿！但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果！还^会会影响身体健康？大部分人都不注意午睡的姿势、有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡！要知道！坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状、同时，用手当枕头会使眼球受压！久而久之容易诱发眼病！而且趴在桌上会压^迫迫胸部、影响血液循环和神经传导！使双臂、双手发麻。刺痛！ 　　最理想的午⁶¹⁵⁸睡姿势应该是舒舒服服地躺下。平卧或侧卧！最好是头高脚低，向右侧卧、这样可以减少心脏压力！防止打鼾，还可以帮助胃里的的食物向十二指肠移动, 　　同时。夏天午睡时尤其要注意周围环境。因为入睡后肌肉肉松弛，毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇、很容易患感冒！关节炎或生其他疾病、睡醒之后别别贪急！慢慢站起，先喝杯水，以以补充血容量!稀释血液8865黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感！所以不要马上从事复杂和危险的工作， 　　三种人不太适合午睡 　　误区：人们普遍都认为、夏天人人都应该午睡！尤其是上岁数身体^又又不好的老年人。感觉午睡可以2371帮助恢复身体的疲劳。 　　解释：那么。是所有人都需要午睡吗。专家介绍说！一般新生儿，睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡、特别是夏天闷热、脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。 　　此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡。因为在高温下工作的人。午睡与冠心病发病率关系很大、因为轮班工作不能午睡的人！其冠心病发作的危险性显著增高、而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％！所以7385午睡对预防高温中暑有很大作用、 　　但午午睡也并非人人适合，有些人很注注重晚上休息？不习惯午睡、这对健康也没有什么影响、不过！有三种0946人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人,午睡会增加血液黏稠度。容易引起血管堵塞、另一一种人是血压很低的人!夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利！再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了、第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人,因为午饭后大脑的血液会流向胃部、血压降低，大大脑供氧量减少。如果这些人在这时午睡、很容易因大脑局部供血不足而发生中风，另外。有失眠问题题的人!也要避免白天的午睡， 　　如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情。如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态。更好地迎接下午的工作和学习！ 　　链接 　　午睡是对人体生物钟的一种科学调剂。但午睡也有禁忌： 　　1．忌午睡时间越长越好、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来来会很不舒服！如果果遇到这种情况、起来后适当活动一下、或用冷水洗脸！不适感会很快消失， 　　2．忌午睡姿势随意，午睡不能随便在走廊下、树阴下。草地上！水泥地面上就地地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退！轻者^醒醒后身体不适！重者¹⁶⁵¹会受凉生病？ 　　3．忌裸腹睡,天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被⁷⁰⁷⁹或被子，以防凉气^乘乘虚而入！ 　　4．忌午睡断断续续，午睡习惯惯要持之以恒。因为午睡不规则也会搅乱生理时钟。影响晚晚觉的规律,、清华风水专业做梦梦到头昏沉醒不来

　　人在睡觉时、突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来、似醒非醒似^睡睡非睡!想喊喊不出、想动动不了、人们感到不解和恐怖。就好像有个透明的东西压在身上、再加上配合梦境！就被给了个“形象”的名字——^鬼鬼压身!其实，这在医学上叫“梦魇” 　　同做梦一样。梦魇也是一种生理现象！当人做梦突然惊醒时。大脑的一部分神经中枢已经醒了。但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来。所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得！这时、如果有人叫醒他 或推他一把。梦魇就会立即消失， 　　其实这种现象十分普遍、比如！我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来！有许多人在醒来后还要再缓几分钟！这都是中枢神经不不同步工作的原因! 　　仰卧！盖的被厚或手放在胸口上。日间精神过度紧张，晚饭过过饱都是发生梦魇的诱因,如果听众细心、就会发现，那4141些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡、并避免上述诱因。就不会发生梦魇了！ 　　定 义2 　　鬼鬼压床，就是睡觉的时候候突然有了知觉但是身体不能动？ 　　一般被鬼压床的人都喜欢反着睡。³⁰⁶⁸就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡、 　　因为胸部朝下、心^脏脏受到的压力比较大、所以血液流通5564会慢点。身体没直觉是很正常的。蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧！这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的、有时候刚做完梦。就会把身体没直觉和梦联系起来！也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始。我听到过的最权威、最有“科学根据”，最多人支持！最令我信信服的解释!就是“你1844只不过是在睡着的时候？可能自己无意¹⁰³³中把手放在胸口上!以至于加重了了呼吸的负担、于于是感觉起来。就是所谓的鬼压床、有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗、缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠眠习惯所引起产生的!当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题、严重的会发生猝死……” 　　　所谓“鬼压身”。绝对不是鬼压床！更不是鬼缠身！事实上是罹患了睡眠障碍的疾病、““鬼压身”的现象！在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时！呈现半醒半睡的情境！脑波波是清醒的波幅。有些人还会并有影像的幻觉、但全身肌肉张力降至至最低，类似“瘫痪”状态！全身动弹不得、仿佛被罩上金钟罩般！也就是一7968般人所谓的“鬼压身”的现象？ 　　“猝倒型猝睡症”的患者。最常发生“鬼压压身”的状况，此型患者随时可以入睡！随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”！梦见怪怪异的人,事。物、患者清醒的时候。每当兴奋！大笑，或愤怒时！会突然感觉全身无力而有倒下的现象， 　　有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况。睡眠品2791质不好。以为上班时间间工作压力大,下班后家务太繁重、后来辞去工作！减少家务，结果睡眠并未改善，经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查、在午夜睡眠时！患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身。梦境怪4007异恐怖，想叫又又叫不出来，想起身，或张开眼睛。却无法动作，心中一直呐喊！却无法开开口说话，发不出声音。全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响、一阵阵的力量压在胸腔、自己无论如何使力。都使不上力，一直挣扎数分后。最2743后才能缓缓使力。直到惊醒，醒来发现满身大汗、笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟。发生两次睡睡眠瘫痪，突然然全身不停地轻微抖动,无法出声，她又又发生鬼压身的现象了、此时旁人。立即²⁰⁵⁹用手碰她！她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前、就常告诉枕边人发现她有上述情况时。立即叫她一声或或拍她一下。让她清^醒醒就没事了。 　　我们的睡眠周期依序是由入睡期！浅睡期！熟睡期、深睡期、最后进入“快速动眼期”（做梦期）！睡眠瘫瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导导致在快速动眼期的阶段协调不一致!事实上快速动眼期的阶段、身体本质上是呈现出休息状态！而且和大脑的连结信号也暂时中断、^这这是一种防御措施、这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时！就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢、 　　当睡眠神经瘫痪时、大脑却从睡眠休息中复苏过来！来不及和身体重新连结。使人发生半睡半醒状态，梦梦境与实现互相交错、导致身体与大脑发生不协协调情况？此时全身肌肉张力最低、所以会造成自己想要起来，却起不来。想用力。却使不出力¹⁶⁰⁰的状况，这是「鬼压身」8956最常有的状况、 　5293　一般而言、压力过大，太过焦虑、紧张、极度疲累！失眠。睡眠不足！或有时差问题的情况下。睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期）。而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况、此情况任何年纪的人都会发生！大多数发生在青少年时期！很少有人连续发生，除8951非经常发生、须向睡眠医师寻求协助外！只要对此症状有所认识！倒不必过于忧虑！ 　　据美国研究报告、有40％至50％的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）！人数比例不算低、所以。当你遇到「鬼鬼压身」后。大可不必焦虑不安！去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得！高枕无忧！ 　　　以上是科学分析,简单地说、就是⁰¹³⁷“精神很活跃，身体很很疲倦”？ 　　原因和解决方法： 　　1.缘于仰睡、如果晚上侧身睡则发生机率少， 　　2.缘于精神紧张、3565平时精神放松!晚上则不会。 　　3.有足够的休息 　　很多人都有过这种感觉、刚刚睡着或是4857一觉醒来的时候、就会感觉自己的意识非常清醒、可是身体却不由自己的使唤、想起起不来、浑身像被什么东西裹住似的、想说话又¹⁶⁵²说不出来、眼睛怎么都睁不开！有的时候可能还会胸闷、不论自己怎么挣扎！怎么用力想让让自己身体动起来都无济于事!有的人甚至还^会会产生幻觉！包括看到黑色的幻影、民间常把这种感5362觉称为鬼压床或梦魇! 　　“鬼压床”是如何产生的、 　　据一些曾经有过这种经历的人介绍、这种感觉非常可怕、就像挣扎在生死边缘一样。当当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒、那么这种感觉究竟是怎样产生的呢，医学上对此有何解释呢， 　　据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症、常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候、这个时候人们刚好进3205入熟睡？开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下！人的意识可能由于过于兴奋而⁴⁹⁰⁴出现这样的感觉？ 　　睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚！但目前来看。身7628体过于疲劳！睡眠严重不足，或者遗传倾向等！也是造成睡眠瘫瘫痪症的主要原因。 　　多数人在⁵⁶³⁶出现这种情况的时候都会觉得恐慌、所幸这种情形多半在几1222分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐恐慌感觉,在醒来后仍会让人觉得害怕。只觉得2081被什么不明物体压得胸闷， 　　这种睡眠障碍症状很普遍！ 　　遇到这种情况3031不要过于紧张!这种睡眠障碍症状很普遍，正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只8888有3%-6%的人会反复出现这样的症状，此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。 　　非一般、非主流 博客 日志 　　补充：如果时常出现这种情况！每天早晨醒来了别急着着起身,先各自转动手腕与脚腕二百下，日久有功、能改善体质！对身体很有帮助、不妨一试， 　　祝安康快乐。，清华风水教授