想办法改善啊。我这里有几个方法。你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间？在周末不要睡得得太晚？如果你周六睡得晚周日日起得晚!那么周日晚上你可能^就就会失眠！ 　　2.睡前勿猛吃吃猛喝，在睡^觉觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要5610吃辛辣的富含油脂的食物!因为这些食物也会影响睡眠！ 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 　　4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　　5.保持室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠！ 　　6.大3248睡要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉！ 　　7.保持安静,关掉电电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 　　8.舒适的床、^一一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间!另外。你要确定床是否够宽敞， 　　9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放放松肌肉，可令你睡得更好、 　　10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！ 　　最后专家提醒、失眠眠的时候不要给自己压力、因为压力力会让你更睡不着, 　　许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 　　足足部保暖：研究结果表明？双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议、穿6625着厚袜子睡觉、 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉！ 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室、 　　卧室里只能摆放放郁金香：卧室里不能有花卉。因因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险， 　　擦掉化妆品：^带带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人！应该考虑到引引发哮喘的可能性, 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 　　良好的睡眠是降低脉率、提高^免免疫力的有效保健方法。 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳阳”的时候!有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中⁷¹⁵⁶阴气最重的时候？按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡、效果最好 、因为这个时候休息，最能养阴！睡眠效效果最好？可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了。身体虚的只好这样。身体好的则没有必要， 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟钟即可,因为这时是“合阳”时间！阳气盛 。所以工作效率果是最好！ 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐。散步、看慢节奏的电视！听低缓的音乐等，使身体逐渐入静！静则生阴 、阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到到精神内守！入睡后。睡眠质量才会最好！ 　　——睡前可以吃吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西、如冰糖莲子羹！小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡睡觉后!心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中！心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康！ 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅以足底按摩、效果最佳。因为可以促进心肾相交！心肾肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱、睡眠当¹⁵⁷⁵然起到最佳境界, 123！

　　不存在一种能对所有的失眠多梦都有效的药物！因为、梦这种睡眠时发生的心理活动与与所有的心理活动一样，都是客观事物在人脑⁶⁹⁹⁷中的反映！失眠多多梦就是你睡眠时反复受到某种客观事物的刺激引起的、如、寒夜薄被3662时冷的客观事物的刺激会使人整夜反复做感到冷的梦，任何人睡眠时枕头过高导致颈部受屈血流不畅发生脑缺血。都必定会整夜反复发生鬼压床或者梦魇这种噩梦。这两种失眠多梦吃任何药物都没有用，只有避免睡眠时寒夜薄被和枕头过高才有效。还有心跳过快引起的整夜反复做被追杀被攻击的噩梦、心跳过慢时的心悬空心下沉感引起的整夜反复做人飞天人下落的噩梦，这两种失眠多梦治疗非常复杂。即使是专业的心血管病的医生也要也要先用不同的药物尝试治疗后，才能确定到底哪一种药物有效！普通的安安眠药或者中医的安神补脑液根本没有用，，阳台风水：阳台洗手盘风水讲究

　　做做梦很正常啊，不好改习惯就好、阳台颜色风水说

　　我觉得是你在害怕着一些事情吧！潜意识的，也许连你你自己也不知道而已， 告诉你，你的梦现在会和现实中相反，但、也许在不久将来。会实现的，、封闭式阳台风水应该要怎么看？

　　梦中梦-------实际上是-------连环梦 　　只有思想达到一定层次的人才能能做的到，请问。你是无意识做到的吗！平时你对问题的思考会有几个假设结果， 　　你需要经常进行假设条件下对结果的推理训练！将来必能成为-----问题分析专家， 　　预⁸⁰²³祝你成功，、、！关于阳台落地窗风水禁忌与注意事项

没什么好奇的,把它拔下1005来就好了. ,阳台风水植物的讲究和禁忌

　　最近你是否有不⁷⁰⁵⁸开心的事情？或者某些原因给你带来思想精神压力！有的话就让自己轻松点、适量的活动下听听轻柔的音乐，疏导自己的心情，实在不行上医院检查下。！阳台上假山摆放风水

　　　猪爱做梦。阳台窗帘颜色风水讲究

　　梦见前女友 　　不等于还着他！许多人在梦中还常梦见！等，而且不止一次。不是爱、顶多是由于曾经有过思念！梦本身就是留存在我们大脑里的人，事物的一一种再现的过程!有的是比较完整的！有的只是点点滴滴的片断、有的清晰。有的模糊、有的好象真实发发生的。、你必须要知道的阳台养花风水知识如何改善做梦老梦到一个人梦很杂

　　那是因为你太爱她了，日有所思、夜有所梦。不要太在意梦！一切随风飘荡、顺其自然。。阳台放洗衣机好吗？有什么风水讲究呢？