经常失眠原因有很多，比如作息不规律。工作压力大！精神紧张都可能造成失眠！吃药不太好！建议多运动。多锻炼！养成7672良好的生活习惯。！

　　夜晚经常的失眠是一件比较痛苦的事。而且长期的失眠也很难短期内得到解决！需要毅力1。找到失眠的原因因是关键,失眠的人大多都有心理包袱，可能来自工作和家庭。学习上或爱情上所以首先要学会倾诉！把心事告诉值得信赖的亲人或者朋友，聆听他们的看法。从而释压2！不要强制自已去睡眠！强制性去睡眠容易产生焦虑、易形成恶性循环、一切顺其自然为好3！白天加强锻炼。有益提提高睡眠质量。早上可以慢跑半个小时、晚饭后坚持出去走走，睡眠一杯热牛奶、坚持热之泡脚。持之以恒！失眠是现代社会^的的一种通病了，没有必要因此此产生压力！调整情4647绪积极的面对，建议饮用怡郁郁安茶安神改善睡眠质量，。办公大门风水的讲究

　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药。无副作用、下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者!用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效， 　　(3)血虚失眠者!可常服藕粉！或用用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g。红枣5个去核、蒸鸡蛋9964一个食用？每日一次、 　　(4)心虚，多汗！失眠者、用猪2784心一个切开!装入党参。当归各25g、同蒸熟，去药。吃猪^心心并喝汤。有良效！ 　　(5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡！ 　　(6)怔忡不安而失眠的的病人，取芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经。帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好、临睡前放在^枕枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡， 　　食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活1449动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉，睡前4499适合吃的食物有小米，牛奶、土豆。面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松。安神作用、奶酪。酸奶中含丰富的钙！可促进血清素的作用，含7382镁丰富的香蕉,燕麦片及及茄子，番茄、芹菜也有助于睡眠、 　　睡前饮酒作为催眠的方法之一、在民间广为流传！但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。过量酒精。反0648而使大脑兴奋！需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西！一不小心就就会中毒!上瘾。而导致没有酒精便睡不着的后果，所以、用睡前饮酒作为催催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不适！或腹胀！或饥饿而影响睡眠。。办公桌上适合摆放的物品和植物

　　睡眠做梦是很正常的现象，不必介意！保持乐观情绪。关注有意意义的事物、不看低级趣味的视频、你就会逐渐正正常起来的、！办公桌朝向摆放风水

　　您好！您的情况考虑是阴虚火旺导致的睡眠质量不好！注意调1526整饮食!以清淡为主，容易上火的食物。辛辣辣刺激性的食物不吃？中医认为“^火火不养心，心不养眠”就会影响睡眠！而出现多梦。早醒。醒后难以入睡、浅睡，易惊醒等症状。药物方面可以配合滋阴降火！养心安神。补气补血等功功效的中药或中成药调理，在配合生活规律调整。心态调整^和和运动调整等综合治疗，效果更好、 　　调整心态很重要、不追求完美、要有平常心、要树立快乐思想观念等。运动锻炼也也是治疗失眠的最好方法之一，适量运动可以增强体质、提高心理承承受能力！还可以辅助睡眠、坚持调理试试吧、祝早日康复，、风水办公桌的摆放讲究

　　如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽忽略失眠这件小事儿!7968只是你精力充沛！可以考虑晚上看看书，如果状态不好，萎靡不振。可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿。例如出^去去慢跑五公里！学学武术！瑜伽、3083广场舞什么的！总之要好好折折腾折腾、如果是心烦。烦恼太多！那可以夜里去奔跑。呐喊。放下一起没有什么会更糟糕了、喊出你的欲望，流尽你的汗水，我想这些可以帮助你，祝好！，办公室室内风水讲究

　　失眠症治疗方法放松疗法之所以失眠始神经系统功能紊乱！通过静心心和放松能调理人体身心系统!充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量，静坐^是是很好的放松方式！打坐、站桩！慢走都都是有效的放松方法！通过主动的放松实现主动的入睡、这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法，负离子疗法负离1728子疗法作为失眠的自我疗法？是通过吸入及生态级负离子淋浴的的形式进行。仅是在治疗中3154增加了人们与生俱来时时吸入的自然因子，所以无毒害及副作用;同时性能稳定的小型负离子健康机，在休闲。办公！学习及休息时均可可使用？负^离离子疗法作为一种快速有效治疗失眠的自我疗法？不需要借助药物的帮助。就能直接8947作用了神经系统,逐步摆脱了对药物的依赖！避免了不必要的药物治疗，这也是失眠患者最期盼的治疗方法，利用好这种失眠的^自自我疗法、不仅失眠治好了，还能通过长期吸7332入高浓度负离子？在不知不觉中提高身体的免疫能力。在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生，收获到意想不到的效果、足浴疗法热水泡脚可以改善睡眠。但是想5682达到比较好的治疗效果,就需要添加入治疗失眠的中药、因为用热水泡脚！可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管。这样就可以达到很好的护理作用，因为使用中药泡脚、建议采用木质的泡脚盆、这样可以保持药物成分不变质！泡脚时建议不要做其他工作！最好按摩脚部！泡脚后切忌使用凉水洗脚、如果觉得中药药味太浓的话，6149就用热水洗脚!泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟，食补疗法饮食上应多食用富含血清素的食物！血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我^们们的情绪和食欲、所以！我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情⁶⁵⁸⁴绪上会出现抑郁或者暴躁的倾向，因为血清素原来就像是交交警一样!控制着这些横冲直撞的不良情绪！以下食物^富富含血清素诸如香蕉!香蕉皮萃取物、黑巧克力，全麦面包！鱼类等都富含血清素、【以上回答来自南昌安康中医院】！办公室之化煞

　　病情分析： 失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱9043等引起，意见建议：建议您可以及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理肝肾亏虚情况，平时要^多多注意休息？保持心2791情舒畅！少吃辛辣刺激的食物。不要熬夜，临睡前可以服用点鹿鹿角胶粉，、化解不好的办公室风水

　　精神紧张，饥饿，疲劳、性兴奋以及一些疾病、如关节炎。溃疡病。心绞痛、偏头痛、哮喘！心心律失常等都可导致失眠!随着年龄的上升，睡睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠眠节律的倒错、即白天睡眠、夜晚清醒不眠。这种情况可以通过啊普唑仑来调整！适合摆放办公桌的植物失眠做梦吃什么好

　　会的、肾虚主要症状是腰膝酸软，精神不振！活力低下、易疲劳，还会有眩^晕晕耳鸣。形体消瘦！失眠多梦，颧红潮热、盗汗。咽干等。。律师的办公室风水讲究