3519要想睡眠好,记住吃红枣、常吃红枣、抵抗衰老！ 　　红枣、枸杞。木耳煮鸡蛋！活血补血好、安神、 　　适当运动好、提倡均衡的营养！全面的补养。例如用花粉。螺旋藻， 　　还有蚂蚁粉。很有保健价值、对睡眠也好，就就算中午只要半小时、也可能小睡一会的。，

　　人为什8115么会做梦! 　　梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性！第一就是睡眠、” 　　梦发生在睡眠过程中、这种认识也也为现代研究所证明？现代对睡眠与梦的研究发现！睡眠实际上包括两种状态！一种是非眼球快速运动的睡眠。又叫正相睡眠、在这个阶段中，没有眼球快速运动。另一种状态称为眼眼球快速运动睡眠!又叫异相睡眠，在这个阶段中、一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中！这两种状态交替发生、呈周期性变化、当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者往往正4462在作梦!到目前为止，大多数睡眠实验室报告。从眼快动睡眠中唤^醒醒后对梦的回忆率为90%～95%,9668有个别报告低于这个数字，但最低有74% ，因此。眼快动睡眠又被称为有梦梦睡眠、而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠、有梦睡眠与与无梦睡眠！共同构成³⁵⁶⁵了整个睡眠过程。因此。梦完全有赖于睡眠过程！是发生在睡眠过程程中的一种特殊现象! 　　调节睡眠，从细小做起 　　睡眠卫生与整体的生活习惯有关！只要遵照下列的一些方法、坚持不懈，即使不用其4013他治疗!部分失眠症也可以得到改善。 　　环境因素须知： 　　布置好卧房、 　　睡睡眠应当在安全，舒适。安静和令令人放松的地方？ 　　床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和^床床上用品！因为你生生命中的1/3时间将与它们共度？床太软或太硬都会引起腰背酸痛， 　　避免外界打扰(光线和噪音)！ 　　保持卧卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器！ 　　卧房的温度应保持在16℃—18℃。 　　把所有的时钟都藏起来、老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。 　　日常活动须知2336： 　　白天做些运动!但不要在傍晚的时候; 　　注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询！ 　　下午以后少服用刺激性物品; 　　午休时间不要太长; 　　避免紧张气氛、学会控制自己的紧张情绪; 　　晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 　　吃饭不能太多也不能太少。喝水不能过多、否则半夜要起床如厕; 　　按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 　　上床就就是睡觉，不是为为了读书！看电视或吃东西; 　　如果不能入睡、就先起床！做些事情(如读书)！安静放松一下。等有睡意的时候再上床睡觉; 　　睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒; 　　起床有个过程。回到现实中要经过一段时间; 　　慢慢地适应光线，最好是日光！这样有助于设定你的身体时钟; 　　慢慢伸展身体使肌肉放松温暖暖起来; 　　要打哈欠就尽量打！这样有助于氧气交换; 　　冲个澡有助于恢复精神; 　　吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%！、农村厨房在哪个方位好

　5073　可能是心火过旺,肝火过热及精神紧张.表现的身体状况是有口气,喉乾舌燥,清热后情况便会好转.意见建议:经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质性倾向.经常说梦话多半是心火过旺,肝火过热及精神紧张所致引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的.,农村厨房整体橱柜风水

　　假的，只要没事就好。。农村厨房方位风水

　　做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制。^脑脑海中出现各种奇幻情景,是人类的一种正常生理现象，由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机7434体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦8839交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人⁸⁸⁴⁶体心理世界平衡的一种方式！特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用，，农村厨房灶口风水

　　我做梦25年了、没有一天不做，3年前偶然有一天没做。那次次的记忆特深刻,但是我我并不理会、就当作白天是真实生活、梦里是我另外的人生，放松心态、随遇而安！⁴¹⁰²不要当作包袱？只有顺其自然、才能调整整自己,达到治疗的目的！更不用害怕、相反，我喜爱做梦！用欣赏的态度。也不错，你也不要烦恼！要用既来之！则安之的心态、说不定会会还你一个轻松的睡觉环境,！农村厨房灶台方位风水

　　用一块真丝的方巾之类的放在枕头上 或者睡觉时把头发分开平铺在头的周围,就是不枕在头下.可以缓解很多由于睡觉压的头发变形 答案补充 第一！晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，这个是是中央二台教过的方法!丝巾光滑而^没没有静电,可以保证不让你的头发因为睡睡觉时的翻滚变形， 第二！睡前梳理好头发、不要乱乱的就压倒枕9865头上睡觉？刚洗完头头发还未完全干透时，不要立刻睡觉！湿润的头发在受到扭压后的变形会在头发干了以后固定和保持下来。而且这样也对健健康不利。所以正确的做法是等头头发干透后在睡觉。如果你的发质是柔软纤弱并且是干干性容易起静电型！喷几下⁵⁶⁹⁰防静电的营养水、不要定型水。也别喷太多！稍稍梳理整齐后在上床睡觉、 第三、还有一种方法。如如果是长头发。可以把所有的头发倒梳都放到枕头上方，这样不管你怎么翻滚都压不到他们了、 最后！要是这样头发还会翘，你只能在第二天早上补救了，我个人不喜欢定型产品，觉得很生硬、我一般的做法是把湿毛巾放在头发上（当然不要过湿啊）压一会儿、拿下来的时候就不翘了而且能一直保持，要是你头发很硬压不动、就用点发泥抓一抓吧，平时多看看几种发型、说不定翘翘的头发还能因势利导变成很自然的发型呢、农村厨房灶台朝向图

　　长期这样对身体是有很大伤害的。我这里有几个方法。你不妨试试： 　　晚上睡得不好。那么晚上一定要按时上床。不要早睡。早上一定要按按时床？不要晚起！白3979天不要打盹！因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间！ 　　如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺躺在床上、因为醒着躺在床4861上不睡、会使“床床”和“失眠”联系起来。构成条件反射、从而强化了不良睡眠习惯，可以起床做些事情。如阅读一本不太有4479趣的书？但决不^可可以看电视或听音乐、也可以在黑暗的房间里！静静地躺在沙发上，也许你会会惊讶。怎么不知不觉中。自己已经睡着了。 　　晚上上床以前！要做些使自己放松的事情、如散散步！洗个澡、看看小说。听听柔情⁷²⁸⁹的音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼。保持平静的心情！有利于睡眠。 　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明9234天的活动！因为这样做。会使变得得更加焦虑或兴奋!不利于睡眠、 　　　白天应尽可能多做一些运动!尤其在早上，而在下午和傍晚！也可以做一8725些适当的运动,因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”， 　　如果上床前！能喝上一杯热牛奶、会对你入睡大有裨益，因为为牛奶含有高色氨酸!研究发现、人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸。再转变为血清素。这是一种对睡眠极有帮助的重要物质、但是应避免1155喝烈酒，浓茶！咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。 　　失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着。如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重、 　　希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠、，农村厨房灶台朝向风水

　　每个人每天晚上都会做好几个梦、属于正常生理现象、 睡眠阶段分为慢波和快波、快波也叫快速眼动睡眠，一般这个时候你都在做梦！所以做梦是正常的、一般人认为自己没有做梦只不过是没1057有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来？则会对自己做的的梦有映像。所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是^每每天晚上醒来好几次。记得好几个梦境的话！则说明你睡⁴⁷⁴⁰眠并不好？进入深度睡眠就醒过来，才会导致你觉得自己做了很多梦、这才是导致你觉得睡不好。早上醒来无力的原因。并不是因为做梦的的关系，，农村厨房的最佳方位怎样才使晚上不做梦

　　做梦属于神经活动、而所有的神经活动6204与神经递质有关系!如果白天0582过于紧张,不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态！继续刺激血管收缩！心跳加快！呼吸频率加快等、难免会影响到植物神经功能的正常工作、梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态。比^如如说白天情绪稳定。那么梦境就会相对平和，这就是常说的日有所思，夜有所梦，放轻松。¹⁶⁵⁴不要过于在意？压力不9962要太大很快就会好了。，农村厨房装修风水