维b调理神经的或者谷维素片、

　　对于多梦的问题，引起的1587原因可能是与白天过度劳累!神经衰弱。有心事！思虑过度有关、不同年龄的人群均可发生、建议¹⁷⁰⁵在睡前要休息一下！放松身体和心情有助于进入睡眠！可以听听轻音乐！用^热热水泡脚缓解疲劳!也有有助于进入睡眠、保持室内的空气流通和安静的环境、若是情况严重。必要的时候！可以专业医生的指导下、服用相关的药物，祝祝早日能解除困扰，，出大官的家居风水

　　失眠！有点肝肾阴虚¹³⁶⁴吃点归脾丸？舒肝健胃丸，知柏地黄丸什么栀子金花丸或木香顺气丸什么的都行，出大官的风水宝地

　　孕妇怀孕期间最好不吃药！所以给你这个方法！看能不能能有用！ 这是一个中医上的按摩手法。下面这样做（自己或是别人帮忙都可以）： （一下是自己己做的步骤） 1!抬3850起自己的左手！手指自然弯曲！手心^冲冲自己怀里 2、用自己的右手捏住左手拇指和食指的根部关节（与手掌连接处的关节）把两个关节往一块捏，这时会看到中间的的肉会鼓起一个包！找到这个包的最高点，记住 3，用右手食指按压（适当力度）刚找到的最高点到食指根部关节这一段直线区域。找到一个最敏感的点、用右手拇指指肚用适适当力度（不要太轻）按住这个点 4,时间在10分钟到二十分钟为一个一个周期。 5、一^天天没有固定做多少周期。反正是物理疗法！对身体无害、没事时就自己按一下！ （（（看着老长一段，其实很简单，只是为了你^们们能找的更准，所以说的有点罗嗦，个人试过、很有用））） 还想罗嗦一点！就是只要牙有病了只可能越来越坏不可能慢慢再长好了。所以不疼了以后还是建议去口腔医院看看。吧情况告诉医生做一下物理治疗。 希望采纳最好再7709给点分、嘿嘿！祝准爸妈及小宝宝宝健康。出大官的风水宝地图片

　　一般属于中医认为的肝郁脾虚的症状！ 　　建议注意心态平和和劳7122逸结合按时作息、必要可以服用加味逍遥丸治疗、！出天子的祖坟风水传说

　　引起头晕的原因很多！如血压，颈椎病、眩晕症。贫血！药物等等。这些情况引起的头晕一般8475容易诊断！进而治疗，所以你可5519以去当地医院就诊！明确诊诊断后进行治疗。 　　这里要重点说一下另外一种头晕！头晕症状比较长、可以几个月，几年。可以每天头晕，也会和心情、季节有关！头晕伴有头胀头痛头重！脑子迷糊不清的的感觉。记忆力减退、思维反应变慢！反应迟钝，后颈部不适或疼痛，精力减退！浑身无力、整天无精打采！提不起精神，白天6586犯困嗜睡。不愿意做事！不愿意多说话，走走路觉得不稳、似乎要跌倒！走路容易气短。医医院各项检查都是正常！或有颈椎退行变、普通常规治疗没有效果，严重影响患者工作和生活。生活质量很差！这类头晕就是神经功能调节异常引起的！治疗必须调节神经功能才会有效，过秋燕主任答！、出天子的祖坟风水图

　　你好！目前自主神经功能⁰⁵⁹⁵紊乱的症状较为突出。考虑情绪失调和工作压力存在一定的关系！建建议你记得放松和休息!保持张弛有度的生活节奏！遇到烦恼！及时的倾诉！遇到郁闷，尽快宣泄。¹²⁸⁴如果心理症状持续得不到缓解!可以在心理科医生的指导之下、口服抗抑郁或者抗焦虑虑药物!适当辅助使用一些催眠药物来改善你的睡眠质量、祝你早日康复，出官的坟地是什么样

　　失眠多梦跟压力有关 　　失眠多梦可能跟压力过大有关。这种失^眠眠类型被称为压力型失眠, 　　　1）加重压力型失眠 　　环境压力。陌生的睡眠^环环境（如度假和旅行）!急性病（如过敏、发热和疼痛疾病）！倒班工作。服用咖啡因，^酒酒精或尼古丁等、一些药物也会诱发压力力型失眠症!如皮质类固醇的急急性副作用？一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药， 　　2）短期压力型失眠症 　　原因比一过性压力型失眠的原因更严重、包括亲人去世，感情创伤、住住医院或疼痛，主要的紧张因素包括结婚！离婚。搬家以及工作作环境中的长期压力、必须强调，短期压力型失眠症患者^如如果不以为然、很可能发展为慢性^压压力型失眠症！治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势！ 　　3）慢性压力型失眠症 　　原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全。甲状腺功功能亢进。哮喘、巴金森森氏病和抑郁！慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果。酒精和毒品是是主要的问题、 　　病因 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　　（2）与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心。对梦6275感过分关注，导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆⁸¹⁵¹起梦的内容、 　　（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期！不同功功能状态，梦感也不尽相同、所以，3054有的人会感觉一段时间梦多！而另一段时间梦少！ 　　在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内内容和自己心情不愉快的事情联系在一起？使思想负担加重。情绪受到压抑！从而出现种种不适现象、 　　治疗 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则！药用人参。黄芪。茯苓、白术！山药。莲肉，砂仁。沉香！檀8314香和甘草等中药进行调节治疗？痰痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神，竹茹，枳实！黄连！半夏、陈皮。甘草。生姜！大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的，如果是因为用脑过度或心^情情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动，睡前热水洗脚、按摩足底，睡前饮热牛奶！多食用安神补脑食品6285等进行调节、若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。 　　生态级负离子有效改善多梦 　　临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的5926氧化脱氨基作用！降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平、引起内分泌及神经系统明显的生理变化！对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率。增加食欲。对改善睡眠，神经衰弱有良好效果、 　　铁道部劳动卫生研究所经多年研究、空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，⁶⁹¹¹它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统？调调节大脑皮层功能？使兴奋和抑制过程趋于正常、从而改善人的睡眠！起到镇静！镇痛。振奋精神等作用，如神经衰弱！神经性头痛。胃肠神经官能症，脑震荡后遗症等、使用空气负离子治疗后，效果0044较为明显!文献报告名称《空气负负离子对人体健康的作用》 　　中医治疗多梦的方法 　　排除感情心理因素？建议适当参加体育活动！睡前热水洗脚、按摩足底。喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的， 　　糯米大枣粥！糯米60克。红枣20克、桂圆（肉）10个。加水文火煮熟。睡前食用，红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘、睡眠不香！ 　　(1)牛奶^饮饮： 　　取牛奶250毫升？睡前顿服、适用于失眠7916或入睡不深者， 　　(2)瘦肉莲子羹： 　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克、加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者、 　　(3)核桃芝麻散： 　　取核桃仁，黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可!日服1次、每服约10克。适 用于心悸失眠。脑中作响者！ 　　(4)百合龙骨3075汤： 　　取龙骨15克？加水煎煮60分钟后！加入百合30克煮熟！吃百合饮汤，每日1次、饮汤400毫升 ，适用用于失眠心烦、盗汗者。 　　(5)二味粳米粥： 　　取酸枣仁，白术各10克。加水煎煎汤去渣、放入粳米50克煨粥,调味服食！日服2次。每服500 毫升，适用于心脾两虚所致的失眠健忘！食少乏力者， 　　(6)桂圆大枣粥： 　　^取取桂圆肉15枚？红枣7枚、与粳米50克加水共煨粥、每日2次！适用于头晕失眠，面色苍白者 、 　　(7)首乌灵芝粥： 　　取何首乌。灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥！日服2次、适用于心血不足 而致的头晕失眠者！ 　　(8)莲心小麦粥： 　　取淮小麦30克、加水煎汤去渣后。下入莲子心10克。小米50克煨粥、调味服食。日服2次。 适用于心5505肾不交而致的心烦失眠？口干盗汗者、 　　(9)五味子酒： 　　取五味子30克！加入黄酒500毫升中！密封浸渍30天后即成。日饮1次、每饮30毫升、适适用于 心肾不交而致的心烦失眠，口干盗汗者。 8677　　(10)当归炖猪心： 　　取当归10克、猪心1只，与酱油，生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后、去当归！放 入少许味精调匀即成，适用于失眠！心悸，胸闷者， 　　(11)鸡蛋小米粥： 　　取小米50克。加水煮粥，粥成成后打入鸡蛋1枚？搅散稍煮即可、适用于长期期失眠者常服！ 　　(12)灵芝³⁶¹⁴姜汤： 　　将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片、与猪肉100克，料酒、食盐、葱。姜，胡椒各 适量！加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾，养血安神！适用于失眠者！ 　　(13)灵芝粉： 　　将灵芝干品研成细粉！每次9克、每天早晚用温开水冲服， 　　(14)⁴¹¹⁵灵芝丸： 　　将灵芝干品1500克研制成细末,炼蜜为丸！每丸5克！每天早晚各1次！每次用黄酒温服1丸 ！本丸有养心安神，⁰⁹⁰²美容驻颜功效! 　　(15)灵芝酒： 　　灵8026芝100克。浸泡于1000毫升米酒中。一周后开始饮用，每晚1小盅、久饮可强身安神美容颜 ， 　　(16)灵芝茶： 　　灵芝草10克、切成薄片！沸沸水冲泡代茶饮！可补中益气。养心安神、益寿延年。 　　(17)糯米灵芝粥： 　　糯米50克。灵芝5克！小麦60克，砂糖30克。将糯米，小麦！灵芝洗净。灵芝块用6625纱布包好 、共放入砂砂锅加水800毫升，用6797文火煮至糯米！小麦熟透！加加入糖调味即可服食之,养心、 益肾，补虚！每日1次，一般服5～7天便有效、 　　(18)猪心炖柏子仁： 　　猪心1个。柏子仁15克、将猪心洗净、把柏子仁放入入猪心内？封口，上锅加水。0105中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片、或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁。神衰自汗、失眠 健忘等症， 　　(19)猪心煨大枣： 　　猪心1个。大枣15克！取猪心带血剖开！纳入大枣。置碗内加水蒸煨至熟。服食之！可疗治 心悸不宁、善惊易怒。坐卧不安。多梦易醒等！ 　　(20) 参归炖猪心： 　　党参50克。当归10克。猪心1只。味精。食盐适量、将猪猪心去油脂!洗净！再选择上等党参！当归和猪心4864放入砂锅内！加水适量。用文火炖至猪猪心熟烂即成、以味精及食盐调味！可分 2次食服、每日1～2次！连服7～10天！有补8896气养血安神之功效！本方可用为心血虚！气血不 足致心悸气短，怔忡失眠，面色无华等症的补养和治疗膳食、 　　(21)玉竹卤猪心： 　　玉竹50克、猪心500克。生姜。葱！精盐，花椒，白糖！香油， 卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水水适量!用文火煎煮40分钟。取药汁，将猪心剖开。去血水。置锅中。倒入药液。加入生姜！葱！花椒！用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒^入入卤汁!下入猪心、再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量！放入精盐，白糖！味精和香油适量！加热成浓汁、将其均匀地涂在猪心里外即成！可分2次服食。每日1～2次！连服7～10天，有滋阴养血！安神宁心功效！适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦。失眠等症的补养和和治疗、 　　(22)猪心丹参7491山楂汤： 　　猪心1个。丹参20克、山楂25克、将猪心洗净切片，同丹参，山^楂楂共入锅中。加水适量，小 火炖至猪心熟烂离火、吃肉喝汤。每日1剂！连用7～10日为一疗程！有养血、安神！宁心功效。^适适用于血虚心悸，乏力，怔忡、自汗。失眠等症，对防治动脉粥样硬化。心绞痛和血管 栓塞塞有很好效果! 4397　　(23)煨猪心： 　　猪心1000克洗净!放锅内、入葱、姜！豆豉。酱油。面酱、黄酒适量，加水用用小火煨炖、熟 烂后收汁！待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用，可疗治8266产后惊悸抽风, 　　(24)玫瑰枣仁猪心： 　　猪心1个，枣仁20克！玫瑰10克，猪心洗净！枣枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中！^放放碗中入笼蒸熟？ 切片。加各⁶⁴⁷⁵味调料等？随口拌食之！ 　　(25)莲芯糯米散： 　　莲子芯，糯米。共为细末，酒调服！可治劳劳心吐血证？每次6～9克！日服3次。常服食、能 治惊悸怔忡， 　　(26)莲芯茶： 　　莲子芯5克！开水冲泡饮用。有清火！宁心， 降压功效，适用于高血压。头昏！失眠诸证， 　　(27)龙芍莲芯饮： 　　莲子芯6克。白芍9克。龙骨15克，3味共入砂锅。加水煎服！每日煎液分早晚2次服食之!7 ～10天为1疗程、可治高血压，头昏，心悸！失眠等症， 　　(28)莲子粉粥： 　　莲子肉皮带心50克。桂圆肉30克。冰糖适量，先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状、放入沸 水中！同时放入桂圆肉！煮成粥、加入冰糖。每晚4641睡前服食1小碗,有养血安神、除烦宁心 功效，适用于心血不足所致^面面白少华!心悸不宁、夜眠不安！多梦等、 　　(29)陈皮茯苓粥： 　　陈皮20克？茯苓30克！粳米100克、先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣。然后加入粳米米煮粥！或将陈皮晒干和茯苓共为细末。每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中！同煮粥！每日1～2次。 连服食10～15天！理气健脾！化痰安神，合而食之、适用于脾胃气滞。2718中焦湿阻所致的胸膈满 闷、腹部胀满，消化不良。心悸恶心等症！ 　　　(30)茯苓包子： 　　茯苓30克？面粉1000克，猪肉500克、生姜！胡椒！香油，料酒、精盐！酱油。大葱！骨头汤等各适量、将茯⁰⁴³¹苓块放入锅内!每次加水约250毫升、煎煮3次取汁！调入发酵面面团中、猪肉剁馅，加酱油等调料料拌匀!按常规制成成包子！上笼蒸熟，酌量分次食用。每日1～2次，连服10～15天！养心安神。除湿化痰。本方以茯苓为主制作膳食包子、适宜于脾胃虚弱，痰湿 阻滞。小便不利。痰多纳少。心悸失眠等！ 　　(31)莲子麦苓糕： 　　莲子肉30克、茯苓20克。麦冬30克！面粉100克。桂花。白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖，桂花适量与面粉拌匀！以水和面成面团。上屉蒸成糕、4389每日早餐食50～100克 ,连用10～15天！能健脾安神。滋阴清热，适用于^心心阴不足？脾气虚弱所引引起的惊悸、怔忡！ 口干乏力诸病症。 　　(32)蜜百合： 　　新鲜百合100克，蜜50克、拌和百合。蒸令软，时时含如枣大、咽津。可安神助眠。 6243　　(33)小麦百合生地汤： 　　小麦30克，百合15克，生地20克！生龙齿15克。将小麦布包，与百合，生地、生龙齿共煎！ 饮汤、每日1剂、连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇镇安心神功效,适用⁸¹⁶³于治疗心神不宁 ,心烦惊悸！多梦易醒等症、 　　(34)柏子仁茶： 　　炒柏子仁15克、每日1剂！泡茶饮服。治疗疗血虚心悸,失眠盗汗，6804过食油腻之后!也可消食 ！此方有明显的宁心安神作用， 　　(35)百合二仁蜜： 　　鲜百合50克，柏子仁10克、酸枣仁25克！红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁！酸枣仁、百合共 入砂锅中、水煎2次、去渣合计一大碗！加入大枣和⁴³⁸⁹适量清水。小火烧30分钟、离火！加入 蜂蜜搅匀即成、每日1剂。连用5～7天为1疗程、有润肝养心！安神宁心功效！对 阴虚火旺型的心烦不寐、心悸耳鸣等疗效较佳。 　　(36)百合生地枣仁汤： 　　百合45克、生地18克。酸枣仁20克。冰糖适量。将百合。生地。枣仁共入锅中！水煎2次， 去渣合汁一大碗！加入冰糖糖稍煮即成,每日1剂，连服7～10天，有滋阴养心、镇静安神功效 ！ 　　　(37)核桃人参汤： 　　核桃仁25克？生晒参6克，生姜3片，冰糖少许，将核桃仁，人参。生姜共入砂锅中，加水适量。煎汁1碗、去参，姜，加入冰糖稍炖即成。每日1剂！临睡前温服，连服3～5天为1疗程 、能补气温肾。安神宁心，心慌气短、动则喘甚、畏风自汗。食少乏力等症患者。食之甚佳。 　　　(38)酸枣仁粥： 　　酸枣仁100克。以水500毫升！研滤取汁粳米100克煮作粥,候临熟！入地黄汁50克！更微煮 过，不计时^候候食之!治骨蒸！心烦不得得眠卧， 　　(39)酸枣仁散： 　　酸枣仁50克，炒熟令香，捣细6021过筛为散、每服5克。以竹叶汤调下。不计时候，治胆虚睡^卧卧 不安。心多惊悸。 　　(40)枣仁豆沙包： 　　酸枣仁50克，人参10克。面粉500克、红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克、酸枣仁炒黄 研粉,人参研粉与红豆沙、糖，青红丝合匀为馅！面面加酵母发开，搓条后⁴⁰⁰⁹切成20个小面团！ 擀片包馅，上笼蒸15分钟即可，补气安神、治疗失眠、 　　(41)枣仁丹参饮： 　　连皮酸枣仁30克，丹参15克！加水浓煎、每日1剂！早。晚分服。治失眠症， 　　(42)龙眼枣仁饮： 　　龙眼肉10克。炒枣仁10克！芡实12克，以上三味味合煮成汁,其味甘酸酸适口？有补脾安神功效 ，凡因心脾血虚，心悸，怔忡、不寐，健忘、神疲！遗精等症者，皆宜饮之、 　　(43)枣竹灯心粥： 　　枣仁20克、玉竹20克、灯芯草6克。糯米200克。先将枣仁、玉竹。灯芯草用清洁纱布包扎， 放入锅中。与糯米同煮成粥、捞出纱布包，即可食粥。4味共煮成粥、可奏养阴清火！安神 镇静。和中1688除烦之功效、服食时。可酌加冰糖， 　　(44)莲芯龙眼散： 　　莲子子芯5枚！研细末。用龙眼肉1个包裹、⁶⁹⁶⁹或装入空胶囊内、睡前吞服。治阴虚火旺型失眠多 梦、烦热口干诸证。 　　(45)莲芯饮： 　　莲芯30枚、水煎。放盐少许，每睡前服用。 　　(46)莲芯决明子茶： 　　莲子芯5克、决明子10克、泡水代茶饮！可可治高血压所引起的怔忡,睡眠不实诸症。 　　(47)牛奶饮： 　　牛奶150～200毫升！煮沸、加适量糖糖拌匀、临睡前温热状态口服服饮食之、临睡前喝牛奶可以 使人睡6368得安稳，深沉， 　　(48)牛奶大枣饮： 　　大枣15克，脱脂奶粉25克，将大枣洗净，加水煨汤。去核。约一杯容量、将脱脂奶粉溶入！ 再沸！临睡前温服！可起安神入眠的作用、这对中老年知识分子尤为适宜。而且！适用用于青 少年学生！对帮助老年人的睡眠更有好处， 　　(49)莴笋汁： 　　莴笋500克。清水洗净、去叶。留浆液、将莴笋切成2～3厘米小段、榨取汁液。用杯收集后 ！将浆液拌入，搅匀后可^加加糖适量？调和服之、 　　(50)柏子仁： 　　柏柏子仁？性味甘，平、有养心安神、润汤通通便功效？可治惊悸，失眠，遗精、盗汗。便秘诸 症证！《《本经》谓其“主惊悸。安五脏、益气！除湿痹”、 　　(51)柏子仁猪心饮： 　　柏子仁15克！猪心1只。将猪心洗净、剖开、将柏子仁放入猪心内。7613再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内、加水适量，文火煨炖熟，以猪心烂烂为度、食用时、可放少少许调料,具有养心 安神之功效、用于阴虚火旺引发的心悸心烦。失眠等症。 　　(52) 猪心粥： 　　猪心1只。小米100克、将猪心切成细丝，锅中放放油微炒。和小米做成稀粥，加精盐少许即可 、以粥代饭、早晚各食1次。失眠较重者、可在临睡前再吃一小碗猪心粥。以助入睡， 　　(53)猪心蘸珠粉： 　　猪心2只。珍珠粉5克，将猪心洗净！文火煨煮！放精盐少许、煮0061至猪心熟透。猪心切片蘸珍 珠粉后食服！分4次食完！早晚各1次！1周为1疗程， 　　(54)猪心大枣汤： 　　猪心1只。大枣10枚。 ^煮煮汤调味食用、隔2～3日服1次。7次为1疗程，能养心补血、治血虚 所致惊悸怔忡！ 　　(55)莴笋浆饮： 　　取莴笋适量。洗后、采集茎！叶，皮的乳白色浆液！以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀 后服食！有良好的催眠作用、 　⁹⁴⁶⁸　(56)小米粥： 　　小米30～50克,红糖适量，加水常法煮粥，有养胃。安眠！补益益肾气的作用、 　　睡眠治疗方式 　　1， 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西、肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息！不但影响入睡，^还还有损于健康！ 　　2、 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事、使脑子放松！这样便⁸⁴¹⁶容易入睡,否则！大脑处于兴奋状态。即使躺在床床上也难以入睡,时间长了。还容易失眠。 　　3， 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡，甚4599至造成失眠多梦[1] ， 　　4， 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋！思想活跃。从而^影影响睡眠， 　　5、 忌睡前饮浓茶。喝咖啡啡：浓茶，咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖7753啡因等物质？睡前喝了易造成入睡困难！ 　　6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”！睡眠太多会出现头昏无力！精神萎靡！食欲减退。 　　7、忌当风而7908睡：房间要保持空气流通。但不要让风直接吹到身上！时间长了、冷空气就会从毛细管侵入！引起感冒风寒等疾病，失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活！而且还还会引发其他疾病！很不利于健康， 　　预防 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质！维生素的饮食为宜、 　　②参加气功！太极拳等强调精神力锻炼的运动。提高神经的调节能力、 　　③生活有有规律,定时上床、晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前不宜洗头。睡前洗头会刺激脑部神经！导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳、可恢复精力， 　　④需要放松心情。不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间。不3958宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动。避免紧张的的脑力活动，也可以5558吃一些食物来预防失眠如：牛奶!水果、糖水！小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感、易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果3608出现多梦。先从自身心理找原因或者求助于医生、 　　⑤1281眠纳多宁？卵磷脂等保健食品。有7676很好的调节神经功能方面的作用！有助助于改善睡眠？ 　　保健 　　食谱举例 　　¹⁴⁰⁶早餐：豆沙包（面粉50克。赤小豆25克） 　　大米稀饭（大米50克） 　　卤汁豆腐（豆腐100克） 　　加餐：果汁（橘子原汁50毫升） 　　午餐：大米饭100克 　　红烧狮子头（瘦猪肉100克） 　　素炒菠菜（菠菜100克） 　　加餐：苹果200克 　　晚餐：葱油卷（面粉50克） 　　小米粥（小米50克） 　　酱猪肝（猪肝100克） 　　炒小白菜（小白菜100克） 　　全日烹调用油25克 　　全日热能8786千焦（2092千卡）左右、 　　多梦原因 　　造成多梦的原因很多，精神紧张。兴奋。抑郁！恐惧、焦虑。烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重，环境改变！噪音。光和空气污染染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。 　　梦是逻辑思维在人睡着了之后！切换成了图象象思维! 　　1、生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳。性兴奋以及一些疾病，如关节炎，溃疡病！心绞痛。偏头痛！哮喘，心律失常等都可导致失眠，随^着着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠，丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错。即白天睡眠！夜晚清醒不眠。 　　2，心理因素：生活。工作中的各种矛盾盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张，激动！愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦！ 　　3！药物因素^：：饮酒!药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有⁰⁸⁷⁶兴奋剂、镇静剂。甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等， 　　4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高、 　　5。内外部刺激：如白天劳累过度！临睡前深深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情！身体不适等也都会对梦发生影像！对睡眠造成破坏！ 　　6！不不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠!如噪声，光线强弱热冷都可导致失眠多梦！过饱或饥饿。临睡前剧^烈烈运动及作息无规律都可影响睡眠？ 　　7！与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪、^反反而夸大了不太客观的体验？ 　　8。个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同4040一个体在不同的时期。功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强梦多、另一段时间梦感弱梦少，建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点。清淡一点睡前喝点热牛奶 　　转自天成医疗网 　　望采纳、出官贵的祖坟风水

　　一1012梦见吃药心思散,出宰相的风水宝地图片总是做梦吃什么药

　　我不赞成吃药、做梦可可能是因为劳累过度！多放松一 下，听听慢节奏的歌。出家 面相