每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的^内内容的!只能是睡眠质量不高，或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的的梦”、“我晚上梦多，简直直没有睡着”。于是、这一天学习。⁹³⁹⁶工作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足，彷彿做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不3488是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样、梦是0826一种普遍的生理现象？不不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实。更谈不上3733梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“梦多”！“整夜²⁹⁴⁹作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所佔的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠引数并没有相互联络。还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联络！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦¹⁹⁸³感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！4368性格内向的人!多将注注意力集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密9536切相关？自自诉平日梦多的人!睡^眠眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中！只要20分贝贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然然多梦的人!往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是^长长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有关睡眠引数的叙述与客观记录不符！^不不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪。性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位、在^生生理上的作用!以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念，封建迷信思想对梦的^不不科学解释！使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷^入入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不8712知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身、都过^分分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦，疼痛等症状！不知道如何调节⁶⁵²⁹和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心、对梦感感过分关注？导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠眠的恐惧!以至形成恶性回圈、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之......馀下全文>>。 ！，

　　这有两点原因1。太疲劳，缺少睡眠时间！或是压力力太大。2、睡觉 的时候是不是往1125左边侧着睡!或是将手放在心脏处，这样使心脏的正常呼吸产生了困难！也会发生这种现象，解决的办法就要你自己了、什么是好风水龙虎地

　　人不可能永永远处在好情绪之中！生活中0316既然有挫折，有烦恼！就会有消极4021的情绪，一个心理成熟的人！不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人、1764处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键，大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知。看不清自己！摸不透别人、所以迷乱不安！但观照自己也是最难做到的！因为自我比天大！你难于放下！变得谦虚，也因为我们不懂收心养性！寻找能静下来的方法， 　　负面情绪的源头可以是负面经验、同样也可以说是负面的惯性！勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已！若情绪超越了自己能控制的范围！最好的方法不是释放或⁴⁶⁰⁷是压抑！而是无为而为！学习先定心、因为、负面能量太大时、胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起。也容易影响别人、压抑是万万不能。因为问题的源头正是压抑所致、心心乱须先定心!看护情绪。不认同、不判断！让它出现！把感觉放在心的位置。管它眼还有泪！呼吸还很乱、 　　心是最大的情绪控制中心！要稳定情绪必须须从心开始！学习定心的方法。至于方法。每个人得靠自己己寻找！法门有很多多很多!关键不在法。而在你的用心。和意愿、相信自己有能力豁出去。海阔天空、我们要做回情绪的主人。拒绝受控，情绪并不等同事件、是情绪动了了和坏了！并不是事件的本身、我们就是搞不清楚。认同了我就是那个情绪状态的全部。自讨苦吃。讨好情绪和和冲动!却失去了自己，　　 　　我们可以透过自制的方法平静情绪!保持清醒和自主、这才是成⁷⁴⁰⁸熟的心灵管理,自制并不等同压抑！因为前者是省觉后的行动、后者是迷失的反应、³⁴⁵¹所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法、一旦旦看到被情绪袭击时、得马马上自我保护？提醒自己它只不过是借软弱打倒理性性的纯粹思维惯性而已。找适当的方法打散负面情绪的集中点！如运动。静心！瑜伽、看电影。做义工。搞创作、找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等！把正面能量全都掏出来、帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路。也是成0592长的责任、自疗永2707远是最实用最实在的自保方法,谁谁都不能依赖？ 　　修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了、1881成人成佛还是成为奴隶！都是你选择的结果，，、什么是官司面相上

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