转载 　　豆浆好多人天天买！天天喝。可是豆浆8254中到底含有哪些营养?怎么喝豆浆才算最科学的呢? 　　豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料。既可以直接饮用、又7365能够做成豆制品!豆浆的营养来源于大豆，大豆豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%~40%左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍，除蛋白质，钙。铁等各种微量元素和矿物质外、大豆中还含有豆固醇。不饱和脂肪酸和卵磷脂。这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其4811他慢性病! 　9165　大豆营养丰富！但是！只有通过充分加工。这些营养物质才能被人3350体吸收，比如、干^炒炒大豆时蛋白质消化率一般是48%、而整粒煮大豆时消化率仅为65%！大豆经过水泡！碾磨、做成豆浆！充分加热之后、大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90%！ 　　豆浆的营养价^值值越来越被世界各国人民所接受，欧洲称它为"植物奶"、而美国豆浆的零售额已经超过了3亿美元。但是大大家知道！蛋白质含量高的食品很容易变质！而豆浆一般是现做。现卖！现喝的！这使豆浆暴露在空气¹³⁰⁵中的时间很短,不提提供给各种微生物充分活动的机会!因此它提供的蛋蛋白质是最卫生的。 　　豆浆中的营养可以说非常丰富。可是如果加工不合理，这些营养就不会充分地被人体所吸收！弄不好反而还会危害到我们的身体健康，就拿煮豆浆来说吧?这里边的学问还8096真不少。 　　煮豆浆确确实有很多的科学？但但可能有这种情况，就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服。或者拉肚子！这就是因为煮豆浆的时候没有煮透。豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道！从而引起恶心。呕吐，还有一些腹腹泻现象。一般豆浆煮到80的时候、它就会出现2741一种假沸现象？这时候。很多人就误以为豆浆已^经经煮熟了！其实，这5473时候还需要继续煮3~5分钟、豆浆里的有害的物质才能被破坏！才能失去活性！ 　　有人觉得豆浆是好东西！牛奶也是好东西，那么！把它们放在一起煮。营养不就更丰富了吗?如果您是这么想的话。那可就错了、原因很简单、因为豆浆要煮 8~10分钟钟才能够煮熟。而牛奶呢。如果煮这么长时间的话。它里面所含有的蛋白质和各种维生素²⁸³²会遭到严重破坏、营养就会被白白损失掉， 　　煮熟了的豆浆难免会有豆腥味，您要是特别在意的话。那该怎么办呢? 　　其实。豆浆当中的豆腥味经⁵²⁹⁴过长时间的煮沸后会减轻的？但如果有人特别在意的话、那也可以根据自己的口味来调整一下，比如说做成咸的或者甜的豆浆。其实！咸豆浆现在有很⁴⁵⁵⁷多吃法！特别是上海人喜欢吃咸豆浆，他们们在豆浆里放一点紫菜、虾皮，菜叶等！就就做成了一碗营养很丰富的豆浆,当然、如果喜喜欢吃甜味！也可以往豆浆中适量加点白糖来调整口味，中老年人最好用蜂蜜来代替白糖放入豆浆中，这样对身体更有好处， 　　有的人喜欢用豆浆冲生鸡蛋、认为这是桓鲆痪倭降玫暮梅椒ǎ导市Ч衷趺囱兀? 　　豆浆即使煮得很熟很透了。直接冲生鸡蛋、也不容易把鸡蛋冲熟！况且、鸡蛋当中含有一种黏性蛋白、它会影响蛋白质的吸收和利用、所以。最好的方法。是把鸡蛋打到豆浆里面！煮熟了以后再吃， 　　　喝豆浆的时候还要注意干稀搭配！让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下、更为充分地被人体所吸收！如果同时再吃⁰²⁶⁴点蔬菜和水果！营养就平衡了、 　　现在市场上出现了不少食品粉碎机，其中便有专门的豆浆机，有了它们的帮忙。您就可以在家里自制豆浆了， 　　在自制豆浆的过程中！您还能把绿豆！红1179豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆！各种营养成分相互补充，更有益于身体体健康？ ⁰⁸⁰²　　如果您实在太忙！既没有时间去买豆浆、更没有时间自制豆浆、那就就索性买速溶的豆浆。用热水一冲、味道不错！营养也不少， 　　可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的！但但是对于有些人来说!喝豆2144浆还得慎重一些？ 　　科学地讲！像6个月⁸⁹³⁹以内的婴儿!由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一一些痛风或是肾功能不全的病人！由于受到8481蛋白质的需要量限制、所以也不宜大量喝豆浆。 　　除了喝豆浆、我们获取大豆蛋白的途径还很多。比如吃豆腐。根据国家食物与营养咨询委员会推荐！每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白，也就是说。如果您要吃豆腐的话、应该是150克！也就是3两左右就行了！如^果果是吃豆制品的话!应该是45克，也就是1两左右即可！ 　　喝豆浆也有讲究 　　"人8232不可一天无豆"？就是说，人在追求健康的过程中。每天必必须要食用点豆制品、当然，豆浆一直是人们^非非常喜欢的饮品!对人体也非常有好处，可是，豆浆该怎样喝对人体才更有益呢? 　　豆浆是属寒性的！所以有胃寒！比如吃了饭以后消化不好，爱打嗝，碍气的人。还有脾虚的！比如有腹泻。胀肚的的人不要喝。同时、因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸。尿酸，所2103以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆、另外。肾脏功能不好。肾功能衰竭，氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白9366会增加肾脏的负担，，

　　没有^高高压锅的朋友、可以头晚先泡30分钟！然后放冰箱、第二天早上等水开了以后、加入豆子、20分钟就可以把豆子煮熟了， 　　　　这样的豆子营养不会流失。。狡猾的风流风水师

　　豌豆要分嫩豌豆和老豌豆、嫩豌豆是常吃的！有两种吃法简单又美味！我喜欢！ 　　一！将半肥半瘦的猪肉剁碎，在烧热的油锅中加点花椒和姜蒜粒（有豆瓣更好）。放入碎肉炒散然后加豌豆一起炒！酌酌情加盐和酱油！最后渗汤至漫到八分。盖上1120盖子闷熟即可! 　　二！把嫩豌豆和大米一起煮粥。什么也不放。吃起起来清香可口。建议喜欢清淡口味的你试试、 　　老豌豆做好了了也很香。把老豌豆仔细筛选！去掉砂^子子和坏粒，放进铁锅干炒（锅中不用放油）。不停地地快速翻动,使豆子充分而均衡的炒到枯熟状态（注意火候！千万别炒过头成了焦炭）然后趁热渗渗水到锅中!水要漫过过豌豆,盖上盖子，中火或小火闷十分钟至豌豆酥烂。最后放入油炼热。加上常用的调料，翻炒一下即可起锅、这样做出来的老豌豆、风味独特，好吃、！城阳风水设计公司

　　可能晚上肚中饥饿，就梦到吃食！也许这段时间肉食较少，就4782只有方便面!。民间风水怪谈免费阅读

　　吉凶指数：93梦见做饭，预示近期人际关系运下降、要要小心与朋友的相处？有时候一句话会影响与他人的关系，梦见做饭，通常表示生活活安定,还象征团圆！对感情的渴望。或爱情将会大幅进展;在精神层面上，还象征丰富的创造力、梦见做饭！表明明梦者对于食物的美好期待？也有希望自己动手丰衣足食的美好好愿望！梦中所所做的主食、代表的是对家的热爱！梦见做饭总！为人际关系所苦恼的日子！对人。事间的真伪判断力较为欠缺，也是因为过于于自负坚持自己认为是对的事情？因此被认为固执己见的可能！这两天的你需要多参考异性的意见，让自己的想法增加加一些柔软度与不同层面的观点,还8629有别人家的事最好别插嘴评论？免得因误判而惹祸上身、梦见做饭总，所代表的彩票号码是15！以上上是梦见做饭总的相关梦境分析,！闻鸡起舞打一生肖

　　梦的的真丰富，再水缸里煮意味着有水的地方会得到点什么！体会吧。也许是一丝丝感动！也许是一笔财富，“捡到钱”，也离河边远点小心冰很脆、掉下下去就不好了，是你的4977会来的、顺其自然就好！即使是倒霉。你也躲不过不是吗。，餐桌上鱼的摆放位置

　　水豆豉做法 　　原料：黄豆 剁椒 辣椒粉 花椒粉 盐 生姜 　　步骤： 　　1.黄豆^洗洗净泡一夜, 　　2.将黄豆煮熟！煮豆的水不要倒。加盐3321保存在冰箱里。 　　3.黄豆放在温暖的地方发酵3天左右。发酵好的样子是豆子之间有了粘粘的液体就可以了、 　　　4.发酵好的黄豆加盐，剁椒、辣椒面，花椒粉。姜末拌匀、 　　5.将煮豆的水倒入。点些白酒、 　　6.装入保鲜盒中，放在冰箱冷藏7-10天左右就可以食用了， 　　、1975年生肖兔属相运程

　　楼主你好. 　　梦见吃狗肉！要发大财。交好运！ 0745　　梦见肉铺!家里生9854活会困苦！ 　　梦见煮狗肉。生意和运气会好转。 　　　原版周公解梦,风水好书房山水画

　　黄豆就象个魔术师一样3392变成了一颗颗饱满的豆子？表皮有些透明！豆子的一侧身体也有点裂开了。 　　当我又一次来到窗台^观观察时。黄豆已经从一个种子变成一个豆芽、再由一个豆苗慢慢长大......有一株黄豆苗现在开始缠绕着防防盗窗。辅助自己成长，这一株黄豆苗也是长得最快的一株！ 　　早上我迫不及待地起床、看看黄豆有什么变化！黄豆变大了。体积比以前大了两倍、就就像喝了一肚子的水、圆鼓鼓的、颜色也变亮了。 　　今今天放学回家后，我发现黄豆体积和颜色没有大的变化、但黄豆的皮变得像老5103人头上的皱纹？摸索上去很粗糙！黄7751豆也变软了？轻轻一捏就粉碎、妈妈给我块湿布盖在杯子上面、就像盖了一床被子！妈妈说这样温温度高,黄豆发芽快！ 　　黄豆肚脐上果然长出了一个小豆芽，有的小豆芽像一个小秤钩！似乎能挂挂衣服;有的卷起来、像“龙卷风”;有的翘起来一点，像一只⁹⁹⁵⁵只小蝌蚪在找妈妈;还有的在黄豆身体里,好像“娃娃”不愿意离开妈妈一样，真是太有趣了！ 　　第二天。我迫不及待的跑出来进了厨房，我以为黄豆芽已经长了出来。却没长出芽来、原来是从小小变大!从圆到长、但是黄豆有一个地1739方鼓了起来、 　　黄豆小小，全身都是黄色的，^除除了上面的一条小黑横!其他都是黄色的！像一个黄色的胖胖小子戴着一顶黑帽子！ 　　先让我们熟悉一下黄豆吧。它⁰⁴⁰⁹们只有小纽扣那么大,圆圆的身子！黄澄澄的外衣。显显得非常饱满, 　　今天一大早。我就醒了、又习惯的跑到阳台上去看黄豆。黄豆的头上出现了尖尖的、短短的嫩白的芽，8825像黄豆的小辫子!十分惹人喜爱，、九阴真经家园风水梦到煮豆子

　　周公解梦梦见枣的梦境解说梦中见到枣。常常提醒你注意生活中一些特殊和注目的事物，此外！梦见枣还意味着梦者寻求友谊。寻找关心你的人。心理分析你迫切地希望有人能够非常周到地关怀和帮助自己、精神象征征有些水果、如枣、跟生育和生育风俗密切相连。在古罗马、枣子由于其鲜美的口味和欢乐的精神想象常常在准备婚礼时作性激素，梦见6378红枣财运有起伏!生活有忧愁，旅游者梦见红枣旅途会^很很顺利,病人梦见红枣身体1990会很快康复？^未未婚男女梦见红枣主近期爱情运势情投意合,但不可^太太大意,女人梦见红枣说明这段时间您的运气虽有困难、但好运将要来临、梦见枣是出远门的预兆！。家里鱼池风水