一、五月份的新鲜水果： 　　芒果【营养作用】 　　1、食用芒果具有清肠胃的功效、对于晕车！晕船有一定的止吐作用， 　　2！抗癌！据现代食疗观^点点而言!芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌！抗癌的作用， 　　3、美化肌肤、由于芒果中含有大量的维生素！因此经常食食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用、 　　4、防治高血压、动脉硬化。芒果含含有营养素及维生素C。矿物质等！除了具具有防癌的功效外、同4308时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。 　　5。防治便秘，土芒果中含有大量的纤维！可9552以促进排便？对于防治便秘具有一8949定的好处、 　　6！杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同⁰⁸⁵⁷时还具有抑制流感病毒的作用！ 　　草莓【营养价值】 　　1！保护视力：草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A、可缓解夜盲症。具有维护上皮组织健康！明目养肝，促进生长发育之效。 　　2。助消化，防便秘：草莓中富含丰富的膳食纤维、可促进胃肠道的蠕动！促进胃肠道内的食物消化！改善便秘！预防痤疮，肠癌的发生！ 　　李子【营养价值】 　　李子具有补中益气！养阴生津！润1795肠通便的功效,尤³¹⁵¹其适用于气血两亏,面黄肌瘦，心悸气短，便秘，闭经。淤血肿痛等症状的人多食！ 　　樱桃【营养价值】 　　用于脾脾胃虚弱。少食腹泻、或脾胃阴伤、口舌干燥、肝肾不足、腰膝酸软！四肢乏力。或遗精，血虚，头晕心悸！面色不华。面部雀斑等顽固性斑类可起^淡淡化作用, 　　二。五月份时令蔬菜 　　蔬蔬菜：辣椒,丝瓜！苦瓜。冬瓜，菜豆！芦笋！茭白。洋葱！黄瓜！佛手瓜。南瓜。苋菜、山苏，空心菜。龙须菜，地瓜叶！竹笋！生菜！西红柿。卷心菜！茄子，豇豆。黄瓜。西红柿，东瓜、四季豆、蚕豆等！ 　　【丝瓜】 　　丝瓜入口嫩滑清香。实在美味，丝瓜中含蛋蛋白质,脂肪。淀粉！糖类、维生素，胡萝卜素、瓜氨酸，皂甙！以及钙！磷。铁等营养素，有效保持人体营养元素的累计， 　　【豇豆】 　　豇豆性味甘平，健胃补肾！含含有易于消化吸收的蛋白质，还含有多种维生素和微量元素等！所含磷¹⁸⁸¹脂可促进胰岛素分泌,是糖尿病人的理想食品、具有理中中益气。健胃补肾。和五脏。调颜养身，生精髓，止消渴。吐逆泄痢！解毒的功效， 　　【地瓜叶】 　　红薯叶是^红红薯藤的叶子,又称地瓜叶、是旋花科甘薯植物。它是经过人工选择培育出供人们食用的红薯苗顶端尖嫩茎的品种、在香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”、“长寿蔬3146菜”及“抗癌蔬菜”。亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种！红。

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　　首先1.水果中含有天然色素,能有效预防癌症！而含有β胡萝卜素的部分水果。在吃5603进人体内会转变成维生素A、可以防止细胞遭受自由基的伤害、另外、在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素。可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外、 　　2.水果能帮助塑身、丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果！番石榴、葡萄！柑橘！柳丁！葡萄柚，柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取， 　　3.水果纤维有益美肤、水果的纤维维质为果胶物质。有益排便！纤维成分另外还可以促进身7797体的代谢功能，因为水果可以增加人体的排泄和代谢、因此有益瘦身， 　　4.水果中含有的维生素让人美丽!水果主要供供给的营养素是维生素、其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失。因此是维生素C的天然补充食品！维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素、 　　5.新鲜的蔬菜^水水果中富含丰富的维生素C!尤其以辣椒、茼蒿、苦瓜，菠菜，酸枣。鲜枣，柑橘，柠檬等中，维生素C具有有很强的抗氧化功能,它可以促进胶原蛋白的合成、促进神经递质合成，促进铁的吸收！还可以提高免疫力！具有解毒！抗癌的功能、 　　除蔬菜和水果外，其他食物不含或极少含有维生素！儿故^人人体所需的维生素C主要从蔬菜,水果中摄取！如长期不吃吃蔬菜，水果，极易发生坏血病、 　　蔬菜中以辣椒含维生素素C最高。其次是菜花、苦瓜。绿叶菜！萝卜、西红柿和黄瓜等！在新鲜水果中，大枣含维生素C最高、其次是猕猴桃，山楂。柑橘。批把。柿子，柠檬和草莓等。 　　总的来说蔬菜水果具有抗氧化作用、调节免疫力，抑制肿瘤！抗感染。降低胆固醇、延缓衰老等9967众多作用，所以要多吃，每天食用，。鬼最怕的七种生肖

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　　梦到自己在在读书,这是在说你将来文采会很好、连做梦都会梦到、梦到自己在买水果。这证明了1633你做事情都很勤劳。、鬼眉面相

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意味着：这一天你的心情平稳！思虑周全、不受外在因素影响！即使购物也会从务实与理性的方面来考量后再做出最佳的决定！不会因为促销优惠而买入不需要或无用的物品、或是是趁机会吃喝玩乐一番!但要提醒醒的是要培养良好的生活习惯？⁸⁷¹⁵经营身心的健康。 。鬼缠身怎么破解梦到新鲜水果

　　挑选蔬菜时需要注意以下几点： 　　　　　（1）不买颜色异常的蔬菜，新鲜蔬菜不是颜色越鲜艳越浓越好、如购买樱桃萝卜时要检查萝卜是是否掉色！发现干豆角的颜色比其它的鲜艳时要慎选、 　　　　（2）不买形状异常的蔬菜、不新鲜的蔬菜有萎蔫，干枯，损伤！扭曲病变⁴⁵⁹²等异常形态!有的蔬菜由于使用了激素物质。会长成畸形！ 　　　　（3）不买异常气味的蔬菜，不法商贩为了使有些蔬菜更好看。用化学药剂进行浸泡！如硫，硝等！这些物质有异味。而且不容易被冲洗掉、 　　　　下面是几中蔬菜的新鲜特征： 　　　　1，番茄：果蒂硬挺、且四周仍呈呈绿色的番茄。才是新鲜货， 　　　　2。南瓜：用手拿时感觉沉甸甸颇有分量，且果瓣大小均均匀的南瓜为新鲜货！若是切4917开出售！可选种子肥厚如杏仁般的南瓜。 　　　　3，小黄瓜：刚采收的小黄瓜。表面有0222疣状突起,摸还有刺痛感！十分新鲜，颜色浓绿有光泽、在注意前段的茎部切口。需感觉嫩绿、颜色漂亮、才是新鲜鲜的小黄瓜， 　　　　4、茄子：^深深黑紫色？具有光泽。且蒂头带有硬刺的茄子最新鲜，反之、带有褐色或有伤伤口的茄子不宜选购!若茄子的蒂头感觉比果实还大、表示尚未成熟！即使切口变色！只要泡在水中即可保持新鲜。 　　　　5。高丽菜：叶子的绿色部分带光泽！且颇具重量感的高丽菜才新鲜！切开8159的高丽菜？切口白皙表示新鲜度良好。切开时间久切口会呈茶色， 　　　　6！香香菇：菇伞为鲜嫩的茶褐色！肉质具有弹性，才是新^鲜鲜的香菇！。鬼节有什么禁忌