梦见独自上床睡觉、表示了做梦人心中潜在的回归母体的欲望，希望能幼时孩子在母亲怀中一般。不再再担心焦虑!享受安全！ 　　　9063　梦见和另外一个人一起上床？暗示做梦人的性欲。 　　　　梦见自5625己躺在床上却没有睡觉。暗示做梦人可能会患病、近期尤其8322要注意身体健康, 　　4594　　梦见一张陌生的床,预示可能会换新环境！遇到新的的机会、^或或生活工作出现转机， 　　　　已婚男女梦见自己躺在陌生^人人的床上？有可能会离婚、 　　　　梦见睡在自己1588的床上!则表示安全、安定、 　　　　梦见自己借床睡，^则则预示家里可能会有突然而至的客人， 　　　　已婚夫妇梦见破损的床帐,暗示夫妻感情将出现裂痕、 　　　　丈夫或妻子梦见自己的床着火、近期要小心、注意对方的健康！对方可能会得病。 　　　　梦见新铺好的床、暗示做梦人心中将重新考虑某^些些问题,或7697从新的角度去考虑旧有观念和意识， 　　　　女人梦见崭新的床铺、预示要怀孕、 　　　　　梦见自己在床上又蹦又跳？预示可能会遗失对自己有重要意义的东西。近期要小心谨慎保管物品！ 　　　　梦见自己躺在肮脏的床上睡觉？预预示着会破产！经济困窘！生活艰难、病魔缠身、 　　　　^梦梦见自己躺在撒满鲜花的床上睡觉。暗示会去世！近期一定要格外当心、 　　　　原版周公解梦： 　　　　床上有蚁！主不祥、《周公解梦》 　　　　见新床、女人有喜、《周公解梦》 　　　　梦床(此指卧床，酒床、米床系别占)。梦象牙床，主富贵、若贫贱者梦 此！则主被人刻剥、梦缕金床。主得钱。而为国梦之，反为骄吝、梦沉香 床。主得佳偶，而僧道则植越结缘、梦朱漆床！主大贵，而遇患难梦此、 必当远遁。梦玉床！主见皇帝，而乡人惰民梦此。主有大殃，梦磁床，主 乐利色。而^道道路之人梦此，主艰险在前，梦七宝床！主安宁！而出行梦 此。为他人所阻！梦藤床。主所栖永久，而鳏夫则主终失嘉配，梦竹床， 主夏凉、寒冬梦此！当独宿养神，梦杉木床，主贫穷，而困苦者梦此，反 得安宁。梦楼床。有事时梦此，屡复无咎，梦步马床。主离家远行！梦螺 蛳床、主有难事至，梦凉床者、得清闲快爽！梦四脚床，主病中得良医。 梦双折床、此本军中远行之物！而反利亨，梦担床、主远行，而安居恒业 者者梦此!有不祥。梦两脚床。主得谦逊之吉，梦石床！^此此梦本非佳兆,而 修炼者梦此！主山隐。梦床无足、仍有不祥！而出行道路舟中得安，梦床 无西。似乎怪异！而晋接良朋，自昭明德！梦床无栏！主²³⁵⁵有更变之业、做 事不成！梦床无顶。主身出外乡，有好人同行，不久即归，构床改换，主 迁移。即^以以所换美恶,以知吉凶！梦床出门，主妻大凶，如鳏夫梦此、主 得情人。梦床破碎、主家中有祸，修省得福！梦床折足！主奴婢之灾！家 无亲仆。主病，梦8808床被虫蚁蛀坏？主家业破败！而穷途却又得财！梦床上 加床！主积小而事大、梦床无屋。主有口舌争讼之灾。而有隐情必露、梦 床在云中。主殒人，病者必愈、梦床倾覆、主口舌散。而家有病人不祥！ 梦床中火起！主中兴。烟迷无路、防火灾、梦床侧竖壁间、主所居者不 祥！迁移大吉。梦床置水中。当享奠家庙、谨谨防不虑则吉？梦床前之人催 曰移床者！必当速起。则无咎！梦床悬梁上。离地丈尺者！宜改行修业， 床者，夜卧之所也！而其梦也、似同而异;5283及其验也！似异而同，《梦林玄解》、

　　　按照迷信来说就是鬼压床？按照科学来说就是那会血脉不通造成的，麻将赢的方位

　　很明确自己已经清醒，但极极难移动身体！当设法“醒来”时！这种症状会引发极度的焦虑与恐惧！睡眠瘫痪痪症通常在压力比较大、过度疲累。作息不正常、失眠！焦虑的情形下比较容易发生。^试试著不要让自己太累，不要熬夜！维持正常的作息通常就会减少发生的机会，意见建议：如果发生的频率过高。影响到自己的生生活品质，或者合并并有日间嗜睡的现象!建议您应该找药物物帮忙？或监别诊断是否另其他的问题。也可以通过以下方式快速5941恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动。让它们上下左右地运动！然后、眨眼，收缩你嘴^周周围的肌肉！移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子。肩，手，手指，腿，脚踝和足址。最后、坐^起起来动动所有的肌肉另外建议在睡前稍吃一点催眠食物？更容易入睡，比如牛奶！核桃、桂圆！莲子等食物。睡眠瘫痪症预防方法：生活有规律，按时入睡，按时起床！按时用餐。适量运动、但不要在睡前剧烈运动！ 避免熬夜。保持睡眠充足！设法减轻生活压力，避免仰卧！ 最后、放轻松，你并不处在危险中、并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病，，麻将赢钱风水

　　提问者的梦境十分常见，简单解说如下： 　　* 　　从心理学的相关解说来看！许多梦境与现实之中相近或相反，多数来自於生活中的感动或特别强烈的记忆，因此这显现出做梦者本身对於自己潜意识中的繁琐事务有所紧张、或许来自於现实裏面的压力、或近期曾经有相关的经验或看电影电视剧所导致，也就⁰⁸⁷⁵有了古人所说＂日有所思，5443夜有所梦＂产生如此的梦，这很平常，请做做梦者以平常心看待即可, 　　* 　　《周公解梦》的相关解说：梦见已经睡醒，预兆会生病，已婚女人梦见自己醒着，要与丈8709夫分离。孕妇梦见还未入睡、胚胎有问题！未婚男女梦见已经睡醒。与自己恋人的爱情会更加加深厚？病人梦见自己醒着！所患的病病是不治之症，商商人梦见自己未睡。生意要亏损！或者因生意倒闭。而愁眉苦脸。旅游者梦见自自己已经睡醒！途中会遭强盗的袭击、梦见别人未睡，是祥瑞。必要时会得到别人的帮助、梦见妻子或情人已睡醒。能得到她的爱情， 　　* 　　《周林》的相关解说：梦见自己在走陌生人人所走过的路!事6953业会取得胜利？4800梦见和仇人一块同行,一定5996能击败他!梦见朋友或妻妻子是自己的同路人？会与他们的看法不一致，梦见独自一人行走。仇人会增多。梦见和朋友、妻子走的不不是一条路！意味着更爱他们。梦见见自己面前有好几条路!究竟走哪一条路举棋不定！捷报会频传。梦见忘了路、立即改行！会有好处！小偷梦见忘了路。通过自己的努力、能发财！未婚男子梦见忘了路，会找到志同道合的情侣，病人梦²¹⁴⁴见忘了路、会得到很好的治疗。不久就能恢复健康。工^作作人员梦见忘了路！会提职增薪。 　　* 　　因为提问者提供的资讯不充分, 为求获得更多理解, 特别卜卦如下给您参考: 　　　　占事：经常做梦把自己困在梦里，怎么挣扎也醒不来..... 　　公历起卦时间：2017年7月10日19时 　　农历：丁酉年六月十七日戌时 　　小暑：2017年07月07日06时21分 　　立秋：2017年08月07日16时27分 　　干支：丁酉年　丁未月　戊戌日　壬戌时（日空：辰巳） 　　神煞：驿马－申　桃花－卯　日禄－巳　贵人－丑，未 　　震宫：雷水解 　 　 巽宫：风雷益 　 　　六神伏神　本　 卦 　 变　 卦 ⁰⁴⁹⁶　　朱雀 　 妻财庚戌土 ▅▅　▅▅ 　 ╳→ 兄弟辛卯木 ▅▅▅▅▅ 应 　　青龙 　 官鬼庚申金 ▅▅　▅▅ 应 ╳→ 子孙辛巳火 ▅▅▅▅▅ 　 　　玄武 　 子孙庚午火 ▅▅▅▅▅ 　 ○→ 妻财辛未土 ▅▅　▅▅ 　 　　？麻将运势每日占卜

　　这没没啥意思，我也经常做这样的梦。别想太多了，麻将运气每日占卜测试

　　年轻人。别压力太多。这排压力太大了吧，出去走走吧、！麻将风水位置

　　你这两天容易受到外在能量的干扰、将会有一小段时间内心情绪起伏大、可以找知心好友聊聊排解，人际关系运势佳。有利于9903经营社群团体与人脉圈、个人魅魅力也增强、不妨多参加一些聚会活动认识新朋友，可从中^找找到谈得来的伙伴或是对你有助的贵人、梦6994见一小男孩站在床边看着我!按周易五行分析！吉祥色彩是紫色。幸运数字是8、桃花位在西南方向。财位在西北方向！开运食物物是香菇,，麻将风水位置2017

　　这是梦魇！俗称““鬼压床”！ 　　　　梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大，过度疲累、作息不正常、失眠，焦虑的情形下比较容容易发生，科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的。人白天发生一过性脑缺血时、会产生很可怕的眩晕！心悸！胸部压迫感、眼发黑。耳鸣和各种神经功能障碍的症状， 　　梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的。比如在睡觉时把手放在胸前、压在心脏上。在不知不觉中会感到呼吸困难！形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。 　　也有梦魇的人是2817压力过大、一般每个人一生中都会遇到梦魇7706的情况，不要害怕。这些都是6707正常的情况？但是如果经常梦魇。那么就要注意了，这有⁴⁵⁰⁶可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生, 　　主要7177由于精神因素的作用。睡前听紧张兴奋^的的故事！看紧张惊险的电影，或教育不当。用用威胁的方式哄小孩入睡？此外。卧室空气污浊，过热。被褥过厚。胸前受压，鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅。晚餐过饱引起胃部膨胀感！以及阵发性血糖过低等、，麻将风水必胜术

　　关于鬼压床、定 义1 　　人在睡觉时！突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似⁸⁹⁷⁸睡非睡？想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖、就好像有个透明的东西压在身上！再加上配合梦境、就被给了个“形象”的名字——鬼压身，其实、这在医学上叫“梦魇” 　　同做梦一样。梦魇也是5500一种生理现象、当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已已经醒了!但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来。所以虽然有不舒^服服的感觉却动弹不得、这时。如果有人叫醒他 或推他一把，5805梦魇就会立即消失、 　　其实这种现象十分普遍、比如。我们刚醒^过过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒来后后还要再缓几分钟、这都是中⁵⁵⁵⁹枢神经不同步工作的原因、 　　仰卧。盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张。晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果听众细心、就会发现、那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰仰卧的！如果侧身睡、并避免上述诱因，就不会发生梦魇了！ 　　定 义2 　　鬼鬼压床,就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动、 　　一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下、还有就是喜欢蒙头睡、 　　因为胸部朝下、心脏受到的压力比较大。所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧、这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的、有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来、也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民7143间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释！从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持。最令我信服的解释，就是“你0423只不过是在睡着的时候。可能自己无意中把手放在胸口上。^以以至于加重了呼吸的负担。于是感觉起来。就是所谓的鬼压床、有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗。缺氧！甚至出现幻觉等等！这些都是不良的的睡眠习惯所引起产生的、当然。也不排除一部分人是器质性^病病变引起的睡眠问题、严重重的会发生猝死……” 　　所谓“鬼压身”。绝对不是鬼压床。更不是鬼缠身。事实^上上是罹患了睡眠障碍的疾病，“鬼压身””的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状。患者在睡眠当时！呈现半醒半睡的情境、脑波是清醒的波幅。有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低！类似“瘫痪”状态。全身动弹不得、^仿仿佛被罩上金钟罩般、也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象！ 　　“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身””的状况!此型患者随时可以入睡！随时呈现半醒半睡情境、经常产生“入睡幻觉”、梦见5637怪异的人!事、物，患者清醒的的时候,每当兴奋。大笑、或愤怒时！会突然感觉全身无力而有倒下的现象、 　　有一位中年妇女、常发生“鬼压身”的情况、睡眠品质不好、以为上班时间工¹⁸⁵²作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作、减少家务。结果果睡眠并未改善、经笔者^为为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡睡眠时。患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境^怪怪异恐怖！想叫又叫不出来！想起身！或张开眼睛！却无法动作、心中一直呐喊！却无法开口说话、发不出声音！全身肌肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响、一阵阵的力量压在胸腔、自己无论如如何使力、都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力、直到惊醒。醒来发现满身大汗，笔者又为她做五次“多次潜睡试验”。在睡眠结束前数分钟！发生两次睡眠瘫痪。突然全身不停地轻微微抖动!无法出声。她又发生鬼压身的现象了，此时旁人。立即用手碰她！她即清醒恢复正常，此妇女在在未就医之前。就常告诉枕边人发现她有上述情况时、立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。 　　我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期，熟睡期、深睡期、最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系！导致在快速动眼期的阶段协调不一致、事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断！这是一种防御措施、这样人8553体就不会将梦境实现在真实的生活里？例如梦见打人时！就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢！ 　　当睡眠神经瘫痪时、大脑却从睡眠休3303息中复苏过来？来不及和身体重新连结！使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错。^导导致身体与大脑发生不协调情况？此时全身肌肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来、却起不来。想用力、却使不出力的状况、这是「鬼压身」最常有的状况！ 　　一1104般而言！压力过大。太过焦虑，紧张！极度疲累！失眠。睡眠不足，或有时差问题题的情况下。睡眠会提早早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠³⁴⁰⁹瘫痪的情况！此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期、很少有2228人连续发生。除非经常发生。须向睡眠医师寻求协助外，只要对此此症状有所认识！倒不必7352过于忧虑、 　　据美国研究报告。有40％至50％的人，在一生当中至少会会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），^人人数比例不算低！所以！当你遇到到「鬼压身」后！大8413可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运，明白7580了睡眠的真相！⁴⁴⁶¹自可心安理得！高枕无忧， 　　以上是科9311学分析。简单地说。就是“精神很很活跃。身体很疲倦”， 　　原原因和解决方法： 　　1.缘于仰睡、如果晚上侧身睡则发生机率少！ 　　2.缘于精神紧张!平时精神放松！晚上则不会！ 　　3.有足够的休息 　　很多人都有过8668这种感觉、刚刚睡着或是一觉醒来的时候、就会感觉自己的意识非常清醒、可是身体却不由自己的使唤、想起起不来、浑身像被什么东西裹住似的、想说话又说不出来！眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷、不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事！有的人甚甚至还会产生幻觉！包括看到黑色的幻影，民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇， 　　“鬼压床”是如何产生的？ 　　据一些曾经有过这种经历的7036人介绍,这种感觉非^常常可怕,就像挣扎在生死死边缘一样!当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢，医学上对此有何解释呢！ 　　据西医专家介绍！这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症！常发生在刚入睡或者者是将醒未醒的时候!这个时候人们刚0027好进入熟睡!开始进入做梦的睡0644眠周期？身体的各部位都处于极低张力的状态下。人的意识可能由⁸⁹²²于过于兴奋而出现这样的感觉， 　　睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚。但目前来看！身体过于疲劳、睡眠严重不足。或者者遗传倾向等？也是造成睡眠瘫痪症的主要原因， 　　多2475数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌。所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉。在醒来后仍会让人觉得害怕！只觉得被什么不明物体压得胸闷。 　　这种睡眠障碍症状很普遍、 　　遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍、正常人40%-50%都有过一一次或两次这样的症状!只有3%-6%的人会反复出现这样的症状？此情情况任何年纪的人都会发生。但很少有人连续发生， 　　每当遇到鬼压身时！我们脑袋是清醒的、觉得恐慌、都会拼命的挣扎！但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力。在这个过程中。我们很无助。其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来、不要考虑我们脑袋中的幻像！然后做几次长长长的深呼吸!全身就会松松下来。可以恢复动动作了! 　　医学方面的解释: 　　其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)!它就是一般说谓的‘鬼压床’。 　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将⁵¹⁰¹醒未醒时、患者觉得自己已醒过来、可以听见周遭的声音及看到周遭的影像。但是身体却动弹不得，也发不出声音来、有时还会合并有幻觉、多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢恢复肢体的动作、因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕！而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床床’的说法。 　　其实。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)。快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期、在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外！都处于极低张力的状态。这是一种保护作用！可以避免我们随著梦境作出动作、而伤害到自己或是^枕枕边人!而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因。意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指指挥的情形、 　　其实睡眠瘫痪症并不少见。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁^的的年轻人、睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象。和鬼怪无关。对身体健康也不会有什么不良影响、它通常在压力力比较大,过度疲累。作息不正常，失眠、焦虑的情形下比较容易发生！试著不要让自自己太累？不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生生的机会、不过！如果发生生的频率过高！影响到自己的生活品质。或者合并有日间嗜睡的现象！则应该找医师以药物帮忙。或监别诊断是否另其他的问题， 　　看了上面的、科学学解释本人科学的认识了“鬼压床”！！。 　　但是！所有的解释都都没有给出？立刻有效的4954解决方法! 　　经过本人！经常被“压”！因而总结出来一套有效的立刻的解决方法： 　　一.被压了。心里很清楚！不要急于反抗（反抗是徒劳的）！也不要害怕。 　　心心里放松？要不 就休息一下。要不 就接着睡，压着就压着、不理他、 　　二.如果想立刻解除“鬼压床”！ 　　1.身体所有部件都动不了， 　　2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 　　3.不能说话 　　4.但能听到声音 　　5.一切事情都不是绝对不能动的. 　　在鬼压床后、身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 　　6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样。或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音。让自己的耳7072朵听到（第4点,耳朵是能听到的）那么就 　　成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。 　　7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！ 　　希望你能早日脱离苦恼~，麻脸女人面相梦到有人压着我醒不来

　　民间常说“春困、秋乏。夏打盹”！夏天天的高温的确让人时刻感到精神不振、尤其是中午最容易犯困。那么！夏天午睡是否对人有好处呢，睡多长时间效果最好！应该怎么睡呢、4283带着这些问题，记者采访了佑安医院健康咨询门诊赵国庆主任和解放军306医院呼吸内科彭6954文鸿主任! 　　专家认为。夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠！使身体得到充分的休息，对改善脑部供血系统的功能！增强体力。消除疲劳，提高午后的工作效率具有良好的作用，同时还具有增强机体防护功能的作用！不过。午睡还真有不少讲究！只有合理的午睡方法才能达到最好的效果， 　　饭后先^别别急着睡 　　误区：一般午睡后、人都会觉觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了！就能达到效果。 　　解释：其实！人人都^知知道夏天午睡重要、但午睡的效果好坏！不是靠人的感觉。而是看如何睡、睡多长时间，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时！或是晚晚上睡觉前8小时！大约在中午1点左右、这个时候人的警觉处于自然下降期。身体会得到很好的休息、3967健康的午睡以15～30分钟最恰当？最长不要6017超过1小时!时间太短达不到¹⁸⁵⁴休息的要求!如果时间太长、醒来会有轻微的头痛。全身无力、而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时！进行一个^完完整的睡眠周期呢、 　　除了讲究入睡时间、午睡还要注注意卫生、睡前不要吃吃太油腻的东西？4541也不要吃得太饱、因为油腻会增加血黏稠度。加重冠状动脉病变！过饱会加重胃消化负担。另外、很多人习惯午饭后就睡、而这时胃刚被食物充满、大量的的血液流向胃，血压下降。大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起3761大脑供血不足？所以，午睡前最好活动10来分钟！如散散步，以利于食物消化、 　　午睡不能趴着睡 　　误区：很多人重视午睡。却不重⁰³⁹¹视睡姿、要么趴在^桌桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿。认为这就是午睡、 　　解释：午睡⁰¹⁸⁵虽然就是打个盹儿？但是绝2699不能太随意,否则不但达不到休息的效果、还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势！有的俯卧。有的干脆伏在桌上睡！要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血、让人睡醒后出现现头昏!眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状！同时！用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部。影⁶⁷⁸⁷响血液循环和神经传导。使双臂，双手发麻，刺痛！ 　　最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下！平卧或侧卧！最好是头高脚低！向右侧卧。这样可以减少^心心脏压力、防止打鼾。还可以帮助胃里的食⁴⁹⁵⁰物向十二指肠移动, 　　同时！夏天午睡时尤其要注意周围环境！因为入6284睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大。如果开6475着空调或正对着身体吹风扇？很很容易患感冒!关节炎或生其他疾病！睡醒醒之后别贪急!慢慢站起。先喝杯水！以补充血容量、稀释血^液液黏稠度!然后可以进行一些散步类的轻度活动！但因为初醒时人常会产生恍惚感、所以不要马上从事复杂和危险的工作！ 　　三种人不太适合午睡 　　误区：人们普遍都认为！夏天人人都应该午睡。尤其是上岁数身^体体又不好的老年人!感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳， 　　解释：那么，是所有人人都需要午睡吗，专家介绍说！一般新生儿！睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡。特别是夏天闷热。脑子反应慢、午睡对脑力恢恢复很有帮助！ 　　此外。重体力劳动者或从事高温作业的人、尤其需要午睡、^因因为在高温下工作的人!午睡与冠心病发病率关系很大、因为轮班工作不能午睡的人。其冠心病发作的危险性显著增高、而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％！所以午睡对预2357防高温中暑有很大作用, 　　但午睡也并非人人适合、有些人很注重晚上休息，不习惯午睡。这对健康也没有什么影响！不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人、午睡会增加血液黏稠度！容易引起血管堵塞！另一一种人是血压很低的人!夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低。呼吸吸就更困难了！第三种人是血液循环系统有严重障碍、特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人！因为午饭后大脑的血液会流向胃部。血压降低。大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡。很容易因大脑局部供血不足而发生中风！另外，有失眠问题的人。也要避免白天的午睡！ 　　如如果午间不能睡上一会儿？那就做其他轻松的事情。如听音乐等！使自己保持一种良好的放4395松状态，更好地迎接下午的工作和学习、 　　链接 　　午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌： 　　1．忌午睡时间越长越好，午睡时间最好控制在半6567小时内!否则醒^来来会很不舒服、如果遇到这种情况。起起来后适当活动一下，或用冷水洗脸。不适感会会很快消失， 　　2．忌午睡姿势随意！午睡不能能随便在走廊下！树阴下、草地上。水泥地面上就地躺下就睡！也不要在穿堂风风或风口处午睡!因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适。重者会受受凉生病! 　　3．忌裸腹睡，天气再热、午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子、以防凉气乘2108虚而入， 　　4．忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒、因为午睡不规则也会搅乱生理时钟！影响晚觉的规律。！麻衣五官看相算命图解