吉尼斯世界纪录 有人憋气20多分钟 前提是 已经做了几个小时的吸氧准备为前提 出水面时已经是人体所能承受的极限了 不要轻易尝试 对大脑不好 有时也会很危险 我能憋两分钟 不同体质的人不一样 谢谢，

　　潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全! 　　在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间. 　　总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长. 　　练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了. 　　或者你用两次动作一次换气的办法也行. 　　也可以在洗脸时放满水!把头闷进去。这是一个可以你用来长期练习的方法 　　下面介绍一下如何增大肺活量 　　扩胸运动 　　双臂伸直、手掌向下！向前平举、保持手掌向下、缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作！然后从两侧收回到身体两侧，双臂上举时吸气，双臂收回时呼气、开始练习时！可反反复做50次．逐渐增加到100次。 　　　　伸展运动 　　双臂伸直向⁷⁵³¹前上方举！缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到⁴¹⁰⁴最大活动幅度、使肩关关节有明显的“后震”感、随后双臂收回到身体两侧、双臂上举时吸气、双臂收回时呼气。反复做30～50次。 　　　　深呼吸 　　双臂自然伸展，手掌向外向上。引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气！手掌转向前！手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲！此时尽量呼气。反复做50次，注意：开始练习时，可能由于不习惯！呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感、慢慢练习就会延长了。笔者经过一段时间的^练练习后？每次吸气和呼气过程能持续15～18秒， 　　　　慢跑 　　慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法，每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然。千万不要憋气。 　　　　腹式呼呼吸锻炼 　　做完前面四法后。^可可在室外选一干燥!最好有花香的地方．练习腹式呼吸、雨5374天可在室内进行！但要打开窗户，具体方法是：全身放松。取自然坐式。意守下丹田！缓慢深呼吸。吸气时．意想2688大自然的清新之气!进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时、腹部尽量往内缩、气要0037缓缓地往外呼？呼吸时要求做到：轻。细！深、长。没有声音，练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织。以维持良好的肺活量，每次练习不少于15分钟．经过一段时3529间练习后！最好能保持持在每次练习持续30分钟左右， 　　　　以上五法。简单易行，每日早晚各练习一次、如能持之以恒、对呼吸系统的功能改善！增0928强肺活量有明显的帮助、有兴趣的5490朋友不妨？知意面相的微博

　　正常人应该能憋40至120秒左右!经过专业训练的应该能憋5至10分钟吧！ 　　　　世界上憋气时间最长的人 来自德国汉堡的汤姆·西亚塔斯今年30岁！他在一台现场秀电视节目中憋气长达15分零2秒，打破了由他自己保持的14分25秒的世界纪录!被吉尼斯世界纪录收录为“世界上憋气时间最长的人”， 　　　　潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全! 在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间. 总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长. 练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了. 或者你用两次动作一次换气的办法也行.！知易命理

　　梦到^梦梦见羊在水里？今天的你很容易就观察到被其他人忽略的东西。或者是无法分析出的结果、这会让大家对你有些佩服的感觉、而你5159也会有些小得意。、知识改变命运博士算命

　　这个梦，要说，不是很复杂。重点是飞机失事、代表事端。恰巧是^你你俩在一起、其实我昨天才看到一个新闻！是利比亚飞机失事！我梦到⁸⁴¹⁵飞机了、回归到你的问题上！你的男友不会游泳，^却却自己到岸上？你是^直直接到岸上，说明了！你们之间并没有先前那种默契了！不离不弃的的默契、不过他能上岸，说明他有人帮。而你只有有你自己!你还想着他的，忘不掉他！也许有一些愧疚。不过结^局局是好的!都没事、说明、你现在已经不再悲观了.！知足常乐是什么生肖

　　梦到很多鳖在水里游来游去 　　你好、此此梦可能意味着： 　　拿不动的时候!要记得让别人帮你扛！你座人今天蛮有点大哥大大姐的风范、什么好事都让着别人，辛苦却自己暗地里扛。虽然也觉得艰难！但是看到别人可以轻松地快乐！你也会有挺大的满足感呢，不过也要记^得得别让自己太苦了。！知足常乐的生肖

　　钓到：愿望得到， 　　大蟒蛇：美女蛇、 　　喜欢某女！。知道八字怎么算命

　　一般来说。梦中的水是象征着、出生！再生、生产！创造生命、而蛇在梦里象象征着男性的生殖器？你梦5649中蛇在水里！也许这就是你的希望吧，渴望自己将来能有一男孩或是对怀孕的担心、 　　另外。蛇围着你咬，也反映了你不安、有阻碍的暗示,事实上浅意识是对性的恐惧。这个个梦它是代表对追求爱情的表现或是散发性愿望。且蛇钻进小腿、也正是象征着性愿望的一种。 　　自古以来！梦到蛇有财运之说、而你的梦中出现的是许多的蛇。也正是钱钱财的到来或是胜利！。知道别人八字

　　少的只有几十秒甚至十几秒。多的能憋几分钟，18分零3.69秒是目前的最长时间水下憋气时间记录！，知道小人的生辰八字梦到在水里憋气

　　做梦梦见掉水里预示着最近生活波动较大，无需担心。 　　孕妇梦见掉进水里梦见掉进水里，意味着受损和生病，孕妇做此梦、就要多关注自己和和宝宝的健康、、矩形卫生间布局