有^可可能怀孕了！

　　睡不好觉是一一个很常见的心理生理障碍!过去曾被称做神经衰弱。现在这个词已经不用了。因为，神经并没有衰弱。但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫！很多经理人都有或有过这种问题！这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一！虽然这不是什么大的问题、但却会明显地影响⁵²¹³人的精神状态！降低工作效率、而且特别容易使人心烦。那么、如果你有了睡不着的情况。那该怎么办呢、 　　这里给大家提供几个有效的处方： 　　温水浴 　　洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果，我们知道。水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用，比如！低于身体温温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于^体体温的热水可以促进血液循环!提高新陈代谢的速率、而接近人体温度的温水则会让人镇定、起起到稳定情绪的作用,所以、如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴， 　　足疗 　　足疗、也就是足底保健！是祖国医学的一个分支。由于它简便易行。又⁰⁶⁷⁷有明显的缓解压力松弛神经的功效！因而深受人们的欢迎、对于于睡眠不良？足疗也是一个很不错的治疗方法！有很多人都有这种经验和感觉！睡不着觉时、做个足疗，有有时做着做着就睡着了！从中医学理5940论上讲、足底按摩对人人的中枢神经系统有明显的镇定作用？可以产生明确的安安神效果、建议大家不妨试一试。 　　食疗 9883　　还有一个饮食方面的办法。我们可以通过食物来来调节大脑的功能？在这里、首选是枣！枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好好的时候？7661不妨定个计划、每天吃些枣、也许效果会很不错呢、然后是是核桃仁,核桃仁营养丰富。特别是有大量的磷脂、对人的大脑有很好的滋养养作用,经常食用。不仅可以促进睡眠。还能够提高人的记忆能力、一举两得。最后！^还还有一个柏子仁!就就是松树的果实中的一种成分？这可以从中药店里里买到,它和枣一样！对于提高大脑的抑制能力有明显的作用，此外，猪心和羊脑。也具有提高睡眠质量的功效、 　2975　随遇而安 无为而治 　　有许多时候!在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候！你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做⁶⁴²⁸什么努力,随它而去好了！而这样一来。事情还往往会向好的方向发展、另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果。反而会让事情更不好办、其实，失眠这件事就是这样。你越是想睡着就越是睡不着、^因因为睡觉是一种不自觉中发生的事情,如果你有意地去做。则适得其反！在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果。反而会使你的⁰¹⁴²警觉水平更高。也就更加睡不着了， 　　调节兴奋和抑制过程 　　睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋。一个是抑制。当人过度兴奋之后！往往会导致兴3098奋和抑制过程的紊乱。结⁸⁹²⁵果就是该睡的时候睡不着!不该睡的时候。精神却又提不起来、所以、从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善！就要从调节兴奋⁸⁴¹⁶和抑制过程来进行，怎么做呢！有这样几个方面： 　　首先^是是要增大身体的运动量！人在睡不好的时候多不愿运动，以5532为可以通过减少运动来补充休息！其实这是错误的！运动本身对大脑的^活活动来说!其实是一种积极的休息，同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度。兴⁵⁴⁸⁷奋过后就是抑制,白天有了足^够够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意、让你比较容易地进入梦境、运动有多种形式！有7721健身房里的器械运动、有操操场上的长跑运动,还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动。都有效果、但如果你想要在短期内作用明显，^从从临床经验看！可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的、在进行这类活动时。大脑皮3781层的兴奋度会有很大程度的提高。同时、这种快速的运动还可以以让你转移注意,让你没有时间想那些不不顺心的事！再加上运动过程⁴⁷⁹⁹中脑干受到良好的刺激？会分泌一些让人愉悦的内啡肽、运动后7702你的心情会明显地愉快起来,因而可以更有效地调节神经系统的功能活动， 　　最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，5078要多兴奋兴奋！让白天兴奋够了、晚上累了、也就自然会诱发出抑制活动！让人睡着了。这里有一点要特别强调。也是很多睡不着觉的人经常犯的错误、那就是晚晚上睡不着时!会在白天补、结果，白天睡着了，但睡得不好。到了晚上、该正常地睡了、却由于白白天已经睡了，这会儿又睡不着了、如此就加重了失眠的程度，造4253成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因、所以，应该努力打破这种恶性循环、白白天不要睡太多、晚上再睡。白天兴奋够了！晚上自然就会诱导出抑制！睡眠也就是很自然的事了！。教你学点风水

　　时钟！月亮、太阳。地球，时间，、教你布局旺财丁书

　　您 　　议论的气氛在这两天较浓！很多时候都需要听取别人的意见！并加以综合才6995能得到比较正确的分析、你这两天要做好一个倾听者和组织者的角色！此外。和和恋人之间的沟通机会较多！除了聊天之外、争吵也^是是方式之一？如果把它也当成一种相互了解的过程！你的郁闷程度会减少很多、，教你帮人算八字

　　梦见小人，预示身边有人正隐瞒一些对于你很重要的事情。可能会有不顺利的事情发生，，教你怎么看工作方位

　　你好! 　　你说你梦到一直跳个不停什么意思? 　　　　这是我一篇一直在用!但大多数都能接受的回答! 　　送给你也送给所有做了梦想解梦的人: 　　　　诸如道教~西洋星象学.....都有在帮人解梦! 　　假设有两人帮你解梦!一人解说是好梦!而另一人却说不好! 　　那你又应该要来相信那位呢?太过在意梦境中所谓的暗示! 　　只会害自己陷入往後生活中思想上........好坏阴影包袱之中! 　　　　大多数的宗教大都劝善止恶!主要带给人们的是心灵上的寄托! 　　佛教佛法中讲求靠的主要是自修重因果!建议教徒~不谈~怪力乱神!包括抽签~解梦~算命或算运~改运!还有撞邪!避邪….之说! 　　! 　　梦之所以叫做梦!就是它能千变万化! 　　现实中不可能发生的事!在梦里都可能发生! 　　重要的是你面对做梦後的心态! 　　我想说的是你今天能梦见…………! 　　明天你也可能梦见自己!开著航天飞机遨游外太空! 　　　　所以不管是从科学的角度或从宗教的角度!来看待梦境! 　　只要自己能常持善心!多行善事! 　　别管这样的梦预示着什么， 　　就把它当做主角是自己的电影!! 　　　　人都是喜欢听好听的! 　　同种问题~可能有多种答案!耽心的是回答的人也不知道真懂假懂! 　　这不是害人吗? 　　所以把心结打开!别管它!谁没做过奇怪的梦! 　　别让一个梦~夺走你的快乐! 　　　　别太在意好奇梦里的那些事! 　　随顺因缘~把心放下! 　　就能活得自然! 　　过得自在! 　　但愿能帮到你! 　　祝愿你! 　　吉祥!如意! 　　身体健康! 　　　　南无阿弥陀佛 　　　　ps:最後建议你~不管别人给你算得结果如何?希望你能理性看待梦境!! 　　如果你觉得能接受也认同我以上的建议说法!还望请您及时给我采纳满意答案鼓励! 9735　　让我保持更好的动力!来帮助更多的人!谢谢! 祝福你!、教你怎样给自己算命

　　多 梦 　　每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能6018是睡眠质量不高,或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，““我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做梦真真的耽误了休息,有些医生按照照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实。这种旧观念是不不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦、^说说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验验与性格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　　既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如^我我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中9646某些情节的回忆！或只留留有曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内0049向的人？多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆忆起生动的梦境？情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒、因1501而自感梦多且睡而不实,研研究人员还发现？梦多与睡睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦梦境回忆程度也高、临床上常常见见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观察及实验结果^都都证明：失眠,尤其是，教你易经风水术官网

　　是不是十二生肖^中中的马 。因为有马不停蹄的成语、教你男女合八字的方法

　　很平常的一个梦！我有时候梦到自己尿急！可想尿的的时候周围人很多,一下子就憋醒了、梦见你爷爷是因为人的大脑有记忆储存模式。，教你看女子手相梦到一晚上不停的走

　　通常来说。梦见海洋。事业上不久会有令人振奋的好消息。或是随着家业兴盛人人丁兴旺！担负的责任和义务也越来越重。商人梦见海洋，预^示示生意兴隆？业^务务遍布世界、 　　梦见听到海洋孤独的叹息，预示你将注定会疲倦地度过缺乏友谊或爱意，毫无生气的贫瘠生活， 　　如果是年轻女子！梦见自己在在海面上和爱人一起飞速滑翔！预示她将收获少女时代所憧憬的美好生活变为现实后所带来的丰硕成果， 　　梦见在远离陆地的大海中，听见涛声击打着船身！表示生意上的不不测风云？家庭中的动荡不安和争吵。 　　梦见在海岸边观看翻腾的海浪！飞扬的浪花！预示仇人设计陷害你。你十7132有八九难以逃脱! 　　梦见海水很浅！可可以看得到海底，或者可以瞠水而过！暗示成功和快乐总是和伤心困苦交织在一起， 　　梦见平静的海。将发生令你惊讶的喜事或会收到人的礼物， 　　梦见^坐坐汽船在海上行驶，朋友运上升！将不不断增加新的朋友、 　　梦见在海面上行走！这是在大组织或大团体功成名利，令周围人大吃一惊的征兆！ 　　梦见眼前展现着一片片宁静而一望无际的大海,暗示将怀上或已经怀上了德德财兼备!聪明伶俐的女孩！ 　　梦见海海上日出!梦见海上日出！暗示你辛勤的劳作将要结果！必定日后后家业兴隆！ 　　骑着猪过江，湖水或大海的。这是暗示发财或事业给你带来回报的好。 　　梦见海底清澈可梦见、暗示你的潜意意识里总是想识破竞争对手或他人的心理!不久的将来就会获得胜利。 　　梦见火焰从海面冲天而上。这是吉中的吉！暗示财富和成功、 　　梦见自己大口大^口口地喝海水、暗示久久渴望实现的愿望将会变成现实。 　　梦见自己划过大海！向着岛屿游泳。这是好、暗示你将化解面临的各种困难。走向繁荣， 　　梦见悠悠流过的江水或海水、暗示你正在进行的事业或投投资会很顺利， 　　梦见见大船在海上飘荡,这是难得的好、暗示财运之神正在暗中帮助你！ 　　梦见在海里自在游泳是成功之兆。 　　梦见大海上风高浪急、表示梦者对现状十分不满、有有爆发的冲动! 　　梦见海水清澈？预示梦者将顺利渡过难关！ 　　梦见海⁶⁸⁸⁸浪污浊，预示着危险不久将来临; 　　梦见在平静的海边散步。表示梦者对自己现在的生活和工作状态心满意足！！教你看女子有福气手相