健康提示吃牛肉十大好处健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡！鱼肉这两个话题进行、牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分，阿诺德·施瓦辛辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓最新进展时一定会感到忍俊不禁。因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了--这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好、每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。 以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益： 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的的肌氨酸含量比任何其它食品都高、^这这使它对增长肌肉！增强力量特别别有效,在进行行训练的头几秒钟里,肌氨酸酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷。从而使训练能坚持得更久。 2.牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大。饮食中所应该增加的维生素B6就越多，牛肉含有足够够的维生素B6！可帮你增强免疫力、促进蛋白质的新陈代谢和合成。从而有助于紧张训练后身体的恢复、 3.牛肉含肉毒碱 鸡肉!鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低。牛肉却含量很高。肉肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸、是对健美运运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸！ 4.牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低？但却富含结合亚油酸、这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤、另外、亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 6.牛肉含锌、镁镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质！促进肌肉生长的抗氧化剂，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用！能增强免疫系统、镁则支持蛋8247白质的合成,增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率！ 7.牛肉含铁 铁是造血必需的矿物质！与鸡。鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形^成成对比的是！牛肉中富含铁质。 8.牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分！如果你对碳水化合物的摄取量不足、丙胺酸酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足、从而使你能够继续进行训练！这种氨基酸最大的好处就在7686于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来, 9.牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要。而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织！维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢、从而供给身体进行高强度训练9255所需的能量！ 10.牛肉的食用多样化 如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌、牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉。上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同、与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语、！

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　　1！牛肉不能跟韭菜食用 　　牛肉是中国人消费的主要肉食之一！其销量仅次于猪肉，牛肉享有“肉⁷¹⁷⁷中骄子”的美称、其不仅口感绝佳！还具有有补脾胃！益气血。强筋3917骨的功效。相比之下。多吃韭菜，则具有增强脾1403胃之气。有益肝功能、按理说、这两种食物放在一起吃、效果会更好！但实际上并非如此。牛肉和韭菜同时会中毒， 　　2！牛肉不能跟土豆 　　土豆烧牛肉是一道大家喜欢与熟悉的菜肴、从口味上讲！这是一道很好吃的菜，但从健康的角度上讲！是不应该提倡长期食食用的！因为土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸浓度不同。会延长食物在胃中的滞留时间。从而引^起起胃不适。 　　3！牛肉不能跟猪肉食用 　　猪肉和牛肉不共食的说法由来已久、《饮膳正要要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”？这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看。猪肉酸冷！微寒。有滋腻阴寒之性！而牛肉则气2756味甘温，能补脾胃，壮腰脚。有安中益气之功。二3371者一温一寒!一补中脾胃。一冷腻虚人，性味有所抵触！故不宜同食。 　　4。牛肉不能跟田螺食用 　　田螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质！铁和钙，对目赤！黄疸，脚气。痔疮等等疾病有食疗作用？但田螺与牛肉相克、不易消化！会引起腹胀。 　　5！牛肉不能跟橄榄食用 　　牛肉与橄榄同食不会中毒！但会引起腹胀、⁷⁵³⁹间隔两小时左右，前一种食物基本消化了就^可可以了！ 　　、断易天机风水涣

　　梦见死去的人请我一家人吃饭的梦境解释： 　　这两天受到外在的影响，可能与工作伙伴意见不合而引起争吵，使得自己的情绪很不平，回家后可^做做些居家环境的美化装饰,清除过时的物品！或或是陪伴家人,找朋友来家里一起吃饭喝茶话家常，转移注意力！平抚一下^自自己混乱的心情、 　　梦见死去的人请我一家人吃饭的吉凶： 　　吉祥顺遂、成功发展之吉兆。但若人格！地格有凶数。易生不良良诱导、终陷于灾难悲运、被人8086陷害连累等、甚至有财败人人离之虑、若人地二格无凶数。则大体是长寿幸福的。【大吉昌】，断每日时辰财位

　　这是大吉之兆。尤其是对企业家。商人和上班族而言，是非常吉利的梦！意味着梦者将有很大的财运。^并并且名声大噪？ 　　处理事情还算是蛮顺利的呢。就^算算是你一个人！也可以独立应付得很好！但是有个人陪伴在身边的话，往往能帮你把近期期压抑在心底的难受倾泻出来！此外。身体开始发出疾病的信号了、要小小心留意才是、，断水流大师兄

在家吃的话无所谓在外0615面吃的话说明卫生不过关！要求换 。断眉的人怎么破解命运

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