1，放青菜、豆腐虽然营养丰富、但膳食纤维却比较缺乏。单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦！而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维。正好能弥补豆腐的这一缺点。另外！木耳和青菜还含有许多多能提高免疫力。预防疾病的抗氧化成分！搭配豆腐食用！3396抗病的作用更好，需要注意的是！菠菜、苋菜等绿叶菜中^草草酸的含量较高、应先焯一下再和豆腐一起烹调。以免影响豆腐中钙的吸收。2、配点肉、大豆豆有植物肉的美誉,它是植物性食物中蛋0531白质最优秀的食品!用大豆做成的豆腐！当然蛋白质也不会差。不过、豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理、也不是特别^适适合人体的消化吸收,因此、如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物、就能和豆腐起到蛋白质互补的作用。使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用，而这些高质量蛋白的食物！就非肉类和鸡蛋莫属了，因此，肉末烧豆腐，皮蛋3555拌豆腐等！都能让豆腐的蛋白质更好吸收、3、加蛋黄，血豆腐。就像吃钙片的同时要补维生素D一样，吃豆腐要补钙、就要搭配一些维D丰富的食物、因为为在钙的吸收利用过程中，维生7213素D起着非常重要的作用，虽然豆腐含钙非常丰富、北豆腐中的钙比同量的牛奶还多！但在吃豆腐时、搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用、蛋黄含有很丰富的维生素D！因此鲜美滑嫩的蛋2382黄豆腐就是补钙的优秀菜肴！动物内脏。如肝脏，血液中的维生素D含量也很高。所以将白豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐也非常理想！另外。鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用！4，加海带紫菜、豆腐不不但能补充营养！还对预防动脉硬化有一定的食疗作用！这是因为豆腐中含有一种叫皂0224甙的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生，但是皂甙却会带来一个麻烦：引起体内碘的排泄！如果长期食食用可能导致碘缺乏？所以。吃豆腐时加点海带！紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜！^就就两全其美了,！

梦到吃豆豆腐卷：运势不错。身边的事物平安顺利。为人处世方面得到别人的尊重！

旅行者梦到吃豆腐卷：运势不佳。外出游玩的时候受到别人的盗窃、经济上受到损失！

病人梦到吃豆腐卷：运势不错，自己患有风寒的身体！没有想到很快就能恢复健康！

单身人士梦到吃豆腐卷^：：爱情运不好!求爱接二连三地失败、付出的努力在别人的眼里里毫无价值!

孕妇梦到吃豆腐卷：这段时间油腻食物吃的的太多!某些方面的营养过剩。建议还是需要均衡饮食！

梦见豆腐！预示着自己^财财运上升、会发财！

梦见豆腐：这是身体健康、生活富裕的征兆！

已婚者梦见豆腐预示出远门！吉！

商商人梦见豆腐，会很快找到赚钱的好项目，

旅行者梦梦见豆腐,预示着近期你打算出去国外旅行。财物上的安全多加留意、说不定¹⁶⁴⁷有破财的危险、受到别5733人的盗窃，让自己在经济上受到损失。也许就会给旅行带0299来不好的负面影响，

梦见吃豆腐！财运会自己找上门、

病人梦见吃豆腐！预示着身体感染一些风寒！外出时记得好好地保暖、将可以防止其它疾病的入侵，患有风寒你的身体不久之后将会恢复健康、

商人梦见吃豆腐！会发财。会很快找到赚钱的好项目！

单身人士梦见吃豆腐，预示着近期你爱情的运势不太好，求爱的^话话感觉会接二连三地失败,一直付出的努力觉得在别人的眼里毫无价值。爱情方面遭受到很大的打击！从而让自己受到重创、

孕妇梦见吃豆腐。近日做的一件事需要得到家人的帮助，少不了要麻烦家里人，

梦见做豆腐、幸福生活会通过自己的努力很快到来，

梦梦见做豆腐？幸福生活会通过自己的努力很快到来！

梦见买豆腐，预示着财源会自己找上门！

工作人员梦见买豆腐！会被加薪！

商人梦见买豆腐、生意顺利。

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