1，酸性食物许多母亲怀怀孕后会对比喜欢吃酸的东西!可是必定不要摄入量太多！过多的酸性食物6405会对体内的胎儿形成损伤。并且有也许致使胎儿呈现畸形的景象。2！辛辣食物许多人都喜欢吃辣的食物，有些母亲在怀孕之前8915乃至无辣不欢、可是怀孕今后必定不能吃过多辛辣刺激性的食物，这么么不只会影响胎儿的正常发育、对孕母亲的身体也会有很大损伤，怀孕时期假如0406吃过多的辛辣食物。很简单加剧便秘的景象！致使胎儿不能顺畅出世。3、高脂高热食物怀孕时期对养分的弥补是很主要的！可是假如弥补过多的高脂肪。高热量食物反而会对母亲的身体形成损伤！除了致使肥胖症！还有也许会使孕期高血压症状发作。这就很简单致使使难产了!4，寒性食物在怀孕时期孕母亲千万不要由于贪吃。摄入过多的寒性食物、寒性食物，对孕期的母亲来说是有极大危害的！很有也许致使生产时的宫缩严峻、5、热性的香料热性的香料指的是小茴香，八角茴香。花椒，辣椒粉！胡椒。桂皮、五香粉等调味品、孕母亲在孕期肠道对比枯燥。而热性的香料性热而有刺激性！假如孕母亲多吃这些调味品就会形成便秘或许粪石梗阻。总之怀孕时期母亲要注意养分的均衡、以上的四种食物也不不要过多的摄入,确保胎儿正常的发育。健康的出世。孕期饮食要“六吃六不吃”“六吃”是说这些食物要尽量多吃、“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳！如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心！六吃一。全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等、特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼！油条换成麦片粥很有必要。虽然你多少会有些不习惯、麦片可以使你保持较充沛的精力。还能降低体内胆固醇的水平，当然不要买那些口味香甜，精加工的麦片！天然的！没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加0591一些花生米，葡萄干或是蜂蜜、全麦饼干类的的小零食？细细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应？全麦面包可以^提提供丰富的铁和锌。二！奶！豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙！只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙。还有蛋白质！有助于胃肠肠道健康!有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质！就只能从豆制品获得孕期所需的营养！三、水果。水果种类很多。经济而又实惠的柑橘！尽管90%都是水分，但富含维维生素C,叶酸和大8044量的纤维!可以帮助孕妇保持体力、防止因缺水造成的疲劳！香蕉能很快地提供能量，3097帮助孕妇克服疲劳,如果你的孕吐很严重。吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受四！瘦肉！因为为瘦肉富含铁、并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量量会增加。为的是保证供给胎3645儿足够的营养!因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加，如果体内储存的铁不足、孕妇会感9046到极易疲劳!通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。五。蔬菜！做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣、颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，甘蓝是是很好的钙来源？你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜⁵³⁵⁹的蔬菜!对于菠菜。曾有人认为含有丰富的铁质。被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一、但最近专家提出菠菜中含8371铁并不多，而含有大量影响锌！钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰椰菜的好处却不少？富含钙和叶酸！有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬^菜菜中铁的吸收!六。干果、花生之类的坚果、含有有益于心脏健康的不饱饱和脂肪，但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高！因此每天应控制摄入量在30克左右、杏脯！干樱桃、酸角等干果！方便！味美又可以随身携带。可随时满足孕妇想吃甜食的欲望、六不吃也就是我们习习惯上所称的忌口,这不是迷信，在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的。因为有些些自己平常喜欢吃的食物。在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。一！辛辣热⁰⁴⁶⁴性作料!辣椒。花椒！胡椒、小茴香，八角！桂皮。五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少！造成胃痛！痔疮、便秘，便秘时时孕妇用力屏气解便，使腹压增加！压压迫子宫内的胎儿!易造成胎动不安、早产等^不不良后果，不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂。但是山楂对子宫有兴奋作用、过量食用可使子宫收缩导致流产、所以要少吃，二，有兴0929奋作用的饮食,含咖咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心。呕吐！头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，茶叶含有较丰富的咖啡碱！饮茶将加剧孕妇的心心跳速度。增加孕妇的心。肾负担。不利于胎儿的健康发育，三、甜食，糖类等在人体内的1689代谢会消耗大量的钙？孕期钙的缺乏。会影响胎儿牙齿！骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲、结结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。四，味精！味精是平时很普通的调味品、但是孕妇就要注意少吃或不吃、味精主要成分是谷氨酸钠。血液中的锌与其结合合后便从尿中排出？味精摄入过多会会消耗大量的锌。不利于胎儿神经系统的的发育，五、人参，桂圆等补品、祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗。加加重早孕反应、水肿和高血血压等,桂圆辛温助阳、孕妇食用后易动血动胎！所以以不宜食用，六，含有添加剂的食品，罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾！是一种含铝的无机物。铝可通^过过胎盘侵入胎!

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