鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的3553营养饮食！它含有的卵黄素，卵磷脂，胆碱！对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力！促进肝细胞再生，鸡蛋还有其他重要要的微量元素。如钾。钠、镁、磷！3411特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克、但所含的铁铁是非血色素铁。单独吃鸡蛋补铁！铁的生物利用率较低！只有3%。贫血的人可可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃、能很好地提高鸡蛋中铁的吸收！鸡蛋中的磷也很丰富。但钙7793相对不足，所以、将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A！B也很丰富。维生素。铁！钙、钾等人体所需的矿物质、可分解和氧化化人体的致癌物质、具有防癌作用。鸡蛋是最方便食用的天然食物、不仅有益于胎儿脑的发育、而而且母体储存的优质蛋白还有利于提高产后母乳的质量？鸡蛋中含有大量有助于大脑健康发育的微量元素——胆碱(B族维生素的复合体之一)，胆碱对储存记忆的海马状突起作用很大。能使胎儿脑细胞大量增加、促进脑脑组织和其他器官的发育，鸡蛋虽然营养丰富！但也不应吃太多！有的孕妈妈以为鸡^蛋蛋是最完美的孕产期食品？每天吃10多个、这是不科学的，这样会造造成营养过剩!影响人体正常常的消化吸收!孕妈妈每天吃鸡蛋以3个左右比较合适，最多每天也不要超过5个，，

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