你好！晚上经常睡不着、爱做梦你要放松心情，多听听轻音乐！ 　　意见4946建议：你好。建议你白天不要睡觉。晚上睡睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠？，

　　你好，失眠是由于情志。饮食内伤。或病后及年迈，禀赋不足！心虚胆怯等病因！引起0421心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症！ 　　意见建议：一，保持乐观，知足常乐的的良好心态？对社会竞争！个人得得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡，　二。建立有规律的一日生活制度！保持人的正常睡-醒节律！三、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡。泡脚、喝杯牛奶等，只要要长期坚持！就会建立起"入睡条件反射"、祝早日康复！富贵竹的摆放位置图

　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷，”所谓少气、即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦，其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安！发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火、而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁宁而发多梦!劳欲过度。水火不济，心肾不交！则心神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁！神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡，苔薄白，脉细弱！ 治法1216：养血益气，宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g！黄芪、茯苓、白术。山药各12g，莲肉！砂仁，沉香，檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏、面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥，舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选选方：益气安神汤加减？ 药物：当归、茯神、麦冬，生地各12g！黄连。远志！竹叶，人参，黄芪、胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦，失眠。多梦、遗精。腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数， 治法：交通心肾。 选方：黄连1498阿胶汤加减! 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 治法：养心益气、壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g、车前子，茯苓，麦冬、茯神、天冬。熟地！山药各9g！五味子，远志，人参各6g。肉桂，朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲！面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白。脉细弱。 治法：补益心脾、 选方：归脾汤。 药物：人参。远志！木香各6g！黄芪。白术、当归。茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g。炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷。舌质红，苔黄腻！脉滑数！ 治法，清热化痰！ 选⁴¹⁵⁷方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g。半夏，陈皮！茯神！竹茹，枳实各9g。甘草。生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g，。富贵竹禁忌摆放

　　常做恶梦的话。就可能是身体出现疾病的征兆！研究表明。经常做恶梦跟我们身体健康的恶化有极大联系。现代医学证实，恶梦往往是人体某些疾病的先兆信号。它能及早提醒人们对疾病的警觉！人体的病理变化产生的的刺激！往往会在梦中得到反映！当人^在在清醒状态时!疾病微弱的刺激6994大多被外界的各种刺激所掩盖,晚上进入睡眠状态后、外界传递给人体的信息量大为减少。而来来自内脏器官的刺激则在大脑占据了优势、从而引起无意识的警惕和反应。因此、做梦可以说是窥视人体健康与否的0847一个窗口。 　　建议你去看看中医、根据你舌9370脉相等等调理一段时间应该会有缓解效果的？、富贵竹禁忌摆放位置

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　　失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! 　　. 　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! 　　. 　　捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. 　　. 　　如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! 　　. 　　毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 　　. 　　所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, 　　. 　　睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 　　百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, 　　. 　　治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ 　　. 　　有两种治疗方法: 　　. 　　一, 是治标: 　　用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 　　. 　　二, 是治本: 　　找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 　　. 　　会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : 　　. 　　上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 　　. 　　才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, 　　. 　　所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 　　不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! 　　. 　　头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 　　恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. 　　. 　　今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: 　　. 　　现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管。用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张！血血液循环加快？ 　　使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡、使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 　　达到养生少病痛, 长寿之功效! 　　. 　　洗热水脚！水温以42℃～45℃,暖和舒适为宜、要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟！ 　　出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心、其催眠助睡效果会更佳. 　　. 　　还有另一种方法 　　. 　　我们厨房中还有一些调料！对治失眠都有很²⁸⁵²好的作用！特别是洋葱和生姜！ 　　. 　　洋葱和生姜的气味有安神的作用！使大脑皮层受到抑制、闻着这些气味能帮助入睡、 　　. 　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量！洗净。捣烂，置于小瓶内！盖好， 　　睡前稍开盖。闻其气味，10分0526钟后即可人睡. 　　. 　　也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边！闻其芳香气味。便可安然入睡、 　　. 　　这两种方法共同使用,一一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效， 　　. 　　在网上有人问我，老中医、你是不是医生啊、进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采采纳也不迟呀! 　　. 　　如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!？富贵竹风水作用

　　不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见、并^不不是恐惧症或是心理问题！如果夜里一个人睡又睡不着的话。不妨就³⁹⁰⁷起来看看书，写写字。直到自己有了困困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度^睡睡眠状态。什么都不要去想，但但如果实在失眠。也不想继续看书写字。就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事、比如今天看的电视剧！明天它的剧情会怎样发展呢，自己可以在头脑中想象一下、这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念。你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢、其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存9025在现实性？退一万步来讲。6641就算人死后真能变成鬼怪,那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼！这样就都是同类了！4893有什么好怕的、再说了，人口六十来亿呢，它干吗吗来找你呢，又能把你怎么样。每个人的心里都住着恐惧。只不过有些人能将它锁进心里。而^另另一些人却总去想它们。越想其实就越恐惧、我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多、比如我不怕鬼！却怕坏人、我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕！却不得不害怕怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人。慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧、记住！在你确定了自己已经完全想明白！不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖⁹⁸⁸⁶电影或图片、也不0048要听鬼故事!这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想！引起极度恐惧。不过、当你已经炼得“百毒不侵侵”是。看这些也就就无所谓了,愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相相信你一定能成功？加油！ 　　这需要自己开导自己,那些都是假的,离自己生活太遥远了,根本不可能发生的事情过度的多疑！会导致虚惊。甚至疑神疑鬼！自找苦吃， 先要大4019度思维。自信自巳。从容对待生活事物！ 　　每天在家，门窗关好！一一般都是安全的。 　　　控制随意臆想、让在家生活多彩。情趣。技艺！爱好占3834领脑海! 　　自觉驱驶充满如意的家里各种活动。 　　从而使睡觉时，心心情平静如水。放松入眠！一觉天亮。！富贵竹饭店摆放风水

　　你缺乏营养素、缺钙很严重！晚上睡觉前喝杯温牛奶！会有点点改善的？更多咨询可以给我留言！我的专业知识肯定能帮到你、 　　补充回答：我空间有关于睡眠内容。你去看看，肯定对你有帮助！，富贵阴宅风水图片

　　失眠眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态？导致睡眠不足！又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)！为各种原因引起入睡困难，睡眠4609深度或频度过短。早醒及及睡眠时间不足或质量差等？常见导致失眠的原因主要有环境原因！个体因素、躯体原因，精神因素，情绪因素等！研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数、 　　可以调节一下情绪、注意饮食、。富贵面相 知乎晚上睡不着还老做梦

　　五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道。“本来^我我就苦于睡不着觉，身心疲惫！你干吗还让我不睡觉，”但它是解决失眠最好的办法。这种办法对“夜猫子”型的的失眠症不适用？因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”。就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉、 具体的做做法是： 依.在想睡觉的时候才上床， 贰.在依0到依5分钟之内、没有睡着！立刻下床、看书或看电视。读一些容易拿起来。也8453容易放得下的书，读一些容易理解的文章。如短篇故事！喜剧故事、或者你童年时喜欢的故事等， 或把你脑子里停不下来的思维⁸¹¹⁹写下来,如果没有睡意、就不要停止、如果再次上床仍无法入睡！那么再下床、专心心地重复去做刚才的事情、 三.不管晚上睡得如何。早上都按时时让闹钟叫醒自己, 四.白天不准打盹！就算瞌睡了、也要告诉诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质！饮温热饮料是一种很好的习惯、可以以使身体放松。犹如一天生活结束时的奖赏， 牛奶中含有两种催眠物质！一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用。往往只需一杯牛奶就可以使人入睡，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类！其中有数种“^类类鸦片肽”、这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片3893肽受体结合？发挥类似似鸦片的麻醉镇痛作用！使全身产生舒适感。有利于5480入睡和解除疲劳、且又不会使人成瘾、牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显，因此，临睡前可以饮一杯温牛奶！ 相关信息：洋葱加牛奶⁶⁷⁷⁸有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶？据称它可使人睡得好、睡得香， 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末。洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）、因血压高而睡不好的人！可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油）！在睡觉前半小时至四0分钟把这杯水喝下。喝水时^可可吃一小片面包、 失眠者在“药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效， 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡。使身体放松！因为洗澡可以提高高体温，使人困倦，睡前1866洗澡要养成习惯, 不过要注意以下几个问题： 依！水温 以三漆—四0摄氏度为宜。超过^四四0摄氏度会加快心跳！刺激交感神经！使人过于兴奋，难以入睡、洗澡后体温上升0.5—依摄氏度有利于进入深睡眠，如8616果体温上升超过贰摄氏度则不利于入睡！ 贰、时间 以在三漆—四0摄氏度的温水中泡贰0—三0分钟为宜。人在体温下降时容易入睡。而入浴浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待待体温下降后再就寝！ 四.上床前要情稳定绪 上上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放⁵⁸⁹⁵在一边,不要去想它。闭上眼眼睛静静入睡! 不^要要胡思乱想。有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲!使混乱的心情随着音乐节奏奏缓和下来, 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心！期望自^己己快点睡着？担心0779自己又失眠！2398其实这都是不良暗示。无异于反复对自己说、我还没睡着！ 1546具体的做法是：针对这种情况,不妨让自己在^睡睡前的这段难熬时刻,做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题^可可以是构思给某人写一封长信、也可以是编造一个长长的故事。或者想像6645自己在一个喜欢的环境里散步!捕捉你在此境中的听、嗅、触。味，视觉感受等等、如果你在这个过程中不知不觉地睡着了！第二天便可继续你前一天未完成的想像， 从临床来看。由生理因素、疾病因素。药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数、 五.睡前依小时远离电视.电脑 睡前依小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经⁴⁵⁶⁰兴奋而影响睡眠！ 临睡前使用电脑，可能给睡眠^带带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高、而夜间睡眠时。体温会降低，^如如果两者温差大！就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人、则多是白天体温不高，夜间体温1377也不低！神经温差小的缘故， 清晨陆点钟开始！大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和、黄昏时达到最高点、入夜后后两三个小时开始下降!直至凌晨出现当天脑部温度的最低点！ 在睡前、进行激烈运动、使用电脑等都能使体温升高。破坏体温变化规律，在使使用电脑的过程中，明亮的显显示屏？开闭程序的活动。都对眼睛和神经系统有强烈的刺激。使体温处于相对较高的工作状态，中枢神经昼夜温差小！睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶！可以减轻睡眠不良的症状。富贵面相图片