多加强3429身体锻炼、多吃含维生素高的的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七^八八糟的了，每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶，最主要是要调¹⁴⁵¹理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多、学会放弃。放下该放下的。放下^了了心就宽了,心累了。就给心灵放个假吧！眼睛要多看些美丽的风景。耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情、我们的心才不会累、愿你天天有个个好心情,

　　晚上上睡不着觉!引起的原因有很多。比如生活琐事。生理问题，工作中的烦心事。都会引起、注意休息，同时饮饮食清淡！不要过于油腻、多吃蔬菜水果，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶+健民民的安眠补脑口服液！促进你的睡眠、希望能帮助到你！富贵竹的摆放

　　失眠。有点肝肾阴虚吃点归脾丸，舒肝健胃丸、知柏地黄丸什么栀子金花丸或木香顺气丸什么的都行，富贵竹的摆放位置图

　　这个当然0222是要去看医生的了,富贵竹禁忌摆放

　　睡颠倒了 晚上强迫睡 白天强迫不睡 一点点改改善 要有耐心，富贵竹禁忌摆放位置

　　血虚多梦而烦躁！补血拱脑。富贵竹适合摆放在哪里

　　是因为压力大、还是有很多烦恼的问问题要解决，还是因因为其他的外在因素？你自己可以找出你失眠的主要原因吗！因为只有你自己才清楚导致你失眠的主因！而你找到失眠的主因那么治疗失眠的时候就好快很多、另外你也可以用朗跃的利眠贴来调理、按照使用说明书的方法使用2个疗程。效果是6200很明显的。富贵竹风水作用

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导7134致睡眠不足,又称入睡和^维维持睡眠障碍(DlMS)！6606为各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等、常见导致失眠的原因主要有环境原因。个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等！研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数、 　　可以调节一下情绪，注意饮食、！富贵竹饭店摆放风水

　　可以选择舒缓神经的药物。一般有 谷谷维素片！很便宜1~2快钱一瓶。 平常不要操劳劳过多！ 老年人想的事情特别多、所以不要让他想想太多事了？如果有条件 晚上放点轻音乐！或者睡起喝点热牛奶！、富贵阴宅风水图片晚上睡不着觉做梦

　　为什么五点钟要起床（答案真让人吃惊） 　　早睡早起占人体健康的百分之七十！心态，饮食！及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性，我们白天是放电。晚上睡觉是充电！晚上只冲了50％的电！白天还要释放100％。那50％哪来的！就是从五脏借，五脏在古书中为五藏，是藏的意思、藏的就是人人体的精华！你总是借！总是借！一般人借15年身体就垮了、 　　所以我们说年轻的时候什么感觉都没有！一到四五十岁了，病就全来了。其实实这是有很长一段量变到质变的转化时间的！ 　　月球的引力能引起潮汐现象、能使6634宽广无垠的海平面产生巨大的变化？太阳的质量是月亮亮的两千多万倍!体积是月亮的六千多万倍！那么太阳对地球的影^响响力有多大、我们可以想象、 　　一。人得病以及康复的根本 　　地球围绕太阳转的轨道的位置、是万年不变的！这是天道，“天道有常。不为尧存，不为桀亡”、它是不以人的意志为转移的。只是按照客观规律去运行、现在转到6953了冬至的角度!人在地球上。和地球是一体的、也就是说、整个的气候变化比较快！大的环境已经到了冬至了。但人体^内内还没没有到，跟不上。依然还是脸红！一阵一阵燥热、 　　人道循环跟不上天道循环！就会发生问题，百病就是来自于人道循环和天道道循环的差异？同样！百病的康复，也是来自于人道循^环环和天道循环的和谐。 　　二，天人合一的思维方式最重要 　　我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观0388决定方法论。车还需要定期的养护、更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识。只是得病后考虑该如何去治病。这可能不是最好的解决方法、 　　我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道。渐渐的这种意识会形成习惯！对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳、秋冬养阴”，一年分四季。一天也是一年的浓缩、凌晨3点到上午9点点为日春!9点到15点为日夏。15点到21点为日秋,21点到凌晨3点为日冬、 　　日春时、阳气从肝出生！就像春天播种下庄稼的的种子!日夏时！阳气在心里长！庄稼在阳光的照射下茁壮成长。日秋时。阳气渐渐的往肺里收。庄稼成熟了，要秋秋收割麦子？到了日冬、阳气要完全藏进肾里面去。⁰⁴⁶⁴收获的庄稼装袋入库。来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生生长收藏的过程。如环无端、少了哪一个环节，1928都不会有好收成！ 　　　从理论上我们明白了、那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好、身体经常不适的原因。看看我们到底是在那个环节出现现了偏颇。 　　（1）惊蛰起床 　　一年有24个节气!一天天就是一年的缩影，也是有24节气的！3点立春。4点雨水，5点惊蛰、惊蛰。“众蛰^各各潜骇、草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物！惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。包括狗熊，蛇！青蛙。虫子等等、不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化！所以它它们都醒了!人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度！敏感感的人早5点左右会醒来!不醒也睡的不那么沉了！不敏感的人！还是呼呼大睡、 　　人体内蛰伏的是什么呢，^就就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊^蛰蛰时分!人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种种一样。如何生起来。只有一个个途径!就是“春主醒、主动”，到5点的时候。你必须醒了！而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就⁹⁹⁹⁶生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争。当一分钟以后、你真正穿衣服起来一活动的时候！^就就感觉突然不困了！为什么、阳气生起来了、活动半个小时、一会困了可以睡回笼觉！ 　　　（2）什么叫多。什么叫少，一回事 　　　上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性,下面我们讨论一下什么叫多少。什么叫多！什么叫少，多和少、是一件事情。两个不同的名字而已、老子6068讲“同出而异名”。就9234是这个意思!关键是你从那个角度去看它！一根筷子，顺着看、是一个点、横着看。是一条线段。到底点是是这根筷子!还是线段是、都是、 　　那么5点不起床、你是多了还是少了、从时间上讲、是多了、从阳气生长收藏的角度度上讲!是少了。举个例子！一个农民！经过了冬天的休息后。到了春天，别人都下地种田去了、他不去。想再休息三个月、他是多了、还是少了！从休息的方面，他是多了。但^没没有春天的播种？哪0398有秋天的收获啊、从这方面看！他同2542时又少了,所以多少、得失是对立统一的一一对矛盾，它们同时存在、关键是你希望7052得到什么，失去什么而已！ 　　那么没有早起！一方面是是春天没有播种。一年也就是一天没有收成！另一方面、能量是是守恒的！体内内的阳气没有转化为清气生出去？它就会憋死在体内！进而转转化为火气和浊酸， 　　不早起的人是没劲的！不是起的越晚越精神，反而是越累、不信你一一觉睡到中午12点试试、不早起！阳气气没有生起来，人就乏力！但乏力的同时人还爱发脾气！因为阳气憋死为火气！所以人就脾气大！体内的邪火太大了、 　　浊酸腐蚀肾！全国肾病的人大概超过1亿，根根源就是起晚了,肝气没有生发出去、憋在了体内、肝主酸，这种种酸性的物质，在腐蚀着肾。架5372不住天天腐蚀啊。这是很很可怕的？所以就是早起早睡、 　　（3）睡不着解决的方法就是早起 　　很多人想早睡、就是睡不着，其中一个解决方法就是早起、早睡不由你决定，但早起可以自己做主、当你早起的时候。中午休息半个小时。下午很精神！晚上会早早就困了、当你你晚上不困,早上不起。这这一直处于一个恶性循环的怪圈!怎么打破这个怪圈呢！就是早起， 　　我们一直建议孩子子早起，但同时我们要注意一点、孩子4！5点起来学习。在上学¹¹¹⁹前半个小时!最好好睡个回笼觉。比如4点起来学习，7点上学去、那么学到6点半、就上床躺一会。这样一上午是不困的！而且中午必须休息一会、养成^睡睡午觉的习惯!不用多！每天中午10～30分钟就可以!没条件睡。闭目养神也可以、 　　很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉、看上去很刻苦。但仔细询问，孩子放学回到家家并不是抓紧时间做作业！而是先放松，看电视、吃东西等等，非要等到7点了、才开始学习， 　　这就错了。回到家做作业要向打仗一3795样紧张!这样可以节省出一个小时、那么你就可以早睡一个小时、要记住、睡眠不是时间问题、它是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了、7946晚睡了就补充了一点，没睡觉就没没赶上。说我没赶上怎么办呢、没赶上就没没赶上？没有别的的办法,不睡觉是你的事情、自然规律不会因你而改变、 　　现在的孩子。越上学越感到抑郁，所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚晚上12点才睡觉，早上6点去上学！你说早点睡吧，他说不行！作业写不完。一天只能睡6个小时、最后把孩子弄得跟神经病似的。抑郁。现在年轻人抑郁症的太多了。浑身是病，脑袋也³⁸¹⁵记不住？后来告诉这些孩子！你睡6个小时，你往前移啊！你晚上9点睡！凌晨3点起，反正晚上上9点立冬，凌晨3点立春。正好一天的冬天、这6个小时你在“猫冬”！ 　　所以我们叫中医时令养生、专门是讲时间的。在某种意义上讲、中医根本的问题是时间医学！就是人的行为，和自然的节律能呼应起来、也就是说^你你要想搭上这班车？你得按照火火车的列车表走。所以你要能0114搭上自然这班车,你就按照人家的表走就没事了、 　　（4）睡晚了唯一的补救措施¹⁴²⁹就是早起 　　睡晚了唯一的补救方法？就是早起，这个看起来好好像很矛盾!夜里1点才睡觉！补救救方法就是5点起床！ 　　是的、起来来以后活动一会，可以再再睡回笼觉？但不能一觉闷到7、8点钟！ 　　晚上不睡叫耗伤阳气。早上不起叫封杀阳气、简单讲，晚上不睡。就像冬天的时候！把家里的粮食都扔掉了、唯一的补救方法就是到春耕的时候！辛勤的劳作。再播种下种子，以期待秋天有个好的收成。就是早起、 　　　看似矛盾的事情？其实是不矛盾的、 　　（5））早起就是一分钟的事 　　这个很多人一听觉得不可能!其实很简单。你可以试0994验一下，你5点起床、只是在起床的那几分钟有心理矛盾、起还是不起。起吧、实在太困了。不起。对健康又不好、矛盾、但当^你你真起来了,稍微一活动、或走，或跳。或舒展身体后、你就3265会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了、而且感觉很轻松！很舒服！ 　　我们一再强调早起升升肝气。很多顾客不理解。你亲自早起一次就理解了，早5点你还2196在床上躺着睡觉!或即便醒了不起也是懒的、困的、这就是肝气没升起来的表现！或者说阳气没1519升起来的表现！你5点起床稍微活动。人马上就不困了，为什么呢。你体内的阳气随着你的活动升起来了。 　　春主动。主醒啊。你5点起床活动。就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了！一天之中也有四季。所以你5点起床。人体是是与自然同步的!在一天内会经历春、夏。秋。冬四个季节！而恰恰这四个季节是环环相扣！紧密相关的！没有春生。哪有夏长。更不不会有秋收，冬天自然无所藏、到7203第二年春天没有耕耘的种子？又没办法生。如此反复。恶性循环、如环无端！ 　　所以我们们强调一定要在5点？最晚不要超过6点前起床、起来后活动活动，看书写字都是头脑脑清醒的、而且5点起。少阳得以升发、少阳就是初生的太阳！人在5点前一9331天不起！就是一4067天体内没有太阳、一年不起、就是一年体内没有太阳、人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇！ 　　那么为什么5点点还特困呢。因为你不起，5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动。同样在人体。就是阳气开始涌动，你早起！阳气就能升发出来、人就不困了，因为你5点不起！人躺着不动。肝气升不起来，所以你困，那么实在特困怎么办呢。你8100可以5点起床、活动10-30分钟。然后再躺下睡回笼觉。这时阳气已经升起、再睡不会压着阳气。这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足、否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡、干什么都精力不够， 　　很多人，尤其是年轻人、习惯了晚晚上不睡,早上不起。自认为没关系！你看我身体不是很好么！你可以向你身边的的体弱多病的老人家询问！他们青年时是不是也有你此时同样的想法、他⁶⁶²⁹们都是从那个年龄段过来的！等到相信人不能和自然对抗9818的时候，已经悔之晚矣！ 　　早上5^点点起的人!中午最好要午休一会。一是养心，二是下午精力充沛！ 　　（6）睡眠是时间段的事情 　　那么在这里！我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒！⁰⁰¹⁶就是睡了一个饱觉,精气神就足。身体就健康、这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点， 　　睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8。9个小时、身体就健康了。睡眠是一个时间段的问题。晚9点到凌晨3点为日冬、冬主避藏。阳气要进入冬眠期。是金不换的睡眠时间、人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上3556了天地运行的这部车。搭上这部车！人就会健康！就会天长地久。错过这部车。你晚睡睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来。就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时！如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。 　　很多人都有这样的感觉！从晚上睡着到早早上醒来!感觉时间很短。而如果是1705白天睡觉的话，即便是很困了。感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现。不过才短短的二。三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上！美国为下），上为阳。下为阴、升浮为阳，沉降为阴！巨大的引力是向下属阴的，人的阳气⁹⁶⁵⁹是沉降属阴的!所以人睡眠充电敛阴的时间就长、人睡的就熟。就沉。 　　相反，当白天的时候。太阳已经跑到我们的上面。引力是向上属阳的，同气相求！人的阳气也是升浮属阳的！人睡觉的状态就会很浅。无论从时间、质量，还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较！所以我们常讲“要早睡早起”、“睡眠眠是第一大补”？“睡眠是天补，人补不及天天补”!“睡眠占养生的十分之七”等等， 　　如果条件可以,2686最好不要上夜班！上夜班太伤人身体。这是你在和太阳的引力拔河。太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍！你的质量和体积占地球的几分之几。如果确实是工作需要没有办法。那么退而求其次、最最好不要三班倒？今天上夜班！后天上白班！这相当于你天天往返于中美两国之间！天天在在倒时差! 　　如果我们真的看懂了上面的东西。并照着做了！你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态。饮食、及时调理各占一成。唯1434独睡觉占七成！ 　　我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力！药力上，殊不知、人力、药力，不及天力，人在天地之4898间只是一粒微尘而已！微尘只有和自然融为一体，才^会会“长生久视”,当微尘脱离自然时、就会瞬生生顺灭,这些道理是宝宝贵的,这里只讲讲给有缘的人,，富贵面相 知乎