喝一点牛奶会好好一些，或者去看看中医、开一些安神助睡眠的药，

　　不用吃药 你这是压力^大大的症状 或者是有心事找个人诉说一下吧,对建筑风水学的认识

　　肾阴虚导致的睡眠质量差。可以通过服用六味地黄丸帮助滋阴补肾！六味地黄丸可以用于肾阴亏虚，头音耳鸣。腰膝酸软，骨蒸潮热、遗精盗汗！失^眠眠不寐等症状。、对建筑风水的理解

　　1，睡前喝一杯牛奶。牛奶具有安神的作用、这是因为牛奶中中含有一种色氨酸！这种酸能够起到安眠的作用， 　　。对感情不利风水

　　失眠5452大全：你自己慢慢看吧， 　　用安神补脑液好，效果不错。 　　1）失眠的原因 　　造成失眠的原因很多！精神紧张。兴奋！抑郁，恐惧。焦虑，烦闷等精神因素常可可引起失眠。工作和学习习压力过重、环境改变！噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因！晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠， 　　3）失眠的预防与保健 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。 　　②参加气功？太2542极拳等强调精神力锻炼的运动！提高神经的^调调节能力， 　　③生活有规律。定时上床，4873晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺8640激性饮料。 　　④眠纳多宁。卵磷脂等保健食品。有^很很好的调节神经功能方面的作用、有助于改善睡眠！ 　　33！病因症状 　　失眠是指睡眠时间不足。或睡得不深。不熟，可分为以下三种： 　　(1)起始失眠：是入睡困难！要要到后半夜才能睡着。多由精神紧张、焦虑！恐惧等引起！ 　　(2)间断失眠：是睡不宁静。容易惊醒，常有恶梦。中年人消化不良的。常易发生这种情况、 　　(3)终点失眠：是入睡并不困难！但持续时间不长。后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压！动脉硬化！精神抑郁症患者。常有^这这类失眠! 　　由于于失眠！使大脑兴奋性增强！造成入睡困难，睡眠浮浅。易惊醒！多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中。胃口不好、一些人同^时时兼有耳鸣，。健忘、手颤！头脑昏胀沉重，容易动怒等症状，失眠又会引起心理推移。患者颇感身心负担沉重！中医称“失眠”为“7787不寐”，认为其成因很多！有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心，肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关、神经^衰衰弱者多见此症, 　　自疗注意事项 　　(1)自疗失眠不能依赖药物！应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡！结合^体体疗改善体质、效果将会更好、 ⁷⁸⁵⁴　　(2)劳逸适度。改变不良生活习惯。戒烟，酒。忌辛辣刺激食品、如咖啡，浓茶等、晚餐不要过饱。 　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品、如河鱼。海鱼！牡蛎！虾！泥鳅，猪肝！猪腰，核桃、花生。苹果！蘑菇、豌豆！蚕豆！牛奶等。 　　(4)睡前半小时不再用脑？在安宁的环境中听听柔和优美的音乐！难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动！ 　　(5)上床前以以40℃-50℃温水洗脚后？搓揉脚底片刻！冬天更应该将脚部搓至至温热、 　　(6)忌用热性补药！如鹿茸、人参！附子等！ 　　(7)经常参加种花养草等园艺活动！陶治性情，消除紧紧张焦虑情绪！使心理趋^于于平衡, 　　(，对感情最专一的生肖男

　　解解决方法：每晚睡前念十分钟南无阿弥陀佛！发音：Na mo a mi tuo fo、对手打拼猜生肖

　　最好到医院检查看看、调理一下，，对新房风水好的植物

　　，安眠酮:是非巴比妥类催眠药。它的作用特点是即能使人较快快入睡，睡眠持续时间又较长！可持续6~8小时！入睡后不易被外来刺激所干扰、睡醒后也没没有什么不舒服？一般剂级对心脏！血压和呼吸无不良影响、对肝。肾功9832能影响小!所以是一种比较安全的安眠药、成人剂量为0.1-0.2克。睡前服用，2！硝基安定：本药具有镇静安眠作用！特点是作用较快、3022能延长睡眠时间，用药后半小时时左右可入睡，醒后无不^舒舒服感觉？副作用少！是一种比较安全的药物！适用于老年体弱、高血压动脉硬化⁵³⁰⁴的失眠病人!对其他安眠药有耐受力或者有中毒反应者可服服用本药!，对月亮落九宫的人建议

　　宋师傅解梦:人人都做梦！有些人梦多有些人梦少！做梦跟你本人身体疾病，劳累！精神。经历历的某件事和即将发生的事有关？。对爱情专一的生肖男晚上睡觉老是做梦吃什么好

　　神经衰弱了吃中药调养，安神一类的、对爱情最专一的生肖男