最好到医院检查看看！调理一下、，

　　喝牛奶。然后半个小时后就躺在床上。什么都不要想。放空思维自然能入睡。床的选择有什么讲究

　　@ ^睡睡梦多：当归,生地！红花、牛膝各3钱，桃仁4钱，枳壳2钱，桔梗1钱半，川芎1钱半！水煎服、两付即愈。，董易林2017鸡人运程

　　　吃面包好，一进门风水是怎样的好

　　失眠大8211全：你自己慢慢看吧？ 　　用安神补脑液好、效果不错、 　　1）失眠的原因 　　造成失^眠眠的原因很多!精神紧张、兴奋。抑郁，恐惧。焦虑！烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变。噪音。光和空气污染等等社会环境因素是另一重要原因、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活活习惯也会造成失眠？ 　　3）失眠的预防与保健 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质！维生素的饮食为宜！ 　　②参加气功，太极拳等强⁸⁴¹⁴调精神力锻炼的运动、提高神经的调节能力、 　　③生活有规律、定时上床。晚餐不宜过饱！睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料、 　　④眠纳多宁、卵磷⁹⁰¹¹脂等保健食品！有很好的调节节神经功能方面的作用、有助于改善睡眠、 　　33！病因症状 　　失眠是指睡眠时间不足！或睡得不深。不熟、可分为以下三种： 　　(1)起始失眠：是入睡困难。要到后半夜才能睡着！多由精神紧张！焦虑、恐惧等引起。 　　(2)间断失眠：是睡不宁静。容易惊醒。常有恶梦。中年人消消化不良的，常易发生这种情况， 　　(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长、后半夜醒后即不3670能再入睡！老年人高血压。动脉硬化。精神抑郁郁症患者。常有这类失眠， 　　由于失眠!使大脑兴奋性增强。造成入睡困难、睡眠浮浅，易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足！白天天精神萎靡,注意力不集中！胃口不好、一些人同1095时兼有耳鸣,！健忘。手颤，头脑昏胀沉重！容易^动动怒等症状！失眠又会引起心理推移，^患患者颇感身心负担沉重？中医^称称“失眠”为“不寐”！认为其其成因很多,有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝！脾。肾脏器失常及阴血不足有关！神经衰弱者多9075见此症。 　　自疗注意事项 　　(1)自疗失眠不能依赖药物！应该注意消除引起失眠的原因、0491力求心理平衡！结合体疗改善体质。效果将会更好、 　　(2)劳逸适度!改9782变不良生活习惯,戒烟！酒！忌辛辣刺激食品！如咖啡！浓茶等。晚餐不要过饱！ ⁹⁹¹⁴　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品？如河鱼。海鱼。牡蛎。虾。泥鳅、猪肝，猪腰。核桃。花生，苹果，蘑菇、豌豆！蚕豆。牛奶等、 　　(4)睡前半小时不再用脑，在安安宁的环境中听听柔和优美的音乐!难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动， 　　(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后。搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热、 　　(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参！附子等。 　　(7)经常参加种花养草等园艺活动、陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡、 　　(。财神方位正北怎样坐

　　晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静、睡前喝杯热牛奶也有助睡眠。此外！练习气功也有助4719于安静睡眠,这些建议希望能帮助你解决问题、！2017年好运当头的生肖

　　我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！能促进大脑神经细胞分泌出使人昏3248昏欲睡的神经递质———五羟色胺，另一种是对生理功能具有有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用！让人感到全身舒适。有利于解除除疲劳并入睡、 　　睡前喝一杯牛奶。其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品、对人体神经衰弱！健忘。失眠！多梦和饮食不振有益。每日早晚各^吃吃些核桃仁。或取核桃仁。黑芝麻捣碎、日服2次、每次10克，有利睡眠， 　　据现代科学分析！核桃仁含蛋白质15．4％，含含脂肪40％～63％！含碳水化合物10％。还含有钙！磷。铁，锌。胡萝卜素、核黄素及维生素A！B，C、E等，味美多脂的核桃仁不仅营养丰富！还有其特殊5553的疗效 　　◆ 劳累难眠时！取食醋1汤匙，放入温开水内慢服、饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡、 　　◆ 莲子有养心安神作用！心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子！芡实10克，加糯米适量煮粥、并加巴掌大荷叶1块，盖在水上！粥好食之！心烦梦多而失眠者，4798则可用莲芯30个。加盐少许，水煎、每晚睡前服、这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.、在这里建坟墓吧

　　神经衰弱或者视疲劳、你是不是有屈屈光不正,建议：到眼镜店验光。不要过过于操心,然后慢慢会好转。！五行解说

　　^针针对多梦症状。应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.、如何看风水看财运晚上睡觉老做梦吃什么

　　一般人都会做梦，但如果做做得厉害。影响睡眠，应该到医院检查一下原因。再治疗！！周易算命生辰八字测算