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　　看到亲亲的疑惑，Miss护十十万火急地赶来了！亲亲要知道哦。大姨妈容易受到多种因素的的影响、如环境。饮食，天气以及异异常情绪,常会出现推迟或提9845前现象、一般在7天以内为正常范围，如果经期异常推迟、排除掉怀孕的可能，一些药物的副作用！过度减肥节食或太多负面的情绪也可导致出现这情况的哒！不过如4987果情况比较严重的话！亲亲最好去医院咨询一下医生的意见哦、为了能够解决亲亲的疑惑。Miss护下面给亲亲一些建议哦。1. ^平平时的饮食要均衡！可以多吃含7926铁比较丰富和滋补性的食物!例如牛奶！鸡蛋、菠菜、豆浆等等、当然要记得适当忌食生冷寒^凉凉和刺激性食物、2. 注意保暖。尤其避免小腹受寒！3. 规律作息也是很重要的哦。尽量不要熬夜、平时适^度度运动一下增强体质！保持愉快的心情大姨妈也会乖一些了。希望亲亲的大姨妈能够每个月准时报到哦、如果亲亲能够给Miss护一个美美哒采纳就更好了～！帮助怀孕风水

　　健康康的调理月经推迟症,那么选择饮食食方子就很不错。1，补血食物多多摄入在在日常饮食中那么选择一些能够补血的食物,例如：菠菜！蜜枣，红菜、葡萄干等富含高纤维质的食物。而这些食物都具有很强的补血功效、这正好能够弥补女性因为经血流失而造成的贫血危机！2、甜食不1753能多吃而那些爱好吃甜食的女性们。那么一定要注意了！在月经期间千万不能吃太多的甜食。这会加8891大其不适应的症状？在日常生活中一定要注意这个问题，生活中的甜品诱惑有很多、如：蛋糕，红糖、糖果，饮料等。而那些在生活中常见的甜食埋下了很多陷阱。不仅会导导致肥胖!而且还会导致血糖糖不稳定,加重各种月经不适应的症状！月经推迟情况加剧，3。蛋白质美食不能少优先吃一些富含蛋白质的美食、在一日日三餐中？特别是午餐很关键、一定要选4291择多吃一些肉类？豆类。豆制品等富含蛋白质的美食，女性多多吃这一类食物能够很好的缓解女性不适应症状、^而而且还有养颜美容的效果！4.减少饮用咖啡因的饮料虽然咖啡因的饮料遍布我们的生活中。但是对于月经推迟的女性可不能饮用！因为这类饮料中富含咖啡因。这种物质会加深焦虑不安的情绪！使其心情变得异常暴躁，适合女性饮用的是大麦茶，薄荷茶等饮品。而女性朋友们一定要注意保暖才好、5、多食用富含高纤维的食物多多食用高纤维的美食！这一类食物的摄入能够促进身体的动情激素释放、使其血液的含0700镁的数量增加。生活中多多摄2084入富含高纤维的美食？如：蔬菜、水果，全谷类食物、全麦面包、燕麦，糙米等等！放松神经。缓解月经不适应症状。月经期间不能吃什么食物、1.巧克力相信大部分女性都非常喜欢吃巧克力、尤其是一些偏爱甜食的女性。更是每天都会吃大量的巧克力、但但专家特别提醒!巧克力只适合偶尔使用！如果经常食用的话不但不能更更好的品尝巧克力的美味，甚至还会严重的影响到女性健康、其中月经异常就是最常见的一部分，而且巧克力过量食用的话还会导致热量过量摄取、再加上现在的女性多^半半没有运动的习惯!因此便导致体内这些多余的热量转化成脂肪，堆积在体内，除此之外巧克力还会消耗身体内的维他命b并且导致血糖不稳定。影响体内荷尔蒙的平衡，在这种情况下！月经的周期时间以及经血情况是否会受到严重的影响，2.西瓜西瓜也是大部分女性在平时生活中都非常喜^欢欢吃的一种水果,尤其是在炎热的夏季，很多女性都经常常将西瓜作为主食食用！特别是一些有减肥计划划的女性。经常错误的将西瓜作为减肥的食品、然而专家指出如果长期过量吃西瓜或者是食用时间间不对的话!不但不能起到减肥的目的！同时还有可能让你你越来越肥、这是由于在西西瓜中含有大量的糖分!如果过量摄取或者是在晚上八点以后食用的话、这些糖分同样会产生脂肪，而且西瓜是寒性水果。性寒质滑、如果在月经期间食用的话不但会影响到到正常的消化吸收？同时还会伤人体阳气。从而导致内寒产生因此影响到女幸福正常的月经，3.柿子进入秋季后红彤彤的柿子开始大量的上市。这也是很多女性都非常爱吃的水果之一！但是我国中医提醒。柿子性寒！如果在平时过量食用的话很有可能会损耗人体的阳气、而且柿子还易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收！如果长期过量食用的话不但会导致各种不适的身体状况。同时还会导致贫血。因此出现有月经期间经血量量少的现象!而月经本来就容易导致女性贫血，因此在3706月经期间专家建议女性应该尽量的少吃或者是不吃柿子!同时还应该多吃些^含含铁量丰富的食物，以此来预防贫血！面对月经期间5522不能吃什么的问题、柿子也是需要禁忌的！4.花椒很多人做菜的时候总喜欢放一些花椒、胡椒等3268调味料。这些都是辛辣刺激性食物、食用后很容刺激血管^从从而导致其扩张、在这种情况下、女性的月经就很容易出现有月经提前与经血过多等情况、专家特别提醒。女性经期的饮食应该尽量以清淡为主。对于一些辛辣刺激的食物必须须要禁止食用、面对月经期间不能6971吃什么的问题!以上这些食物都是必须要禁止食用的。除此之外还要注意少吃些油腻的食物！以免影影响到食欲，！帮夫运面相

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