是大脑正常运作！晚餐少吃油腻物品。睡前1个小时不要吃东西、 　　最重要的事多做户外运动！²⁸⁵⁸让大脑适当的得到休息! 　　少吃药。是药三分毒！ 　　至于遗传性、不好解答，是人都会做梦！多少而已！，

　　人平均每天会^做做6-7个梦。但只有是在做这个³⁷⁸²梦时你正好醒来？^才才会记得这个梦！ 是人必不可少的生理和心里活动 随着着现代心理学的进展。对梦的研究越来越深入。千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有^梦梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近近的研究结论之一！ 做梦 做梦是人体一一种正常的！必不可少的生理和心理现象。人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行、在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律。所以在异相睡眠中醒来的人。感觉梦多！而在正相睡睡眠中醒来的人、感觉梦少，此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了！这也是人们感觉梦^多多或少的另一原因？ 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！临床医生发现、有6065些患有头痛和头晕的病人？常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常常老人， 最近近的研究成果亦证实了这个观点？即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘倘若大脑调节中心受损、^就就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无4721梦睡眠、倒值得人们们警惕了，当然、若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦^是是很正常的事情,不要因为为这影响你的生活,而且有梦是反梦的说法、就是说梦到不好的事情、现实中！反倒是要有好事、，大门朝向禁忌

　　常吃玉米的人、不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉玉米的人？这是因为为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁？ 　　长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症、出现皮肤粗糙！角化过度等表现， 　　玉米的营养价值虽高。但却不可以长长期每天只吃玉米，有人为了减肥，^人人为玉米营养价值丰富，每天只吃玉米。这种做法是不可取的、因为单吃玉米！可能对导9208致单一维生素缺乏,引起起皮肤粗糙，角化过度的问题， 　　、家居风水的吉祥方位

　　你好，在平时偶尔做梦是很正常的。但如如果长期的做梦。严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆。心气虚的表现，一方面应该调整自己⁸⁴³⁵的压力？避免太^大大的心理压力，尽尽量保持心情舒畅？多参加一些户外运动！必要的时候建议中药调理。养心安神。平时注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.长期睡眠不好。⁸²³⁸会导致精神不振!出现心理压力！可能会出现并发症，、不利女主人的家居风水

　　梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象，但有些些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损3472伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处，德国神经经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说。大脑细胞平时1014活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必³⁶⁷⁸会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善！不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进7957行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化^学学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的！紊乱乱的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自8830身需要？我8584国古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦，”8533这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨6371者是很少做梦的、反之。做做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样！有一个度、过度则会适得其反、损害^人人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，0597醒后又很难再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大^脑脑得不到休息而疲劳？一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了^其其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉，无精打采、甚至由梦还会产产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展， 适当补充谷维^素素或者VB1会有效果!天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做梦的人、吃这^两两样很有效果？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多5438书上都说!成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼4132睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到。但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量、还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是？现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于2987各种各样的考试压力。他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉。才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步！始就枕……盖则神劳，劳则思息、动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境。主主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一一个重要条件，5622因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低。睡觉觉之前都应该开窗换气,选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬硬要适中！尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧，微曲双腿、8883癸身自然放松？一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提高睡眠质量的关^键键要素之一！ ^影影响生物钟的运行的因素之一是体温？研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟钟的有效方法。如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟^发发生紊乱、控制体温的方法很多。例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降。 总之。形成习惯之后。人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六！^星星期天晚上不睡!白天不起。破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有有少数人在晚上大量食用咖啡!巧克力、可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前！不不要食用这些东西, 为了获得一个良好的睡眠效果!睡睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破^坏坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然！适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外。对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往往是“欲速则不达”!只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下，晚睡早起！减减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半。凌晨2点到3点半。这这时人体精力下降，反应迟缓、思维减慢。情绪低下！利²⁸⁶⁶于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 就算睡睡的时间短!而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后^仍仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差！ 现代代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药、无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜， (2)经常失眠者，用莲子！龙眼！百合配9434秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者？可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g、红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用。每日一次、 (4)心虚！多汗。失眠者、用猪心一个切开。装入党参、当归各25g、同蒸熟，去药！吃猪心并喝汤、有良效、 (5)因高血血压而致的失眠者、用芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆5343液一汤匙、溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经、帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡。！绿色家居风水

　　有可能会！因为做梦就表示睡眠不足。而正处于生长阶段的人！由于体体内生长素的分泌而长高长大，而生长素在夜间睡觉时的分泌量是最多的，所以经常做梦有可能会影响身高，保持心^情情舒畅。早睡早起！经常做体育锻炼:跳绳。跑步、游泳、【1281成长伸展运动】能帮助长高，！家居风水助爱情事业

　　无语!你想的太多9168了!每天睡觉前请用45度左右的热水烫一下你的脚!应该不会做梦了？家中横梁的风水

　　一个人做梦,大多与白天的活动,过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线！气味。温度有关！但如果反复出现同一类型的梦,说不定有提示健康的意义！如梦见自己滚进泥潭,有可能得了溃疡性结肠炎,梦见自己从高处惊恐地掉下来,可能患有心脏病、 多梦。恶梦的原因很复杂,总体与下列因素有关系,一是心理问题:如白天总处于紧张！焦虑，忧郁、极度的心理矛盾等！容易出现睡眠浅、多多梦,二是身体不适;如过多的疲劳？发烧，或患有其他躯体疾病,三是突然停用某些药物如安定类,抗精神病类的等药物、 多梦、恶梦对人的身体健康及有一定定的影响,会造成心理的负面刺激,剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋。紧张、生理负负担加重等!因此有有出现多梦,恶梦现象,要积极进行治疗！ 首先要对梦有科学的认识,适当次数的梦对身体是有益的,即使梦出现多些,一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它,情绪也会平静的、其次,对有躯体疾病,要去积极治疗,这样会减少梦及恶梦的次数,再次,要放松身心,多参加一些积极,轻松的活动,有助于恶梦的减少,最后,对自身不能调整的,要求助于心理咨询？ 希望能对你有些帮助、窗户上的好风水

　　梦境的关键词是“氛围” 　　多次的梦。氛围相同。说明你目前的生活变动不大、没有特^别别触心的事， 　　但是。你该是个追求自然的人，不愿太约束束自己，并且常常在心里自己给自己定位！定位内容比较理想化！次数多了，会在大脑形成特定的意像！所以会有种仿佛前世世就已遇见过，或仿佛佛自己到过那里的“知音之境”,其实都是理想化的意象。 　　另外。在梦里！人的“受力”（承受大脑主观能动性在梦境里添加物境的能力）比较弱、容易受插入梦境的干扰！如果梦境一直不变、没有其他因素干扰或干扰很弱，那么恰恰说明你的5542造境能力很强! 　　一般梦境的预示率极低，目前的科学境况无法给出完全解释。可以肯定的是、你的梦境需要自己发挥主观能动性去化被动为主动！在生活里、脚踏实地！！玄关风水奥秘天天做梦有什么坏处吗

　　压力太大孑，家居墙上风水