床头向东，东来紫气！就发达了，、，！

　　今年度的最後工作日，总觉得这也非做不可、那也不快解决不行！繁杂的事情让人有些混乱了。忙碌中情绪也就不大安稳了！再加上集中力也不大好、容易因精神恍惚间而疏忽了某些事、像是外出时遗忘了什麽东西。到混1287杂拥挤的地方钱包更要小心一点、一副若有所思的样子就成了窃盗者者的目标了？辣味食物，有些提7044神作用,！办公室绿植风水讲究

　　人类的睡眠可以分为两种类型，慢波睡眠和异相睡眠（又称“眼快动睡眠”），慢波睡眠可分成四6155个时期：睡眠一期（入睡期）、大约10分钟^以以后进入慢波睡眠的二期（浅睡期）。大约持续15分钟后，转入慢波睡眠三期（中睡期）、再经15分分钟左右,进入慢波睡眠四期（深睡期），在慢波睡眠之后，出现异相睡眠。在异相睡眠被唤醒中。80﹪﹪以上被试声称正在做梦！人的每晚睡眠大约由慢波睡眠和异相睡眠交替变换的4～6个周期所组成，平均每个周期历时80～90分钟！包括20～30分钟异相睡眠和约60分钟的慢波睡眠， 　　研究表明！一般人的第一个梦。大约出现在入入睡后的90分钟，梦境持续时间5～15分钟、一夜之内大约要做4～6个梦， 　　对梦境的回忆能力有很大的个体差异，有的人声称每晚都2722做很长时间的梦？能够回忆忆梦境的详细细节。有的人声称从从来不做梦？绝3995大多数人处于这“两极”之间,平均每星期只能回忆一两个梦、一个星期应该有28～42个梦，可见。梦是极容易遗忘的， 　　综上所述，你是梦的回¹⁰¹⁴忆能力比较强的人!仅此而已！不必担心、至于你半夜总会觉醒，这属于条条件反射！可能是不知何时、因为偶然的因素而在半夜觉醒、然后。又碰碰巧多次需要而半夜觉醒。条件反射就形成了、不加努力。是很难改变的──如果不影响健康。这个生活习惯是可可以保持的？。办公室办公桌摆放有哪些学问

　　难说 　　每个人睡觉都是会做梦的！有一种观点就是：做梦是大脑进行休息的表现形式 　　一般人睡醒后就会把梦境忘记！或者压根没有意识到自己整夜做梦 　　如果做梦影响了你的睡眠 　　很可能是睡眠质量不好的体现 　　要查找原因——压力过大!焦虑、饮食。等等 　　其次、冒汗是什么意思啊、因为²⁶⁰⁰做噩梦还是因为环境太热了! 　　不2092管怎么说？去医院看看也许比较好！办公室的风水财位与宜忌

　　梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，9614对外界刺激（触觉、声音等4993）的解释和演绎！相对于白天、由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和不合常理的，人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张、因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦， 　　　　而最近你比较关注的问题。也会随着大大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来！这就是所谓的日⁰⁹¹⁴有所思!夜有所梦， 何时睡睡觉 何时就会做梦,董事长的办公室风水讲究

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象、但有些些人认为做梦是一件坏事!认为做做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时5522活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不2025到使用,势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为6951了自我防止这种衰退现象？就只有借借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善！不致3652衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 　6936　根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉觉醒时的强度！从这一点来看。做梦梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢！一睡就恶梦连篇、就应另当别别论了, 　　做⁵⁶⁷⁶梦也应像做其他事一样。有一个度！过度0149则会适得其反、损害人的身心健康、惊慌慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳、一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 　　神经衰弱患者^往往往入睡困难,好好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉！无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重^病病情的发展! 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都2473是可以调节脑神经改善睡眠的？我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果。 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1、我们的一个重要观1560点是：觉不可少睡,在很多²²⁹⁰书上都说、成年人一般每天睡7－－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他7231对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”、主要是“以精神和和体力的恢复”作为标准, 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织、信息整理及新的学习、表现^等等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量。⁸⁴³⁵还可能引发疾病、 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后6671再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多、 　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减减负”了。但是⁰⁶⁶⁴由于各种各样的考试压力。他0009们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比、实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为！只有睡好觉！才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要！ 　　三宜是： 　　睡前散步。 　　《紫岩隐书•养书》说说：“入睡时行!绕室千步！始就枕……盖则神劳！劳则思息！动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适²⁸¹⁸的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 　　通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温2113度高低。睡觉之前都应³⁰⁶³该开窗换气！选择一张舒适的床！一般以以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软^硬硬要适中，尽量9717做到冬暖夏凉？ 　　要有正确的睡眠姿势、 　　⁹⁹⁸⁷一般主张向右侧卧。微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上， 　　要养成良好的睡3629眠习惯, 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动！ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床、^定定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物1470钟就会准时运转!研究表明！4143这是提高睡眠质量的关键要素之一, 　　影响生物钟的运行的因素9313之一是体温、研究证明！人的体温波动对生物钟的节1033律有很大的影响,人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物物钟的有效方法！如果果体温调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多！例如睡前洗澡，或睡^前前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降， 　　总之！形成成习惯之后，人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡睡眠习惯！这3903是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六。星期天晚上不睡、白天不起。^破破坏了自己的生物钟、 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力。可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是9823实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前，不要食用这些东西、 　　为了了获得一个良好的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担， 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上上不要饮用浓茶!咖啡等食品，以免因精精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 　　忌喝酒 　　研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠、 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然、6891适应了这种不良的环境!这对4007我们的睡眠是不利的？会减少我们浓度睡眠的时间。所9506以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰, 　　另外、对于容易失眠的人来说，应在有睡意的^时时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下！晚睡早起、减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量、 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量！入时间必须注意。 　　能取得较好的睡眠质量量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体6348精力下降！反应迟缓、思维减慢，情绪低下。利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠眠应该是一种无意识的愉快状态、 　　就算睡的时间短。而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差、 　　现代医医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药！无副作用。下面^介介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙？倒入一杯冷^开开水中饮之!可以催眠入睡并睡得得香甜！ 　　(2)经常失眠者、用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效！ 　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g!红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次！ 　　(4)心虚，多汗。失眠者！用猪心一个切开！装入党参、当归各25g、同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤。有良效， 　　(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡。 　　(7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所0195以有一定的催眠疗效？ 　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡！ 　　(9)洋葱适量捣烂、装入^瓶瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。。办公桌上风水摆放大全

　　第一。如果你真的不做梦表示你你的睡眠比较好 　　第二。科学学说法：你可能是认为你不做梦、实际上。人通常都是做梦的！只不过在醒来的时候我们忘记了做梦的内容、这是很常见的。 　　所以不管怎么样你都不用担心 　　祝你好梦，、，办公室开运方法

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　　多梦与深睡眠期时间短。睡睡眠深度不够？^睡睡眠质量不高有密切关系？多⁸⁶¹⁷梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实！比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或或看书等!应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的1250脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果、香蕉。梨等）、糖水！小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感！易成瘾。停药后反弹等副作作用不宜长期服用！建议您如果出6013现失眠多梦？先从自身心理理找原因、办公室职员风水有哪些讲究只要睡觉就做梦咋回事

　　心理压力大 建议吃些安神补补脑的食品或药材！复式办公室装修风水