1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服！饮后静⁸⁰⁶²心闭目！不久1119便会入睡。 　　　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡！可饮一杯糖水！因为糖水在体内可转化为大量血清素、此物质进0683入大脑！可使大脑皮层抑制而易入睡， 　　　　3.牛奶催眠：牛奶中7769色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一!它不仅有抑制大脑兴奋的作用。还含有能使人产生疲倦感觉的作用！它是体内不可缺缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快快地进入梦乡、 　　　　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人!临睡前吃苹果、香蕉等水果！可抗肌肉疲劳、²¹²⁹若把桔橙一类的水果放在枕边。其香味也能促进睡眠。 　　　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来！催你入眠、 　　　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外！小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为！它具有健脾！和胃！安眠等功效、食^法法：取小米适量，加水煮粥、晚餐餐食用或睡前食用!可收安眠之效、 　　　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙。磷、铁等和多种维生素。具有清热，养血，除烦等功效。可治血虚失眠，食法：取鲜藕以小火煨烂。切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入0613睡之功效。 　　　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质，糖类，多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等、具有平肝、养血。降低血压和胆固固醇等功效！每晚5611嗑一把葵花籽！有很好的安眠眠功效， 　　　　9.莲子催眠⁹⁴⁸⁰：莲子清香可口!具有补心益脾、养血安神等功效！近年来！生物学家经过试验证实、莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成成分有镇静作用、食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺胺的供给量？故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　　　10.大枣催眠：大枣味甘、含糖类，蛋白质。维生素C。有机酸！粘液质，钙！磷、铁等、有补脾！安神的功效、每晚用大枣30～60g，加加水适量煮食!有助于入眠。 　　　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片、浸泡在600mL烧酒中？1星期后取出，以洋葱酒10ml、牛奶约90ml，鸡蛋1个。苹果半个榨汁。调和后。于睡睡前30分钟饮用！ 　　　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用！且没有毒性。最适宜神经衰弱失眠者、使用时！把莴笋带带皮切片煮熟喝汤？特别是睡睡前服用！更具有助眠功效。。

　　我跟你的休息时间差不多！你看早上会不会有瞌睡，中午再休息一下就可以了，人家老板都是只睡4个小时、你^有有这个潜力、。办公室的风水知识讲究

　　这个年纪的人得多注重身体的各种情况，去医院看看吧、别拖了。这里给你解决不了、办公室盆栽摆放讲究

　　之前看过这个、你快睡着的时候！就像是你的神神经线以为你已经死了、然后动一下试试看你是不是还是活着！应该该是你最近比较累!入眠快、神经经还没放松下来!、办公室垃圾桶摆放有哪些讲究

　　那是是生理反应？建议睡前不管有没有尿、都去一趟次1801所小解一下、还有少喝点水，睡前可以适当的喝点牛奶就可以了！谢谢采纳、办公室植物如何选择

　　去医院！或者听我的建议。 闭眼睛背乘法口诀一到九、从正到反！不过四边，你就会睡着，不过背时²²²²要注意力集中、、办公室植物风水讲究有哪些

　　人的睡眠是由浅到深的。一般睡眠较深时会会做无意识的梦！你不会感觉到它、也不会有记忆、大多数有意意识的梦境都发生在浅睡眠期！但大多数梦境都会被忘却，你只是记住罢了某几个梦境而已，刚醒时人还处于朦胧状态。由潜意识控^制制我们的身体，如果立即入睡，会进入入浅睡眠期、很容易做梦！也是知梦。控梦的最佳时期！梦间出汗。在中医上被3751称为盗汗!如果盗汗频繁，很可能是身体虚弱造成的！多吃水果！服⁶⁹¹³点六味地黄丸？虚汗停颗粒也不错，当然养成量好的生活习惯，健康生活是最好的，、办公室卫生间的风水

　　大脑休息了、小脑没休息！所以做梦，、衣留测吉凶

　　俗称鬼压床！指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动、事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”4612的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状！患者在睡眠当时！呈现半醒半睡的情境、脑波是^清清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉、但全身^肌肌肉张力降至最低, 　　在睡眠的准备，姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 　　1！忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它9724们的负担、身1640体其它部分也无法得到良好休息！不但影响入睡、还有损于健康！ 　　2，忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事、使脑子放松。这样便容易入睡，否则。大脑处于兴奋状态。即使躺在床上也难以入睡！时间长了、还容易失眠！ 　　3，忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起8049神经中枢的兴奋或紊乱？^使使人难以入睡，甚至造成失眠症。 　　4，忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋！思想活跃，从而⁹⁹⁵⁷影响睡眠， 　　5。忌睡前饮浓茶。喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激4880性饮料!含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 　　6，忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”、睡眠太3008多会出现头昏无力!精神萎靡！食欲减退， 　　7。忌当风而睡：房间要保持空气流通。但不要让风直接吹到身上！时间长了。冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风寒等疾病！、釜鸣预测吉凶只要入睡就会做梦

　　周公解梦上就说梦见蛇会犯口角！也就是吵架喽，无法解释，可7536能梦与现实真的有某种联系吧！鹊噪预测吉凶