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　　要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。疏通肠道。尿道，血管！气管。汗腺等！使各路排毒管管道通畅!以便于进行“体内大扫除”，就是排毒！1！“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮、蔬菜和水果！能促进肠道蠕动！增加粪粪便体积和软化粪便？常吃全麦片！玉米片！或红薯。香蕉等！蜜糖，芋头，马铃薯南瓜等、具有良良好的通便功效？可把肠道垃圾。毒素清除，2，定期1个月禁食1个中午餐、只喝开水。晚餐吃⁰⁵³⁹蔬菜和水果？全麦片、玉米片，或红薯促使体内毒素素排出！3、多饮9468水促进肾脏排毒。升官印的简介和意义

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