减肥效果最好，最快，最根本，最健康、最安全，最环保！最彻底！最无伤害、最无任何副作用的办法就是是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终终小心食物的热量，在膳食中中应减少些肥肉！增加点鱼和家禽 ！饮食要清淡、要少吃盐、8467咸的东西吃得越多？就越想吃，少吃那^些些经加工带有酱汁的食物、这些东西含有丰富的糖、盐和面粉。它会增加你的热量 ！常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果。蔬菜和全麦面包 、平衡膳食！每天按计划均衡安安排自己的饮食,同时要注意定时！不可滥吃、要减慢吃饭的时间、吃顿饭的时间不少于0分钟 。热量负平衡！请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你你的消耗量！、意志决定减肥的效果与质量！、

　　哈哈。不需要、自己来就完全可以搞定！如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点！并且锻炼出一个高大。强壮。干练！匀称、潇洒！亭亭玉立，风度翩翩的身材与体质来！根据我的个个人成功经验、建议你修改自己的锻炼方式方法。采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。 　　　二是早晨起来后！外出先跑跑步，将身体跑到微热就行、作为每天早晨锻锻炼活动前必须的准备事项, 　　三是做做广播体操、或者者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作？注意：初学练武时。先不不要求神似！1114而必须追求形似！才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。 ⁴⁵⁰⁸　　四是每天早晨锻炼时。进行一一下深呼吸后。凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓^音音宏亮）,每天多进行原地起跳、原原地起跳摸高！助跑起跳，助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高。各部位位肌肉的强健与线条美！同时可以提高弹跳力。爆发力。耐力，奔跑速度与起跑速度）、多进行单杠！双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。 　　五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热^开开水后。空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、二是有利于锻炼身体时不出现供血，供氧不足的不良状态，三是有清扫体内垃圾的作用。提高身体的消化功能、有利于多长肉。特别是多长腱子肉，四是可以⁶⁶⁴¹消除清晨起床就锻炼时。可以出现的各种身体不适状态，五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）。清晨起床空腹就饮绿茶水适应后！每天每次必须喝400ml以上， 　　六是每天早晨一一定要吃饱饭？中午²⁰²⁷也必须吃好、吃饱！鸡、鸭，鱼，肉可以随便吃、但是、晚饭：一是最好不吃面食（馒头！面包，面条、饼干！点心等）。二是最好少吃点鸡，鸭。鱼，肉。三是吃好就行。不^要要吃的太饱、因为。晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控控制把握好？以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）。不长腱子肉（瘦肉）的主要原因。 　　七是晚饭两小时后！可以外出走走。做做俯卧撑、吊吊单杠。双杠或者在家！宿舍做做双手倒立、俯卧撑。仰卧起坐坐的锻炼？锻⁶⁰⁴³炼到身体发热即可,等到身体适应后后再增加运动量。6771注意：在自己不满23周岁前、就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼。深蹲）。会影响身体长高并造成腿腿部肥胖的问题，切记！切记。 　　八是^到到新华书店，网上购买或下载一些4913锻炼身体!练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，注意事项，女子防身术武术套路来好好学习学习后！再进行具体的锻炼与实施为好！ 　　以上各条、贵在持之以恒、 　　只要8253你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯！特别是能够严格按照第四条！第五条！第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果， 　　如果你能长期坚持下来、用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大。干练、英俊潇洒！有气质，亭亭玉立。风度翩翩。举手投足都透出七仙女的风采来、使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。不是更好吗， 　　祝您成功、！如何选择住宅风水楼层

　　　经络减肥食谱搭配示例：　　早餐：　　脱脂牛奶(或豆浆？豆腐脑，脱脂酸奶)0毫升，鸡蛋白1只，面包片！　　午餐：　　枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉。虾！牛肉！兔肉。鸡肉、肚丝)克！素炒菜(或凉拌菜)1盘(0克)，虾皮紫菜汤汤100毫升!米饭0克！　　晚餐：　　盐水虾(或其它海洋鱼类！贝类)，双菇5010凉瓜丝(或其它炒素菜！凉拌菜)0克，香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)10克。米饭0克，　　上述为大家列举的经络减肥食谱，在食物搭配时！还应注意以下几点：　　1。每天必须有荤菜！绿色蔬菜。最好还有菌类和豆制品。隔天吃一次海鱼、一周至少少吃一次海藻(如：紫菜。海带)，　　，两餐之间要加少量水果。每次大约00克，以草莓，黄瓜！西红柿，萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。　　！每天吃蔬菜加水果量不能少于0克。食用油应控制在0克左右。　　温馨提示：经络减肥食谱本搭配实例特点：营养极为均衡。热量约1000，是减肥最佳佳热量摄入量、大家在^参参考时，还需根据自身体质来决定如何搭配!！为你解说住宅风水怎么好

　　经络减肥食谱搭配配示例：早餐：脱脂牛奶(或豆浆！豆腐脑，脱脂酸奶)0毫升，鸡蛋白1只、面包片！午餐：枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉！虾、牛肉！兔肉，鸡肉。肚丝)克！素炒菜(或凉拌菜)1盘(0克)、虾皮紫菜汤100毫升，米饭0克、晚餐：盐水虾(或其它海洋鱼类！贝类)、双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)0克。香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)10克、米饭0克。上述为大家列举的经络减肥食谱。在食1510物搭配时？还应注意以下几点：1。每天必须有荤菜！绿色蔬菜。最好还有8477菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼、一周至少吃一次海藻(如：紫菜！海带)！，两餐之间要加少0313量水果，每次大约00克，以草莓。黄瓜。西红柿，萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好！，每天吃蔬菜加水果量不能少于0克！食用油应控制在0^克克左右、温馨提示：经络减肥食谱本搭配实例特点：营养极为均衡，热量约1000、是减减肥最佳热量摄入量、大家在参考时，还需2808根据自身体质来决定如何搭配!、房屋外围风水的原则有哪些

判断是不是传销，需要从法律角度解析此行为的法律内涵、如符合合以下条件,则则属于传销行为！ 依据《禁止传销条例》：： 第二条,传销！是指组织者或者经营者发^展展人员！通过对被发展人员以其直接或者间接发展的人员数量或者销售业绩为依据计算和给付报酬、或者要求被发展人员以交纳一定费用为条件取得加入资格等方式牟取非法利益，扰乱经济秩序，2645影响社会稳定的行为？ 第七条 下列行为。属于传销行为： （一）组织者或者经营者通过发展人员。要求被发展人员发展其他人员加入。对发展的人员以其直接或者间接滚动发展的人员数量为依据计算和给付报酬（包括物质奖励和其他经济利益，下同）！牟^取取非法利益的， （二）组织者或者经营者通过发展人员、要求被发展人员交纳费用或者以1519认购商品等方式变相交纳费用！取得加入或者发展其他人员加入的资格、牟取非法利益的！ （三）组织者或或者经营者通过发展人员。要求被发展人员发展其他人员加入，形成上下线关系！并以下线的销售业绩为依据计算和给付上线报酬！牟取非法利益的， 在《禁止传销销条例》 中。反复提到层级关系这个概念，一定规律组成层级关系只是众多传销中的4908一个现象!必须与非法佔有他人财产的行为才有可能涉嫌传销。。 。！必须要了解的乡村房屋风水禁忌

　　其实养生是通过一定的手法疏通，给人以轻松舒服服的感觉？全身用精油按摩、打通经络。血^液液循环畅通自然神清气爽！房屋和风水的禁忌有哪些

　　拔过^我我都没效果！怎么看农村住宅周围风水

　　　减肥要注意。一些减肥药、减肥茶。减肥咖啡，减肥食品的减肥作用！其原理多是刺激中枢⁴⁰¹⁷神经系统。减减少摄入食品？抑3109制饮食达到减肥，如用药不当！会造成肝脏损伤。^内内分泌失调等后果？激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达8966到减轻体重的目的!而泻药和利尿剂是通过增加排泄、强行排去人体正常体液！而非多余脂肪！常造成脱水，食品减肥多由由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感、服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪。其实减去的成分中还包括水分！脂肪和蛋白质等，而且有的副作用明显或效果不佳，并伴随出现皮肤松弛、粗糙、皱纹增多，减去的水分身体会很快补充、减去蛋白白质使肌肉机能下降？当停止服用这些减肥药物等后！脂肪会迅速积累起来（反反弹）！而失去的肌肉却未得到恢复。专家告戒我们：服用减肥药必须结合节食、运动方可达到最佳的减肥效果！不论何种减肥药物。都是减肥药通过以下三种种途径来实现减肥的： 　　(1)抑制大脑的食欲中枢!降低食欲、使肥胖者不想进食。进食量减少、减少热量的摄入、 　　(2)刺激新³²⁵³陈代谢？增加机体耗氧量和脂肪！糖的氧化、以减少脂肪在体内的堆积！ 　　(3)刺激肠道、使使营养呼收减少！排泄增多增快！9194虽然服用减肥药物，能收到一定的的减肥效果、但是。一些药物副作作用较大。因此，肥胖⁴²⁶⁹者不要盲目服药减服。最好请教医生，找出肥⁴⁶²⁰胖病出,再选用减服药物！或用其它方法减肥、目前！国内市场上减肥的药物较多，有西药！也有中药。这些药物一般有四类： 　　第一类：食欲抑制剂、主要有氟苯丙氨，苯甲吗咐，芬氟拉明。降糖灵等。 　　第二类：增加代谢药，主要适用于肥胖并发呼吸功能不全者，如甲8565状腺片和孕酮等、 　　第三类：减少营养吸收药物，如泻剂9463和纤维素制剂！第四类：中药类！如消胖美、血脂灵、减肥冲剂等，最常使用的减肥药物主要是刺激丘脑下部、调节食物食欲的作用。 　　其中！有抑抑制肌饿感,抑制食1291欲作用的安非他命（中枢兴奋剂）？以及刺激满腹感、抑制食欲的樊非拉明。需要指出的是、我们历来使用的药物中都含有代谢亢进的甲状腺荷尔蒙、对于有并发症的肥胖患者是忌服！总之。使用药物治疗进一定要听取医生的意见！遵照医嘱！切不可以胡乱吃些所谓的“减肥药”， 　　服用减肥药期间。一定要节食、减肥才会有效！减肥药多是加强节食的减肥效果而已、本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食、故节节食是减肥的主要手段？而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖、上9448瘾后要想断药就难了、停用减肥药后如不继续节食、会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠^节节食减肥，减肥就会成功，虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保持！节食减⁶⁸²⁰肥是一辈子的事。不能间断，但减肥药用得越久、减肥药效越差而最后终会失效，买减肥药是有必要时才用，绝不能常年累月的使用、。住宅如何看风水禁忌

　　全粮愈8327瘦食餐你好,其实每种减肥方法坚持都是很有用的你要做到的是持之以恒才可以， 五行减肥法说的是：1.问诊。2.针灸。3.药寓4.推拿！5.药膳、 通过这几种步骤来达到减肥的方式、、属相与楼层风水高层住宅五行经络是怎么减肥的

经络减肥食谱搭配示例：　　早餐：　　脱脂牛奶(或豆浆。豆腐脑！脱脂酸奶)0毫升！鸡蛋白1只。面包片、　　午餐：：　　枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉。虾，牛肉。兔肉，鸡肉！肚丝)克！素炒菜(或凉拌菜)1盘(0克)。虾皮紫紫菜汤100毫升!米饭0克。　　　晚餐：　　盐水虾(或其它海洋鱼类！贝类)。双菇凉瓜丝(或其它炒素菜！凉拌菜)0克。香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)10克，米饭0克！　　上述为大家列举的经络减肥食谱、在食5747物搭配时,还应注意以下几点：　　1、每^天天必须有荤菜,绿色蔬菜、最好还有菌类和豆制品！隔天吃吃一次海鱼,一周至至少吃一次海藻(如：紫菜。海带)！　　，两餐之间要加少量水果。每次大约00克！以草莓！黄瓜。西红柿，萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。　　！每天吃蔬菜加水果量不能少于0克！食用油应控制在0克左右,　　温馨提示：经络减肥食谱本搭配例项特点：营养极为均衡。热量约1000，是减9908肥最佳热量摄入量!大家在参考时、还需根据自身体质来⁶⁶⁰²决定如何搭配!! ，！选择住宅颜色风水的原则