立石和博士认为：人从大自然来、经过先天或后天的影响而产生了病痛，就必须7457向大自然求救，所以他利用胡萝卜、白萝卜，萝卜叶、牛蒡及香菇五种营养丰富的蔬菜。按照适当的比例研制出“五行蔬菜汤”食疗法、 　　1，基本材料（两日份） 　　白萝卜（中型）600克—750克 　　白萝卜叶250克—400克 　　胡萝卜250克—400克 　　牛蒡250克—300克(烘干牛蒡片25克—30克） 　　干香菇3-5枚（需日晒干燥） 　　2？做法：将所有配料洗净，连皮切大块、用9643不锈钢锅或耐热玻璃锅煮。加入三倍于菜量的水煮至沸腾后，再以小火煮一小时即可。菜汤冷却后放入冰1073箱内保存？两天内喝完。菜渣也可吃掉， 　　3！注意事项： 　　①煮好以前不可掀开盖子！ 　　②烹煮时浮在汤水上的泡沫不可去除！ 　　③盆栽的花木快快枯萎时！将菜汤浇入，会恢复元气、 　　④切忌不可使用珐琅锅或特氟龙锅，因为菜汤会将将珐琅！特氟龙溶解， 　　⑤烹煮时不可混入其他药草！植物等。否则有时会产生生毒害，所以务必按指定的基本材料制作， 　　⑥为达到更好的效果，请少吃（最好不吃）肉类。乳类及面包、改食米饭及鱼。贝类为主的食物，、

　　红枣 （最好去^核核）20粒 　　莲子 （去芯）20粒 　　干黄豆 30粒 　　葡萄干 30粒 　　黑糯米!卫生间马桶朝向风水

　　我是健身教练。说8882说我的一点点建议吧、^减减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的！那些吹嘘什么什么能很快减下来的、都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹、唯有锻炼才是最可靠的， 　　首先有氧运动1。跑步：每天3000米不能少于这个数。（跑步完、走也得走完）速速度适当快点，但是得在自己的承受范围内。刚刚开始可以慢点。以以后慢慢加强？或是距离更长！或速度更快，（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝、跑完不能马上冲凉吹风扇、除了跑步！跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式，有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质！为其1101他强化运动打基础! 　　腹部的锻炼每天都是不能少的！腹肌属于核心肌！以下方式可以练到整个核心肌！1，前平板式：俯卧撑的姿势！把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方、重量放在前臂上、身体从肩膀至脚踝呈一直线！核心肌支撑住、腹肌紧绷、维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息息5秒就可以继续做）2,侧平板式：单手撑地。另外一个手放在腰际、绷紧核心肌、腹肌收缩，抬起臀部。身体成直线、动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样。两只¹⁰⁶²手轮流来！3。仰卧起坐：可2529以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背、幅度大了会造成脊椎问题，可以适量，最好是卷腹运动。就是仰卧起坐不要完全躺下去。靠腹部力量支撑自己，然后起来、20~30个一组。休息40秒、然后继续！争取3组以上！一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的0429感觉就停下来！刚刚开始可以借用手的力量！ 　　还有就是自体重量深蹲：身体站直,双脚脚张开与肩同宽、手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧。下背自然前拱，身^体体尽可能放低！屁股向后、膝盖弯曲！手臂从头到尾保持在同0653一位置？大大腿上部和地面平行？或更低的位置、整个动作的重重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下！然后慢慢2380将身体站起、回到起始位置！如此反反复5~8个一组，休息30秒、至少是4组 　　当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择！ 　　俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂，一次15~20个、然后休息30~60秒、然后继续！争取3~4组、 　　肩膀要练宽！宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做0834不来的，而且没效果。所以还是先把其他练好， 　　运动完可以吃些 水果！晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点^前前睡觉、早上7-8^点点起来、可以给自己一个大大的伸懒腰、这样可以很好的舒展筋骨和肉。起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水。起床时是人体排毒的时间。需要水分的补充，这个个习惯不管什么时候都要保持！早餐一定要吃、每餐需要有蛋¹⁴⁷⁷白质的摄入。早餐是7480牛奶或鸡蛋。中午吃到8分饱就行！晚餐大概到到7分就好。！ 　　这些只是一些简单的运动知识。如³¹⁸⁰果有其他问题请采纳本题后,另外发并点击我的头像向我求助、答题不易！请谅解！谢谢。 你的采纳是我服务的动力、 　　祝生活愉快。减肥成功。。！、搬家后室内灯饰摆放有什么风水

　　不是传销，⁰⁸⁸⁹也是个骗人的勾当!鱼缸的摆放位置

　　是以美容和减肥为幌子的传销、我一个朋友给传^销销洗脑后疯了，几十年的存款也给骗了个精光！！卫生间里面的镜子对着厕所门好吗

　　那那个封不封都没用!你就是瘦了也是饿瘦的，、跟它没啥太大关系！请问阳台有什么风水禁忌

　　　不要乱用! 　　建议你用健康减肥，健^康康减肥其实并不难、就是一句话！运动+饮食！饮食呢还要注意：营养的均衡！同时还要严格控制摄入的热量！这是我的亲身体验！我以前因为吃激素！胖了好多！病好了以后！人人就象发起来的馒头一样!不过，经过近近两年的减肥，我已经经接近常人罗？你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 　　1！减肥药是不能吃的！不管是哪一种减肥药都有副作用！但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果！却从不不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好、伤肝伤肾，所^以以不建议吃减肥药， 　　2。起床后^先先喝一杯蜂蜜水。早餐不可忽视，可以只吃一根香蕉。因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好！所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋！ 中餐1碗米饭（1-2两左右）+^蔬蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦！但以6-8分饱为宜、 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是^一一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐、 　　以以上三餐？中晚餐禁吃甜食！要预先控制好每餐食物的份量、以免多吃。要多吃^纤纤维质食物，比较不容易饿。容易维持三餐的定时。定量！还有！一定不要吃油炸、油腻！过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴7733饮暴食！饭后半个小时不不能坐。 　　3。一定要多喝水。每天至少6大杯，开水可帮帮助你减少饥饿感！冲掉体内的多余脂肪。保持新陈代谢的畅通、 　　4。一周量一2461次体重、不要多量。^如如此才能看到真正的进步、 若你已节食很久！就应注意自己的健康状况！要确定自己吃下的食物都很均衡！维维他命摄取量也足够!千万别病倒了！ 　　5！每天要适当的做些2352运动以配合饮食？适度的运动会减低食欲、增加脂肪燃烧的速度、 运动呢可以选择快走。慢跑。跳绳等方式！也可以以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原³³⁵⁸地双脚跳？一般这样的运动时间在30分钟左右！但也要因人而异！一定要采取循序渐近的方式！不要太急于求成！记着。跑完后后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿。方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿！这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸、放松，不会成块状！而是条状，看起来会很瘦的哦、完了后再侧身、两手抱在头上！压一压腰， 　　6。提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包！玉米，米饭（一定要少。一顿1-2两）。鸡蛋。鸭蛋！豆浆！牛奶（要脱脂的）！苹果，黄瓜。苦瓜、海带，芹菜、黑木耳。西红柿、冬瓜、豆腐！豆皮，韭菜、紫菜头，鱼。虾、鸡肉（要吃鸡胸胸脯肉）！一切的蔬菜 　　　　参考资料： 本人人原创,请勿抄袭！。餐桌放什么花风水好

　　　没有什么!不必太在意！。餐桌摆放风水禁忌

　9541　有效肥人多数经络不通,就会影响身体的内循环。喝口水都会转化成脂肪、通经活络就是打通各条路让废废物自己排出体外？只要你有衡心………！如何选到一张好风水的餐桌减肥五行粥的配料

　　饺子汤是一道营养养美食？属于主菜类。制作菜肴的材料有煮过饺子汤 等，其菜肴味道鲜美，营养丰富，是适合家庭制作的美食， 　　饺子汤不用特别制作，煮过饺子的就是6073饺子汤了、如果有个别的饺0488子露馅了（北方叫做挣了,讨个吉利）那么么饺子汤的味道就会更好了,所谓原汤化原食。吃饺子喝饺子汤、会更好的消化 　　喝饺子汤还是吃俄国式饺子的前一道菜、喝饺子汤还是吃完完墨西哥式饺子的一道菜， 　　因此饺子汤最好的配料就是水饺。、卧室正对着厕所风水有什么不好