孕期补营养可不能乱吃，看看你都补对了吗，怀孕后！你听到最多的一句话是什么呢！相信很^多多准妈妈们听到最多的就是“多吃点,”。这估计计成为大多数准妈妈们的魔咒！尽管你在备孕就已经知晓营养充足的孕期饮食可帮助宝宝健康发育！并对专家提出的健康增重 11.5 ~16 千克的增重范围了然于胸。但是现实中！你你还是不得不在家人朋友殷切的目光中摄入各种营养，孕期营营养需要遵从的原则。在孕中期需要额外摄取350 卡路里、在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里、而一份炒饭就相当于550卡路里！10个水饺相当于400卡路里，所以结果往往都是——摄入太多，变成自己的²⁹⁵⁹脂肪囤积起来!！孕期营养小常识为保证胎宝宝的正常发育，你需要每天额外补充以下营养：孕中期需要额外摄取350 卡路里、在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里 、而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦！而是要多吃真正的食物，比如考虑增加两份蛋白质和两份水果蔬菜！这种方法更准确、更容易做到！也更健康！除了每天需要补充300-500卡路里的营养!还需补充25克蛋白质！800毫克钙，0.4毫克叶酸。40毫克铁！每天额外补充的热量、钙及蛋白质！只要通过多喝一杯酸奶及多吃170克鱼肉就可以达到要求、你可以通过每天天服用一片叶酸含量0.4-0.8毫克的补充剂、一片钙含量500毫克的补充剂来补钙、以及一片300毫克的磷酸9485铁来补充铁,孕期健康食品低卡路里高蛋白的健康食物：脱脂牛奶（250ml）——90-100卡路里，8克蛋白质无糖豆浆（250ml）——75-100卡路里、9克蛋白质低糖酸奶（250ml）——100卡路里。9克蛋白质糙米饭（125ml^））——115卡路里，2.5克蛋白质瘦牛肉（60克）——100卡路里。14克蛋白质三文鱼（熟、60克）——115卡路里？14克蛋白质绿色蔬菜（125ml）——25卡路里！2克，上述食物都可以自由搭配使用哦~~根据每天摄入量可以算一下！富含叶酸的食物：香蕉的叶酸含量高高于其他所有常见水果!一根香蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12%！但是、准妈妈们不能我喜欢吃而吃多了哦！每天一根就够了，富含铁的食物：肝脏（112克）8.5毫克铁，生蚝（半杯）8毫克铁、豆类（1杯）5毫克铁、牛肉（112克）3.5毫克铁？沙丁鱼（112克）3.5毫克铁!值得得一提的是！多吃一些富含维生素C的食物物（柑橘!草莓。猕猴桃）、可以促进铁的吸收。富含钙的食物：！

　　妈咪月子子期间有两大任务！一是自^身身恢复，二是哺乳。这两个个方面均需要充足营养？产妇由于在分娩时耗力及损血。所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪，碳水化合物。各种维生素！多种矿物质及水分等。答朋友“**青**”问。月子饮食宜：精、杂、稀。软1，坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精。杂！稀。软”！2，精是指量不宜过多！产妇进0259补要适度！如果你是母乳喂养婴儿！奶水很多、食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量，如果你的奶量正好够宝宝吃！则与孕期等量亦可，2、杂是指食物品品种多样化。荤素搭配很重要！3，稀是指摄入水分宜多。乳汁的最大成分就是水，可可以多喝点水,还有各式的汤！牛奶。粥，水果等水分较多的食物，4、软说⁹⁹⁶⁸的是食物烧煮的方式!应以细软为主。饭或面都应煮得软一些。月子饮食忌：冷，辣、咸！酸1，忌食寒⁰³²⁷凉生冷食物。不利于恶露的排出和淤血的去除。2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱。并致便秘，3。忌食酸涩收敛食品！如乌梅。莲子，柿子！南瓜等。以免阻滞血行、不利于恶露排出、4、忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐！因产后尿多，汗多，5，忌食过硬！不易消化的食物。易导致⁴⁷⁰⁵消化不良！6。忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能！产后后应做到少食多餐!每天可进食5-6次，狗年起小名注意事项

　　为了使月子里的产后女性尽快恢复起来、老人们总总是叮嘱你这不能做。那个不能吃！如月子不能洗澡！不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不不用太过顾及， 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一，究其原因、还是由于想当年老人们年年轻时的经验，经验并不错！但是时代不同了、当时的条件与现在相比、已已经有了天壤之别!那时一位产妇得了病。传下来就成了受风受凉的结果、目前家家里暖气空调俱全。无论什么气候都0294没问题，只要避免对流风直接吹、就不不会出现因为受风受凉造成的产后疾病!而且！产后家里客人多、空气流通通不好？更应该及时通风换气！以预防疾病的发生。 误区二 坐月子不能梳头。洗头，洗澡 在哺乳过程中!有些妈妈认为、“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳，一般认为产妇催乳有6条金原则：1，营养均衡！2、少食多餐！3！足量饮水。4、心情愉快、5！休息足够，6、勤喂夜哺，即按需哺乳，此外！正确的哺乳姿势也很重要！ 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳！只要宝宝要吃。就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质！孩子日8464后不容易肥胖！糖尿病、冠心病。还可预防某些过敏性疾病。如湿疹、哮喘等， 误误区三 产后营养汤。催乳效果长 妈⁹²⁰¹妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激!这种刺激反射性的促进生乳素的分泌、使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇6455妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量量很少、吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少、当宝宝逐渐长大。食量增加！同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加、以适应宝宝的需要、 因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用^吸吸奶器？吸出母母乳喂养宝宝的方法！不利于母5667乳喂养的成功，因此除特殊情况。如乳头皲裂等等。都应该由母亲直接哺乳、母乳喂养还有更重要的作用、就是加强母子感情。亲身体验做母亲的感觉，当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。 另外。分娩中。产妇体力³⁴⁰⁹消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱、需要一周左右才能恢复，因此。不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等，一周后！再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物！以帮助下奶、 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息！7681因此产后一直不下床!为宝宝母奶也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动！以防止下肢血液循环不畅。造成下肢静^脉脉栓塞。甚至肺栓塞！长期不下床活动，下肢肌肉³²³⁵还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此、分娩后提倡早期下床活动！一周后即可做产后形体恢复操。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧。还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复！对产后性生活的恢复有益。 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 4918分娩后的产妇常常会焦虑。烦躁。甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征！这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现！为此。丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气，事儿多！这么多人伺候着！还不满意！因此生气、不理解，有家庭^矛矛盾从此产生。 其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果。并不不是娇气所造成，因此对产妇应该理解、格外体贴。以维护产妇妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家家庭氛围的重要条件？ 误区六 蔬果水气大。月子期间应忌食 不少老人认为。蔬菜！水果水气大，产妇不能吃。其实蔬菜水果如果不够、易导致大便秘结。医学上称为产褥期便秘症、蔬菜和水果^富富含人体“三宝”!即维生素，矿物元元素和膳食纤维!可可促进胃肠道功能的恢复。增进食欲、促进糖份！蛋白质的吸收利用、特别是2910可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的、 正确的做法：从可进食正常餐开始、每日半个水果。数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右！逐渐增加至每餐4两左右、 误区七 奶不胀不抱仔 在哺乳过程中，有些妈妈认为。“奶不胀不抱仔”！医生认为这样做不利于催乳！一般认为产妇催乳有6条金原则：1，营养均衡、2。少食多餐、3、足量饮水。4，心情愉快、5、休息足够、6、勤喂夜哺！即按需哺乳、此外、正确的哺乳姿势也很重要， 正确的做法：哺乳应⁰⁰¹⁵勤喂夜哺、即按需哺乳、只^要要宝宝要吃,就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳！具有高度营养和免疫的双重作用、初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖。糖尿病、冠心病！还可预防某些过敏性疾病、如湿疹！哮喘等、 一 为什么产后要坐月子、目的是什么，可以改变体质吗！ 产妇由于分娩时出血多。加上出汗。腰酸。腹痛、非非常耗损体力、气血！筋骨都很虚弱。这时候很容7533易受到风寒的侵袭!需要一段时间的调补、因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前2501的大小,气血经过调理也都能恢复、甚至比比以前更好。也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来、 二 坐月子的基本原则为何！ 1 慎寒温温 随着气候与居住环境的温？湿度变化。3620产妇穿着的服装与室内使用的电器设备？应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度。湿度约50%～60%，穿着长袖！长裤。袜子，避免着凉，感冒，或者使关节节受到风,寒！湿的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于8262恶露的排出!筋骨7428及身材的恢复很有帮助,产后初始，产妇觉得虚弱！头晕。乏力时。必须多卧床休息！起床的时间不要超过半小时，等体²⁹⁴⁷力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些、时间还是以1小时至2小时为限，以避免⁶⁸⁵⁷长时间站立或坐姿。导致腰酸，背痛。腿酸，膝踝关节的疼痛！ 3 勤清洁 头发。身体要要经常清洗、以保持清洁、避免遭受细菌感感染而发炎, 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别。饮食²⁷⁸⁷方面就有个人体质的差异性。应该有所不同！再者，产后排恶露。哺乳也许有不顺的情形、或者有感冒、头痛。口破，皮肤痒，胃痛等等疾病发生。饮食与药物就必必须改变！古代由于环境简陋。生活条件差！又没有电器设备！因因此规定较严!而有一个月不能洗头。洗澡的限制，现4329代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善、 三 坐月子的料理一定要加酒吗， 坐月子的^料料理应该加姜片同煮！同为生姜有温暖子宫，活络关节的作用！酒的作作用是活血，有助于排恶露！若恶露露已经干净、食食物仍然用酒烹调、可能导致子宫不收缩！淋沥不尽！ 四 人人参大补元气!为什么坐月子期间禁止服用。 人人参补气止血、刚生产完的住院期间。正在开始排恶露、若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞滞子宫、引起腹痛、严重的还会有胎盘剥落不完全！引起大出血的案例！因此，必须等到产后第二三星期左右、血块没有了！才能服用人参茶、 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大、因此产妇的饮食必须有所调整。否则会有副作用发生、一般传统的坐月子饮食、性质温热！适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，6693若是夏天盛热之际！可不用酒烹6760调食物!但是姜片仍不可完全不用！每次约用2～3片！ 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何！ 依女性体质属性及其适用食物分析5540如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白,7146怕冷或四肢冰冷、口淡不渴！大便稀软，频尿量多色淡、痰涎清、涕清稀！舌苔白、易感冒、 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒。手脚冰冷！气血循环不良。1825应吃较为温补的食物！如麻油鸡、烧酒鸡。四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环。达到气血双补的目的、而且筋骨较不易扭伤、腰背也较不会酸痛！ 忌食 寒凉蔬果、如西瓜！木瓜，葡萄柚。柚子，梨子、杨桃，橘子、蕃茄，香瓜、哈密瓜等！ 宜食 荔枝，龙眼，苹果、草莓、樱桃！葡萄、 2 热性体质 特性 面红目赤。怕热！四肢或手足心热、口干或口苦。大便干硬1781或便秘！痰涕黄稠、尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干、舌质红赤。易口破！皮肤易长^痘痘疮或痔疮等症! 适用食物 不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时、姜及麻油用量要减少，酒也少用、宜用食物来滋补。例如山药鸡，黑糯米、鱼汤，排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜！冬瓜、莲藕等较为降火！或吃青菜豆腐汤，以降低火气，腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火！ 不宜多吃 荔枝、龙眼，苹果！ 少量吃些 柳橙，草莓！樱桃。葡萄。 3 中性体质 特性 不热不寒。不特别口干、无特殊常发作之疾病。 适用食物 饮食上较容易选择！可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题、如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补。吃些上述较降火的蔬菜！也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁、 七 产后常见^并并发症有哪些， 产后贫血。乳汁少！乳腺炎。子宫炎！筋骨疼痛。腰酸、头痛。腹泻、便秘等。贫血产妇6335可多吃高铁质食物！包括肉类、黑糯米粥。红豆汤等、若是涨奶，可用1两麦芽糖，3钱蒲公英！3钱王不留行！共同5915炖煮食物吃,可促进排乳！便秘则可吃香蕉！芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因乳腺炎。子宫炎而有发烧现象！或有极度不适症状时！必须立即就医治疗， 八 产后筋骨酸痛的原因为何！ 由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长！妈妈维持坐姿太久、且许多婴儿有日夜颠倒的状况、晚上哭闹不休、严重的！要父母亲一整夜抱着走走来走去？因此一个月下来腰背部，手肘及手腕疼痛不堪、要避免这些筋骨酸痛的现象产生、妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠^的的地方？多休息！少走动，下床时时间勿超过1小时、可炖煮杜仲猪腰汤！恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲。续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果！如何给狗宝宝起小名

　　瓜子：要买生的、容易购买到。所以它可以说是松鼠得重要主粮，即第一松鼠主粮。零售价：3~5/斤 　　松子：^生生的很少、价格昂贵。可以作为零食[提示：如果常喂松子，有可能松鼠以后放弃瓜1947子作为主粮!那么饲养成本要提高7倍以上！所以建议作为⁸⁸⁶⁴零食食用、每天2~5颗即可） 　　花生：这个可以作为第二松鼠主粮、核桃：这个可以作为第三松鼠主粮。零售价：一些豆类：松鼠爱吃的豆类食物不多。需要尝试！豆类类非常富有营养、可以补充微量元素，价格根据豆子品种来定。[提示：豆类要喂新鲜或者用水泡过的，不要给干的！不容易消化]、以我个人经验来说。我认为松鼠比较喜欢黄豆！毛豆。蚕豆等，偶尔可以给熟的。但是一定要少！ 　　玉米：这个食物、对对松鼠来有很大诱惑力的！无论鲜玉米！反湿玉米[干的用水泡软的]。还是熟玉米。松鼠都非常喜欢。在夏天一定不要错过给松鼠吃鲜玉米阿。好有营养的、[提示：熟玉米不要给粘玉米。不好。] 　　麦片等梁谷油料作物 　　干果类：葡萄干，苹果干、桃干，菠萝干。猕猴桃干！各类水果干、我建议不要腌制的。比如桃干。杏干很多多腌制的、但是有很多超市有出售烘干的干果 　　水果蔬菜类： 　　各种水果：建议吃一些大众水果！比如苹果，梨、桃，西瓜。香蕉[大便干燥的吃更好。拉稀的禁用]等 、 　　蔬菜：一定要吃新鲜的！要清洗干净。以免有残留农药。避免使用刺激性味道的蔬菜！比如木耳菜！蒿子杆，豆角（尤其这个、9348生吃有毒）等、以普通的为佳，比如！白菜！空心菜、圆白菜、菠菜、生菜等 　　吃蔬菜水果有一个注意事项！那就是少少量吃、多次喂。意思就是，每天都5967可以吃。但是量一一定要少,吃多了会会拉希或者影响肠胃、特别要注意，但是一定要喂 　　夏天不要缺水！光喂水果不足以补充松鼠每天需要的水分 　　夏天的食物残留物或者剩余食物！及时清理、除主粮类和干果类可以放在笼内，其他新鲜蔬果。及时清理剩余。随吃随新！ 　　其他高蛋白是食²⁸²¹物：很多！虫子！鸡蛋等，但是谨慎喂食 　　建议每次家中做菜剩余的鸡蛋壳（刚淘汰的）给松鼠吃、既能能吃到一点鸡蛋,补充蛋白质！也能能用壳磨牙!蛋壳壳也具有丰富钙,即有营养、也好用！，2018女宝宝小名如何起

　　时不宜吃冷饮或冷冻饮料，此时如3706饮食过凉、就容易造成肺气闭塞、症状加重，日久不愈！ 　　忌肥肥甘厚味食物 　　中医认为咳嗽多为肺热引起！日常饮食中、多吃肥甘厚味可产生内热。加重咳嗽！且痰多粘稠，不容易咳出！对于哮喘的患者，过食肥甘可致痰热互结。阻塞呼吸道。加重哮喘。1643使疾病难以痊愈,油炸食物也9333不要多吃,咳嗽时胃肠功能比较薄弱。油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液、使咳嗽难以痊愈。 　　忌鱼腥虾蟹 　　一般人都知道咳嗽需需忌“发物”？不宜吃鱼虾，鱼虾对“风热咳嗽”影响最大、咳嗽患儿在进食鱼^腥腥类食品后咳嗽加重？这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关！ 　　忌甜甜酸食物 　　酸食常敛痰。使痰不易咳出、以致加重病情、使咳嗽难愈、咳嗽严重时、苹果。香蕉、橘子！葡萄等都都不宜吃、吃甜食也会助热、使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，^这这种吃法对咳嗽初期是不妥当的？ 　　忌食橘子 　　橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰， 　　忌吃吃花生。瓜子，巧克力等这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液。使咳嗽加重！2018女宝宝起小名技巧

　　皈依的在家人，居士。也是可以以吃三净肉的，只是提提倡吃素。出家人是素食的！，荤是：大葱大蒜洋7658葱韭菜！这些尽量不要吃！papi酱面相分析_面相解析papi酱为什么这么火

　　吃黄瓜的六个禁忌： 　　吃黄瓜瓜的好处很多!如促进机体代谢、能治疗晒伤。雀斑和皮肤过敏，黄瓜还能清热利尿。预防便秘，新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸、能有效地抑制糖类物质8816转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处、 　　 　　1，不宜生食不洁黄瓜; 　　2。不宜加碱或高热煮后食用; 　　　3？不宜弃汁制馅食用; 　　4，不宜多食偏食; 　　5，不宜和辣椒，菠菜同食; 　　6！不宜与花菜，小白菜，西红柿，柑桔同食，，papi酱八字命理分析_命理分析papi酱为什么这么火

　　风寒寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮、风热感冒发热期。应忌用油腻腻荤腥及甘甜食品!风热感冒恢复期、也不宜食食辣椒？狗肉，羊肉等辛热的食物，暑湿感冒。除忌肥腻外。^还还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等！ 生姜对感冒有很大的帮助,介绍几个方法给你用生姜治感冒: 一、生姜 5 片、红枣 5 枚。葱白少许，以水煎服，可治风寒感冒、 二！生姜。茶叶各 5 克。以水煎服、可治寒湿引起的的腹泻！ 三，生姜！紫苏叶各 一5 克，外加红糖适量。以水煎服。可治过过食鱼蟹引起的消化不良. 说明：生姜可生吃？熟食！酱渍，醋浸！又可以用盐。蜂蜜调和自用、但内热盛，目赤。失血。盗汗者少食为佳. 一般而言寒凉水果有—西瓜，水梨。葡萄柚！柚子。椰子。橘子！硬柿子、山竹、蕃茄，热性水果有有—龙眼，荔枝，芒果！榴连。 平性水果有—芭乐！苹果！葡萄！柳橙，木瓜，草莓，樱桃！桑椹、当身体不舒服时,有感冒的现³⁶¹³象,寒凉及热性的水果要少吃？此时可多吃一点平平性的水果 忌 食 物 品 ： 凡感冒期间！无论风寒感冒或是风热感冒、忌忌吃一切滋补！油腻、酸涩食物！诸如猪肉！鸭肉。鸡肉，羊内。糯米饭！黄芪。黄精，麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼！虾子、螃蟹！龙眼肉。石榴！乌梅。以及各种粘糯的甜点食品、 风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品、如柿子。柿饼。豆腐，绿豆芽，田螺、螺蛳。蚌肉，蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜！生菜瓜。生梨。生冷荸荠！罗汉果、冷茶。菊花脑。薄荷。金银花！白菊花、胖大海！ 风热感冒冒者还应忌食生姜!胡椒，桂皮！茴香。丁香、砂仁。白酒。冬虫夏草等， ---------------------------------------------- 感冒时宜吃和不能吃的东西 感冒！俗称伤风。根据发病季节或症状不同、中医通常分为风寒感冒和风热感冒两大类型。风寒感冒多表现为发热怕冷！头痛全身痛，鼻塞流清涕。咳嗽痰为白粘痰。知苔薄白！风热感冒者发热不怕冷、头痛、咽喉痛、咳嗽痰为黄稠脓性痰！舌苔微黄！至于气¹³⁴⁰虚感冒？阴虚感冒，阳虚感冒。风湿感冒。暑暑湿感冒等类型！ 宜 忌 原 则 ： 总的来说！感冒属于8508外邪侵犯,所以。原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物。忌吃油腻、粘滞、酸腥！滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出、风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品。忌吃生冷性凉食物，风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品， 宜 食 物 品 ： 凡感冒之人！宜分清风寒感冒或风热感冒。分别适宜选用以下食物： 【生姜】性温。味辛，具有散寒发汗，解表0777祛风作用？适宜风寒感冒者食用，民间常以生生姜三片!红糖适量，开水冲泡！俗称生生姜红糖茶,频频饮用！汗出即愈！ 【葱白】性温、味辛，具有调节体温。使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预7653防伤风感冒的发生!适宜风寒型伤风感冒者食用、 【紫苏】性温！味辛！有发汗。散寒。退热作用、对风寒感冒之人宜食。若气气虚之人风寒感冒时。宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用！由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛、即紫苏油精、易于挥发，发所。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶一0克。稍沸即可、不宜久煮！ 【金银花】有清热作用。中医常用以治疗风热感冒。《常用中草药手册》：“金银花清热解毒、治外感发热咳嗽，制成凉茶！或预防中暑感冒！”凡夏季风热感冒！发热咽痛者。宜用金银花泡茶频饮， 【荷叶】适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用！《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热、”《本草再^新新》也说：“清凉解暑,止渴生津！解火热、”所以^炎炎夏酷暑之季、用荷叶叶煎水代茶，频频饮用。^对对预防和治疗暑热感冒!最为适宜， 【【薄荷】性凉？味辛，有疏风、散热利咽喉的作用，《本草纲目》中说：“薄荷！辛能发散，凉能清利、专于^消消风散热、”适适宜风热感冒、头痛目赤，咽喉肿痛者。泡茶饮用。 【白菊花】风热感冒者、宜用白菊菊花5克,开水冲泡！代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用、它有疏风、清热，明目，解毒，祛暑的功效！ 【豆豉】性平。能解散表邪。民间常以豆豆豉与葱白同用、或煎汤饮，或煮粥食。无论对风寒感冒或风热感冒均宜。有发汗、退烧的效果。 【芫荽】性温，味辛。风寒感3328冒者宜食、民间喜用芫荽！饴糖各三0克、加米汤半碗、蒸熟食用、 【菊花脑】在江苏南京地区常作为夏令佳疏，性凉！味甘，有清热。凉血。祛暑。降火。清利头2095目的作用!最适适宜夏季风热感冒！发热口干。咽痛口苦。头痛目赤者熬汤食用。 【橄榄】又名青果。有清肺！利咽喉，化痰的作用！对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜、民间习惯用橄榄二 ～ 5个！劈开，6361鲜萝卜（红皮,白9903皮均可）半个至一个切开!煮水代茶饮， 【地瓜】^能能生津止渴，治生啖或煮食。《陆川本草》记载：“生津止渴。治热病口渴、”适宜风热感冒，发热口干，头痛烦渴时食用， 【荸荠】适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛！口干作渴者食用。它有清热！化痰！止渴的效果。或生食！或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝！其化痰止咳作用用更好、 【梨子】性凉！味甘。能生津，清热！化痰。适宜风热感冒，发热！口干渴，咳嗽痰黄时、随意食用、民间习惯对风热感冒咳嗽者！用生梨一个，洗净连皮切碎、加冰糖炖服， 【萝卜】有清热解毒。止咳化痰的作用。对对风热感冒引起的咳嗽痰多者、尤为适宜。 根据中医“寒者热之，热者寒之。虚者补之，实者泻之”的治疗原则：凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物。诸如辣椒、花椒，肉桂、大米粥，砂仁！金橘、柠檬，佛手柑。洋葱、南瓜、青菜！扁豆！赤小豆。黄芽菜！豇豆，杏子，桃子！樱桃！山楂等、风热型感冒者宜宜食用寒凉性物品！如绿豆！苹果。柿霜，枇粑，柑！橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果，旱芹。水芹、蕹菜，苋菜。菠菜、金针菜！莴苣！枸杞头！豆腐。面筋。冬瓜、瓠子！地瓜。丝瓜！胖大海。马兰头、菜瓜，绿豆芽。柿子。香蕉、西瓜！苦瓜。甘蔗，番茄等！ 腊制品不能、刘诗诗面相分析_面相师解说刘诗诗面相

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　　肾结石患者的饮食指导： 　　1.不能吃富含草酸盐的水果和干货，包括荔枝！龙眼、芒果！榴莲和木菠萝。葡萄、无花果干！核果等！苹果等酸8952性水果可适量食用,但不宜太多。 　　2.甜菜，芹菜，青椒，香菜，菠菜等绿色蔬菜含有大量的草酸！不能过5287多食用,同时竹笋、南瓜、茄子、大蒜。洋葱等蔬菜也不能过多食用！韭菜。菇类(包括蘑菇、香菇！波波菇等)是肾结石的发物、千万不能食用、豆类如大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等含有丰富的蛋白质、对肾¹⁷²⁸结石的形成有很大的帮助！因此不能大量的食用！ 　　3.肾结石可以喝德脯御石蓪茶可以排石的、可以长期喝、 　　4饮5834食应多样化！富含含营养和维生素的食物？如新鲜的蔬菜！黄瓜、 　　5.适量吃黑木耳、 　　6.富含维生素B1的水果对溶解肾结石有好处。可以多吃一些（橘！红枣，香蕉。西瓜，柿）！ 　　7.不能吃花生。栗子，菠菜。菜花，香菇。肾结石不能吃油腻、辛辣、刺激的⁸⁰⁷⁴食品和发物！ 　　8.少吃含有草酸盐的蔬菜：因为草酸盐会与体内的钙结合、形成草酸钙而^沉沉积为结石。绿色蔬菜中含有较多的草酸盐、尤以菠9286菜中的含量最高,因因此肾结石病人应少吃菠菜。 　　9.少吃牛肉。羊肉！为牛肉、羊肉中含有较多的嘌呤！此物容易分解成为尿酸。是形成结石的成分之一， 　　10.少吃富含维生素C类的食品：因为维生素C在体内的代谢过程中会生成草酸！从而促进结石的形成！、总经理写字台如何布置_总经理办公桌朝向风水