为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃、如月子不能洗澡、不能梳头……8082其实坐月子？这些禁忌真的不用太过顾及、 误区一 月子里不能受风受凉 坐^月月子的传统观念很多!怕风怕凉是其中之一！究其原因！⁵⁶⁶¹还是由于想当年老人们年轻时的经验！经验并不错、但是时7588代不同了，当时的条件与现在相比、已已经有了天壤之别？那那时一位产妇得了病,传下来就成了受风1867受凉的结果！目前家里暖气空调俱全！无论什么气候都没问题。只要避免对流风直接吹！⁷⁷⁹⁸就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且！产后家里客人多。空气流通不好。更应该及时通风换气。以预防疾病的发生、 误^区区二 坐月子不能梳头！洗头！洗澡 在哺乳过程中，有些些妈妈认为、“奶不胀不抱仔”。医生认为这8855样做不利于催乳、一般认为产妇催乳有6条金金原则：1、营养均衡、2！少食多餐。3、足量饮水。4。心情愉快、5。休息足够，6！勤喂夜哺。即按需哺乳，此外！正确的哺乳姿势也6439很重要， 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺。即按需哺乳。只要宝宝要吃、就应满足、尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳、具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖！糖尿病，冠心病。还可预防某些过敏性疾病，如湿疹！哮喘等。 误区三 产后营养汤、催乳乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激？这种刺激反反射性的促进生乳素的分泌！使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己己的宝宝，更为奇妙的是！当孩子刚出生！新生儿的食量很少、吸吮能力力也很弱！相对的妈妈的乳汁也少、当^宝宝宝逐渐长大！食量增加。同时吸吮能力也逐渐增加。妈妈的乳汁也会增加。以适应宝宝的需要！ 因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强2998调母亲的直接喂养！那种采用吸吸奶器!吸出母乳喂养宝宝的方法。不利于母乳喂养的成功！因此除特殊情况，如乳头皲裂等等。都应该由母亲直接哺乳，母乳喂养还有更重要的作用、就是加强母子感情，亲身体验做母亲亲的感觉!当宝宝吸吮着妈妈的乳头时。那种神妙的感觉是什么都代替1047不了的！ 另外！分娩中，产妇体力消耗甚大！胃肠肌张力及蠕动减弱。需4365要一周左右才能恢复!因此、不宜进食比较油腻的鸡汤汤鱼汤等？一周后！再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有有营养的汤汁食物!以帮助下奶。 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息！因此产后一一直不下床、为宝宝母奶也选择躺位、其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动、以防止下肢血液循环不畅。造成下肢静脉栓塞。甚至肺栓塞，长期不下床活动！下肢肌肉还可能产生废用用性萎缩!对今后正常生活造成麻烦！因此！分娩后提倡早期下床活动。一周后即可做产后形体恢复操、积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧、还能促进盆底，会会阴肌肉弹性的恢复!对产后性生活的恢复有益！ 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑。烦躁、甚至对于家人也可能有过份的语言和行为。严重者可成为产后抑郁征，这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现、为此、丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气，事儿多、这么多人伺候着。还不满意！因此生气、不理解！有家庭矛9977盾从此产生, 其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果。并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解。格外体贴。以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件！ 误区六 蔬果水气大,月子期间间应忌食 不少老人认为，蔬菜、水果水气大。产妇不能吃。其实蔬菜水果如果不够。易0506导致大便秘结!医学上称为产褥期便秘症，蔬菜和水果富含人体“三宝”、即维生素！矿物元素和膳食纤维、可促进胃肠道功能的恢复！增进食欲！促进糖份！蛋白质的吸1035收利用!特别是9625可以预防便秘，帮助达到到营养均衡的目的, 正确的做法：从可进食正常餐开始！每日半个水果。数日后逐渐增加至1-2个水果！蔬菜开始每每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右， 误区七 奶不胀不抱仔 在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”！医生认为这样做不利于催乳！一般认为产妇催乳1325有6条金原则：1？营养均衡，2、少食多餐，3、足量饮水！4，心情愉快。5，休息足够，6。勤喂夜哺！即按需哺乳，此外！正确的哺乳乳姿势也很重要？ 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺。即按需哺乳、只要要宝宝要吃？就应满足，尤其是产后5-7天内9252分泌的乳汁叫初乳,具有高度营养和免疫的双重作用！初乳中含有丰富的抗感染物质。孩子日后不容易肥胖。糖尿病。冠心病、还可预防某些过敏性疾病。如湿疹。哮喘等！ 一 为什么产后要坐月子。目的是什么。可以改变体质吗。 产妇由于分娩时出血多、加上出汗，腰酸！腹痛！非常耗损体力。气血。筋骨都很虚弱！这时候很容易受到风寒的侵袭、需要一段时间^的的调补、因此产后必须坐月子才能恢复健康，坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养。恰当的食补与食疗！能使子宫恢复生产前的大小、气血经过调理也都能恢复。甚至比以前更好，也也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来, 二 坐月子的基^本本原则为何, 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温，湿度变化、产妇穿着的服装与室内使用的电器设备、应做好适当的调整！室内温度约25～26摄氏度、湿6394度约50%～60%!穿着长袖，长裤、袜子！避免着凉、感冒、或者使使关节受到风！寒，湿的入侵， 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露露的排出!筋筋骨及身材的恢复很有帮助，产后初始、产妇觉觉得虚弱。头晕！乏力时，7229必须多卧床休息!起床的时间不要超过半小时。等等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些!时间还是以1小时至2小时为限、以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸。背痛。腿酸，膝踝关节的疼痛！ 3 勤8104清洁 头发!身身体要经常清洗。以保持清洁！避免遭受细菌感染而发炎！ 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别、饮食方面就有个人体质的差异性、应该有所不同！再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形！或者有感冒，头痛，口破、皮肤痒！胃痛等等疾病发生。饮食与药物就必须改变、古代由于环境简陋。生活条件差，又没有电器设备！因此规定较严、而有一个月不能洗头，洗澡的限制、现代人不必如此辛苦！但是坐月子的饮食还是以温补为主！最好请医师师根据个人体质作调配比较妥善, 三 坐月子的料理一定要加酒吗， 坐月子的料理应该加姜片同煮、同为生姜有温5158暖子宫!活络关节的作用，酒的作1914用是活血,有助于于排恶露。若恶露已经干净。食物仍然用酒烹调。可能导致子宫不收缩！淋沥不尽， 四 人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用。 人参补气止血，刚生产完的住院期间。正在开始排恶露！若服人参（⁶¹⁵⁹高丽红参）会使得血晕变少。恶露就难以排出。导致血块淤滞滞子宫,引起腹痛、严重⁰⁹⁸⁸的还会有胎盘剥落不完全。引^起起大出血的案例？因此，必须等到产后第二三星期左右！血块没有了。才能服用人参茶、 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季季由于温度差异大。因此产妇的饮食必须有所调整、否则会有副作用发生！一般传统的坐月子饮食、性质温热、适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少。若是夏天盛热之际。可不不用酒烹调食物。但是姜片仍不可完^全全不用？每次约用2～3片。 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何！ 依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白。怕冷或四肢冰冷！口淡不渴，大便稀软、频尿量多色淡。痰涎清，涕清稀。舌苔白。易感冒！ 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒！手脚冰冷，气血血循环不良！应吃较为温补的食物、如麻油鸡，烧酒鸡，四物汤，四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油。以免腹泻！食用温补4789的食物或药补可促进血液循环!达到气血双补的目的、而且且筋骨较不易扭伤!腰背也较不会酸痛， 忌食 寒凉蔬果，如西瓜，木瓜、葡萄柚！柚子！梨子。杨桃。橘子！蕃茄，香瓜、哈密瓜等、 宜食 荔枝，龙眼、苹果、草莓、樱桃！葡萄， 2 热性体质 特性 面红目赤、怕热、四肢或手足心热，口干或口苦、大便干硬或便秘。痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭！舌苔黄或干、舌质红赤。易口破。皮6412肤易长痘疮或痔疮等症， 适用食物 不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时。姜及麻油用量要减少、酒也少用、宜用用食物来滋补，例如山药鸡。黑糯米。鱼汤，排骨汤等。蔬菜菜类可选丝瓜！冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可！才不会上火， 不宜多吃 荔枝？龙眼。苹果！ 少量吃些 柳橙！草莓。樱桃。葡萄， 3 中性体质 特性 不热不寒、不特别口干、无特殊常发作之疾病、 适用食物 饮食上较容易选择，可以2420食补与药补交叉食用！没有什么特别问题，如果补了之后口干！口苦或长痘子！就停一下药补！吃些上述3970较降火的蔬菜。也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁！ 七 产后常见并发症有哪些， 产后贫血，乳汁少、乳腺炎，子宫炎。筋骨疼痛，腰酸。头痛，腹泻，便秘等，贫血产妇可多吃高铁质食物、包括肉类。黑糯米粥。红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖，3钱蒲公英、3钱王不留行。共共同炖煮食物吃、可促进排乳、便秘则可可吃香蕉,芝麻糊（煮开加^蜂蜂蜜调味）？可促进排便。若因乳腺炎、子宫宫炎而有发烧现象,或有极度不适适症状时!必须立即就医治疗。 八 产后筋骨酸痛的原因为何！ 由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长！妈妈维持坐姿太久、且许多婴婴儿有日夜颠倒的状况!晚上6073哭闹不休,严重的。要父母亲一整夜抱着走来走去。因此一个月下来腰背部，手肘及手腕疼痛不堪！要避免这些筋骨酸痛的现象产生、妈妈抱孩子要注意姿势。3460腰背要有依靠的地方!多休息，少走动、下床时间勿超过1小时！可炖煮杜仲仲猪腰汤！恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲！续断）！对解除筋骨酸痛都有¹⁷⁸³不错的效果。

　　孕期补营养可不能乱吃，看看看你都补对了吗!怀孕后！你听到最多的一句话是什么呢！相信很多准妈妈们听到最多的就是“多吃点！”。这估计成为大多数准妈妈们的魔咒，尽管你在备孕就已经知晓营养充足的孕期饮食可帮助宝宝健康发育！并对专家提出的健康增重 11.5 ~16 千克的增重范围了然于胸！但是现实中。你还是不得不在家人朋友殷切的目光中摄入各种营养、孕期营养需要遵从的原则，在孕中期需要额外摄取350 卡路里。在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里。而一份炒饭就相当于550卡路里，10个水饺相当于400卡路里。所以结结果往往都是——摄入太多、变成自己的脂肪囤积起来。。孕期营营养小常识为保证胎宝宝的正常发育、你需要每天额外补充以下营养：孕中期需要额外摄取350 卡路里。在孕晚期每天要额外摄取450 卡^路路里 ？而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦，而是要多吃真正的食物，比如考虑增加两份蛋白质和两份水果蔬菜！这种方法更准确！更容易做到。也更健康，除了每天需要补充300-500卡路里的营养。还⁰²³⁷需补充25克蛋白质!800毫克钙！0.4毫克叶酸！40毫克铁！每天额外补充的热量！钙及蛋白质、只要通过多喝一杯酸奶及多吃170克鱼肉就可以达^到到要求,你可以通过每天服用一片叶酸含量0.4-0.8毫克的补充剂，一片钙含量500毫克的补充剂剂来补钙！以及一片300毫克的磷酸铁来补充铁、孕期健康食品低卡路里高蛋白的健康食物：脱脂牛奶（250ml）——90-100卡路里。8克蛋白质无糖豆浆（250ml）——75-100卡路里。9克蛋白质低糖酸奶（250ml）——100卡路里！9克蛋白质糙米饭（125ml）——115卡路里！2.5克蛋白质瘦牛肉（60克）——100卡路里。14克蛋白质三文鱼（熟。60克）——115卡路里、14克蛋白质绿色蔬菜（125ml）——25卡路里！2克！上述食物都可以自由搭配使用哦~~根据每天摄入量可以算一下，富含叶酸的食物物：香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果、一根香蕉便可满足孕妇每日7673所需叶酸的12%！但是，准妈妈们不能我喜欢吃^而而吃多了哦！每天一根就够了，富含铁的食物：肝脏（112克）8.5毫克铁，生蚝（半杯）8毫克铁！豆类（1杯）5毫克铁。牛肉（112克）3.5毫克铁、沙丁鱼（112克）3.5毫克铁!值得一提的是、多吃一些富富含维生素C的食物（柑橘。草莓！猕猴桃），可以促进铁的吸收、富含钙的食食物：、好听的狗年男女宝宝乳名

　　由于基础代谢增高！蛋白质分分解代谢增强！肌肉组织消耗增多！所以甲亢患者需要高热能！高蛋白质。高碳水化合物、高纤维素饮^食食以补偿其消耗？甲亢患者的饮食原则：1.热能甲亢患者的热能需要量比正常常人高、7731可根据病情的轻重,摄入量要比正常人高15% - 50%!2.蛋白质甲亢患者的蛋白质需^要要量要高于正常人？但不宜食用过多的动物蛋白！3.无机盐应增加钙。磷的供给量。因甲亢时钙，磷的排泄增加，适量补充可预防骨质疏松、4.维生素甲亢患者应多食用富含维生素A。维生素B1，维生素B2！维生素C的食物，应多吃水果！蔬菜及适量的动物肝脏。5.碳水化合物甲亢患者应多食含淀粉的食物。以补充肝糖原的含量及增强心肌和骨骼肌的工作能力、6.甲甲状腺功能亢进患者应避免食用刺激？辛辣食物！如干姜、辣椒。咖啡，酒类，适宜甲亢患者的食物有：蔬菜、水果。粉皮！藕粉！面包干、牛奶！淡菜！红薯、芋头，白糖。鳖甲，乌龟等，、狗年宝宝起乳名技巧

　　一7033般认为？神经。免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡！人生存的外部环境，工作及生活条件！人际关系，各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变、从而影响内分泌泌系统的功能，进而使某一种或几种激4331素的分泌出现异常，增生可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿形成;也可发生在腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张。此外。尚有一种小叶实质增生的类型。 　　平时可可以中药调理！乳舒灵茶。改善乳房健康。不仅4922能影响女性腺轴，还能调理内分泌，平衡激素水平，从根源上调理女⁰⁸¹²性乳腺增生！ 　　饮食禁忌： 　　1．忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜。蒜。辣椒、韭菜，花椒！油炸食品、动物脂肪。甜甜食及过多进补食品、 　　2．忌6292食咖啡？可可，巧克4687力等食品！这类食物会促使乳腺增生。因此、女士们应少吃这类食品、 　　3．少吃油炸食品！动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类、多吃粗粮。黑黄豆最好。多吃核桃。黑芝麻。黑木耳！蘑菇。 　　4.少用激素类药物、还有一些雌性激素类的护肤品！这些都会刺刺激身体。使内分泌调节紊乱！很容易引发乳³⁶²²腺增生！！2018好听的宝宝英文小名

　　中国人自古以来讲究日常生活中的起居规律，《管子形势解^》》曰:“起居时,饮食节！寒暑适。6479则身利而寿命益！起居不时、饮食不节、寒暑不适、则形累而寿命损。”由此可见，在日常生活中、饮食。起居必须要有规律性，人必须遵循天，地，人的客观自然规律！合理的安排日常起居、持之以恒，才能达到延年益寿的目的、否则、必将招致疾病。损形短寿、 　　忌饭后立刻上床睡觉 　　很多人午饭或晚饭后,马上就躺躺下睡觉,觉得这样既舒服又享受。而事实上！这是一种很不利于健康的习惯。刚吃完饭！胃里充满食物！这时睡^觉觉会影响胃的消化、增加肠胃的负担！不利于食物的消化。吸收，同时，饭后脑部供血不足，如果立立即上床,很容易易因大脑局部供血不足而导致中风。食物进入胃肠道后。大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰！4-5小时才能完全排空、刚吃饱后。正是肠胃功^能能旺盛的时期、4143但在人入睡后？人体的新陈代谢降低，也容易使摄入食物中所含热量转变为脂肪从而导致发胖、 　　唐代医学家孙思邈所说：“饮食则卧。食不消成积！乃生百病、”我国很多古今养生家也都曾指出。饭后应适当散步。“饱食行百步，常以手摩摩腹数遍！”切忌饭后^立立刻上床睡觉！因为在在饭后立刻上床睡觉！³³⁴⁷会造成食物停滞在胃里而不消化!从而导致积食、胃部饱胀、嗝气！食欲减退、时间久了、还可能会导致脾胃损伤、引¹⁷²⁷起脾胃疾病！损害身心健康。 　　俗话说:“饭后百步走，活到九十九” 　　中医共同建议:饭后不能马上躺着！但更不能立刻做剧烈运动！应适当的站立或行走！！2018可爱的宝宝小名

　　猫咪咪喜欢吃鱼、也喜欢吃肉！鱼和肉富含蛋白质！但是绝不能不经烹煮就直接把生的鱼和肉喂给猫咪吃、因为生的鱼和肉中很可能受到污染或有寄生虫。会使猫咪感染生病！所以！鱼肉和生肉都该先先煮熟,牛奶 　　牛奶含许多营养成分！也可以提供猫咪身体所需的水分和热量！但仍不足以提供小猫生长发育所需的全部营养，因此小猫^的的喂饲不能只依赖牛奶。而成年的猫咪则不能多喝牛奶。因为它们不能消化其中的乳糖。 　　肝脏和胡萝卜 　　长期食用肝脏会使猫咪体内钙磷失衡。因此使用肝脏的同时要注意补钙！另外、肝脏可提供给猫咪丰富的维生素A。而胡萝卜也一样，因此肝脏和胡萝卜最好不要同同时食用！否则1521会导致猫咪维生素A积蓄性中毒？高脂食品 　　猫咪的饮食中不能食用太多高脂食品，如肥肉、以避免维生素E缺乏。肥胖以及心血管疾病的发生、狗粮 　　很多人以为猫狗狗的食物是相同的，殊不知猫咪和和狗狗对营养的需求大不相同,狗粮并⁸³⁹⁴不能提供猫咪所需的全部营养!长期食用可导致猫咪营⁹³²⁷养不良,鱼肝肝油 　　鱼肝油是个好东西？可补充维维生素A和D，但是对猫咪而言则会使维生素A和D超量，影响⁷⁸⁸¹骨骼健康! 　　猫咪饮食禁忌 来源：伟嘉官方[点击放大] 　　PS：注意绝对不能喂饲给猫咪的食物 　　洋葱 洋葱对人体有益。但猫咪却无福消受、甚至会发生溶血性贫血。 　　甜点 会导致猫咪肥胖、而引发一系列的疾病， 　　海鲜 喂饲海鲜容易诱发过敏。 　　生鸡蛋 常含大量细菌！影响猫咪咪抵抗力、 　　葡萄 是猫咪绝对不能食用的水果！会对猫咪的肾脏产生严重不良影响！ 　　另外、有些猫咪偏爱某种食物，即使主人宠爱猫咪也不应该长期喂饲它喜爱的食物、应该注意食物的营养要均衡。这样猫咪才能健康成长，！2018适合男宝宝的小名

　　　胃肠炎的诱发因素有很多、主要包括微生物感染！化学毒物或药品等因素，肠胃炎的典型临床就是腹泻，恶心和呕吐腹痛了！对于健康的成人来说。胃肠炎通常只会引起身体的^不不适感及生活上的不便！并不会导致非常严重的后果，但是对于年幼或年老的患者来说、却可以威胁生命、 　　感染性胃肠炎可因感染病毒！细菌、寄生虫引起，毒物及药物可3925引起化学性胃肠炎，病毒感染是4532胃肠炎最常见的病因！有多种病毒可引起胃肠炎、7641最常见的是轮状病毒!其次是诺沃克病毒、星状病毒和肠腺病毒。 　　常见感染途径有：食物(尤其是海鲜)！污染的水源，接触被感染者，餐具不洁。进食前未洗手等、 　　胃肠炎症状的类型和严重程度取决于微生物^或或毒物的类型和量的大小。最常见1969的症状是腹泻,其他症状包括：：腹痛。恶心！呕吐、发热，食欲减退。体重减轻(可能是脱水的征象)！大量出汗，皮肤湿冷！肌肉痛或关节僵硬、大便失禁等！ 　　剧烈的呕吐和腹泻反应。可以导⁶⁰⁴⁷致机体的脱水？婴儿还可表现为啼哭时少泪现象！2942严重的呕吐或腹泻可以引起低钠血症，低钾血症和低血压等，对于病重，虚弱，年幼和年老的患者来说，严重的话可以出现休克和肾功能衰竭现象！ 　　胃溃疡：慢性胃肠3895炎如果长时间得不到有效的控制的话!就会很有可能造成胃溃疡等疾病，胃溃疡与浅表性性胃炎！糜烂性胃炎同在存在明显的炎症！建议大家要及时的进行胃镜检查以免延误诊治。 　　贫血：一般胃肠炎出现以后出现先失血的症状，这种失3829血的症状会让人出现贫血的症状!慢性胃肠炎大量失血后伴有两种贫血：1巨幼红细胞贫血即恶性贫血患者具有贫血表现：头晕乏力心悸面色苍白2缺铁性贫血一是慢性失血所致;二是慢性肠胃炎患者吃饭少营养不足引起！ 　　胃癌前期：慢性胃炎的危害。如果7261您想的是贫血还有胃溃疡那就太大意了！慢性胃炎的不知很可能会引发胃癌。据国际卫生组织统计在胃癌高发区经10-20年随访平均胃癌发生率为10%， 　　胃出血：慢性肠胃炎的危危害还有出血的症状、虽然这种慢性胃炎出血并不少见，。狗年如何取女宝宝小名

　　幼儿 　　1.选择营养丰富的食品。多8244吃时令蔬菜？水果！ 　　2.配餐要注意粗细粮搭配，主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配。咸甜搭配！充分发挥各种食物营养价值上的特点及食物中营养素的互补作用。提高其营养价值！ 　　3.少吃油炸，油煎或多油油的食品？肥^肉肉及刺激性强的酸辣食品等、不宜生冷寒凉及辛热苦伐、 　　4.经常变换食物的种类，烹调方法多样化，艺术化。饭菜色彩协调，香气扑鼻。味道鲜美，可增进食欲、有利利于消化吸收？ 　　5.宜少食多餐， 　　6.多选用补气健脾3539和补肾养精的食品？ 　　老年人 　　1.能量供给合理！体重控制在标准体重范围内， 　　2.适当增加优质蛋白质的供应量、 　　3.控制脂肪摄入量！全日不超过40克，食用用动物油要适量， 　　4.不要单一食用精米。精面，每天应食用适量粗粮！ 　　5.控制食盐摄入量，全^日日应控制在4~6克！ 　　6.补充钙。磷和维生素。进食宜少荤多素， 　　7.增加膳食纤维的摄入量、 ⁰⁰⁶⁵　　8.注意一日三餐（或四餐）的能量分配！进食宜少少食多餐！ 　　9.烹烹调宜煮不宜炸。饮食宜软⁷⁷²¹不宜硬。 　　10.调味宜清淡不7287宜过偏，食性宜宜少寒多温。 　　11.老年宜用粥养、 　　青少年 　　1.合理分配能量， 　　2.合理的⁰²⁸⁶膳食组成， 　　3.保证含含有钙。铁及维生素A！维生素B2和维生素C的食物、 　　4.膳食多样化！应做到粗细搭配。干稀适度， 　　肥胖人 　　1.控制摄入总能量、 　　2.限制5707脂肪摄入量！ 　　3.碳水化合物的供应要适量！ 　　4.限制辛辣及刺激性食物及调味品、 　　5.膳食中必须须有足够量的新鲜蔬菜。尤其是绿叶蔬菜和水果、 　　6.应注意^烹烹调方法。多采用蒸、煮、炖、卤等方法。避免油煎，油炸和爆炒等方法养^成成良好的饮食习惯! 　　7.一日三餐要定时定量、早餐一定要吃！晚餐一定要少、 　　孕期 　　1.宜少食多餐、 　　2.宜甘平不宜辛热、 　　3.宜补肾安胎，补脾宜胃、滋养阴血为主， 　　4.宜粗细粮搭配, 　　5.宜多饮水。 　　6.早期宜清淡、易消化饮食。 　　7.中期宜加强滋补， 　2319　8.晚期宜少盐! 　　哺乳期 　　1.补气养血！活血化淤、 　　2.宜温补不宜寒凉！ 　　3.宜食汤羹粥类食物、 　　食谱 　　1.保证营养平衡、 　　2.三大产热营养素之间的比例：蛋白质占10%-15%，脂肪占20%-30%。碳^水水化合物占55%-65%、 　　　3.优质蛋白质应占蛋白质总供给量的1/3以上， 　　4.饱和脂肪酸：单单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1：1：1！ 　　　5.钙磷比适当！ 　　6.钾钠比适当， 　　7.照顾饮食习惯、注意饭饭菜口味、 　　8.考虑季节和市场供应情况！ 　　　9.兼顾经济条件，，2018宝宝起小名的方法

　　（1）宜食食物具有补脾脾益气，醒脾开胃消食的食品。如粳米！籼米！锅巴（（焦锅）！薏米，熟藕、粟子，山药，扁豆、豇豆、牛肉。鸡肉、兔肉、牛肚。猪肚。桂鱼，葡萄。红枣、胡萝卜！马铃薯。香菇等。 　　（2）忌食食物性质寒凉、易损伤脾气的的食品？如苦瓜，黄瓜。冬瓜。茄子！空心菜！芹菜！苋菜、茭白，莴笋。金针菜！柿子。香蕉，枇杷、梨、西瓜、绿豆。豆腐、莜麦等，味厚滋腻！容易阻碍脾气运化功能的食品。如鸭肉！猪肉、甲鱼肉，牡蛎肉！牛奶，芝麻等！利气消积！容易耗伤脾气的食品！如荞麦，山楂！萝卜、香菜等。可以^试试试德甫的常渭宝茶!温和养胃！^适适用于脾胃虚弱、食欲不振！倦怠乏力等人群饮用！ 　　2！食疗 　　脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑！对脾胃病患者来说！食疗亦不可缺少！但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人、或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱，姜、韭，蒜！胡椒等！若脾胃虚弱弱的人！宜食用红枣，山药！扁豆。芡实！莲子肉等、若胃热素盛的人、宜食梨，藕，甘蔗。蜂蜜等甘寒寒生津之品？若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手。金橘！或用橘皮做成0094的调料。 　　（1）药点药饭药点，药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭，糕，饼！包子，馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法， 　　方1.橘红糕：鲜橘皮！打碎成¹⁴²⁷细粒后用糖浸渍！再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振、消化不良！咳嗽痰多、 　　方2.豆蔻馒头：白豆蔻粉撒入适量面粉内！再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振、 　　方3.红枣益脾糕：红枣，白术！干姜！鸡内金！先煮熬取汁。再将汁与面粉及适量的糖制成糕、适用于胃呆纳减，大便溏薄、 　9628　方4.山药饭：山药。莲肉，米仁！扁豆各！洗净切碎！莲肉去皮，芯后煮烂、再与粳米一起煮饭、适用于脾虚泄泻，食欲不振， 　　方5.八仙糕：黄芪。白术，山药、山楂。茯苓！陈皮、湘莲末。党参、先将上述药物煎煮取汁，再与适5786当粳米粉！糯米粉、白糖一起蒸成糕、适用于脾虚泄泻。食欲不振！ 　　方6.麻仁玉米糕：火麻仁！芝麻各，玉米粉。红糖适量、将火麻仁研末！芝麻洗净、放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕！适用于脾虚气血亏损引起的便秘。 　　（2）补脾食物马铃薯：味甘。性平，补气，健脾。宜于脾虚体弱！食欲不振，消化不良，发芽的马铃薯芽与皮有毒、忌食、 　　红薯：：味甘。性平。归脾胃经、补脾胃，益气力！宽肠胃！宜于，狗年寓意美好的宝宝乳名产妇的饮食原则及禁忌

　　猫咪 　　猫咪应该吃猫粮还是自制猫咪美食呢。我想对于这⁹³¹⁵个问题来说、每个主人都会有不⁰⁵⁷⁵同的想法？虽然^我我们不能统一规定猫咪应该吃什么,但是我们可以例举出猫^咪咪一定不能吃什么？ 　　一些肉类食物。适量的食用会在猫咪的体内里转化为能量、但是过量的摄入可能会变成猫咪身体里的负担。下面例举的食物就是这样，主人可要注意哦。 　　一。肝脏喂养的猫易得佝偻病 　　猫食品中正确的钙和磷之比近似为1比1,而肝脏中钙少磷多，新新鲜肝脏中钙和磷之比达到1比36,若猫长期食用肝脏？就会导导致缺钙。缺钙的外在表现为为：1!胃功能减弱，食欲不振。身体日渐瘦弱，2！不再活蹦乱跳！恐高、不敢从从高处往下跳、严重缺钙的幼年猫会腰肩肩部凹陷。盆腔狭窄，从而导致便秘。在寒冷的季节里。幼年猫还容易患后肢无力！严严重者会瘫痪!这就是我们常说的佝偻病。 　　如果爱猫已经爱吃肝脏。可以用10天左右的时间。把新的猫食和肝脏混合起来给猫咪吃、以后每天增加新食品的分量，减少肝脏量。直到猫咪完全适应新的食品， 　　2，生鱼和生肉不可食用 　　吃吃没有煮熟的鱼！会让猫咪缺乏维生素B1,因为生的鱼会产生一种酶来破坏维生素B1,而猫咪缺乏维生素B1可能会导致痉挛、心脏病、间歇性休克。 　　另外！给猫吃生鱼还会带来不必要的的寄生虫麻烦？从而给您及猫的生活带来麻烦，农大动物医院收治了好些发肝病的猫，就是因为吃了生鱼！感染了寄生虫。引发了全身黄疸和肝炎！肝病还会导致肝腹水和肾病，而这些绝对是称得上猫咪的绝症了， 　　3，鸡肝不不可当主食 　　鸡肝主要含有蛋白质。脂肪。碳水化合物。维生素A、维生素D、磷等成分，营养价值高！适口性好。且有独特的腥味、为犬猫所喜爱，但若长期吃鸡肝、而且单一吃鸡9420肝则会出现一些疾病, 　　比如肥胖。皮肤瘙痒，维生素A中毒。缺钙！出血！产后抽^搐搐等病!虽说长期吃鸡肝有种种弊端、但并不是说鸡肝绝对不能吃，在某些情况下，鸡肝是犬猫的一种好补品，比如可利用鸡肝维生素A含量高这一特9157点来维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性!以增强机体抵抗力、对于食欲差或重病无食欲的犬猫！可利用鸡肝良好的适口性来刺激食欲！逐步恢复消化道功能、对于营养差或体质瘦6377弱的犬猫、³²⁷⁶鸡肝中蛋白质含量高的特性可以让它们增加营养，增强体质！。狗宝宝怎样取好听的乳名