豆浆富含蛋白⁰⁴¹⁰质和钙,磷。铁，锌等几十种矿物质以以及维他命A。维他命B等多种维生素。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂！维生素B1.B2！烟酸和铁，钙等矿物质，尤其是钙的含量。比其他任何乳类都丰富！豆浆是防治4886高血脂，高血压、动动脉硬化等疾病的理想食品？多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病、豆浆对于贫血病人的调养，比牛8731奶作用要强、以喝热豆浆的方8155式补充植物蛋白,可以使人的抗病能6324力增强、调节中老年妇女内分泌系统、减轻并改善更年期症状！延缓衰老。减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生、使使皮肤白皙润泽？还可以达到减肥的功效！豆浆是是一种胶体!而非溶液！ 　　豆浆的功效有： 　　1.富含维他命、让你瘦得漂亮 　　大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康。维他命E促进新陈代谢、可以让你保持水当当， 　　2.具洗净作用。使肠道顺畅 　　大豆配醣体使肠壁表面光滑。排便顺畅。此外！大豆豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠、帮助比菲德氏菌活化肠道， 　　3.降低胆固醇！使血液清澈 　　豆浆中含有可以降低！排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质！所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态！ 　　4.具⁸²³⁹高热效应，能升高体温 　⁴⁴⁵⁹　血液循环不良和肌肉不足!都会造成低体温。低代谢、豆浆中所含的蛋白质。是高热效应。暖身的营养素、 　　豆浆的禁忌： 　　1，豆浆不是所有人都适合喝。 　　豆浆偏寒、含有丰富的嘌呤成分。在酶的作用用下会产气！因此，体质虚寒。腹胀！腹泻、脾胃虚寒！消化不良！肾功能不好以及嗝气的人人来说最好不要喝豆浆,正服用红霉素等抗生素的人不易喝豆浆。两者会发生拮抗化学反应，喝豆浆和1250服药至少要间隔1小时以上,　 　　2！在煮豆浆时！当加热到80℃时、我们会看到会有许多的泡沫、而⁷⁵⁴⁹且越来越多？有有些人认为这样就是煮好了？其实这只是一种“假沸”现象！并没有真正的烧开，这时我们应该改用小小火继续煮到其泡沫逐渐消失，这时豆浆中的皂素及抗胰蛋白酶都已经被破坏。但其它营养物质不会有损失。这时饮用才是最安全。最健康的、 　　3。豆浆配鸡蛋不科学、豆浆中含有一种抑制胰蛋白酶的物质、会使人体内的胰蛋白酶活性降低。影响蛋白质的吸收！ 　　4。豆浆中加糖应选白糖不宜用红糖！ 　　5。豆浆不要用暖瓶保温！ 　　豆浆中的皂素能够溶解暖瓶中的水垢、喝了可能会危害健康，此外，暖暖瓶中温湿的环境很容易滋生细菌！！

　　　冬吃羊肉5禁忌 　　一,羊肉并不适合所有的人吃 　　我们都知道羊肉是一好东西！但是并不是所有的人都是适合吃的、有一些些病症的人是绝不能吃羊肉的!像经常口舌糜烂。眼睛红、口苦！烦躁、咽喉干痛！牙龈肿痛者！或腹泻者。或或服中药方中有半夏!石菖蒲者6311均忌吃羊肉! 　　二！吃羊肉时忌喝茶 　　因为羊肉中含有丰富的蛋白质、而茶叶中8453含有较多的鞣酸！吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质。容易引发便秘， 　　三，吃羊肉时忌吃西瓜 　　吃羊肉的时候除了不同喝茶水之外。其实羊肉也是不能和西瓜一一起吃的!在冬季或许吃西瓜的的频率比较低!但是在夏季的时候候一定要注意了？吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热！而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用。且有碍脾胃。 　　四。吃羊肉时忌吃醋 　　许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品！吃起来更加爽口！其实实是不合理的，醋中含蛋白质！糖！维生素！醋酸及多种有机酸。性温。宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜， 　　五！吃羊肉时忌吃南瓜 　　或许很多人都不理解！为什么羊肉不能喝南瓜同吃呢二者还都是属于温热的食物。要明白！正是因为它们同属2754温热的食物才不可以一起吃!因为这样会极易引起起“上火”症状。同样的道理。在烹调羊肉时也应少放点辣椒。胡椒！生姜。丁香、茴香等辛温燥热的调味品、以防惹“火”上身，，玩转风水 九灯和善

　　冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物！1565连皮一起煮汤、效果更明显，因冬瓜性寒。故久病的人与阴虚火旺者应少食！希望帮到你。 冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量量骤然增多,容易造成脱水。 　　冬瓜与醋相克，醋醋会破坏冬瓜中的营养物质。²³⁰⁷降低营养价值,冬瓜与鲫鱼相克。同食降低营养价值！冬瓜与鲫鱼都是消肿利2925尿的食材,同食会造造成尿量增 多,如果不是水肿者、最好不要将两者同食，以上这些些食物尽量不要同冬瓜一起吃。手上有胎记算命图解

　　这个没有办法比较。各有千秋吧！但是虾的营养比较全面、 　　营养价值 　　　1？虾营养丰富。且其肉肉质松软,易消化！对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物！ 　　2，虾中含有丰富的镁。镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心^血血管系统。它可减少血液中胆固固醇含量、防止动脉硬化。同时还能能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 　　3、虾的通乳作用较强！并且富含磷。钙。对小儿，0545孕妇尤有补益功效， 　　4！日本大阪大学的科学家最近发现、虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”！、今日风水吉时

　　1、冬天吃山药的禁忌 　　山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满。大便干燥。便秘者者最好少吃，山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热！容易上火的人也要慎食、有些人爱用山山药涮火锅,若再配上麻辣小料,那更是热上加热,也最好少吃！糖尿病者不可一次吃过量的山药,食⁵⁷⁹²用量较大时应适当减少主食的量, 　　　如上所述,山药能滋阴,补肾、降血糖,能治疗糖尿病,^六六味地黄汤里面也有山药？但这里⁶⁸⁸⁵有一个量的问题、如六味地黄汤中山药量是有限的,也就是几钱而已,而糖尿病患者如果要把山药当食品吃,就会对血糖产生一定影响、山药属根茎类食物,淀粉量较高,过食可致血糖升高、此外,消化性溃疡和肝硬化患者,应选用蒸，炖炖等烹饪方法,忌爆炒和醋熘、胃肠道不好的人吃山药时,不要同时服用小苏打片等碱性药物,以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌激素,因此,男性前列腺癌患者。女性乳腺癌患者都不宜食用、 　　2。山药的炮制方法 　　拣去杂质,用水浸泡至山药中心部软化为度,捞出稍晾,切片晒干或烘干。炒山药:先将麸皮均匀撒布于热锅内,俟烟起,加入山药片拌炒至淡黄色为度,取出,筛去麸皮,放凉(每山药片100片,用麸皮10斤)，《本草衍义》:山药入药,其法,冬月以布裹手,用竹刀子剐去皮,于屋檐下风径处,盛竹筛中,不得见日色,一夕乾五分,俟全乾收之,惟风紧则干速、 　　3！山药怎么吃好 　　3.1、山药粉:干山药一半炒熟,一半生用,研为细末。每次30克,加白糖适量,米饮调下。 　　3.2！山药红枣粥:山药60克,切成颗粒,大枣30克,粳米适量,加水煮成稀粥！用糖3467调味服食! 　　本方以山药。大枣补益脾胃,大枣又可滋养营血，用于脾胃胃虚弱,饮食减少,消化不良以及营血虚亏！ 　　山药的适用人群 　　1！打算冬季进补的人:秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的 吸收、山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用、将山药、大枣20克，米(粳米！糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择！ 　　2。打算减肥的MM:山药是瘦身的好帮手,因为山药中含有的热 量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用，而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的， 　　3！手脚发凉的女性:中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关 系,而山药乌鸡汤^和和龙眼山药羹均具有很好的补中，益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者！ 　　山药的选购注意事项 　　在选购的时候,大小一样的山药,较重的较好,同一品种的上要须毛越多的越好,须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多、营养也更好,最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买、 　　如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害,还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤、山药怕冻，怕⁰⁴⁶⁰热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了,掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红。质量差。 　　山药怎么吃最营养、 　　山药营养丰富！自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可做主粮、又可做蔬菜。还还可以蘸糖做成小吃。山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精精可以帮助消化？所以山药是可以生吃的芋类食品， 　　山药可单独煮。蒸食用、还可以与其他蔬菜。肉类一起炒。炖、山药怎么吃最营养呢，山药合理搭配其它食物能让营养翻倍！不妨看看山药的最佳搭配有哪些！ 　　1。山药搭配芝麻！补钙功效好 　　山药怎么吃最营养！芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外！它还是补钙的“高手”！而和山药一起搭配来吃！补钙功效会更好。这是因为、每100克白。1548黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同3851等重量牛奶的六七倍。而山药则有促进钙质吸收的作用、 　　山药芝麻泥泥制作方法也不难。首先、准备100克山药、1^大大匙炒熟的芝麻！而且最好是黑芝麻、然后，将山药洗净、去皮！切块、上锅蒸熟后捣成泥状！然后把炒好的芝麻放在研钵中捣碎！这样比在市场上直直接买的碎芝麻营养更丰富!最后！把山药泥和碎芝麻混合在一起。按个人口味调味即可食用、特别提醒！芝麻捣碎后容易被氧化。所以一定要现吃现做、 　　山药芝麻泥除了能补钙，还能使人精力充沛。因为芝麻里含有锌和硒，能提高精子子的活力！而山药8224的黏性成分，可以保持激素分泌均衡！增强新新陈代谢？在疲疲劳时来一碗山药芝麻泥,可以帮助恢复体力、 　　2、山^药药搭配红枣,强化健脾养胃的功效 　　滋补脾胃甘味食物中！山药属首推。性温。富含黏蛋白！能保持血血管弹性!最重要的是！山药还有润肺止咳功能。嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配。可强化健脾养胃的功效！红枣和山药搭配一起的做法很多！或蒸或煮！甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤1296时多放点山药和红枣。 　　把红枣，山药一起放进去煮粥、也完全是简单到不行的懒人饭，连连炒菜都免了。方法是：先将糯米浸泡20分钟后、放入锅中用旺火煮开！再用文⁷⁶⁵⁸火熬15分钟！八成熟的时候放入红枣！山药！搅拌均匀以后继续文火煮15分钟， 　　喜欢山药泥的人、也可试下红枣蒸山药。方法也极简单2122：将山药洗净削去外皮,切成滚滚刀块盛入碗中？撒上白糖和红枣，9054大火烧开蒸锅，放入盛有红枣山药的大碗。盖盖蒸制200828分钟左右？试下山山药熟烂即可食用,、男生耳朵小面相

　　牛肉：： 　　【功效】牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉肉更接近人体需要，能能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后！病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜、寒冬食牛肉。有暖胃作用！为寒冬补益佳品、中医认为。牛肉有补中益气。滋养脾胃，强健筋骨、化痰息风！止渴止涎的功效！适用于中气下陷、气短体虚。筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用、 　　猪肉： 　　说明：猪又名豕、豚、因饲养简易。又具有骨细筋少肉多的特点。为日常食用肉最多的一种、历代医家认为为：“猪！为用最多，惟肉不宜多食。令人暴肥！盖^虚虚肌所致也、”“凡肉有补。惟猪肉无补，”“以2184肉补阴,是以火济水，盖肉性入胃便湿热。热生痰，痰生则气不降！而诸症作矣，”所以对阴虚血虚患者多吃猪肉无益！然而！据报道。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜。它亦可成为“5517长寿之药”、调查结果发现、某地八十岁以上的长寿老人们几乎每天都吃猪肉、主要由于烹调方法不同。猪肉煮的时间都很长，先将猪肉煮二三小时后！再加入海带或萝卜又煮一小时，做成成一种汤菜食用,经过化验分析。猪肉经长时间炖煮后。脂5302肪会减少30-50%。不饱和脂肪酸增加。而胆固醇含量大大降低、猪肉虽是日常食品。一般健康人和患有疾病之人均能食之！但多食令人虚肥！大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻，对于脂肪肉及猪油、患高血压或偏瘫（中风）病者及肠胃虚寒，虚肥身体！痰湿盛，宿食不化者应慎食或少食之、一一般入药均为猪瘦肉。 　　　鸡肉： 　　鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多、而且消化率高、很容易被被人体吸收利用！有增强体力。强壮身体¹⁰⁰⁶的作用？鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，鸡肉对营²⁴⁸⁸养不良,畏寒怕冷、乏力疲劳，月经不调。贫血。虚弱弱等有很好的食疗作用、祖国医学学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精，健脾胃，活血脉。强筋骨的功效、 　5374　鸡的品种很多、但作为美容食品。以乌鸡为佳，其性味甘温，含有蛋白质！脂肪。硫胺素，核黄素！尼克酸，维生素A，维生素C！胆甾醇、钙！磷。铁等多种成分， 　　鸭肉： 　　鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化，所含B族²³¹⁴维生素和维生素E较其他肉类多、能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症、还能抗衰老，鸭肉中含有较为丰富的烟酸、它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一！对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用， 　　鱼肉： 　　鱼肉味道鲜美，不论是食肉、玄空风水罗盘批发

　　在的人吃鸡蛋的花样越来越多了，但有些吃法是有害健康的：喝生鸡蛋、啤酒中加生鸡蛋！6917开水冲鸡蛋等。这些吃法法都不对、因为鸡蛋中的生物素对人体是有害的。而这这些吃法不能破坏掉生物素。 　　鸡蛋最好蒸着或煮着吃,蒸鸡蛋羹。荷包蛋，带皮煮鸡蛋都是很好的的吃法,炒鸡蛋也行,但最好不要要吃煎鸡蛋!因为鸡蛋煎黄或煎糊都会使蛋白质变性。 　　幼儿期期适合吃蒸鸡蛋羹，一两岁之后可以吃煮鸡蛋！3岁后可以吃炒鸡蛋。蒸鸡蛋羹或炒鸡蛋时还可以依个人口味在打好的鸡蛋里加些韭菜！虾米等，增加营养的摄入、 　　需要说明的是、如果吃水煮鸡蛋，鸡蛋最好煮得嫩点，即即开锅后再煮五六分钟就可以了？此时，鸡蛋的蛋黄刚刚凝固，食用这种状态的鸡蛋、人体对蛋白质的吸收率最高！。风水床头不能放的东西

　　从营养上来说！山羊肉与绵羊肉基本上没^有有太大区别？有人爱1698吃山羊肉？也有人爱吃绵羊肉！这都是饮食习惯造成的。一般来说。济济南人和南方人更喜欢吃山羊！而东北。西北等地的人更喜欢吃绵羊肉。从肉质上说。由于绵羊肉的肌纤维之间有一定的脂肪。吃1919起来更滑嫩、细腻，而山羊肉的肌纤维之间脂肪含量较少。脂肪主要聚集在腹下。更瘦一些！肉质比较紧，相对更适合济南人口味！4130从营养成分来看！检测结果显示！山羊肉与绵羊肉两者的蛋白质，氨基酸。矿物质等种类以及含量区别不大！不过有一点可以肯定大绵羊的脂肪含量更高，所以、专家建议，高血脂。高血压患者可以选择吃相对瘦一些的山羊肉，或或者不吃肥肉，只吃瘦肉、此外，羊肉品种不同。适合做不同同的美食!比如冬季大家爱吃涮火锅，用的羊肉大部分是绵羊肉。火锅店里的羊肉卷90%是绵羊肉！因为山羊比较瘦。肉少，想切成卷状不如绵羊那么容易！山羊肉则以清炖和烤烤羊肉串为主！咱们喝的羊汤和烤全羊都是山羊肉做的。不过和绵羊肉比起来、咱这儿的山羊肉烤烤出来比较干！有人说。山羊肉是凉性的！绵羊肉是热性的，其实、羊肉都是温性的！山羊肉！绵羊肉孰温孰凉是个相对概念、相对来说！绵羊肉偏热！如何识别山羊肉和绵羊肉：一看颜色。绵5553羊肉肌肉呈暗红色、肉纤维细而软肌肉间夹有白色脂肪！脂肪较硬硬且脆。山羊肉颜色更鲜红！红里透白、有皮下脂肪、只在腹部有较多的脂肪，其肉有膻味。二看肉上未去净的羊毛形状！绵羊肉毛毛卷曲！山羊肉毛毛硬直。三看肋骨，绵羊肉肋骨窄而短，山羊肉肋骨宽而长、四看臀部！绵绵羊肉后臀部位有层白色的肥膘？而山羊尾巴小，没有这层膘、。超准十二生肖贵人

　　花0498生和板栗的营养元素不一样！营养都很丰富， 　　　　花生是一种高营养的食品！里面含有蛋白质25%～36%？脂肪含量可达40%、花生中还含有丰富的维生素B2！PP，A！D！E，钙和铁等！ 　　花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右。而植物性食物中脂^肪肪含量较高的玉米才只有4%左右!但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效、因为它它属于高热量，高蛋白！高纤维食物、可以增加饱腹感！也就是通常所说的“比较抗饿”！据研究。花生引3883起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要！降低^身身体总热量的汲取！从而达到减肥效果。 　　板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％、蛋白质5．7-10．7％？脂肪2-7．4％、糖！淀粉、粗纤维。胡萝卜素。维生素A。B，、B：。C及钙，磷！钾等矿物质。可供人体吸收和利用的养分高达98％！以十粒计算！热量为204卡路里！脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的！ 　　栗子含有丰富的营养成分！包括糖类。蛋白质。脂肪！多种维生素和无机盐。栗子对高高血压。冠心病、动脉粥样硬化化等具有较好的防治作用？老年人常食栗子。对抗老防衰。延年年益寿大有好处!！柳州风水宝地案例羊肉的营养及禁忌

　　兔子子的营养高点!兔子和鸽子的营养成分是一样的、但是兔子是吃草的！就会导致体内的维生素的含量高于鸽子。！临沂水景风水石