维生素A、如果还在学习、建议重点补充， 　　维生素B！如果工作压力大，建议重点补充。 　　维生素C、女生都该补充、而且一般多补补也不会过量、 　　维生素E。²⁵⁵⁷建议适当补充, 　　维生素D！夏季最好不要补、冬天适量。 　　你自己对自己的身体！精神现状是否感到满意，是是的话就没必要补了！否的话！^可可以参考以上建议，

　　这个没有根据！维生素B详细信息如下： 　　* 　　维生素B（Vitamin B）旧称维他命B、是B族维生素的总称！它们们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。属于水溶性维生素、 　　* 　　维生素B主要有维生素B1（硫胺素、康脚气病维生素）。维生素B2（核黄素）,维生素PP(尼克酸或烟酸。康癞皮病维生素)。维生素B6（吡哆醇，抗皮炎维生素）、泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸。维生素B12（钴胺素、抗而性性贫血维生素）! 　　* 　　维生素B族有十二种以上、被世界一致公认的人体必需维生素有九种。全是水溶性维维生素!在体内滞留的时间只有数小时。必须每天补充，B族是所有人体组织必不可少的营养素。9099是食物释放能量的关键、全是辅酶、参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。因^此此被列为一个家族！。没金钱观的生肖前三甲

　　维生素A 　　作用：7255具有抗氧化，防衰老和保护心脑血管的作用，维维持正常视力。预防夜盲症和干眼病， 　　摄入不足的坏处：皮肤干燥，有^呼呼吸道感染迹象,眼睛干燥！畏光。多泪、视⁸¹⁹²物模糊等症状！ 　　这些食物含量丰富：动物肝脏，鱼肝油，奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜。菠菜！豌豆苗。青椒，红薯等！ 　　贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员员等用眼多的人员应适量多服用维生素A! 　　服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A！ 　　维生素A在体内不易排泄。过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒。哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用、 　　维生素C 　　作用：促进伤口愈合。抗疲劳并提高抵抗力， 　　摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血，眼膜，皮肤易出血。伤口不易愈合，不能适适应外界环境变化！容易感冒、 　　这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜。菠菜。辣椒等、新^鲜鲜水果如橙子！红枣。山楂，猕猴桃等， 　　3066贴心提示：人工合成的维生素补充剂。效果不如从从天然食物中摄取的维生素C! 　　长期大量服用人工合成的维生素补充剂、会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险、 　　长期服用富含天然维生素素的食物则不会中毒！ 　　维生素E，在脂溶性维⁹³⁶⁷生素中！算是较无毒性作用的，但过多服用，对心脏病人不利，可以导致血压升高、胆固醇增多！使心血管病人的病情加重、 　　维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构！促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性。令肌肤肤和身体保持活力？维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害！防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化、 　　维生素E不能够由人体自身合成。必须从外界食物中摄取。维生素素E广泛存在于一些动植物食品中，但在食物的加工。食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏，因此！要想想获得充足的维生素E,应该适当食用维生素E补充剂！！哪些生肖老有所依

　　邪骨头。阴气重，八字纯阴！只八字纯阳，经常走夜路、身体不好，鬼月出生。内向！贪淫欲。还有就是柔弱体质、 　　望采纳、谢谢、，嘴巴不牢靠的5大生肖

　　6862寒性体质、 1.身体怕冷、就是因为你体内寒^湿湿太重了!所以6664导致你很怕冷。血液的温度比正常温度低、血^液液循环的快慢影响到温度、说明你血液循环缓慢。 2.指甲无月牙。这可可以判断你身体内气血不足。而寒湿也是导致气血不足的一个原因！ 3.下身偏胖。说明你下身的经络淤堵严重、经咯不通畅。而经络的不通畅跟寒湿直接相关，下身好比²⁴¹⁴是身体的排污导管一样，如果下身淤堵严重、体内的湿毒也会淤积在体内。无法排出。这也是为什么现在很多人发胖的原因之一！就是平时贪凉太多了。只要去掉寒湿。再加上疏通通经络。肥胖就会慢慢减少。身体经3400络通畅了。血液足了！体内的温度自然就就高了,体内的脂肪自然也就能够得到很好的利用！而不会^被被淤积了、 所以、^平平时要少吃一些寒凉的食物？多吃一些补血1680补肾的食物。温热属性的食物！我说的寒凉不仅指温度！也指食物的属性，如西瓜、香蕉、冬瓜。苦瓜等 5894都是大寒之物,应尽量少吃、 另外、判断自己是否是寒湿重还有一个方法。就是晨起时、在未刷牙前看自自己的舌苔？如果舌苔厚。白。腻，这说明你体内寒湿重、正常的舌苔是一层薄薄的白。很薄的！如果很厚腻的白、那是寒湿太重了！生肖男魅力秒杀女人心

　　中医说说的八种体质：阴虚体质，阳虚体质，气虚体质！血虚体质。阳盛本质。血瘀体质、痰湿体质，气郁体质，那么如何判断是哪种体质呢、 1．阴虚体质质形体消瘦，面色潮红、口燥咽干！心中时烦！手足心热。少眠。便干！尿黄。不耐春夏。多喜冷饮！脉细数，舌红少苔！若患病则上述诸症更加明显。或伴有干干咳少痰。潮热盗汗（肺阴虚）。或心悸健忘，失眠多梦（心阴虚）、或腰酸背痛。眩晕耳鸣、男子遗精、女子月月经量少（肾阴虚）!或胁痛。视物昏花（肝阴虚）！ 2．阳虚体质形体白胖或面色淡白无华！平素怕寒喜暖，四肢倦怠、小便清长，大便时稀、唇淡口和、常自汗出！脉沉乏力！舌淡胖！其人患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧。四肢厥冷，或腹中绵绵作痛、喜温喜按！或身面浮肿、小便不利！或腰脊冷痛、下利清谷、或阳痿滑精。宫寒不孕！或胸背彻痛！咳喘心悸，或夜尿频多，小便失禁。 3．气虚体质形体消瘦或偏胖、体倦乏力，面色苍白、语声低怯。常自汗出，且动则尤甚！心悸食少。舌淡苔白，脉虚弱，是是其基本特征？若患病则诸症加重！或伴伴有气短懒言，咳喘无力、或食少腹胀，大便溏泄、或脱肛。子宫脱垂。或心悸怔忡。精神疲惫、或腰膝酸软。小便频多，男子滑精早泄。女子白带清稀。 4．血虚体质 面色苍白无华或萎黄、唇色淡白，头晕眼花、心悸失眠。手鼎发麻。舌质淡，脉细无力！ 5．阳盛体质 形体壮实！面赤时烦！声高气粗，喜凉怕热、口渴喜冷饮、小便热赤，大便熏臭为其特点，若病则易从阳化热、而见高热！脉洪大！大渴。饮冷等症！ 6．血瘀体质 面色晦滞、口唇色暗、眼睚暗黑、肌肤甲错！易出血！舌紫暗或有瘀点！脉6682细涩或结代？若病则上述特^征征加重，可有头，胸、胁，少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血！便黑等！或腹内有症6737瘕积块,妇女痛经！经闭、崩漏等。 7．痰湿体质 形体体肥胖，嗜食肥甘。神倦。懒动、嗜睡，身重如裹、口中粘腻^或或便溏。脉濡而滑。舌体胖，苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多！或食少、恶心呕吐。大便溏泄！或四肢浮肿！按之凹陷，小便不利或浑浊，或头身重困，关6527节疼痛重着,肌肤⁸⁴⁰⁹麻木不仁!或妇女白带过多。 8．气郁体质 形体消瘦或偏胖、^面面色苍暗或萎黄！平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒、时欲太息。舌淡红、苔白。脉弦、若病则胸胁胀痛或窜痛，或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经，或咽中梗阻，如有异物，或颈项瘿瘤。或胃脘胀痛、泛吐酸水，呃逆哎气。或腹痛肠鸣。大便泄利不爽，或气上冲逆！头痛眩晕、昏仆吐衄、、不可错过的优质生肖女

　　生男生女本身是随机性的啊。但是英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说。这一发现还需接受受进一步研究的检验、女性怀怀孕前多吃香蕉和含钾。钙，维生素C等较多的食品，还要多吃一些碱性的食物！生男孩的机会也较大、很想生儿子。因为有女儿了，想体验验不同的人生!其实方法法对了,生儿子子几率可以很大的、我用的就是木贝儿备孕法、成功率很高。我反正是一次就成功了、不知道又没有其他人用！可以来交流一下、 　　胎儿性别的形成与性生活虽有一定关系，但仍然不能完全决定胎儿的性别、然而、提高选择的机会。是有可能的！ 为了弄清原理，我们先从精子的特征谈起！据研究发5340现：精子X和精子Y各有特点？精子X的头较大！体积较大。活⁹³⁰⁹动比精子Y慢？对酸性的耐受力和对宫颈粘液的穿透力较精子Y强，寿命较长。精子Y头小而圆、体积也较小，比精子X移动快，但对酸性的的耐受力和宫颈粘液的穿透力较弱、寿命也短、精子少的精液中Y的比例低。精子¹⁹⁶⁵多的精液中精子Y的比例高，根据这些特点，通过性生活的措施。可以尝4933试调节胎儿性别， 　　科学家在解释释新发现时推测说。特定的饮食习惯可能造成2627孕妇体内葡萄糖水平较高？这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度。使得人体呈现碱性性的状态。增加Y精子顺利与⁶⁶¹⁸卵子受精、结合的机会、比如：新鲜的蔬菜，牛奶。柳丁，香蕉、海带等，人们每天吃的米！面！杂粮。肉！鱼。禽、蛋等、在身体内多呈酸性反应生女孩可能大，！从生肖属相看事业发展

　　你好，一般维生素b、维生素b1.维生素b2。维生素ad胶囊配在一起吃祛痘,不懂如何表白的生肖

　　食物在体内分解、一定会成为酸性。如蛋白质被分解后。产生磷酸、脂肪银河分解后就产生酪酸、乙酪醋酸，乳酸还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。身体所产生的这些代谢物质！这种毒素都是酸性的。必须要以碱性物质用以中和、如钙。钠！钾等，其中，尤以钙占重^要要份量、所以时常以主角的地位出现、钙离子就是正离子，经常以游离子不安定的状态出现、0240就像年轻的单身汉那样，一直^在在追女孩子，窥视着想要和负离子的酸结合、酸与钙一旦结合就就中性化、成为无无害的物质、最后。被排出体外。所以若血液中的钙离子偏低！酸一一直留在身体内成为酸性体质，当然。会使身体产生不良后果。医学在日新月异汇总。不断地进步！医院越盖越大！医护人员的素质亦随之提高新药随着科技的紧密部，医疗效力更具实效，但病人并不因此减少！却反而增加。究其原因、不外环境污染和错误的饮食（美食）习惯以及生活方式所引起、如摄食过多的鱼，肉！蛋！糖。酒！蔬果的残留农药以及添加食品！化学药品再再加上空气，水源等等环境污染！现在人体7014内久而久之!积留下过多的酸性毒素。体质质一旦变成酸性,就是疾病最好的温床，且容易导致： 　　1. 对疾病的抵抗力减弱、 　　2. 情情绪紧张不安， 　　3. 新陈代谢不佳， 　　4. 排泄不良、易患便秘、产生[自体中毒]。 　　5. 各种疾病趁机纷起。如易患肝病！癌症、中风，高血压！心脏病。糖尿病，过敏性疾病等、 　　酸性体质的生理表征是什么呢： 　　1.皮肤无光泽， 　　2.香港脚。 　　3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉！ 　　4.上下楼梯梯容易气喘, 　　5.肥胖、下腹突出， 　　6.步伐缓慢、动作迟缓， 　　为什幺会形形成酸性体质, 　　1.过度摄取乳酸性食品 　　a）肉类！奶酪制品与蛋，牛肉、火腿等等皆属于酸性食品， 　　　b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠!不易流到^细细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症、以及肩膀僵硬和失眠等、 　　c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的、但老老年人则以蔬菜或小鱼为宜。 　　2.生活步调失常会造成酸性体质 　　a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力、 　　b）据据统计。晚睡者罹患癌症的机机率比正常人高出五倍, 　　c）人类本来就活在节奏的世界里、无法事先储备睡眠或饮食。也不^能能日夜颠倒。 　　d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动。晚上则由副交感神经工作。若使其错乱及倒置、就亦百百病滋生？ 　　3.情绪过于紧张 　　a）文明社会会造成的压！在爱情天平里处于下风的生肖体质缺水补充维生素

　　BMI是Body Mass Index 的缩写、BMI中文是“体质指数”的意思！是6359以你的身高体重计算出来的？BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法！世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或^超超重进行定义！身高体重指数这个概念、是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出、它的定义如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86举例：例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克。他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指⁵⁰¹⁵数为18.5～23.9时属正常？BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素、BMI简单。实用！可反映全身性超重和肥胖、 在测量身体因超重而面临心脏病，高血压等风险时！比单纯的以体重来认定，更具准确性！、喜欢搞暧昧的生肖排行