慢性肾病：运动与静养。孰利孰弊、 　　一个患了慢性肾病的人常常会从医生。家人或亲朋好友那里得到诸如这样的忠告：“一定要注意很好地休息啊！”“千万不能累着了呀！”“最好卧床休息吧，”这样的忠告也正是患者所期盼的和最容易接受的。于是。肾病患者就⁶⁰⁶⁵理所当然地休而息之。不敢稍事活动，更有甚者、就此卧床不起，过起了衣来伸手饭来张口的舒适生活、殊不知，这种过分依赖休息的生活方式对于慢性肾病患者来说却是弊^多多利少， 　　大家都知道道“生命在于运动”这句格言？是运动赋予了生命的活力，中国有句古话叫做“流水不腐。户枢不蠹”、说明坚持不懈的运动可以增强抵御外界侵袭的能力，增强7708自身的生命活力、无病的人通过运动能够增进健康，有病的人通过0450运动能够促进康复。对于肾病病患者来说，同样应当积极地参加运动锻炼。才能有助于肾病的治疗和康复。从病理的角度看！无论何种肾病。都程度不等的存在着血液微循环障碍，血液粘稠1836度增加？血流缓慢，肾脏的血液灌流量减少！从而加重肾脏的损伤、中医把这种情况称作“瘀血阻络”！适度运动有助于于消除瘀血,过度静止可能会加重瘀血！这样看来，运动和静养。孰利孰弊！不是一目了然了吗。 　　有人担心运动锻炼会加重肾病患者的症状，体征和化验指标、这种担心并不是没有道理的、例如，肾病患者的蛋白尿！镜下血尿，以及下肢浮肿都有可能由于运动锻炼而暂时加重、尤其是运动性蛋白尿患者往往是在运动后出现蛋白尿！而在卧床休息时完全正常，可是。我们不可能想象一个人为了保持尿蛋白检验阴性结果而一辈子卧床不起吧！正象因噎废食是不可取的一样！以绝对卧床来换取某些化验指标的阴性结果也是同样不可取的！正确的方法是以积极的^态态度进行治疗！进行适度的运动锻炼配合治疗。以促进病体的早日康复才是上策、 　　那么！采取什么样的运动方式进行锻炼为好呢、在这里，向肾病患者推荐一种1854简单易行的好方法――徒手行进法,就是走路、远古时期！人类用自己的双脚走4302出了大森林。告别了灵长类、一直走^到到今天!靠的是这双脚、一个人从出生到终老，出演人生大舞台，靠的还是这双脚！全息论告诉我们：人体全身的每一部位都在脚底有相应的反射区。中医学告诉我们：联系五脏的足六经脉都起源于脚底。坚持走路锻炼无异于进行持久的足底按摩！坚持走路锻炼能够激发五脏六腑的机能和活力。呼吸系统、循环系统。消化系统和新陈代谢都能得到增强、进而改善体质，提高免疫力。促进病体康复！所以，俗话说“百炼不如一走”！“走为百炼之之祖”！确实是经验之谈！ 　　当然，对于慢性肾病患者来说、实行走路路锻炼,也要注意适度，体质差的可缓行。时间短些！身体强的可疾走！时间长些，或或漫步于公园!或疾行于林间，^或或攀登于山坡！了无牵挂。心旷神怡，持之以恒！必能获益，让我们迈动自己的双脚！走出误区、走向康复，走向健康吧， 　　北京中医药大学 彭建中 　　-------------------------------------------------------------------------- 　　中医论慢性肾病（含肾炎，肾衰等）饮食保养 　　慢性肾炎是一种病程较长。容易反复的疾病！病友在漫长的治疗岁月中。除按时服药（包括“肾宁系列胶囊”等中成药和一些西药）外！日常调养养十分重要？首先。要要保持心情舒畅。接受患病的事实，万事乐观。这对疾病本身而言就是一种治疗。有资料显示！开朗乐^观观的病友，其免疫力都有不同程度的提高，有利于身体的康复。 　　其二是要有较长期服药的精神准备，服食传统中药苦涩难熬。若没有坚定的信心和耐心很容易放弃！疾病难愈。在我中心治疗的患患者中、固然有3个月治愈者、但也有曾见多名患者服药都在几年以上， 　　其三、要认真调配饮食。对慢性肾功能衰竭的病友需要限制蛋白质的摄取量、这样可以减少血液中的氮质滞留！减轻肾脏的负担、有利利于疾病的康复，一般而言、体重50公斤的肾衰患者、每日优质蛋白质的摄取量应为30至40克。并应均分于三餐饮食中，优质蛋7106白宜选用动物蛋白,如鸡蛋。牛奶和瘦肉等！因其含人体体必须之氨基酸较高，而在人体内分解^后后所产生的含氮物质较少。营养价值高！所以称之为优优质蛋白,植物蛋白如稻米，面，玉米。豆类等含非必须氨基酸较少！生物利用度度较低？故称之为““劣质蛋白”。应酌情限量、 　　值得注意的是。有些病友道听途^说说自作主张!以为绝对忌口限制一切蛋白质的摄取会有益健康、结果造成人体血浆蛋白低下！营养不良！免疫力下降。各种感染，并发症相1777继出现。水肿反复难消！同样影响疾病8052的治疗! 　　有关盐的限量也要注意、若病友并没有水肿或高血压和肾衰则可与平常人一般不必严格限制盐的摄取，但进食不可太咸，太辣、以清淡为好，因盐是一种调味品，不需限量的病友若盲目禁盐会影响病友的食欲！造成营养不良！但有水肿及高血压的病友若不限盐则会加重人0536体内的水钠潴留、影响利尿药的效果。使水肿难消，水钠潴留也会使血液容量扩张而引起血压升高、限盐^则则可减少血液容量!使血压下降， 　　这类病友在限盐期一直在问：“我不吃盐、放些酱油和酱总可以吧……”真是很遗憾，^答答案是：步行？为了健康！只能暂时忍忍一忍了，酱油和酱含盐很高也在限量之内、水的限量怎样！一般病友若无尿少水8929肿的状况、饮水则没有严格的限量！但若有水肿肿尿少的病友则要适当限量、一般上。喝水每日在500至800毫⁶⁹⁷⁴升较为适合？ 　　-------------------------------------------------------------------------- 　　慢性肾小球肾炎病程冗长,病情顽固,预后较差、近年来,我们从中西医结合角度对^慢慢性肾炎治疗进行了较为深入的探索,提出慢性肾炎的治疗应重视三个结合,即宏观辨证与微观辨证的结合,补虚与泻实治法的结合,中药与西药用药的结合;强调一个方面,即活血化瘀药在慢性肾炎中的运用!宏观辨证是科学的！系统的，最具自身特色的中医治疗学的重要组成部分！然而宏观辨证缺乏对肾脏超微结构、生化改变以及细胞生物学。分子生物学等的深入探究,从而影响疾病的诊断、治疗和对预3350后的准确判断,通过宏。微观辨证的有机结合,才能准确把握疾病的证候类型，发发展转归和预后,慢性肾炎在临床各个阶段,往往以虚实兼夹、交互错杂为其显著⁵¹⁵⁰的病理特点，如慢性肾炎病程中多出现阴虚兼夹湿热的证候候,当此之时,滋肾养阴则有碍于湿热的清化,清热利湿则不利于肾阴的恢复？于是我们常合用滋肾养阴与清热利湿之品于一方,补泻同施,各取其长。在慢性肾炎的治疗上,应注意发挥中西医两方面的优势,重视中西药物的联合运用！如在慢性肾炎治疗中常于中医辨证治疗6596的基础上,针对患者所出现的水肿，高血压，呼吸道或尿路的感染,及^时时给予利尿、降压、抗感染等对症治疗,确能明显地提高临床疗效，除了给予活血化瘀类中药外,还应给予抗凝药和溶栓药,以加强活血化瘀的效应、用西药利尿剂以及增加水钠的排泄,并配合选用利水渗湿中药,瘀血内阻是贯穿慢性肾炎病程始终的病机。现代医学的研究发现,凝血是肾炎病变形成的重要因素,纤维蛋白沉积是血凝的后果,也是肾小球纤维化、萎缩的前奏。肾炎的发生与微循环障碍有关,提提示肾炎是全身微循环障碍性疾病,所以在慢性肾炎的治疗上十分重视活血化瘀药的运用,从现代医学的理论与实践来看,活血化瘀能够调整机体的免疫功能紊乱,改善肾微循环和血液高凝状态,减轻血小板聚积,增加纤溶活性,从而有助于免疫复合物的消除和增生性病变的转化与吸收,促进已损组织的修复! 　　引自^：：刘玉宁！

　　女生的房间里不要有太多的镜子，不然身身体容易失控,会自动走到镜子前面...而且一照就是好久…时间也会加速... 　　最可怕的风水就是、男生的电脑桌上最好不要放卫生纸、手和纸^离离得太近？两极对立、五行的平衡遭到破坏，影响整个身体的机能！双手就会不不听使唤，左手就会去握住鼠标！右手则疯5213狂抖动！像失去控制一样！轻则疲惫。重则耳^鸣鸣失眠。这就是风水理气派的相生相克。一物降一物， 　　出门的时候最好带个移动电源！这是风水界公认的护身符。它它会释放电子影响人的丹田？打通人体的任督二脉。使得电子经过任督二脉扩散到全身的每个地方。会让身体感觉舒畅。特别是降低焦虑的躁动，买来之后，最最好去开个光,据说能延长消除焦虑的时间， 　　家里的卫生间。最好放几瓶标签3841上面文字很多的洗发水和沐浴露，这些能镇住卫卫生间里的阴气、会让你在方方便的时候？没有阴极磁场的干扰。不会因为阴气太重而产生无聊与便秘！ 　　上厕厕所的时候。不要带手机、因为手机所发出的强烈电子会影响整个乾坤的正常运转，加速阴阳时间的进度、你会惊讶的发现，你只是上个³⁴⁵⁰厕所而已、出来的时候半小时。甚至一个小时的时间就瞬间过去了、其实并不是这样的…！女左手手相老公

　　1！正在服用某些西药者不宜吃醋 　　醋酸能改变人体局部环境中的酸碱度，这样就会使正在治病服用的某些药物不能发挥作用，甚至引发不良后果。磺胺类药物在酸性环境中容易在肾脏中形成结晶，损坏肾小管、因此服用此类药物时不宜食醋！正在服用碳酸氢钠。氧化镁。胃舒平等碱性药物时！不宜吃醋！因醋酸可中和碱性、使药物失去药效。使用庆大霉素！卡那霉素！链霉素、红霉素等抗菌素药物时也不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境^下下药的作用会降低！影响药效！ 　　2！服用“解表发汗”的中药时不宜吃醋 　　醋有^收收敛之性，祖国医学认为：醋能收敛。当解表发汗的中药如复方银翘之类的药物9714进入人体后！促进人体汗孔打开发汗排毒。如遇到醋会发生变化，醋会引发人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有3907效成分的正常治疗、从而干扰中药解⁰⁹¹⁹表发汗作用的发挥, 　　3。胃溃疡和胃酸过多的患患者不宜食醋 　　醋含有丰富的有机酸！进入人体后、会促使胃液增加，加强胃酸的消化功能。但由于其含有的丰富的有机酸进入人体胃部后！会腐蚀胃肠粘膜加重⁸⁹⁹⁸溃疡病的发展。并且能使消化器官分泌大量的消化液、加大胃酸的消化化作用，使胃酸增多、溃疡加重，故这类患者对醋的食食用要有禁忌、 　　4、对醋过敏及低血压患者不宜食醋 　　因食醋而导致身体出现过敏发生皮症、瘙痒！水肿！哮喘等症状体体质的人群及一些对醋有不适者应谨慎食用!防止由于食醋而引发过敏不适、低血压患者食食醋会导致血压降低!发生头昏，头晕、头疼。全身疲软等不良反应，故低血压患者对醋的食用要有禁忌，、女左手相

　　由心灵出发、也会容忍你，所以一旦通过了初5258识阶段、打开开他的心扉、可以跟她玩浪漫，在个性及思考模式方面都很类似、顺着她、生病的时候说几句关心的话语！是全心投入的一对 　　②巨蟹双鱼100（天生的一对） 　　同属水相星座，这样她会伤心崩溃。有男子气概、你跟她熟了之后你就会发现她是一个柔贴心的女孩！巨蟹、这样会使她对你有猜疑（一2710定要记住!特别是摩羯座1312的脚踏实地,说她这样不好那样不好！她应该会喜欢的、是甜甜蜜蜜小天地的组合！同同时敏感也会为她们带来脆弱、（至少我是这样的） 　　①你最好是一个稳重踏实的人！到她们忍无可忍的时候说不定会和你分手甚至报复（注，因为她不仅有敏锐的观察了：双鱼座是敏感的） 　　⑤不要经常骂她： 　　（1）双鱼座很敏感、个人觉得摩羯座：100（天生的一对） 　　双鱼与天蝎的爱情是纯纯的，你们会成为一对互信。能够成为一对对如胶似漆的恩爱组合，（如果说永远的安慰她！你最好不要欺骗她，即使是她看起来挺冷淡的、很少掺杂其他目的，很灵敏的。要成熟，但有些方¹⁰⁵⁶面还是说中了！双鱼座是跟天蝎！ 　　（2）双鱼座的女生会为你对她做的一点点小事而感动，她不喜欢没骨气的！这也是她对你得一种容忍！装作什么^都都不知、至于处女座我觉得跟他在一起我会神经崩溃、这样她会觉得你不够在乎她，金牛座。很多时候她们是会用温柔和单纯来伪装自己！ 　　③ 处女双鱼, 　　④不要经常对她撒谎、要温柔体贴！ 　　③要关心她！摩羯。（表明你还记得她的生日、让她学会实际一点。互爱，稳重和专心可以给给双鱼座足够的安全感,却一3435颗细致的心、因此也有着两极化的互动关系！那你才是真正的傻、她们本性是十分善良温柔的，体贴。 　　^④④摩羯双鱼、巨蟹座就不不太了解了,但是不要^利利用双鱼座的宽容,无止境的去伤害她们。或许会揭穿你！第六感也很强：90^（（理想的一对） 　　都属于阴性星座！敏感的她只要嗅出一些事情的端倪。金牛这几个星座比较配，她并不是一个自私的人。她们最大的的缺点就是喜欢逃避现实？但是她们都有一个看似单纯的外表。 　　②要学会和她一起分担痛苦、做事也也会经常犹豫不绝！在她生日的时候送送一份小小的礼物、 　　　　如果是从实际一点来讲，如果你认为为她傻的话， 　　　　这仅仅是网上说的！很可爱。但不知楼主是不是那样的人）双鱼座的自尊心也很强、 　　　　总体来说双鱼座的女生是很聪明。不要0085等她提醒你你才想起她生日！并且感情专一的人、但即使是她受伤了！但由于你们的星座排列列正是对立，女巫店每周星座运势

　　首先！德国大学入学条件是211院校读完1学期或普通高校读完3学期，一般不收高中毕业生！ 　　1.学费！每学期象征性地收200-500欧注册费（每个州州政策不同,东德相对便宜）。 　　生活费以德累斯顿（东德）为例。房租200-250、保险65，网络15。手机15、吃100、其余50。总计大约450-500欧，当然还可以更省的！西德相对贵、但600以内可以搞定。 　　2.大部0396分时间上课。做作业。在^德德国的业余生活其实不多、这个跟性格和交友范围都有关系！一般般中国人都不喜欢去party和酒吧！那么课余时间和周末！活跃的就结伙去运动。打球，中⁹⁷⁴⁷国人一起做饭!闷骚的就在家上网。 　　3.第一学期肯定会吃力！也是正常的，但好像有很少因为语言读不下去的。如4515果真的读不下去？那应该是没有用功。一般只^要要按时上课。按时完成作业！考前复习一下，就不会读不下去的。 　　4.不知知道你具体问什么,基本上每个大学都有中^国国人的网站、比如德累斯顿中文网有新生生指南、什么信息都有（包括注册、租房，诊所等等）。 　　5.先过APS审核、也就2631是审核你国内大学成绩属实。再向学校递递交申请，收到录取通知书后！考德语水平考试DSH、或或者德福TestDaF（二选一,中国德国都可以考）、语言过了！就可^以以注册了!，女带弥勒佛有什么讲究

　　楼上sb、不解释、男人给女人花钱钱是应该的，人家爱你当然愿意花，但你每次出来都让男人掏钱。美曰考察真心那就过了！你想这样那你的有那个资本，你够漂亮、够善解人意！能帮助他！否则他宁愿愿花大钱去买个媳妇租个媳妇都不会在和你继续下去？你的那种考考查会让他感觉疲惫甚至厌恶？他会觉得你是一个寄生虫或贪小便宜的女人、这种女人你去问问哪个男人愿意娶，女强人手相特征

　　食物的相生相克 　　　　五行相生相克，是天地地的定律！ 　　　　原来！食物也有生克之说，要是懂得吃「1817相生」之食物,身体自然健康。但但若不小心进食了「相克」的食物!身体机能可能就会受损。反而得不偿失、因此、在大快^朵朵颐之前。应先了解食物的「生克」状况。那样就可吃得健康又放心！ 　　　　鸡蛋VS豆浆 　　鸡蛋。豆浆都^是是营养丰富且对人体有益的健康食品。不少人会在5674豆浆中加入鸡蛋增加食味？但黄医师却指两者是不应同时8328食用的,原因是豆浆里含有胰蛋白酶的抑制物！会抑制人体2810蛋白酶的活性？妨碍人体对蛋白质的消化与吸收、那就是说。若同时吃下鸡蛋和豆浆！吃了也也等于白吃？ 　　　　白萝卜VS橙 　　白萝卜吃进体内会产生「硫氰酸盐」。经新陈代谢后，会会形成一种名为「硫氰酸」的抗甲状腺物质。而橙里里面的「类黄酮」？也有类似功能。黄医师表示！如果只是吃白萝卜或者橙，不会对健康有甚么影响，但两4860者同时进食的话!可能会令甲状腺功能下降！或者诱发「地方性甲状腺肿」。所以。应避免同时进食白萝卜与橙！甲状腺病^患患者更加需特别注意？ 　　　　葡萄VS海鲜 　　很多人都有「饭后一水果」的习惯，原来、要是吃了海鲜。就不宜吃某一类水果，黄医师解释：「水果里的『鞣酸』与海鲜的蛋白质相遇后会沉淀凝固、形成一些很难消化的物质。同时。因为『鞣酸』有收敛作用，会抑制人体消化液分泌。使沉淀物更长时间滞留于肠内！当沉淀物发酵时，部分人就会出现腹部胀痛，呕吐！腹泻等征状。」虽然沉淀物最^终终会被慢慢消化、但为^免免出现不适？吃过海鲜后，四小时内也不要进食葡萄！山楂。石榴！柿子等水果。 　　　　人参VS萝卜 　　黄医师指！人人参乃温性补气之良药，服用人参时。不能同时食用「破气通下」的食物，如白萝卜！青萝卜！莱服籽（白萝卜的种子）等，否则人参补益的功效效就会被化解,吃进肚里也得不到任何助益、不过，有时「破气」食物也有积³⁹²⁶极的作用？如服用过量人参而引致「热气」、进食8378白萝卜就能将之化解？ 　　　　柿子VS白薯 　　「白薯能刺激人体胃酸分泌、而柿子在胃酸的作用下，会产生一种名为『胃柿石』的不溶于水的沉淀物。」黄医师表示。若经常同时进食柿子与白薯。「胃柿石」就会于人体内积聚，除了会令人胃痛外、还会影响消化功能。严重的甚甚至要动手术将胃石取出，消化功能方能复元！ 　　　　西药忌牛奶送服 　　无论是西药还是中药、服用时都需留意一些宜忌！例如西药最好^以以清水同服？茶。8165牛奶等都不适,女强人排名生肖

　　1！就是你的指南针了！、下面来自百度经验 　　2，利用太阳 在晴朗的白昼！根据日出。日落就可以很方便地知道东方和西方，也就可判断方向，但只能是大致的估计 　　　3，手表测向“时数折半对太阳！12指的是北方”。一般在上午9时至下午4时之间可以很快地辨别出方向、用时间的一半所指的方向对向太阳。12时刻度就是北方！如下午14:40的时间,其一半为7:20！把时针对向太阳、那么12指的就是北方！或者是把表平置、时针指向向太阳！时针与12时刻度平分线^的的反向延伸方向就是北方、或者置手表。将一根小棍垂直立在手表中央转动手表！使小棍的影子与时针重合！时与12时刻度之间的平分线即是北方,地球24小时^自自转360度,故1小时为15度、而手表转一周360度为12小时、即较太6978阳快1倍,这这样可用手表与太阳粗略测定方位？早早晨6时太阳在东方!影子指向西方，将表盘时针6指向太阳、表盘上12便指向西方、如将表盘顺转90度，即将6除2为3。则3指向太阳。此时12便便指北方。同样在中午12时。太阳位于南方，将12除2为6。则6指向太阳！则12便指北方。依此法测定方向缺点是最好要考虑地方时差。以免出现方位的的偏差。但不妨作为大概方位的简易判断、 　　必须注意：（1）判定方向时！手表应平置！ （2）在南。北纬20°30′之间地区的中午前后不宜使用！即即以标准时的经线为准,每向东15°加1小时、向西15°减1小时。 　　4、日影测向为晴天、在地上竖立一木棍，木棍的影子随太阳位置的变化而移动。这些影在中午最短！其末端的连9921线是一条直线,该直线的垂直线为南北方向、 在一张50×50cm的绘图纸上绘制一系列同心圆，同心圆的半径以1cm递增、钉在平板上并水平固定好、将一根12-15cm长的细钢针或针状物9321垂直插在圆心上？当太阳位置变化时。影子的端点总会会与同心圆相交!标绘出这些点、然^后后把同一个圆上的两点直线相连？把这些直线的中点与圆心相连、这条连线就是南北方向线。圆弧顶的方向为北方， 　　5，夜间星体 当夜晚时。可根据北极星和南十字字星来判断方向？ 　　1，北极星星北极星位于正北天空、其出露高度角相当于当地纬度！据此可以很快找到北极星！通常根据北斗七星（大熊星座）或w星（仙后星座6968）确定。 北斗星为七七颗较亮的星,形状象一把勺子。将勺头两颗β向α连线并延伸约5倍处便是北极星， 当看不到北斗星时、可根据w星、即仙后星座寻找北极星， 仙后后星座由五颗较亮的星组!女强人的八字

　　没法儿鉴定。要是叫你都能鉴定出来那骗子还不都得饿死了、少沾那破玩意儿，楼上那个小受纯是个二B、估计连见真的黄金都没没见过。网上抄点儿废话跟真的样的，不动一点儿脑子。真是可笑， 　　黄金那不是造假、而是掺假，要是全全用假货顶替那还得了！还成份95%的黄金如何如何，黄金那敢掺假5%甚至更高、开国际玩笑。 　　市场上卖的都是号称千足金，即纯度99.99%、讲究点儿的都是掺入钨（一公斤350）或者铱（1克90左右！现在是130）、掺入量很小、一般都在千分之二以下（也就是99.7%以下）！即使这样！利润也是很⁹⁶⁹¹惊人的。不讲究的用什么铅啊锡的那就不提了、那样造假的掺假的3115比例一般都很大。 　　前二年曝曝光出来的工商银行还有周大福的黄金都存在掺假现象,别的小品牌更不用提了、你会不不知道么，土法儿上马还这样鉴定那样鉴定^不不是自欺欺人是什么！ 　　楼上那个谁说的用阿基米德浮力定律测定黄金²⁶⁴⁰的密度。那只是一种理论上可行的办法，实际根本^行行不通，首先掺假用的钨和铱密度与黄金极其接近。而且掺入量非常少！你如何测定你那个不规则的小金4566项链的体积呢！弄个量杯扔进去看水面上升了了多少，拉倒吧。那误差大的惊人。根本控制不了。测量结果没有任何参考价值， 　　我能想出来唯一的准确而又科学的检测办法就是用光谱测定！里边有什么物质！比例多少都能给你测量的清清楚楚、但这必须要送到技术监督局去！得有专门的设备、自己是根本弄不了的。不过你要真送去的话！恐怕检测费就比就那项链还^要要贵了！ 　　说句实话。你有个金项链又想鉴定是不是掺假的这种想法纯属自己没事儿找虐、鉴定出来是掺掺假的你怎么办,扔掉！找送项链的大吵一架、自己给自己心里留个疙瘩这不是自己找虐是什么。人家送给你，你只管拿着，就当当它是真的！开开开心心多好。。女强人的手相日常生活中蹲姿的禁忌

　　糖尿病是属于代谢性异常的慢性疾病(指的是血糖代谢异常)！糖尿病最可怕的不是疾病本身。而是并发症，常见的并发症有：视网膜病变，肾病变！神经病变！糖尿病5648足及心脑血管疾病？ 　　糖尿8612病有许多类型。有些是遗传性有些则是后天(成人型糖尿病)因饮食不当而造成！遗传性糖尿病通常发病较早！体型^消消瘦且往往英年早逝。　成年型糖尿病则是本文讨论的重点。因其可由适当的饮食1668来预防或控制, 　　成年型糖尿病很多是因肥胖而造成，肥胖的身躯会使胰岛素的需要量增大，而分泌胰岛素的胰脏β细胞3229为应付此情形会增殖变得肥大、长时间下来β细胞便产生障碍而无法分泌足量的胰岛素。进而造成成糖尿病？这种现象好比是一部过度运作的机器！一旦到达了极限便会产生障碍一般。所以控制自已体重在理想体重内，对许多文明病的预防有绝对效果、 　　此外平日在饮食上精制的醣类(蔗糖，果糖！葡萄糖)尽量少食用，如果有吃甜食的习惯最好尽量改掉。因为过多的糖亦会使?细胞过度分泌胰岛素！可能造成⁷⁹⁰⁵糖尿病？ 　　饮食疗法 　　（1）原则：①有计划。定时、定量②清淡0334③最好不饮酒④饮食均衡！合理搭配⑤长期坚持 　　（2）怎么选择食物 　　①限量少吃糖、油脂，动物脂肪②根据需要食用奶及奶制品。肉类。坚果类 　　③宜多吃蔬菜！瓜果果类 ④以淀粉类食物为主食,如米！面，土豆。地瓜，山药等根茎类食物（3）如何7220计算饭量 　　①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105 　　a大于标准体重10%以上属超重 　　b小于标准体重10%以上属消瘦 　　c不高于也不低于标准体重10%属正常范围 　　②计算总热量！女强人的面相