高血糖饮食注意事项： 　　1、定量进餐、可3560以少量多餐。多饮水、 　　2、常吃粗杂粮替代主食！如燕麦、荞麦、薏仁等、 　　3，多吃有助于降糖的蔬菜。如芹菜、黄瓜。番茄！白萝卜，绿豆芽！苦瓜，青菜等。 　　4，多吃菌藻类食物。如香菇！草菇。金针菇。海带。紫菜等。 　　5！水果中中含葡萄糖,果糖、能使血糖升高、故在血，尿糖控制相对稳定时。空腹血糖Shi、可9259在两餐或临睡前食用,吃水果要扣除相应的主食、如吃150克苹果要扣除25克米、 　　6。忌食含糖食品。如糖果！巧克力，奶油蛋糕等，另外。含碳水化合物较多的土豆、山药。芋艿！藕。蒜苗。胡萝卜等少用或食用用后减少相应的主食量! 　　7。少吃稀饭，因为稀饭易消消化难定量！餐后血糖很容易升高！！

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　　3大排毒减肥方法瘦身2天见效 　　[导读]水肿。便秘。小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒毒减肥捷径!利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素。健康瘦下来。 　　PartA我们的身体中了什么毒 　　　凡是身体不需要的废物以及有害物质,都称之为“毒素”、 　　毒素的两种来来源 　　1,被我们吃吸进身体的化学物质 　　比如人工食品添加剂！重金属，农药残留。防腐剂。抗生素以以及空气，水中^的的污染物等？ 　　2。身体新陈代谢后所产生的废弃物 　　包括蛋白质消化后所产生的氨。碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳！神经^系系统中老旧的神经传导物质，自由基或身体不再需要的荷尔蒙等， 　　如果毒素含量不高。一般都会被身体自动排出体外，但若人体原有的排毒功能受0067到破坏。导致毒素持续残留在体内、会干扰身体的平衡状态。使其转变成容容易生病的“酸性体质”！并引发健康问题！ 　　调整循^环环＆代谢？帮助身体排毒 　　人体本身就具有排毒功能！免疫系统运作、新陈陈代谢循环！都是在排除身体毒素、毒素被溶解在血液或胆汁中、由肝。肾！肠！皮肤等器官去解毒、最后通过尿液！粪便。呼吸！排汗等等排出体外！ 　　但这一自动排毒功能会因年龄增长！作息不正常^而而减弱,因此想办法提高代谢速率、比如促进发汗。运动，排宿便。就能强化身体的排毒能力、 　　PartB3种排毒捷径!就从这个周末开始 　　如果你容易水肿。便秘，小腹凸出！体力越来越差！提不起精神……这些都是身体在提醒你“该排毒净化了”。瘦身小编建议议：每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径、可同时进行！亦亦可选择进行， 　　1，10分钟淋巴引流按摩、水肿不再来 　　淋巴是人体的免疫系统，主要功能在于排除细胞中中的废弃物。因此当当淋巴循环不规律时！便无无法有效处理体内毒素,进进而造成身体酸痛！水分滞留的的状况, 　　运用精油搭配淋巴引流按摩、能快速改善水肿问题，由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里。因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内。由下到上的滑滑动式按摩手法？来实现活络淋巴循环的目的。 　　淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效。并能促进保养成分吸收。 　　2！周六、周日断食： 　　这两天就可以进行断食工作了。常见的断食做法有3种。 　　①清水断食法 　　这算是最严格的断食法、一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml！比如：体重为50kg的人！每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人。因此进行前最好先请医生做身体评估。 　　②苹果断食法 　　这种断食法非常常见！每天进食的苹果不限量也不限品种！只管吃到饱。但注意苹果要连皮吃！因此吃前要彻底洗净！ 　　③香蕉断食法 　　一样不限制量。断食期6429间爱吃多少就吃多少，^由由于香蕉性寒!含钾量高！因此患有高血压！急慢性肾炎，肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法、 　　断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序？由蔬果，淀粉到肉类、逐日增加摄取取的食物种类和量, 　　完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。⁵⁵⁸⁷专家建议如果能拉长到4周。身体运作会适应得更好。 　　3！泡澡+刷擦肌肤！循环代谢^更更活络 　　皮肤是人体最大的排毒器官。而遍及全身的汗腺正是身^体体排除毒素的重要管道之一，想在短时间内达到大量发汗的效果！泡澡则不失为⁵⁴¹¹最佳选择。 　　①泡澡 　　泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担！反而3005造成不适、^泡泡澡只要超过10分钟！就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松、血液^循循环也开始变得活络起来。就就......余下全文>>！屁股大的女人是否有福气呢

　　五星是指金木水火土，一般给孩子起名是按五行。跟健康之类类无关！带有迷信色彩！。扫把眉的女人面相看你命运

　　猪心：猪心不与吴茱萸合食！枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参！大6153枣等共同食用、枣(干)：枣不易易与虾皮、葱，鳝鱼、海鲜。动物肝脏。黄瓜！萝卜同食，，从女人面相测算是否出轨

　　您好，主要6449是不要吃得太咸、适当吃些芹菜尤其是芹菜叶有一定的降压效果指导意见：平时要多喝水。低盐低脂饮食。适当吃些新鲜水果和蔬菜。注意休息！适当锻炼身体、避免熬夜、避免着急生气等情情绪波动。半截眉毛的女人看你性格面相

健康减肥有12个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异）！最多多不超过4-6斤,2）在体重和0652体脂下降的同时！ 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了。3）保证2112摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求,4）保证饮食营养均衡！满足身体及运动的营养需求。5）适量的运动 。既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡）！保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行。7）能够保持良好的精精神状态，放松的心情、8）要有健康的饮食规律、少吃油炸食品、^多多吃些蔬菜水果。黄瓜。苹果都可以，9）不要刻意去减肥， 最好不要吃吃减肥药、吃了，不仅对身体不好、而且还会反弹，10）多运动。要有早睡早起的习 惯。11）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮！会有很好的减肥效果。12）建议每天跑步，不仅可以增强体质、还可以适当的减肥，最好是在下午跑。 ！旺夫招财的女人面相有何特征

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