木行人养生：大麦益气补肝7112阴健康养生饮食：宜多吃具有健脾益肾补肝,消暑生津功效的食物！如大麦，黄花菜！椰菜花！西兰花！苦瓜、水蜜桃！菠萝、葡萄等！药膳可选择“大1529麦芽汤”：大麦芽50克,冬瓜300克。陈皮25克，猪瘦肉200克、大麦芽。陈皮洗净，冬瓜去皮洗净。切块，猪瘦肉洗净，切小块！上述用料一同放入砂锅！加适量清水、先用武火火煮沸!再用文火熬煮1-2小时，有清热消暑！理气健脾的功效，火行人养养生：清热祛暑别放松健康养生饮食：宜多吃消暑生津、益气养肝的食物，如冬瓜！番茄、菠萝。香蕉，草菇。粉葛。鸭子、蕨菜等。药膳可选择荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克。鲜葛根250克、鲜荷叶15克。精盐适量。猪瘦肉洗净！切小块，葛根去皮洗净。切块！荷叶洗净！把全部用料一同放入砂砂锅内！加适量清水！大火煮沸，小火煮1小时、8856加精盐调味即成，有清热祛暑。6115健脾益气的功效！植提纤每天早晚一颗、可以帮助4129代谢脂肪,消脂减肥，土行人养生：玉米须可去湿健脾健康养生生饮食：宜吃具有益气消暑生津!清热祛湿的食物、如冬瓜、鸭肉。荠菜，茭白，苦瓜！沙葛，莲藕！玉米！水蜜桃，绿豆等。药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克，白茅根60克。玉米须60克。大枣10枚！盐、生姜粉各适量！将猪小肚去净净肥脂、切开用盐，生姜粉拌擦后用水冲洗！放入开水锅锅内煮15分钟！取出在冷水中冲洗，把白茅根！玉米须！大枣洗净，全部用料放入开水锅内。大火煮沸后、小火煨3小时、调味后即成、有清热祛湿！健脾益益气的功效!金行人养^生生：西洋参荸荠生津润燥健康养生饮食：适合具有生津润燥,益气养阴消暑功效的食物、如丝瓜。百合，苡仁，胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等、药膳可选择“洋参荸荠饮”：西洋参10克！荸荠50克、白糖30克、将西洋参浸透切片。荸荠洗净、去皮，切碎，将西洋参、荸^荠荠放入炖杯内。加入清水约250毫升？放入白糖。置武火上烧沸、再用文火炖煮25分钟即成，有益气生津，除燥热的功效。水行人养生：南瓜黄瓜清暑祛湿健康养生饮食：多吃益气养肝！清暑祛湿的食物！如南瓜！黄瓜。豇豆。西兰花、椰菜、鸭肉。黑豆等，药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克！猪苓30克，泽泻10克、生薏苡仁60克！陈皮5克！黑豆50克，牛肉100克，生姜10克。大枣10枚。精盐适量。将牛肉洗净，切成小块！其用料洗净。全部用料一同放入砂锅。加适量水，小火煮2小时！加精盐调味即成，有清暑利湿。健脾益气的功效、，

　　科学养生才能能健康长寿 　　养生一词？最早见于周周易著作？从词面解释：养生者！调养生息也！科学养生，就是用最科学学的养生理论,方法实现^自自己的健康长寿！因此！从养生学学科理论中寻找找科学依据,从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。 一、科学养生四大障碍 (一)“烦恼”因素！ 老年人从岗位上退下来，工作到了家庭，与子女共居的。考虑如何适应家庭工作。比如买菜。煮饭。送孙上学等、久而久之，家庭，上下辈之间！未免有些“摩擦”。产生了一种转换“岗位1604”的“烦恼”。 (二)“失落””因素、 特别是当过单位领导的老人、过去“有权不使”。⁶¹⁵⁸如今“过期作废”!“下岗”后有一种失落感。加之对自己尊称改变：过去任长官、受人“尊敬”。今天，见面避开，人走茶凉、感到“世态炎凉”、 (三)“拼搏”因素、 与“失落”相反、这些老人认为过去“英雄无用武2888之地”，如今可以以“大显身手”了!少数人说自己过去只有“奉献”、没有“索取”。趁退休做“自由人”的机会，千方百计想弥补、个别人！一反常志，买彩票！炒股、往往造成成精疲力竭、“血本无归”， (四)“厌世”因素! 有些老人无所事事，做一日和尚撞一日钟。觉9386得日子很难过、吃完三餐。不知到哪里消磨时光，个别老人。一迈进60花花甲之年，自称为“等死死队员”、认为今朝有酒今朝醉、存在着一种醉生梦死的思想。于是喜，怒。哀、乐无常！ 二、科学养生三大原则 老年人是人生历程的最后阶段、对于科学养生所选择的途径有较大的复杂性！1424人与人所处的区域,地位、环境，甚至年龄，性别，体质、爱好有很大差异，因此。每个人在养生之道上应该因人而异，但但人生历程中的三大原则是统一的， (一)自主性养生生原则! 俗话说：生命有限。养生奥秘无穷、人能否健康长寿，既非上帝安排，也非7975命中注定！而是靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县——巴马！80岁以上寿星有几万人，他们靠7119山吃山，靠水吃水！日出而作，日落而息！积极劳动！注重身心锻炼！从而形成少病！长寿的老年群体、 (二)平平衡性养生原则。 俗话说：“生命在于运动、康寿在于平衡，”大多数老年人人注意到体育锻炼、而而平衡一事不大注意，有些老老人锻炼积极，运动量大！休息不好、营养不足、失去动动静平衡,阴阳失措、结果果反而搞垮了身体,一些老人争强好斗！怒气横抽，导致疾病丛生、这些现象说明：追求健康长寿5465的老人。如不按9552科学养生要求？“身心平衡”破坏、好事则变成坏事！ (三)特殊性养生原则、 世间事物有两性！普遍性中有特殊，在科科学养生过程中。应强调个人内在因素、一切从个人实际际出发？制订和实施有益于自己身心健康的策略和方法。不能移花接木！硬搬照套。否则，事与愿违！ 三、科学养生四大基本经验 (一)思想要乐观，心态要平衡、 俗话说：“人生不如意之事有八九。天下无十全十美之事。知足不辱，^病病从忧生……”说明遇事要乐观。要求求心态平衡！否则效果不堪设想，中国最早一部医书9183《黄帝内经》指出：“心是五脏腑之主”!怒伤肝、喜伤心。思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”又曰：“百病皆生于气。”道出了科学养生心态平衡的重要性。所以、老人⁶²¹²不要急于求成。不能斤斤计较。要注意保持心态平衡，做到“四个一点”、顺境时要谨慎一点。逆境时要振作一点、得意时要谦虚一点！烦恼时要“糊涂”一点！不因地位低微而气馁。不因薪薪资偏薄而苦闷、不因权力丧失而哀叹。^要要善于控制情绪、切勿3401庸人自扰、惹事生非、避免过喜过怒，造成过于兴奋、血管收缩，心跳加快。血压骤升！血糖改变。引发脑充血或^心心脏病,待人接物！要讲究文明礼貌，以诚待人！以礼敬人、平易近人、适力助人。 (二)忍......余下全文>>！天生好人缘猜生肖

　　中医名著《黄帝内经》言：“夫自古通天者！生之本。本于阴阳”，中医注重阴阳养护、而十二生肖亦区分阴阳五行、五行者、金！木、水、火！土也、中医言“五行可化生五谷。五谷为养。五果为助、五畜为益。五菜为充、气味合而服之、以补精益气！”由此可见！养生与五行的平衡息息息相关。而下文将对十二生肖与五行养生的相关内容进行详细阐述、 　　1、鼠与猪 　　鼠为子！猪为亥、鼠与与猪为五行水！在夏夏至节气里、火气炎热、水汽蒸发！水为人体器官官的肾？是泌尿系统，因此。生生肖鼠与猪在夏至节气里，需适量饮水，饮食清淡！应特别要注意肾脏方面的健康养护！ 　　2！牛！羊，龙与与狗 　　牛为丑，羊为未、龙为辰！狗为戌、四者皆为五行之土。五行土在夏至节气里，容易受到9253节气影响！形成“火炎土燥”！“火气酷暑”的格局，土在中医学里象征脾胃！也主皮肤，生肖为牛、羊！龙和狗的朋友。在三伏天，需注意^保保养身体!特别是皮肤！脾胃胃等的健康, 　　3、蛇与马 　　蛇为巳火，马为午火，巳午半会火局与夏至三伏^火火气组合成火山熔岩之势？中医名著《黄帝内经》言：“圣人春夏养阳、秋冬养阴”，即春夏保养心和肝。秋冬保养养肺和肾！夏火过旺会影响心脏与肝脏方面的健康、因此，生肖蛇与马需要注意这方面的调理理与养护？ 　　4。兔与虎 　　兔为卯。虎为寅。寅卯邀辰局！今年为壬辰年，邀局成功，汇合三会木局，三伏天为一年最热的季节！木旺汇聚。生助火势，火主眼睛、主血液！生肖兔与虎的人应提防由于熬夜、操劳，奔波而⁷⁶⁶¹导致的眼冒金星!头昏眼花等情况出现， 　　5，猴与鸡 　　7797猴为申！申为5870西北位;鸡为酉，主兑卦，申酉金气汇聚，夏至节气里虽8535言：“火炼顽金”,“金无火不成器具”、但火旺旺金亦消融，主健康略差！不如人意！所以、生肖猴与鸡应格外注意呼吸器官方面的疾病！加强身体保健、，天生好面相的男人

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　　般得调理方法学学想学辩证难纵使大学毕业医学生让辨清楚证都难医辩证靠症候舌象脉象面象都要长期临床经验和强理^论论基础纵使辩证全对了开出加减方了病也未必治得好平时看看养生专家视屏看看提供药物和穴位自己照着做看看有没效好？天生富婆面相

　　5种高效的运动减肥方法法让你俊俏又美丽： 　　一？游泳减肥 　　6630在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动、而在各种运动中！最最理想的减肥运动是游泳, 　　游泳是一项有氧运动动消耗的热量也很多、这是因为水中的传热性是空气的28倍！人在水里停留8分钟所消耗的热量、与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同！所以它有更好的瘦身效果。 　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量、而且这样的代谢速度在你离开水水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法、游泳时！人体靠水的浮力托起。手足并用、全身的关节，肌肉均匀地协8517调起来、人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称、 　　二！慢跑减肥 　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑、慢跑动作简单。运动量也很容容易调整!瘦身的效果更是是显著？ 　　在慢慢跑中。腰！背和四肢都^在在不停的运动!除了有效健身外，还³⁵³¹能燃烧脂肪？从而减少体内脂肪的存储！达到瘦身的效果！但需要注意意的是、慢慢跑要及时补充水分,每天天最好跑3-5000米、按正常常跑就行？不用前前脚掌地跑？跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右， 　　慢跑，对于保持持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病，高血压、动脉硬化等！具有积极的作用、同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的， 　　三。跳绳减肥法 　　提起跳绳，许许多女性都不陌生!但对于跳绳的^神神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。 　　从运动量上说！持7395续跳绳10分钟。与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以。跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。 　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用！健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”，初学时、仅在原地跳1分钟。3天后即可连续跳3分钟！3个月后可连续跳上10分钟、半年后每天可实行““系列跳”？ 　　四！爬楼梯减肥法 　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车！上楼乘电梯、运动量很有限，若在日常中能够多利用爬楼梯来运动。不仅可以预防冠心病的发生！还特别有利于减肥瘦身、 　　爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量、比静坐多10倍！比散步多4倍、比游泳多2.5倍。相当当于慢跑800-1500米, 　　五！瑜伽减肥法 　　瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同同于有氧运动、它是在敬仰修身的前提下！提高新陈代谢、使全身血液循环加快。从而改变人体内脂肪和肌肉的比例、缩小脂肪细细胞的体积。并燃烧多余的脂肪！ 除此之外。我们也要注意运动中的一些问题！比如、热身，补水，饮食，让运动事半功倍！ 　　　热身过程不可忽视　　在进行运动前!热身过程不可忽视、而且一定要做得充分！在运动前做好热身、能最大限度地调动身体的积极性！同时也调动了身体里积蓄着的脂肪、使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧，任何运动前。都要进行行热身准备！包括瑜伽！普拉拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目， 　　介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控控制体重，从而获得一个健康康体魄，、天生富贵命是什么生肖

　　华佗鸡汤 十全大补鸡汤十全大补鸡汤。这个名字听着就觉得很补吧?想要补气养血的朋友绝对6772不能错过哦! 材料:鸡1只 人参3克！茯苓12克！白术12克！炙甘草6克。当归9克，川芎6克。熟地12克。白芍12克，黄芪12克、肉桂2克 制法:⑴ 将鸡剖净去内脏！洗净斩件;把药材稍洗备用⑵ 将备用料一齐放入汤锅内！加净水适量。用中火煲至见蒸气关小火，再煲1小时时半至2小时，调味食用、 功能:补气养血，健脾益肾。气血两虚兼阳虚者，症见少气乏力！面色苍白。头晕眼花。心悸失眠！食欲不振！畏寒喜暖！手足不温，腰漆冷痛。便溏等、十全大补鸡汤的用料不少，但煲制起来并并不麻烦、胃寒气虚的朋友一定要试试哦! 希望上诉内容 3810可以帮助到你 望采纳！天生富贵命的生肖健康养生取名

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