这是我曾经参阅^的的热心网友的意见。希望对你有帮助： 　　睡眠是不可能不做梦的，人类的睡眠是快慢相相间的。在慢相睡眠时就会做梦。如果您在这个时候醒来就会记住梦。您不在这个时候醒来就不会记住这个梦！但不代表您没有做梦，而且90年代末时科学家研究发现做梦梦有助于大脑发育，也就是是使人变聪明、 　　所以您要做的不是遏制做梦！事实上7493这个以目前的科学程度来说还是很难做到的，那么您要9161做的是什么呢，那就是保证睡睡眠质量。我们的睡眠是有一个周期的。以一个快慢相为一个周期！大概一个半小时，人开开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态？之后是慢相。如此反复、在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期。因此尤其其重要，所以在这个睡眠期不要被吵醒！如如果被吵醒了再睡得话！无论您再睡多长时间！醒来后都会觉得疲劳的， 　　一般并不是说睡眠时间越长就越好的。我们应该保证每天睡眠的周期、可以睡4.5小时。6小时，7.5小时、这样就保证了睡眠周期、 　　因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点！所以无论如何都要保证这段时间的睡眠、。

　　做梦是一种3032生理现象!但有些人认为做梦是是一件坏事、认为做梦使自己得不9880到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 　　做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授授认为，做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平4059时活动的只是其中一部分、就是在强烈烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中^一一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的的脑细胞长期得不到使用，势必会逐^渐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善。不致¹³⁷²衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦4792时的活动是相当强烈的,我们能8508够从做梦时测到快速的！紊2233乱的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！做梦是锻炼炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：9692“盲人无梦。愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢！一睡6555就恶梦连篇。就应另当别论了。 　　做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会8708适得其反，损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加8146重病情的发展， 　　　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍,人的睡眠是由深入浅的、一一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会会做梦！1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始、而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦。 　　有的的人多梦,有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多！ 　　　周晓宁说？梦的回想力主要与人的⁰⁶⁸¹性格和思维方式有关。一般来说！性格内向，有些神经质的人会多梦、特别是当他们处于忧虑！压力过大之后。出现睡眠障碍5267导致频繁做梦。醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果果情况越来越严重! 　　对于这样的人。周晓宁建议、看看心理医生、尽量把注意力从自身转移到外界。同时再辅以一些促进睡眠的药物。 　　对于做梦,武汉大学中南医院精神科主任黄3910怀钧也认为,做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降、当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下下痕迹？并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦， 　　不过，黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种种睡眠障碍上的疾病！长期有^睡睡眠障碍容易导致心脏病？高血压。动脉硬化、脑血栓的的发生, 8641　　当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒、因为在梦魇过程中！很容易造成痛苦。当人起来后。还会带来情^绪绪的沮丧、焦虑不安。失眠抑郁！反应迟钝。如果这样的情况反复出现。就会对人的健康造成威胁。详解家居风水吵架的原因 夫妻为啥不和？

　　提高睡眠质量十法1.坚⁵⁵¹⁵持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...！家居风水中有这几种情况必定破财

　　睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响！大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当0308增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻！并且要要设法改善睡眠状况等、、家居风水不好怎么办 应该如何化解

　　1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠、2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要要喝太多的水？因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会会影响睡眠？3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你你睡觉前八小时不要喝咖啡！4.选择锻炼时间，下午午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助助于睡眠，6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉，7.保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是是非常有益的？8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个³⁵²¹良好的睡眠空间，另外，你要确定床是否够宽敞，9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可可令你睡得更好!！富贵家居风水布局知识讲究

　　脑8648神经衰弱!自7203我缓解压力。服用调节神经药物、比如谷维素，B1等，睡前服用帮助睡眠的药物，安神补脑之类的！家居风水灯具如何安装风水好？

　　什么都不缺！就是缺锌、、家居风水挂钟的摆放处 要注意什么禁忌知识

　　明一下、睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会醒来！也许⁹¹²²你精神有些紧张,工作^学学习生活哪方面有些压力吧!你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。 睡眠质量高低低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度、楼主这是睡眠深度不够、换句话说，有可能是轻度的神经衰弱，这没什么，睡前热水烫脚！并喝杯牛奶。同时白天也禁止用茶^或或喝咖啡,试试。会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制。所以晚上的梦便是人1805潜意识的释放？并且。5385梦可以调节人的心情!比如人白白天很郁闷或遇事不公!心理有所不平衡！那么晚上做的梦可以调节！潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前、比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便便心情畅快许多（当然!人一晚上要做很多的梦，人们并不记得那些梦中的发泄）， 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波。当出出我们老师有实验证明：梦剥夺实验？就是只有睡眠而没有梦的睡眠，由于原理和方法解释起来比较复杂！在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的、还会使人产生眩晕、^恶恶心呕吐症状、实验做了3天！最后被试出现了幻觉，8145由于人道主义，所以实验做到这里就不继续做下去了、 所以我认为。楼主的问题^不不在梦,而在于睡眠深度！！改变家居风水的招数 如何增加财运

　　"做梦是人体生理的正常现象，大多数梦都会随着清醒而消失。但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高，睡^眠眠环境的改变、这属于正正常现象。因为突然改变了熟悉的睡眠环境、⁹³⁶⁸需要时间适应,过了适应期后这2576种现象就会消失！睡眠规律颠倒也会引发多梦。只要调整回正常的生物钟、相信此现象会有所改善、另外心理压力大也会导致多梦。学会释放压力。可以改善这种现象，病痛也可能会导致多梦！生病的时候。生理和心理的防线都十分薄弱、容易受到外界的不良刺激、9355从而引发多梦，家居风水床头摆放的注意事项女人晚上睡觉总做梦

　　奶奶的模样在梦中清晰吗！现实中没见过、应该见过老人家的照片吧。我觉得做这个梦的原因在与生活遇到了不如意。需要有人^给给你慰藉？奶奶！一个逝逝去有智慧的老人。她对你说：要好好活下去！因此你应该听6515从老人家的建议，回到小时候，可以看做是是逃避,对现实的逃避、她的背影越8997来越远，而你动不了，是因为你明白在生死这条自然规律中你无能为力，你4104在梦中呼唤奶奶,不要走、说明你的依赖！你希望有个人能够倾听。有个人可以庇护、可是你依然要面对现实 、你的难过很大程度是一种依赖和情感寄托的失去。 　　你可以看做是托梦、一个智慧的老人对你说、即即使没有她的存在。你也要好好活下去，这是最重要的！。家居风水 旺财布置是怎么样的？