跑步步时两个脚掌内侧应该在一条线上、如果不能做到、就是内！外八字脚。其中又以外八字尤为多见。业余跑者，尤其是水平较低、身体素质质较差。体重比较大者。不仅仅业余跑者，很很多专业运动员也是外八字脚,那么跑步外八字怎么矫正呢！ 　　外八字的原因虽然有一部分先天遗传因素、但更多的人是走路或站立时一切正常！但一一跑步就八字脚。这就不是单纯的先天生0398理结构问题!而与后天的运动影响密不可分，这里还要先了解跑步过程中腿部动作与脚掌内外翻的动态联系、 　　跑步中腿部与脚掌的内翻！外翻过程 　　脚在落地。缓冲的过过程中。一般会以脚的外侧（无论论前掌还是后跟））先着地？脚外翻伴随着膝关节的弯曲、在蹬伸时随随着膝关节伸直、也伴随着大腿的内旋和脚掌的一个“内扣” 动作.但是、如果这个“内扣”的动作不足，脚掌外翻时间和幅度过大。就形成了大家熟知的外八字脚！ 　　外八字8953脚跑步的危害 　　跑步时,后蹬力应该是在后等方向的直线上！脚掌的受力1370线应该是沿着脚掌的轴线上？这两条力线本应该是重重合的。但是脚掌⁷⁶¹²外翻后。脚掌的力线也随之向外外偏转！与跑动方向形成一个角度导致以下后果： 　　1。蹬伸时的推进力不是直线向前、而是斜向、要5446想达到较好向前的效果!只能增加蹬伸的力量！增加了身体承受的负荷！也增1740加伤病的风险 　　2、足受力顺序不是沿足纵弓的方向，削弱了足弓的减震作用，损伤概率也相应增高， 　　3！膝关节，踝关节产生侧侧向的分力！1825容易造成踝关节扭伤。膝关节韧带拉伤。 　　4！由于后蹬力偏斜,身体重心呈曲线前迸、减少了有效步长, 影响跑速！ 　　外八字脚只是脚的问题吗。 　　控制足部内翻运动的小肌群力量不足。是外八字脚的重要诱因！但也并不是外八的全部原因、主导原因。蹬伸时大腿内旋和脚掌掌 “内扣” 动作不足。很可能是控制大腿内旋的内收肌群（大腿7878内侧肌群）力量较弱、同时大腿外侧肌群！臀6191中肌和臀小肌比较紧，导致整条腿更容容易向外旋、 　　髋部力量不足不仅造成的蹬伸的力度不够，方向也更容易偏移，形成外八， 　　外八字脚往往伴随全身一系列的动作问题。比如如重心靠后！脚着地时间太长等等。所以改正外八需要从全身入手改进技术动作、6486而不能局限地关注脚掌、特别是训练髋部力量和灵活性！让胯打开，同时加强大腿内收肌群群的训练！都很重要。 　　跑步外八字怎么矫正。介绍几种力量训练方法，供跑者参考、 　　1。足内翻练习 　　坐地面，双腿前伸！将一弹力训练带（建议选择中度弹力即可）一端套住脚掌、另一端，

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　　不要信她的八字脚…我那么多朋友当兵到没听说过什么八字脚，全是一字脚！齐步走很8335壮观的…！委曲求全指什么生肖

　　解读眼皮跳 尽管现代医学科学早已证实老百姓常说的“左眼跳财、右眼8866跳灾”毫无科学依据！但仍然有很多人（特别是在农村）因为为眼皮跳来看病，这说明眼皮跳的现象普遍存在、而且人们不清楚眼皮跳的原因！那么—— 眼皮为啥跳 在医学上！眼皮称之为眼睑、眼睑有两种肌肉。一种叫做眼轮匝肌、形状似车轮，环绕着眼睛。当它收缩时眼睑就闭合！另一种肌肉叫提上上睑肌！当当它收缩时眼睛就睁开？这两种肌肉不断收缩、放松，眼睛就能睁开和闭合、如果支配这两种肌肉的神经受到某种因素的刺激。两种肌肉同时时兴奋!就会出现反复复收缩!甚至痉1953挛或颤动,眼皮就会不由自主地跳动、出现眼皮跳时！多数人自己感觉明显。旁人却看不出来、只有个别人能被旁人看到眼皮跳、 眼皮跳用治吗 眼皮跳可分为生理性和病理性两种， 生理性眼皮跳不需治疗很很多人经历过生理性眼皮跳？其发作是一过性的，发作时间很短、常4283常只是几秒钟，跳动程度也不严重，这^种种眼皮跳一般不需要进行特殊处理！只要闭眼睛休息一会儿。进1189行局部按摩或热敷一下、眼皮跳就8295会消失！ 病理性眼皮跳需要治疗有7078的人不光是眼皮跳、甚至连嘴角和半边脸2324都一起抽动!并感觉到恶心！头晕！这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能使之停止。其病因包括劳累、紧张和疾病。比较严重的病理性眼皮跳是面肌痉挛后引起的、这种眼皮跳是颅内疾病的征兆、主要因为支配眼皮的肌肉运动的面部神经被血管压迫，产生异常神经冲动引起、很难自愈。应当尽早请神经外科医生检查治疗，所以，如果出出现长时间并逐渐加重的眼皮跳！应及时到医院就诊、。委曲求全的生肖

　　常做梦梦也不是好事、干嘛非要做梦、是不是现9015实不能实现!想做做美梦，、姚振华面相

　　内八字是有不同的原因的、比如前足内收内旋！胫骨内旋！足外翻和足内翻也会导致有内八字的表现！所以要分清楚孩子属于哪种原因，然后做做针对性的治疗！有的可以自行恢复、有的需要穿戴矫形鞋，有的训练练更加有效、因此！确定孩子的内八字原因是治疗的关键。 　　希望我的回答对您有帮助 　　乐康步医生组！姚明属什么生肖

　　你好,你孩子这种还是比较常见的.注意给予富含维生素D的辅食和药物,平时注意多晒太阳,避免阳光直晒.严重者需要手术治疗.。姚明生辰八字

　　一！起蹲法、内0595八字脚的人。两脚脚外旅位站立，外八字脚的人。两脚内旋位站立！做下蹲起^立立动作。重复80～ 100次，共练习4组、 　　二，纵跳法，拐腿跳可以矫正内八字脚！盘1341腿跳可以矫正外八字脚？或用脚外侧拐踢毽子。用脚内侧连续向上盘踢毽子，足球、沙包等物。两脚各重复80^～～100次，共练习4组！ 　　三！搁腿法！一条腿搁在水平面上、先拉松下肢关节韧带、约10分钟后再用两手扳脚、内八字脚的人向向外扳、外八字字脚的人向内板!每次10分钟。左右脚各重复4次！ 　　四、直线迈步法。在地地面上画两条直线。两直线间的距离成为一横拳，要^求求脚跟和脚尖都要踏在直线上。步伐由小到大，由慢到快！8354每次30到50个来回,共练习4次。 　　五、直线跳步法、在地面上拉一条条绳子、让脚掌平行于绳子跑！也可以沿5590着画好的直线跑、要求每跑一步都要踩在线上、自己的膝盖和脚尖正对着前方！不要偏离。跑50～100米。共练习4次、 　　〔说明〕采用上述矫正方法的同时。平时要注意养成正 确的坐，站、走、跑的姿势，只要思想重视！持之以恒。定能达到 矫正的目的、姚晨面相分析

　　你好、这情况一般考虑不严重不需要治疗、注意补钙建议：如果比较严重应该去医院手术治疗、建0723议去医院骨科检查一下 查看原帖>> 　　求采纳，姚笛八字分析引起内八字脚的姿势

　　这个应该无法看出来的， 　　每个人走路的9400姿势一般都不会有太大的改变, 　　可以通过和她交谈来知道她究竟过得好不好。 　　如果无法跟她交谈、那根据一些其他的方式！比如问问朋友之类的、也能知道她过得得好不好!！姚笛命理济缘命理