1，起蹲法！内八字脚的人、两脚外旋位站立;外八字脚的人，两脚内旋位站立。做下蹲起立立动作！重9183复80～ 100次？共练习4组、 　　2！纵跳法。拐腿跳^可可以矫正内八字脚、盘腿跳可以矫正外八字脚，或用脚9583外侧拐踢毽子!用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球！沙包等物！两脚脚各重复80～100次。共练习4组。 　　3。搁腿法，一条腿搁在水平面上！先拉松3397下肢关节韧带、约10分钟钟后再用两手扳脚!内八字脚的人向外扳，外八八字脚的人向内板，每次10分钟，左右脚各重复4次。 　　4，直线迈步法，在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳。要求脚跟和脚尖都要踏在直线上！步步伐由小到大，由慢到快！每次30到50个来回，共练习4次。 　　5、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚4692掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑！要求每跑一步都6603要踩在线上？自己的膝盖和脚尖正对着前方、不要偏离！跑50～100米、共练习4次，。

　　走路时，身体重心在后。头部会前倾。背驼、脚向前迈。手的摆摆动就大、这是走路姿^势势不正确!不会遗传的。所以，走路时。抬头挺胸。两眼望正正前方。收腹收臀、再开歩走，这样，脚歩就不会一歩一歩往前跨！走路就自然了。有八字脚，并不奇怪、很多人都习惯这样走路。要注意，有没有X型腿或O型腿、如果没有！只要略加注意就可以改正，在正正确的走路姿势带动下？膝盖和和脚尖向前方直线运动？不要摆弧度！屈膝向前迈步时让两膝之间有一个轻微的¹⁰⁰⁰碰擦过程！经常在走路时规定宽度不超过一尺。练习多了就习惯了！还可以练“猫歩”！即双脚的落点基本上上在一条线上!在做各种姿势时、要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖。是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖！使膝，踝关节保持持直线！特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者者内扣!脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进，平时还要注意养成正确的坐，站！走！跑的姿势。只要思想重视，持之以恒！定能达到矫正的目的。踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目，如果是“外八字脚”、踢毽子时多做内拐踢?即屈膝用脚内侧踢?！要是“内八字脚”、可4983多做外拐踢(即屈膝内扣。8635用脚外侧踢）!有X型腿或O型腿！须请医生根据具体情况帮助矫正、、伊斯兰教对女人的禁忌

　　下面列出四种错误跑姿和危害： 　　错误⁹⁹⁶⁰一：呼吸方式不正确,一种是呼呼吸过快。长跑时、身体的新陈代谢加强、需氧量增加，为了吸^进进更多的氧气!在呼吸上就不但需需要加快，而且需8264要加深,有时我们会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛，有些人跑时不注意加深呼吸！而只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收⁵⁰²¹缩过于频繁。过度紧张！以致引起呼吸肌的痉挛！刺激了呼^吸吸肌里的感受器!而产生疼痛。再一种是冷天长跑时张大口呼吸。吸进的空气气太冷,冷的空气吸到肺里！刺激激肺部血管使其收缩？血液循环因此受到阻碍，也会引起胸痛，胸闷。 　　错误二：全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确、由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”、而且还容易震伤颈椎、在柏油马路等硬地上跑步就更是如此。长^此此以往还容易引发胫骨骨膜炎, 　　错误三：内外八字,日常走路时，很^多多人会有“八字脚”。跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”、那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上。这会加重膝关节的负担！长4855期下来容易造成膝关节等部位的损伤， 　　错误四：仰头看电视，很多健身房为了让运动者摆脱枯燥感、在跑步机上方或机子上安装了电视！因此很多人在跑步时不是仰2830头就是低头!这样会增加对颈椎的负担和震动、跑步时、头部应该自然保持正直，双眼平视前方，，九月份属什么生肖

　　过了元旦是公历2002年！过了春节就是农历马年了。 　　　　我国记人的出生年为12种动物，也叫"12生肖"。它出生在汉代、距现在2000多年了，"12生肖"和人生本身没有必然的联系？生在鼠年！未必渺小。生于牛的！未必就伟大、龙年生人，不是都能龙腾虎跃飞跃腾达的，羊年生人，并不都像羊似的吃草喝水任人宰割。生肖与人生命运没有任何关系，正如名字一样，只是个符号罢了！ 　　　　复活的文明 　　　　马年说马，马与人、历史渊源！生生死死！体戚与共！埋藏在直下的文物、雕刻在金石上的图画文字7434都有记载！西安出土土的周代沣镐遗址、佑大的车车马坑！表明远在公元前11世纪。人死后用车马陪葬，有点残酷，却说明了人和马的关系， 　　　　秦始皇陵马俑！排列于骊山脚下、规模宏伟、设置瑰丽。它们演译了2200年前，千古一帝秦始皇"奋击百万占车千乘"的浩然之气，铜车马更是代表了秦朝的治炼技术和和工艺水平？秦帝国统一天下，马的功劳不能磨灭。 　　　²⁹⁰²　汉代雕刻的玉马、它们述说了中国历史的辉煌、悠久的马文明…… 　　　　1969年。甘肃武威出土青铜器"马踏飞燕燕"的珍贵文物!一匹奔马马扬蹄奔驰！一蹄踩飞鸟。强劲有力！富有动感！有人考试：马是天马。燕是龙雀。后被我国旅游局定为我国旅游标志图、随着中国旅游业飞腾腾发展，"马踏龙雀"飞遍全球、誉满世界、 　　　　陕西茂陵9256的汉代石雕。其中骏马石刻最浑最最生动最雄伟！马在汉代人心目中的地位可见一斑， 　　　　三国的期期的各路英雄,有自己心爱的战马、战马都有各6900自的美名？如关云长的马6507叫赤兔、等等， 　　　　陕西乾陵一座座巨大的石翼马？雄健有力、永远向往着腾飞，唐代人不但爱马。而且还赋予马丰¹¹⁸⁸富的想象!唐懿（yì）德太子墓壁上的出巡图！那马、或奔！或跃！或鸣！栩栩如生、英姿勃勃、 　　　　唐太宗昭陵的"昭陵六骏"浮雕。是李世民建立立唐王朝屡立奇功的六匹骏马！拳马、飒露紫、什发赤，青骓、持勒骠和白蹄乌、唐王李世民念念不忘忘它们，于公元636年把它们雕刻在石上。六匹马姿势各异！雄劲有力！美国侵略者垂涎"昭陵六骏"，不惜将它们打成碎块、企图盗回美国。激起当地农民强烈反抗。他们仅揄偷掠去了两座。至今。这两座中国国宝还陈列在美国博物馆， 　　　　^马马的文物？是0508复活的文明、说明了马和人的关系！马在人们们生活中的地位！ 　　马文化 　　　　马在人类类生活中的地位,决定了马的丰富文化底蕴。马的壁画、马的雕刻。马的浮雕，马陶俑。马青铜器，马玉器、等等，都是马文化范围范畴。 　　　　在中华文化史上，马文化占有很大篇幅，哲学。政治！文学，诗歌、寓言。神话！民谷！成语！典故……等等，据史记载、周穆养了八匹骏马，四蹄腾空的叫骅骝。比鸟飞得还快的叫翻羽！8300一夜能跑万里的叫赤骥,能追着太阳跑的0926叫超影。毛色特别漂亮的叫逾浑阳光耻跑时有十个影子叫超光、跑起来像白云一样飘逸3964的叫腾雾、身上长翅膀的飞马叫挟翼。这些名马和周穆王一起从东海到中亚细亚的巡游天下、在部落与部落之间建立了友好往来，在西周。奴隶是当做商品买卖的，一匹6248马的价格顶得上五个奴隶、公元前664年，齐查（huán ）公领兵讨伐戎。中了奸计！⁴³⁰⁷误入死亡之谷、管促忽然想起老马多半识途、建议齐查公找几匹老马带路，这一招还真灵、几匹老马居然领齐走出死亡之谷。齐军随之灭了孤竹国！"老马识途"至今仍然活在人^们们的口头上!²²³¹无论是古代还是现代!有关战争的描写、马的镜头可谓多多，小说！影视。诗词歌赋。油画国画等、各个艺术门类、哪个没有马的艺^术术形象，屈原的《国......余下全全文>>!装修客厅十大风水禁忌

　　儿童内外八字形成因素：有遗传。坐姿不良（比如：跪坐的姿势 W坐姿！也就是坐坐的时候、双脚在屁股的两旁）！穿鞋过大也会引起儿童内八字！另外缺钙、学步过早也会引起内外八字、 　　平时多注4749意下宝贝、如果有跪坐。趴着睡觉的不良习惯！尽量给宝贝纠正过来 ，配合幼儿矫正垫使用！宝贝年龄小、骨骼没有定型！很好矫正！年龄越小越好矫正！效果越好！另外给宝贝穿鞋也得注意下、不能太大大也不能太小!合脚就好，也不要给宝贝穿底太硬的鞋子！这也会影响宝贝的脚的、如有什么问题可加我扣随时问我的、我的会员名就是我6989的扣扣号！希望能帮到你。。诸葛亮八卦阵迷宫图

7898　　踩不住镫也比套太深的好!踩镫要用前脚掌三分之处，大概就是脚^掌掌最宽这个地方,然后脚脚后跟要下沉？脚尖往上翘，这样在马奔跑的颠簸中。脚不会套进去太深、 　　　　马最颠簸的时候是轻快步（也就是小跑）！这时候骑手的动作叫做打浪（也叫起坐）。这时0519候有个小窍门,就是用你的余光扫马的外方前腿（走直线的则以右前腿为外方腿）！抬腿的时候！马的浪马上要要往上了？这时候你要从你的脚后跟开始用力、人往上起来。然后马的浪接着往下的时候你人跟着往下坐，总之你要跟它的浪保持一致，如果你变向了。那么外方腿换成另外一边了。则让你的屁股在马鞍上硬颠簸两下，然后再随着它的浪上下！ 　　　　马跑分作跑步和袭步，这时候马其实比轻快步要稳定很多，骑手的动作基本一样。叫做推浪。就是你要感觉马的后腿，它发力8695的时候你的腰要跟着往前送。然后再收回来。加上马的上下起伏、你的腰在一个纵断面上相当于在画椭圆。 　　　　基本的东西就是这样了、根据你的的描述，你完全是新手、根本就就压不住浪！目前来说打浪和推浪你都无法做到很好，只能说。学习骑马！在初期是需要大量鞍时的积累的，你多练习！有一天你会忽然就找到感觉觉了的。 　　　　另外？脚2474掉出来的时候不要紧张,不要急着去找找马镫，先让自己保持稳定！然后慢慢让马停下来、本来学骑马也要学习无镫甚至无鞍骣骑的，这迟早要经历、！白羊座恋爱运势

　　平时注意点，⁵⁶¹⁹我也有点外八,我就提醒自己走路脚往里点，走直线就会好点的！要坚持··，五官不端正面相

这里有视讯 v.ku6.com/show/eZhWSCjyN_X6uxhB.html 详细说明： 正确的走路姿势 正确地走，上体伸直。身体的任何部位都不过于用力！心情舒畅， 步伐轻松、飒爽英姿！说起来容易。做起来难。下面将正确走法归纳 为五个要点，重要的是五个方面的动作要协调成一个动作、五个动作 作为一个整体，形成走这个动作、最基本本的是腰要伸展、腰若弯。就 不能恰当地支撑体重。上体也不能直立。其他五个要点是由此派生生出 来的! 上体伸展 上体笔直？下巴前伸。高抬头！两肩向后舒展。这样、脊柱伸直！ 轻微呼吸时！腹腹部稍有起伏、 用这种姿势走。你^会会觉得是用胸走？用腰走，因为走的时候，胸和 腰稍向前突出、这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同。它要 求上体稍向前倾，走走起来飒飒有声!这样走、不但看起来好看、还有一 定道理！ 首先。下巴突出，抬高头。气力充实，这时就像头顶有根绳吊着上 体似的、而且好像线头有几米长、这样样专心致志？思想集中在一点上， 精力自然旺盛， 其次。两肩向后拉。肺部可以吸入更多的空气，由此点出发，¹⁷⁵²可以 看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强！由于两肩向后拉 、两手才可大幅度摆动，需要指出、即使说两肩向后拉。也不要有意用 力向后拉！而是9462自然向后、脊柱伸直后，就可调整全身的姿势。并并使身 体维持平稳!无论用多大劲走、都要采用这种姿势！ 轻微呼吸时。腹部部略有起伏！这说明腹部处于轻度紧张状态、这样 可减轻腹腔内的脏器对腰的负担、 最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方！这样有利于迈大 步，而且腿9612部有从后面反弹过来的感觉？这种姿势走起来很帅！易于坚 持！ 伸直膝盖 展^开开膝盖,并非僵硬！不灵活。而是使伸直的膝盖在不4778受力的情况 下行走，膝关节伸直了，步伐变大！大步走必须伸直膝盖。至于步幅到 底多大、应使你觉得舒服为好， 伸直膝盖有个窍门，伸直膝盖走时、上体稍向前倾、好像要倒下来 似的、后腿蹬。这样前腿膝盖自然伸直。步子也迈得大了，此外前脚向 前迈出时！同一侧腰也好像向前运动！腰与腿要有效配合，走的时候要 大大腿带动小腿!膝伸直！步幅也就大了， 膝盖伸展开！上^体体自然保持端正、速度^也也出得来,这就就是伸直膝盖 的理由,如果走的时候膝盖是是弯曲的、腿只有一部分肌^肉肉起作用，这3763样 易觉疲劳？7375腿部很快会没劲儿？ 脚跟先着地，再将身体重心移^到到脚尖 前脚着地时!脚跟先着地。身体重心落在脚跟上！然后、身体重心心 由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”！最后到达脚尖、实际上，有人走 路时、身体重心是由脚跟马上移到脚尖，也有2777人用脚尖着地!这么走、 属芭蕾舞等特殊情况、 关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意！首首先脚跟着地 、不等于脚跟承受全部体重，也不意⁴⁴⁹¹味着脚跟使劲儿踏地？使劲踏会震 脑袋、 练习时。不抬胯！后腿膝关^节节弯曲？然后向前自然摆出！这样！只 有前脚脚跟着地。抬高大8114腿的“高抬腿”走？消耗的能量太多。不属于 现在提倡的自然走法之列。 ......馀下全文>> ，茶具摆放位置

　4914　观音菩萨坐像有33种姿势。每个观音都有不同的姿势！ 　　一，杨柳观音(佛身)：右手持杨柳，踞坐岩上，手持净瓶， 　　二，龙头观音（辟支佛身）：以不同姿态乘龙显圣于祥云中。是化身天龙之身 　　三、持经观音（声闻身）：箕坐岩上右手持经卷若读书。也有一说释持经为声闻身。 　　四、圆光观音（梵王身）：身后有火焰圆光！大放光明、或释圆圆光为普门品中"或遭王难苦!临刑欲寿终！念彼观音力、刀刀寻段段坏"相应。 　　五、游戏观音（帝释身）:五色祥云上箕坐或漫步自在形。 　　六，白衣观音（自在天身）：敷草坐岩上！左手持莲花！右手结与愿印，身着白衣！处白莲莲花之中，或^结结定印以为是比丘与比丘尼的化身， 　　七。莲卧观音（天6811大将军身）：双手合掌！在莲叶上作半卧姿、表卅三观8442音之小王身! 　　八！泷见观音（（大自在天身）：在高山倚岩而坐。坐眺望流泉飞瀑、表普门品中"假使兴害意。推落大火坑。念彼观音力。火坑变成池"之意、 　　九、施药观音（毗沙门身）：常为右手拄颊深思、左手放在膝上捻莲花。表7331示观音无时不在惦念世间疾苦!考考虑拯救众生。或释为表^普普门品中"或在须弥峰，为人所推堕、念彼观音力！如日虚空住。" 　　十，鱼篮观音（小王身）：脚踏鳌鱼背上。0237手提盛鱼的竹篮！或为手提鱼篮的民间少妇形象、 　　《西游记》中对此形象有发挥！因而在民间影响很大！ 　　渔篮即马郎妇观音故事很生动、原陕西民风悍凶、不知有三宝、元和十二年忽有一孤身美女提篮卖鱼！9299人皆竞欲娶之，女子说：有一夕能诵《普门品》者，可归，早晨有有廿余能诵彻、女子再授《金刚般若》！至晨能能背者犹十人、续再授《法华经》全帙、给三天期限，结结果独有马氏子能!马郎迎娶娶后女子即称病！须臾便死、体且烂坏。瘗埋后数日！一紫衣老僧至葬所。命启开视之，唯见黄金锁子骨，老僧说此此为观音大士！悯汝悲障重！垂方便示化，此后陕^西西地方诵经者益多！宋黄庭坚《观音赞》说："^设设欲真见观世音!金沙滩头马郎妇！" 　　十一。德王观音（长者身）：趺坐岩畔、右手持杨枝。左手置于脐前！表卅三身之梵王。梵王乃色界之主、其德殊胜、故称德王、 　　十二，水月观音（居士身）：作观水中月形状！以喻诸法如水中月而无实体、或释为表卅三身之辟支佛 　　十三，一叶^观观音（宰官身）!又作莲叶观音、南溟观音！乘一片莲叶漂浮水上！故有此名、相传日僧道元自中国返日时，遇暴风于南溟时即默祷观音、忽见大悲尊乘一莲叶浮于海上，风浪遂止，及登岸！刻造所睹观音像奉于南溟观音寺、故有此称、或释为表卅卅三身中宰官、 　　十四，青颈观音（婆罗门身）：青颈观音、其像为三面四臂，所持之物为杖！莲花轮、螺四种！身色为红白！颈为青色、传为观音降魔解救众生。为不使毒药传世害人而吞食，6910致使颈呈现青色！或释为表卅三身中佛身 　　十五！威德观音（（比丘身）：箕坐岩畔!左手持莲花，或释为表卅三身中天大将军身 　　十六。延命观音（比比丘尼身）：倚水上之岩？右手支颐。头戴宝冠设阿弥陀佛之圣像、或释为表普门品中"咒诅诸毒药。所欲害身者！念彼观音力！还着于本人"、 　　十七。众宝观音（优4016婆塞身）：趺坐地上。右手向地，左手放于弯膝上！或释为表卅身中^之之长者？ 　　十八。岩户观音（优婆婆姨身）：端坐于岩洞中！静思入定，或释为表普门品中"元蛇及蝮蝎。气毒烟火燃，念彼观音力。寻声自回去"！ 　　十九！能静观音（长者妇女女身）：伫立岩畔。两手按一岩上、望海沉思、或释为表《普普门品》中"为求金银琉璃……等宝物、入于大海。假使黑风吹其船舫。飘堕罗刹鬼国、其中若有乃至称观世音菩萨名者，是诸人等皆得解脱罗罗刹之难"。 　　二十。阿耨观音（居士妇女身）：佛教传说阿耨达池位于瞻部州香山以南！大雪山以北。《大唐西西域记》亦有提及、阿耨观音名即由此而来、或释为表《普门品》中：或漂流巨海。龙鱼诸鬼难、念彼观音力、波浪不能没！ 　　二十一！阿摩提观音（宰官0673妇女身）：常乘白狮子而身放火光之像！四臂分持⁰⁶²⁹摩竭鱼,白吉祥鸟，凤头箜篌！表无畏之义，或释为表卅身中中之毗沙门身 　　二十二，叶衣观音（婆罗门妇女身）：敷草坐岩上，身穿千叶衣、或释为表卅三身之帝释，古印度东南部就有一个夏帕拉族、以树叶为衣！婆罗门教女神亦有此形象 　　二十三，琉璃观音（童男身）：又称："香王观音"。"高王观音"、形象为两手捧一琉璃壶，⁷⁹⁹⁴乘一莲瓣浮于水上？或释为表卅三身中自在天身， 　　二十四。多罗尊观音（童女身）：多多罗意为"眼"！"瞳子"！作中年女像，合掌持青莲花！或释为为《普门品》中"或值怨贼绕，各值刀加害、念彼观音力！咸即起慈心"！ 　　二十五。蛤蜊观音（天身）：居于两扇蛤蜊壳中、或乘于蛤蜊之上渡海，此像缘出唐文宗食蛤！遇观音现於其中的故事。 　　据《《观音慈林集》卷下载。唐文宗一向极好^喜喜食蛤蜊，沿海地方官吏以进贡为口实、大加收括民财！致怨声载道、观音闻知后为解救救众生!变为蛤蜊！示现于于皇宫的厨房！文宗见后惊奇！请终南山恒政禅师致问、^乃乃知观音化现教示。即下旨停罢3352贡蛤蜊!永戒食蛤！又令天下寺建观音殿！沿海渔民额手称庆、家家奉供，称为蛤蜊观音。 　　二十六、六时观音（龙身）：作居士装束、表卅卅三身之居士？以佛教徒每日六时（晨朝。日中、日没。初夜！中夜！后夜）奉供不断、故名。法隆8899寺中似有六时观音， 　　二十七，普悲观音（夜*身）：衣端受风立像，表大自自在天身 　　二十八!马郎妇观音^（（乾闼婆身）：妇女立像，表三十三身中的妇女身。 　　二十九！合掌观音（阿修罗身）：合掌立像。表三十三身中婆罗门身， 　　三十。一如观音（迦楼罗身）：形象为乘云飞行空中。右手持说法印。能制伏雷4775电等魔扰，普门品中有："云雷鼓掣电。降雹澎大雨。念彼观音力，应时得消散！"配图的经本多画有雷电降电与观音埸面、 　　三十一、不二观音(紧那罗身)：双手相*或低垂！在水中立或坐于莲叶之上！身着天衣、飘3848然自得地浮于水面？表执金刚身， 　　三十二。持莲观音（摩睺罗迦身）：手持一莲花、站或坐在莲叶上。多为容貌姣好的少女形象！表童男童童女身、 　　三十三、沥水观音（执金刚神身）：又又称"滴水观音"!一手3488持瓶作泻水状，一手作法印，或持杨枝！表《普门品》中"若为大水所漂，称其名号。即得浅处"，西厢房风水跑步的正确姿势不能八字脚

　　这 ~没 有 什 么 特 别 的 　　关 键 是- 自 己 要 　　选 ,择 对 。 的 　　ditu.baidu/www.xqf1.com?sahf 　　·································5918····· 　　1，^在在应用软件未正常结束时!别关闭电源，否则会造成系统文件损坏或丢失！引起自动启动或者运行中死机。对于Windows98/2000/NT等系统来说，这点非常重要。 　　2，在安装应用软件当中。若出现提示对话框“是否覆盖文件”、最好选择不要覆盖。因为通常当前系统文件是最好的、不能根据时间的先后来决定覆盖文件(除非你对文件的时间很在意)、 　　3！在运行大型应用软件时(如OFFICE 2000)。不要在运行状态下退出以前运^行行的程序!否则会引起起整个系统的崩溃？ 　　4，在在内存较小的情况下,最好不要运行占用内存较大的应用程序。否则在运行时容2039易出现死机，建议在运行这些程序时应及时保存当前正在使用的文件、 　　5！对于系统文件或重要文件！最好使用隐含属性。这样才不致于因误操作而删^除除或者覆盖这些文件!。命宫推流年吉凶表