以下食物可以改善睡眠： 　　1、香蕉 　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”！它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外！还富有能使肌肉放松的镁、 　　2、菊花茶 　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选！主要是因为其柔和的舒眠作用。是凝神静气的最佳天然药方、 　　3、温奶 　　大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助。因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果！而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来，将温²⁴⁷⁵和的牛奶盛在奶瓶中。那更会带给你一种回到幼年的温馨之感、轻轻4442地告诉你“放松些!一切都^很很好”、 　　4，蜂蜜 　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉）、这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素、所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的！ 　　5、土豆 　　一个小小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥挥催眠作用的酸化合物，如果混混合温奶做成土豆泥的话！效果会更加的棒哦， 　　。

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　　睡得不好！第二天容易感到疲惫！长久下去甚至会出现健康问题！因因此应该采取措施及时调整？其实你知道吗，睡眠质量差、可能与家居风水有关哦！一，在很多家居的卧室中都会安放空调、这这个时候应该注意，空调不可以在床头的上方，这与床头上有有横梁煞是一个道理！都都会产生煞气、容易使睡在下方的人有头痛^等等方面的疾病。会经常睡不着！非常不利于健康！而且会影响到运势、如果有遇到这样的情况。化解方法是8005：可以把床位移开。或是在安装空调的时候要考虑到方位的问题即可、二、睡床一定要有床头为好、如果没有床头。在风2533水上表示为无依靠！会使人感觉不安！这样就可能会影响到睡眠，若实在4789没有办法更换床。一定要使床头靠在墙上。不可以落空。三！卧室内床不可以在窗边。如果床头在窗边、这一定会不利睡眠和休息，因为窗外可能会有煞气！或是卧室内气场的流通，都会经过窗户。这势必会影响到床上的人。除了会影响响睡眠外，还会使情感不顺利。所以、如果自己家中有床头在窗户下方的情况、建议应及及时调整床头的位置，四。如果卧室内有镜子或可^以以反光的电视、电脑屏7827幕等对着床！也会影响到人的睡眠、时^间间长了会导致精神方面的疾病、而且容易有失眠、健忘等症状，这个情况解4616决起来很简单。只要用不透明的帘子把镜子等遮挡起来就可以了、五，卧室中的睡床7954最好不要是两个单人床拼成一张大床？这样不仅会影响到睡眠质量、还会不^利利于运势和情感方面、需要多注意，六，很多家居卧室中装修的很豪华，5319尤其是卧室的照明、会^用用很大的吊顶灯？显的非常漂亮，但这样也会^有有问题,如果^卧卧室的吊顶灯垂直在床的上方、从风水上会感觉到有压迫感。会使人难以入睡！七，如果在卧室内设有浴室卫生间，而正好又冲着床头。虽然家中的浴室卫生间会很很干净，但是也不可能避免里面的湿气。浊气等散发到卧室内。这样的情况就会不利于睡眠和休息、而且还会影响到个人的运气、处理方法是保持卧室内良好的通风，使空气清新！改变床头的位置、如果不能调整整床位，那可以在浴室卫生间与床之间设立一个简单的隔断。平时也要经常关闭卫生^间间的门,当然！最好的方法还是是调换床位,八、如果你家大门或厨房门等对着卧室中的睡床、这也会影响响到你的休息？当你在床上休息的时候，还要担心外面是否能看到自己！一定会睡5030的不踏实？会容易使情绪^不不稳定，爱发脾气！当然遇到这样的情况、经常关闭卧室的门或移开床位就可以了！毕竟卧室是一个6265关系到个人隐私的环境。希望大家能多注意！九，在卧室内，主要是以睡！旺财的生肖有哪些

　　安神补脑液是补心肾的！3.4点钟8375醒过来或是做梦,是肝火旺，或肝气不舒。 　　应换吃逍遥丸，旺财的阳宅

　　放下负担。保持^心心情愉快！早睡早起培养正确良好的作息时间。调节自己的^生生物钟！多吃水果蔬菜！听听听轻音乐之类的。看看有没有效果，如果还是那样建议你去医院看看了、，旺财的风水摆件有哪些

　　白天大^脑脑的活动过频繁，第二天还有任务在身，就会有此6011类症状,建议今今日事今日毕、明日事明日再说。人活一天就好好活。什么都别想！特别是瞎想。！旺财绿植办公室

　　1。缺微量元素。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋⁶⁸⁸⁶性增设导致宝宝晚上睡不安稳？需要补充钙和维生素D，如果缺钙！宝宝的卤门就闭合得不好、如果缺锌！一般嘴角都会溃烂， 　　　　2！太热！太冷 　　　　3，太干燥。有鼻屎 　　　　4！睡眠前玩得太兴奋。按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时！应^让让宝宝安静下来！睡前不⁵⁰⁴⁴要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝、免得宝宝因过于兴奋。紧张而难以入睡！不看刺激性的电视节目、不讲紧紧张可怕的故事，也不玩新玩具，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境！室温适宜、安静，光线较暗、盖的东西要轻，软，干燥，睡前应先让宝宝排尿， 　　　　5、注意肛门外有无蛲虫、 　　　　6，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子子喂奶!其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯， 　　　　7！积食。消化不良，上火或者晚上吃的的太饱也会导致睡眠不安!建议喂粥，面等固体食物应在临睡⁶⁹⁶³前至少两三小时喂！睡前再喝一点奶. 　　　　10，如果8326宝宝因为夜里想尿尿就醒、本人觉得应该给他用尿不湿、这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话。一定是尿不湿包得太紧， 　　　　11！发现孩子有睡意时、及时放到婴儿床里！最好是让孩子0883自己入睡？如果你每次都抱着^或或摇着他入睡？那么每当晚上醒来时。他就会让你抱起来或摇着他才能入睡！ 　　　　12，不要让婴儿含着奶嘴入睡！奶嘴是让孩子吸奶用的、不是睡觉用的。若干孩子含着奶嘴睡着了。在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出(含着奶嘴入睡很危险）， 　　　　13。宝宝哭闹。不要及时做出反应，等待几分钟。因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果^不不停地哭闹！父母应过去安慰一下。但不要亮灯。也不应逗孩子玩！抱起起来或摇晃他？如果越哭越甚！等两分钟再6273检查一遍。并考虑是否饿了、尿了。有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因、夜里常醒的原因很大一部份是习惯了！如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话！就会形成成恶性循环，建议议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立^刻刻抱他，更不要逗他、应该立刻拍拍他。安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去、 　　　　14。被子或者睡觉姿势不舒服！旺财貔貅如何摆放

　　睡觉做梦是睡眠质量不好。多^梦梦都是神经衰弱的表现。或者精神紧张造成。要么思虑太多、还6917有颈椎病友压迫椎动脉脑供血不足造成，旺财貔貅黄玉摆件图片

　　7033别着急朋友，你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息！然后再调理五脏平衡，修复受损的脑神经递质系统。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活。你越是担心失眠问题，失眠就会越发严重、有了失眠一定要尽早重视起来，如果不不重视就会有焦虑,抑郁等各各种情况出现。从而而影响家庭和工作!，旺财运风水化解睡眠不好八字怎么调

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