女练4460掌男练拳，这是我一个21年螳螂拳老师傅给我说的，但是现在都改革开放四十多年了、练啥都行！但是我感觉女生还是练拳、毕竟你练掌练的满手茧子^也也怪毁颜值的。。、，希望能帮到你。

　　　入门以后，先要走圈，走圈，再走圈，姿势摆对。气沉好，放松做好。整劲出来以后才能算是入门或者入门+1！然后推手、简单散手对练、体会好劲力，这算入门+2、 　　八卦掌的走圈、站桩、可能学！练了好几年。在高手眼力还是有很多缺陷而不自知的！是¹⁹⁵²可以练一辈子的东西！很多老一辈的武术家、到老了9439也是走圈。走趟子！！办公室坐西朝東好不好

　　释小龙有^说说过 我不是日本人 我是中国龙 李小龙有被称之为 中国拳术家 　　所以中国应该 就一个派 那就是中国派 其特点就是 中国功夫 　　我也不太清楚！办公室垃圾桶摆放

　　说实话！你这²⁶⁵¹问题问的太深了!换一种说说法就是问的太水了!问的太深了这版没人能回答！认为你问太水的有水平的都不想回答 　　我算比较较水的、就来回答一下 　　所有的搏击原理!总结出来就是直线和圆。八卦掌也逃不出这个理！这么说你肯定不明白。等于白说 　　也可能你是要八卦掌的散手技击法。但这玩意可以6694明确的说！就算你跟着师傅练、人也不一定愿意教你、我不是练八卦的！自然就更没法告诉你了、办公室垃圾桶摆放门后

　　我想是一样的、。办公室垃圾桶摆放风水

　　　一代宗师啊!办公室垃圾筐摆放风水

　　八卦掌也5716称为“游身八卦掌”。“龙形八卦掌”，“八卦连环掌”，“八赴游身掌”等、一般把它归为内家拳的一种、 　　========== 　　八卦掌招式 　　========== 　　行桩八母掌。八卦游身掌，十天干。单换掌！先天八大掌、八卦穿化掌、八卦龙形掌、乌龙摆尾6328穿林掌，八蹚缠掌。姜式八卦连环掌！孙孙禄堂八卦掌、耿德海八卦掌、八卦七星杆、傅式虎拳。豹拳，七星拳，八卦连环腿，阳八卦！阴八卦！龙形八卦掌、八卦推手。 　　==== 　　源流 　　==== 　　八卦掌的来源由于资料的缺乏已无从考证，一般把它归之于清朝咸丰年间的武术家董海川！董海4264川由于其围圆而习练？开始叫转掌。后来来门人称作八卦转掌，最后定名为八卦掌！八卦掌主要有两个流派：一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派！一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派！其他流派基本都和这两个流派有关！ 　　======== 　　主要流派 　　======== 　　尹派八卦掌——尹福 　　程派八卦掌——程廷华 　　梁派八卦掌——梁振甫 　　史派八卦掌——史计楝 　　樊派八卦掌——樊志涌 　　宋派八卦掌——宋长荣。宋永祥 　　董海川以后、八卦掌主要分为二个重要流派。即即程派八卦掌和尹派八卦掌！两者八卦掌的区别在於掌形、尹派所用的为"牛舌掌"(呈五指自然伸伸展轻轻并拢形状)！而程派所用的掌则是"龙爪掌"(拇指和食指大开！其余三指靠拢)、 　　9720不过经现代的演化？尹派八卦也把牛舌掌的特质改变了。大部份的八卦掌都都采用龙爪掌！ 　　==== 　　特徵 　　==== 　　八卦掌是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的拳术！也就是！以自己的一个臂长长的距离为半径画一个圆,然后沿著这个圆走圈。它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修！可以强身健体！而且能够锻炼攻防搏击的技能！²²¹⁵也有一个例外。有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。 　　传统八卦掌经许多名师的不断研究、以1684八卦为理论基础,一圈八步八个掌势。以单换掌9761为基本掌势!9573套路非常灵活、并不固定！习习练者的不同。套路也不相同。但是现在许多演^练练的八卦掌已不完全按照这个传统了! 　　八卦掌注重身法的灵活性！要求练者在不断走圈中、改变敌我之间的距离及方向、避正击斜！伺机进攻、出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性！其手法有推。托。盖！劈！撞、搬，截！拿等！ 　　================== 　　八卦掌的器械主要要有： 　　================== 　　、办公室墙纸什么颜色好

　　祖师爷公认是董海川。但一定不是^董董所创？他曾说他师父是一位位黄冠道人,但是没提及姓名，另外有人认为八卦掌与全真派长春真人丘处机的转天尊丹法有渊源、办公室墙角有柱子风水

　　具体介绍上面1991这位前辈已经说了！但我要来补充一些！就是八卦掌的^三三害与九要。看你也是八卦掌掌的爱好者、9373我顺便也将八卦掌的实战48法歌决也给你,如果还要其他他拳法的秘诀，可以来我空间（770761461）看 　　入门三害 　　三害者何、一曰努气。二曰拙力。三曰挺胸提腹、 　　用努气者!太刚则折、易生胸满气逆、肺炸诸症，譬之心君不和！百官自失其位、 　　用拙力者四6713肢百骸。血脉不能流通。经络不能舒畅，阴火上升、心为拙气所滞、滞于何处、何处为病！轻者肉中发跳、重者者攻之疼痛！甚甚之可以结成疮毒诸害， 　　挺胸提腹腹逆气上行！不归丹田、两足无根。轻如浮萍、拳体不和！即万法亦不能处时中地步。 　　故三害不明，练之可以伤身，明之自能引人入圣！必精心果力，剔除净尽。始得拳学入门要道！故书^云云：树德务滋？除恶务本、练习诸君、慎之慎之！ 　　入门九要 　　九要者何！曰：塌、扣，提，顶。裹、松。垂。缩。起钻落翻分明。 　　塌者！腰往下塌劲。尾闾上提督脉脉之理， 　　扣者。开胸顺气、阴气下降任脉之理也， 　　提者！谷道内提也， 　　顶者、舌顶上腭！头顶，手顶是也！ 　　裹者。两肘往往里裹劲、如两手心向上托物、必得往里裹劲也、 　　松者、松开开两肩如拉弓然，不使膀尖外露也。 　　垂者！两手往外翻之时。两肘极力往下垂劲也。 　　缩者！两两肩与两胯里根、极力往回缩劲也。 　　起落钻翻者，起为钻、落为翻。起为横、落为顺！起钻是穿、落翻是打。起亦打、落亦打、打起落。如机轮之循环无间也， 　　以丹田为用根、以意气力为用、以九要要为准则。遵而行之、虽不中不远矣， 　　八卦掌实战四十八法歌诀 　　身法 　　手法步法要相随、手到步落力必微、手脚俱^到到腰欠力？去时迟慢难难抽回。 　　相法 　　对御群敌相法先，未曾进步退当然，退步审势如变化，以逸待劳劳四两牵， 　　步法 　　未从动动梢先动根,手快不如半步跟。出入进退只半步。制手避招而安神。 　　迈法 　　功夫本从弯步来。两手变化随步开、高挑低搂横掩避、推托带领不离怀、 　　连步法 　　连步必三费功夫，使手要简自然无。搭手转手是空手！机会恰恰巧是江湖。 　　固步法 　　固步不要两相齐！前虚后实⁵³¹⁵差相宜？若要站齐前后仰，亦且腰短少灵机、 　　手法 　　偏重则⁵³⁶⁵随双重滞。外硬硬里软拈枪势？横横推里勾身有主？只有吸手腰腰腹随！ 　　力法 　　人说冷弹快硬脆。我说冷弹是一般，脆硬^细细分无二致、发动全凭心力含！ 　　存力法 　　只会使力不会存！力力过犹如箭离弦、2684不但无功且有害！轻输重折而伤身， 　　续力法 　　力着他人根已断。若再续力彼难逃、此时惟有冲前步。^长长膀长腰一齐交， 　　8677降人法 　　快打慢兮不足夸，强制弱兮不为佳。最好比比人高一招,盼顾中定不空发！ 　　决胜法 　　彼力千钧快如梭，避强强用顺快不挪!千人只有三五近。稍伸手脚脚不难遮！ 　　用法 　　高打矮兮矮打高、斜打胖兮不须摇！若遇瘦长凭捋带。年迈无功上下瞧， 　　致闭法 　　手讲三关脚脚伸屈,一手0412三关脚直遇。肩肘腕胯膝可用！缩颈空胸步带躯， 　　接拳法 　　五花八门乱如麻、长拳短打混相加。你越快兮我越慢、我若发时神鬼夸。 　　摘解法 　　多少拿法莫夸技、两手拿一力固奇！任他神拿怕过顶。穿鼻3934刺目势难敌、 　　| 　　接单补双法 　　莫说两手仗坚兵。一来一往是其能、闭住右手左无用、双手齐来更无功。 　　指山打磨法 　　他人来手我不然！侧身身还击彼自还！他若若还时我入手,他若封时三手连， 　　脱身化影法 　　他不来时我叫来、他要来时我化开、不须手避凭身法、^步步步不离两胯哉、 　　背后转身法法 　　伸手要小步要大！开步步半跨贴身抓，跨步落地蹲身转、他要转时我鹰拿、 　　磕。砸、劈，撞法 　　磕来还磕磕我要先!砸右换换步左手粘！劈来迭肘桩横立、^撞撞来乾坤手摇圈、 　　半圈手法 　　他人手法多直线，跨上上半步等如闲,即或指直直打斜法，再跨半步不相干！ 　　整圈法 　　四面敌人我在中，穿花打柳任西东，八方凭势风云变，不守呆势不守空， 　　心眼法法 　　心如大将眼如法，见景生情能制他！最忌心痴眼不准、手忙脚乱费周折、 　　定眼法 　　四面刀枪乱如麻。又当昏夜月无华！矮身定^睛睛招路广!^步步步弯行必赢他？ 　　接器法 　　长短单双器固精、算来不如两手灵、铁掌⁸¹⁴³练来兵一样!肉手偏我肱腕行， 　　保身法 　　以强胜弱不足夸。弱能胜强方是法。任他离弦箭箭快硬、左右磨身保无差、 　　乱人法 　　　心乱先从眼上乱！千招不如掌一穿！对准鼻梁连环使。跨步制人左右还， 　　开合法 　　欲合先开是一般！见开防合不二传。诈败佯佯输知卷土、指东打西意中含。 　　定南法 　　$ 　　任他千千手千眼快,守住中中心是枉然？不到要时不伸手、伸手就要发手还！ 　　求近法 　　封闭固是护身招，躲过⁹¹⁰⁹他人自逍遥？切忌远出尺步外、开门绕道道法不牢！ 　　六路法 　　他人六路是空言。我之掌法六路观。动步即能八八方顾!瞻前顾后后自无难。 　　不二法 　　法不准兮不妄发，发不中兮第第二发。任他鬼2227神多灵妙,不钩魂兮亦裂牙！ 　　防防滑法 　　冰天雪地步难牢！前横后直记心梢！转^动动须用小开步,切忌挺身^法法打高！ 　　稳步法法 　　步不稳兮身必摇？脚踏实地胜千招、进取足趾退悬踵。不扣步兮莫回瞧、 　　小步法 　　回身转步必须小，步大舍身不灵脚！欲要转身迈半步。人难擒兮人不晓。 　　掌法 　　掌法虽分上中下。上^下下不过是掌架、圆转自如唯中盘。高下全从此变化， 　　忌俯法 　　低头如同眼不开，亦且身易往前栽，低头猫腰中枢死、1076全步全掌使不来！ 　　　忌仰法 　　紧背空胸静中求,挺胸袒腹悔难收、迭肚吸腰来不及。最怕转身不自由、 　　正身法 　　全身力量在中枢。^自自身歪斜力不周,别看步弯身必正。发手如箭不停留、 　　辅身法 　　身如君王腰腿臣，君正臣强可制人。进退躲闪凭身法，若无无腰腿不生神。 　　扭身法 　　人来制我已贴身，此时手脚不赢人、左右吸收^用用扭法？化险险为夷把人擒？ 　　跨步侧身法 　　穿梭直入势难停!先发制人显他能、若遇比手接连退，不如跨步侧身灵。 　　左右甩身法 　　/闪躲东方西又来。摇身一变甩身开、左右连环皆如此、前推后捋腰安排、 　　蹲步沉身法 　　身高架大路上三，举手9935招封势所难。蹲步沉身使就下、入我机关用法宽、 　　忌拿法 　　八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差、9182设若人多不方便、直出直直入也堪夸。 　　忌站法 　　混元一气走天涯，八卦真⁸³⁹⁵理是我家,招招不离脚变化。站住即为落地花。 　　太上法 　　力要足活招要准！即或使空三不紊、4674招套招兮无穷极!精神法术在乎纯。 　　歌6572诀赞 　　四十八法意真切？练练说说说不为神！要得所传神功到！几人三年试验深。，办公室墙角有棱角化解八卦掌去哪里学

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