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　　老年人由于身体的特殊性，并不能去进行剧烈的运动，对于适合老年人养生这块的运动动方式。个⁹⁹⁰⁵人觉得应该是以缓慢,运动强度较小的锻炼为主、首先、散步想必是大家最为熟悉的一种中老年人运动养生的方式！每天坚持还可以增强调节身体的各项器器官机能？保护心脏的正常功能、其次！太极拳也是目前广泛为老年人采纳的一种修身养性的养生运动方式。经常练习太极拳可以改善肌肉和关节柔韧度！增强老年人的的平衡能力!最后还可以进行养生保健操之类8829的活动！这样对人体生理的衰老有一定的延⁷⁷¹¹缓作用，每天坚持持做一定的而养生运动!可以让身体变得很健康、适当还可以去一些中新浩五行SPA养生中心做一下中药熏蒸、养生理疗。太空漂浮静眠之类的调理加以辅助、最后后需要注意的是！老年人应当根据自己的年龄和身体素质！适当地去调节自己的养生运动方式。 　　！网络中国免费算命

　　养生原则。是指实施施养生活动时所必须遵循的总的法则？古人在长期的养生实践活动中。不断地研究人体生命7853活动现象和规律？探索衰老的的机理！研究致病和导导致早衰的原因和条件。并在中国古代哲学和传统文化的影响下、逐渐形成了一系列的养生原则、7552遵循这些原则，对于养生方法的制订。运用及其发展创新、都有重要的指导意义， 　　1．顺应自然 　　在“天人合一”的整体观思想指导下。《素问·宝命全形论》提出：“人以天地之气生、四时之法成，”人类生存于自然界中，人的生命活动与自然然界息息相关、《灵枢·邪客》称之为“人与天地相应”、在自然界的变化中、存存在着以四时,朔望、昼夜为标志的年年月日周期性节律变化，并由此产生了气候变化和物候变化所呈现的生长化收藏规律等，人类在长期的进化化过程中？形成了与之近乎同步的生理节律和适应外界变化并做出自我调适的能力！因此。人若^能能顺应自然而摄生。各种生生理功能便可循其常性,节律有序而稳定。机体则处于阴阳和谐的健康状态！若违逆自然、则各种生理功能节律紊乱！适应外界变化和防御抗邪能力减弱。而易罹患疾病，诚如《素问·四气调神大论》所说：“阴阳四时者、万物之终始也、死生之本也。逆之则灾害生！从之则苛疾不起。是谓得道、”所以。顺应^自自然是中医养生学的重要原则之一，养生顺顺应自然？旨在要求人们在掌握自然规律的基础上！主动采取各种综合措施来来顺应其变化。使人体生理活动与自然变化节律同步。保持机体内外环境的协调统一！以避邪防病，保健延衰。对此，《素问·四气调神大论》提出了根据四季变变化以调养形神的原则与方法！并强调指出：“夫四时阴阳者，万万物之根本也、所以圣人春夏养阳。秋冬养阴！以从其根，故与万物沉浮于生长之门！” 　　2．形神共养 　　形，指形体，即脏腑身形。神！指以五神、五志为特征的心理活动、形神共养。6463是以形神统一的生命观为其理论基础,一方面，形体为生命的基础、形具而神生、五脏及其所藏的精气是产生“五神”活动的物质基础，《灵枢·天7608年》说：“血气已和,荣卫已通，五藏已成。神气舍心，魂魄毕具、乃成为人！”葛洪《抱朴子·内篇·至理》以堤和水！烛和火的关系比喻人体形与神关系时说：“形者！神之宅也。故譬之于堤！堤坏则水不留矣、方之于烛，烛糜则火不居矣，身劳则神散，气竭而命终、”^强强调神依赖于形，另一方面。神乃形之主。为生命的主宰，人体脏腑的功能活动！气血津津液的运行！都受神的主宰和影响！张介宾《类经·摄8123生类》说：“虽神由精！读名著赏大师风范

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　　通过前面的讨论！我们对易经八卦知识有了一点了解！那了解解这些跟中医有什么关系呢,我们先看看《道德经》中的一句⁸⁴⁴⁵话："虚其心!实其腹"，很多人狭隘地理解解老子的思想。认为"虚其心！实其腹"是愚民政策、就是让老百姓吃饱肚子就行。不要其其他非分之想,这种理解是何等的肤浅，众所周知、《道德经》源于《易易经》！是《易》的一个分支、因而。处处都留有《易》的思想， 　　回到八卦上来看离卦和坎卦，离的卦象是上下两个阳爻中间夹一阴爻、口诀："离中虚"！ 离就是火。五脏中"心"属火，离中虚就是"心要虚"！前面已经讨论过，养生最重要的是养心、养心作重要的是什么呢，就是心要虚、老子说的"虚其心"是指物我两忘的境界。所谓"损之又损，以至无为"。损的物欲。得到的是"天真"无为的本性、要虚其心。必先静心！人心的构造是一致的，但人心又是千奇百态的：善良的！丑恶的﹔6825慈悲的，邪厉的﹔狠鸷的！绵软的﹔粗犷的、鄙琐的﹔宽宽宏的!狭裨的﹔高尚的，卑微的﹔恬静的。驰躁的﹔扎实的，浮滑的......虚其心！就是让各种心态态安抚下来！以^平平静的心理面对纷呈的生活、以安静的心态应对噪杂的外界！以平^常常的心境看待不平常的事情,以平和的心情处理世态的炎凉！持一不不变的"虚心"、应对万^变变的世界？ 　　再看坎卦、坎的卦象是上下两个阴爻中间夹一阳爻。口诀："坎中满"。坎就是水，五脏中"肾"属水，坎中之阳源自先天、故称真阳！元阳。真气！元气。亦称命门火，龙火、坎中满就是肾中要满！满什么呢、满的是"真阳"、就是"元气"， 有它才有生命。无它便无生命可言、而这样一个绝顶重要的东西亦就有一个绝顶重要的特性，这就是宜潜藏而不宜飞越、"肾藏精"，"精"就是真阳！命火。为什么要潜藏呢！因为潜藏了才能温养生气。才能让生气旭旭而生、煦煦而养。如此生命乃得久长，如果真阳不得潜藏、或⁶⁹⁹⁸者将真阳派作其他用场、那这个生气便得不到温养。连生气都不得温养！你想生命怎么不危机四伏呢！所以。真阳、命火的涵藏性于生命是绝顶重要的，如果果失于涵藏！真阳外越便会随之发生诸多危证，有的人整天忙忙碌碌、晚上经常熬夜。仿^佛佛不知疲倦！其实^是是阳气大耗！看³⁷⁵³似精神饱满！其实是透支藏在肾中的元阳。真阳得不到含藏，真阳外泄，这是很危险的、动用真元。一是折寿！二是危险，不病则已⁶⁶³⁹一病不起？ 　　中医讲"心肾相交"、心火下降的目的是温暖肾水、也就是温暖坎中之阳，肾肾水上升的目的是济养心阴!也就是离中之阴！使心火不浮越在上！火便归根了、坎离相交。心肾相济、各得其所。此乃养生之道、 　　"心主神！肾藏精"，故谈心肾，就是谈精神，精神是什么，精神是人身上最最重要的两^样样东西？精是元阳。决定着人的寿命和繁衍！神是思维，决定着着人的才智和幸福感！^由由此可以看出，谈"离、坎"！就是谈"心、肾"、就是谈"精、神"、你能说八卦和中医养生没有关系吗。，《黄帝内内经》："恬惔虚无,真气从之、精神内守，病安从来！"恬淡虚无就是做到到虚其心？真气从之1794就是真元内收，精神内²⁹³²守就是精得到含藏？神达到虚无。如^果果做到这样,怎么会生病呢、、、早餐店选址几大禁忌