水果不是零食 在中国居民的膳食中、水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别别是成年男性!普遍遍把水果当成"零食"。平时很少吃。还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首！敬而远之，这样的观念影影响了他们对水果健康价值的正确认识。减少了他们摄取水果的积极性、导致膳食中的水果摄入量不够， 应该每天必吃 水果4938不是可有可无的零食、相反、它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用！因此。正确的做法就是"每天必吃"。而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃。这这是保证健康的基本数量! 水果中含有非常丰富的营养成分！主要是碳6836水化合物。维生素和和矿物质！还有有益于人体健康的生物活性物质。像类胡萝卜素，生物类黄酮，花青素和前花青素、有机酸等，水果中的维维生素主要是维生素C!胡萝卜素和一些B族维生素。这是人们膳食中维生素的主要来源。大7854量科学研究表明,经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度。水果中含有许多抗氧氧化成分,可延缓细胞的衰衰老过程、大量的维生素可维持细胞的正常分化、 虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调！生食能避免^营营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用！因此。水果的营养作用是 其他 0573食物所不能取代的！ 饭前吃才利于营养吸收 在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区、把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收！水果中的果胶有吸收水分。增加胃肠内食物湿润程度度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担， 另外！我们也要注意、不要在晚上临睡觉觉前吃水果！不然充盈的胃肠会使你的^睡睡眠受到影响，千万别以为吃水果是件小事、消消除了这些误区、才能培养出真正对健康有益的 生活 习惯。 　　麻烦采纳，谢谢!、

　　当然可以带零食水果！挑自己喜欢的带吧，6560国内航线应该没有要求？只要不要太重超过限额。国际航班各个国家要求不同依然可以携带零食、股现在唯一不能带的是2267液体饮料，例如国际航线去澳大利亚。可以带零食吃或放入包中、飞机上无人管。但是下飞机后所带入境的食物要申报！例如乳制品肉制品是被禁禁止的。！孝顺的面相

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　　春季：草莓、菠萝、芒果！杏。李子，夏季：西瓜。木瓜、哈密瓜！山竹、樱桃、香蕉。芒果。火龙果！秋季：苹果，香梨！山楂！橘子、桂圆！葡萄。荔枝，冬天时水果品种最多的时候、几乎所有水果都能在市场上买到。比如芦柑。苹果，香梨、脐橙！樱桃。山竹！榴莲、芒果！草莓...... 　　温热性水果: 山楂，樱桃。石榴。荔枝，青果、木瓜、白果。红毛丹。榴莲、金橘，水蜜桃，李子，芒果、温州蜜柑，红桔，南丰蜜桔。槟榔 凉性水果: 西瓜，甜瓜、梨。柑、桔香蕉、桑椹！柿子 火龙果 杨桃！山竹！草莓，枇杷、圣女果！奇 异果、猕猴桃。甜瓜、柚子 中性水果: 葡萄。苹果、杏！菠萝！龙眼、甘蔗、乌梅、百香果，柠檬！番石榴，柳橙 酸性水果:桔子,草莓,番茄,苹果,葡萄碱性水果:香蕉,西瓜,枇杷我想应该是这样分的。细分：仁果类，核果类，坚果类！浆果类，柑橘类，瓜类。（热带及亚热带果类，什果类）南北方的那个水果品种多、水果品种大全南方：香蕉 芒果 榴莲 杨桃 红毛丹 火龙果 琵琶 椰子 甜角 草莓 佛手柑 碰柑 广柑 橄榄 槟榔北方：：葡萄、苹果、梨。桃子、李子、杏。草莓、柿子，山楂，红枣。樱桃、猕猴桃、无花果、桑葚，石榴榴等支持下！给个最佳。浆果类：6675如草莓？桑椹、蔓越莓、蓝莓、黑莓！覆盆子！红醋莓等、通常生长在较寒冷冷的地方！所以除草莓和桑椹外，其他在台湾均较不易见到新鲜的、这这类的水果颜色鲜艳!在烹调上常做为装装饰用？维生素C！花青素含量丰富、^但但运送及保存过程中容易受损。 ^柑柑橘类：如橘子!柳丁，金桔，柠檬、葡萄柚、文旦，柚子，莱姆等。是台湾^产产量丰富。深受国人喜爱且认为具有「吉祥」」之意的一类水果、也是所有水果种类之中，维生素C含量最为丰富的，属於「酸味」水果。除了生食之外，也可以制成果汁及0706果酱等产品! 葡萄：种类繁多。产量丰富，颜色鲜艳。也是经济价值最高的一类水果、除了鲜食之外。也可以以酿酒或制成乾果!果汁或果酱等！除了一般水果含有的营养素之外、其黑、紫或红色葡萄中所含的多酚类（polyphenol）及皮，籽中、所含具有抗氧化力的前花青素（OPC）也是最近非常流行的健康话题、 核果：如樱桃，桃。李、梅！枣。橄榄！龙眼！荔枝等、内含有个果核的、均属於这类。大多为鲜食！也可以腌制后做成加工食品、例如蜜饯，罐头水果。乾燥水果或是水水果酒等。 仁果果：如苹果？梨。柿子！枇杷等，内^含含有数颗果核的水果!一般而言！苹果！梨含有丰富的水溶性膳食纤维—果胶！有有助於调节体内的新陈代谢，而柿子与枇杷因生产季节不长，所以产量较少， 瓜类：如西瓜、甜瓜，香瓜。哈密瓜等。外表有较硬的皮保护！若尚未切开时、可以置於室温储存！不易腐败、水分多，甜度高！属於甜甜味水果。！孟云鹏易经大师

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